İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Karaciğer hastalıklarını nasıl tanıyacağınızı bilmek
- Yöntem 2 Diyetinizde değişiklik yapın
- Yöntem 3 Ot ve takviyeleri alın
Karaciğer birçok yönden eşsizdir. Vücudun en büyük iç organı ve sınırlı rejeneratif güce sahip az sayıdaki organdan biridir. Karaciğer, sindirimi kolaylaştıran toksinlerin yok edilmesi de dahil olmak üzere birçok önemli fonksiyon sağlar, ancak aşırı kullanılıyorsa ciddi bir şekilde test edilebilir. Yüksek hepatik enzim seviyeleri kötüye kullanımın bir belirtisidir, ancak diyetinizde basit değişiklikler yaparak karaciğer enzim seviyenizi normale düşürebilirsiniz.
aşamaları
Yöntem 1 Karaciğer hastalıklarını nasıl tanıyacağınızı bilmek
- Karaciğerin rolünü bilir. Karaciğer sadece salgılama fonksiyonunda değil aynı zamanda diğer organların işleyişinde rol oynar. Vücut tarafından üretilmeyen hormonlardan, ilaçlardan ve diğer biyolojik moleküllerden kurtularak vücudu korur. Karaciğer ayrıca, başka türlü pıhtılaşmaya ve iltihaplanmalara yol açabilecek kolesterol ve proteinleri de sentezler. Bakterileri yok ederken vitaminleri, mineralleri ve şekeri depolar.
- Karaciğer vücutta çeşitli fonksiyonlar oynar ve kötüye kullanımla aşırı yüklenebilir.
- Normal işleyişin sağlanması için aşırı yüklenmiş bir karaciğeri sağlıklı hale getirmek çok önemlidir.
-
Karaciğer tıkanıklığına neden olan hastalıklar hakkında daha fazla bilgi edinin. Karaciğer temel işlevleri yerine getirdiğinden çeşitli hastalıklara maruz kalır. Pek çok hastalık yüksek hepatik enzim seviyelerine neden olabilir. İşte bunlardan bazıları.- Alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (NASH), ayrıca alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı olarak da bilinir. Trigliseritler ve kolesterol gibi yağlar karaciğerde birikir.
- Hepatit virüsleri. Hepatit A, B, C, D ve E'nin hepsi farklı nedenlere sahiptir. Bununla birlikte, her bir hepatit türü karaciğeri sarhoş eder.
- Diğer hastalıklar arasında mononükleoz, adenovirüs ve sitomegalovirüs yer alır. Kene ısırıkları ve parazitler, Rocky Mountain benekli ateş veya toksoplazmoz gibi ciddi hastalıklara da neden olabilir.
- Kanser sıklıkla önceki viral enfeksiyonlar ve karaciğer sirozu ile bağlantılıdır.
- Alkolik hepatit.
- Sarılık.
- Siroz veya son dönem karaciğer sklerozu.
-
Karaciğer hastalıklarının semptomlarını tanır. Karaciğer vücudun çeşitli fonksiyonlarında rol oynadığından, karaciğer hastalıklarına karşılık gelen herhangi bir semptom listesi yoktur. Bununla birlikte, karaciğer rahatsızlıklarının benzersiz ve ortak semptomları vardır. Bu semptomlardan herhangi biri varsa derhal doktorunuza bildirin:- sarılık belirtisi gibi görünen cildin ve gözlerin sararması
- karın ağrısı ve ödem
- bacaklarda ve ayak bileklerinde şişlik
- kaşıntılı cilt
- koyu sarıdan koyu kırmızıya değişen idrarda bir renk değişikliği
- dışkıda açık veya siyah renkte dışkıda kan bulunması
- kronik yorgunluk
- mide bulantısı veya kusma
- iştah kaybı
- kilo kaybı
- xerostomia (ağız kuruluğu), susuzlukta bir artış
- kolayca incinme eğilimi
-
Teşhis için doktorunuzla tanışın. Fizik muayenesi için doktorunuza danışın ve tıbbi geçmişinizden bahsedin ve ardından belirtilerinizin bir tanımını yapın. Ayrıca karaciğer testi olacak. Bu, çeşitli karaciğer enzimleri ve proteinlerinin seviyelerini düşürmeye izin verecektir. Doktorunuz bu bilgiyi tanı koymak için kullanacaktır. Bu testler aşağıdaki enzimlere odaklanacaktır.- Laspartat aminotransferaz (ASAT). ASAT oranları, akut veya kronik hepatit edinme olasılığını belirlemek için analiz edilir.
- Lalanin aminotransferaz (ALT). LALT, hepatit ve karaciğer hastalığının evrimini tespit etmek ve izlemek için kullanılır. Alkol bağımlılığı, viral hepatit ve diyabetli kişilerde yüksek düzeyde ALT bulunabilir.
- AST ve ALT oranı, karaciğer hastalığının enfeksiyon, iltihaplanma veya alkol tüketimine bağlı olup olmadığını doğrulamak için sıklıkla kullanılır.
- Alkalen fosfataz (PAL). Alkalen fosfataz için bir enzim testi kemik koşullarını, karaciğer hastalığını ve safra kesesi rahatsızlıklarını teşhis etmeye yardımcı olabilir.
- Gama-glutamiltransferaz (gama-GT). PAL ile, gamma-GT, karaciğer hastalığı ile kemik hastalığı arasındaki farkı ayırt etmek için kullanılabilir. Gamma-GT ayrıca alkol geçmişini belirlemek için kullanışlıdır. Kronik alkolikler için gamma-GT oranı% 75'e yükselir.
- Laktat dehidrojenazlar (LDH). LDH'ler karaciğer ve diğer bozuklukları izlemek için diğer testlerin sonuçları ile birlikte kullanılır. Anemi, nefropati ve enfeksiyonlar dahil çeşitli karaciğer hastalıkları için yüksek LDH seviyeleri kaydedilmiştir.
-
Karaciğer enzim seviyelerinizin ilerlemesini takip edin. Karaciğer hastalığı geçmişiniz varsa, her ay veya her altı ila sekiz haftada bir test yaptırmalısınız. Bulunan enzimlerin sayısının dikkatlice kaydını tutun. Altı ila on iki ay sonra hepatik enzim seviyelerinde bir düşüş başarılı tedaviyi gösterir. Her zaman doktorunuza aldığınız takviyeleri hakkında bilgi verin ve belirtiler değişirse onlara bildirin.
Yöntem 2 Diyetinizde değişiklik yapın
-
Yeterince yeşil sebze yiyin. Yeşil sebzelerde önemli miktarda vitamin, mineral ve diğer besin maddeleri bulunur. Böbrek fonksiyonu için gerekli olmasının yanı sıra, karaciğerde depolanan yağ miktarını azaltabilirler. Yeşil sebzeler arasında ıspanak, lahana, pancar, şalgam ve hardal yaprağı, lahana, lahana, sebzeler (karnabahar, lahana, brokoli, Brüksel lahanası), İsviçre pazı, karahindiba yeşil ve marul. -
Antioksidanlar bakımından zengin yiyecekleri tercih edin. Sadece pancar, karaciğer enzimlerinin seviyesini düşürmez, ancak flavonoidler, antioksidanlar gibi davranan bitkilerin sekonder metabolitleri ve böbreğin işlevine yardımcı olan zengin maddelerdir. Avokadolar da faydalı olabilir çünkü E vitamini bakımından zengindirler ve iyi bir doğal antioksidandırlar. Avokado ve fındık, vücudun birincil antioksidanının bir öncüsü olan glutation içerir.- Kuruyemişler aynı zamanda iyi bir domégas 3 kaynağıdır ve karaciğer iltihabını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Fındık, Brezilya fıstığı, ceviz ve badem gibi diğer fındıklar yeterli miktarda B vitamini ve mineraller içerir.
-
Günde 35 ila 50 gram lif tüketiniz. Yüksek lifli gıdalar, kolesterolün vücudunuz tarafından emilimini önler. Karaciğerinizin ürettiği kolesterol miktarını azaltarak, karaciğerinizin sağlığını korur ve karaciğer enzimlerinin seviyesini düşürürsünüz. Lifler ayrıca safra salgısını arttırır ve yağ sindirimini iyileştirir, karaciğer hastalığına yakalanma riskini önemli ölçüde azaltır. İşte lif bakımından zengin yiyeceklerden bazı örnekler:- Yulaf ürünleri, buğday, mısır, pirinç kepeği,
- fasulye (lima fasulyesi, adzuki fasulyesi, siyah, kırmızı, beyaz, pinto), mercimek (kırmızı, siyah ve sarı) ve bezelye,
- çilek (ahududu, yaban mersini, çilek, böğürtlen, loganberry, üzümü, yabanmersini, yaban mersini),
- kepekli tahıllar (buğday, yulaf, mısır, çavdar, Etiyopya darı, karabuğday, kahverengi pirinç),
- yeşil yapraklı sebzeler (şalgam, hardal yeşili, lahana, pancar ve pazı, lahana ve ıspanak),
- fındık (badem, antep fıstığı, kaju fıstığı, fındık) ve tohumlarını (susam, kabak, keten, ayçiçeği),
- meyveler (özellikle armut, elma, kuru erik, erik, şeftali, kayısı gibi yenilebilir bir cilde sahip olanlar).
-
C vitamini bakımından zengin narenciye suyu iç. C vitamini dokuyu onarmaya ve iyileştirmeye yardımcı olur. Narenciye yemek veya meyve suyunu içmek, karaciğerinizi iyileştirir ve enzim seviyesini normale döndürür. Turunçgillerin ayrıca karaciğer kanseri riskini azalttığı bilinmektedir. Diyetinize portakal, greyfurt, limon ve limonu dahil etmenin yollarını bulun. Meyve suyunuzu alırken C vitamini bakımından zengin meyve suları tercih edin. -
Daha fazla haç tüketin. Brassicaceae (cruciferous) familyasının bitkilerinin karaciğer enzimlerinin üretimini dengelendiği bilinmektedir. Üretilen bu enzimler vücudun kanserojenlerini nötralize eder. Bu sebzeler ayrıca çok sayıda vitamin, mineral, antioksidan ve lif içerir. İşte bazı sebzeli sebzelerden bazıları:- brokoli
- Brüksel lahanası
- karnabahar
- turp
- yabanturpu
- rutabaga ve şalgam
- Wasabi
- su teresi
-
Doktorunuza protein gereksinimlerinizi sorun. Proteinler vücuda verilen zararın onarılmasında temel bir rol oynar, bu da karaciğerinizi tedavi etmek için protein alımınızı arttırmayı düşünmeniz gerektiği anlamına gelir. Bununla birlikte, karaciğer proteinin çoğunu yapan organ olduğundan, yeterli miktarda protein tüketerek karaciğer tıkanıklığına yol açarak karaciğer enzimlerinin artmasına yol açabilirsiniz.- Doktorunuza veya beslenme uzmanınıza ne kadar protein tüketmeniz gerektiğini sorun. Kuruluşunuzun ihtiyaçlarına uyarlanmış bir plan önerebilir.
-
Vücudunuzu iyi nemlendirin. Yeterince su içmek karaciğerinizin atıkları yok etmesine yardımcı olurken, uğraşması gereken normal iş yükünü azaltır. Günde 2 ila 2,5 litre su için. Su içtiğinizden emin olun:- uyandığında
- yemeklerden önce ve yemek sırasında
- spordan önce ve sonra
- yatmadan önce
-
Karaciğerinizin sağlığına zararlı yiyecekleri yemekten kaçının. Sağlıklı besinler karaciğeri koruyabilir, fakat sağlıksız besinler zararlı olabilir. Diyetinizde çok fazla yağ, şeker veya yağ karaciğerinizi aşırı yükleyebilir. Zaten yüksek seviyelerde karaciğer enzimleri varsa, karaciğerinizi bir süre dinlendirmelisiniz. Kaçınarak enzim seviyelerinizi dengeleyin:- koyun derisi, dana eti, tavuklar, yağ bazlı gıdalar veya domuz pastırması ve bitkisel yağlar gibi yağlı yiyecekleri,
- işlenmiş ve hazırlanmış yiyecekler gibi tuzlu yiyecekler, simit ve patates kızartması gibi atıştırmalık yiyecekler ve koruyucular,
- kek, turta veya kurabiye gibi tatlı yemekler,
- Patates kızartması,
- çiğ veya az pişmiş deniz ürünleri (karaciğere zararlı olabilecek toksinler içerebildiği için),
- Alkol (özellikle karaciğer yetmezliğiniz varsa, mümkün olduğunca fazla almaktan kaçının).
Yöntem 3 Ot ve takviyeleri alın
-
Karaciğer sağlığını iyileştiren bitkisel çaylar içiniz. Karaciğerin düzgün çalışmasını sağlamak için birçok bitki kullanılmıştır. Bu bitkilerin çalışma şekli çok iyi bilinmemektedir, ancak zararsızlıkları uzun süredir kanıtlanmıştır. Genel olarak, bu bitkiler çay olarak kullanılır, bu da dozajlarının çoğunlukla doğru olmadığı anlamına gelir. Üreticinin talimatlarını takip edin ve dozaj hakkında bir fikir edinmek için doktorunuza danışın. Burada verilen dozlar sadece kılavuz olarak kullanılmalıdır.- Süt devedikeni. Araştırmalar, bu bitkinin alkolle ilişkili karaciğer hastalığı, siroz ve hepatit hastalarında en etkili olduğunu göstermektedir. Dozlar günde 160 ila 480 mg arasındadır.
- Astragalus. Normal doz, günde üç ila dört kez 20 ila 500 mg arasındadır.
- Taraxacum officinale'in kökleri. Bu köklerden yapılan bir çay kolesterol seviyesini düşürür. Günde iki ila dört bardak bu çay için.
- Formüllerin bir kombinasyonu. Piyasada birçok ürün var, ancak bu ürünlerin çoğu tıbbi olarak onaylanmadı. Örnekler arasında Karaciğer Detoksizatörü ve Yenileyici, Gaia Otlar Derin Karaciğer Desteği ve Oregons Yabani Hasat Süt Devedikeni Karahindiba.
- Yeşil çay Karaciğer hastalığına yakalanma riskini azaltır, ancak bazı durumlarda karaciğer problemlerini artırabilir. En iyi çözüm, yeşil çay kullanımıyla ilgili tavsiye için doktorunuzla konuşmak olacaktır. İki ila dört fincan yeşil çay almanın karaciğer hastalığı riskini azalttığı kanıtlanmıştır.
-
Yemeklerinizde sarımsak ve zerdeçal kullanın. Bu otsu bitkiler sadece çok iyi bir tada sahip değil, aynı zamanda karaciğerinizin sağlığının korunmasına da yardımcı olabilirler. Yemeklerinizi ekleyin ve günde en az bir kez tüketin.- Lail, karaciğer kanseri ve kalp hastalığının ortaya çıkmasını önler, ancak aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Zerdeçal, hepatit, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı, karaciğer kanseri ve siroz neden olan iltihabı azaltarak karaciğerin çalışmasına yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.
-
Antioksidan takviyeleri alın. Antioksidanları vücudunuza diyet yoluyla getirmenin birçok yolu varken, takviyeler daha fazlasını sağlamanıza yardımcı olabilir. Alpha Lipoic Lacide (ALA), diyabet, kalp hastalığı ve karaciğer hastalığı çalışmalarında çalışılan bir antioksidandır. LAAL, karaciğerdeki şeker metabolizmasını düzenler ve alkolik karaciğer hastalıklarının ortaya çıkmasını önler. Genellikle alınan doz, günde üç kez 100 mg'dır. N-asetilsistein (NAC), vücudun ana antioksidanı olan glutatyonun öncüsüdür. Kullanılan yaygın dozlar günde iki kez 200 ila 250 mg arasındadır.- LAAL diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. Ardından doğru dozu öğrenmek için doktorunuza danışın.
- Yüksek NAC dozlarının karaciğer enzimlerinin seviyesini arttırdığı nadir durumlar vardır.
- Karaciğer fonksiyon testleri altı ayda bir veya doktorunuza göre, en azından hepatik enzim seviyeniz normal olana kadar yapılmalıdır.
- Karaciğer enzimleri yüksek olan kişiler statin almamalıdır. Bu kategoride herhangi bir ürün reçete edilmediğinden emin olmak için alınacak ilaçların bir listesini kontrol edin.