İçerik
Bu yazıda: ThinkSo, Makul Olunabilinir
İsteğin ne kadar mantıksız olursa olsun, kendini suçlu hissetmeden kimseye hayır demek neredeyse imkansız. Neredeyse hiç bir zaman söyleyemezseniz, patronunuza veya eşinize, sonradan suçlu hissetmeden, muhtemelen ihtiyaçlarınızı başkalarının önüne koymakta zorlanıyorsunuzdur. Yalnızca görev makul olduğunda, sizin sorumluluğunuzda olduğunda veya bir arkadaşınıza hizmet borçlu olduğunuzda evet demelisiniz. Ama hayır deme korkusuyla sürekli evet diyorsanız, harekete geçme ve suçlu hissetmeden hayatınızı kontrol altına alma zamanı. Nasıl yapıldığını öğrenmek için bu birkaç adımı izleyin.
aşamaları
Yöntem 1 düşünüyorum
-
Her şeyi yapamayacağınızı anlayın. Söyleme alışkanlığın evet herkes zaten kendin için bir dakika olmadan kapana kısılmana neden olmuş olabilir. Yeni bir projeyi yönetmek için patronunuza evet, evini yeniden boyamak için kız arkadaşınıza evet kek satışına yardımcı olmak için arkadaşınıza evet diyebilirsiniz. Hayır demeye başlayarak bu tür durumlardan kaçının.- Her şeyi yapmak için zamanınız yok çünkü çok fazla insana evet dediğiniz için veya hayatınız zaten meşgul olduğu için, görev sizin için uygun olmadığında evet diyemeyeceğinizi söylersiniz.
-
Kendine bencil olmadığını söyle. Bazı insanların suçluluk duymadan söylememelerinin ana nedeni, ihtiyaç duyan insanlara yardımlarını reddettikleri için kendilerini suçlu hissetmeleri ve dolayısıyla kendileri için daha fazla zaman harcamasıdır. Ama gerçekten bencil olsaydın, sadece kendini düşünürdün ve söylemekten suçluluk duymazdın. değil.- Kendine bencil olmadığını ve eğer birinin mantıksız bir şeyi kabul etmeyeceğini bencil olduğunu düşünürse, o zaman ilişkiye girmen gereken bir kişi olmadığını düşün.
- Geçmişte insanlara evet dediğiniz zamanları düşünün, bencildiniz mi?
-
Herkesi memnun edemeyeceğinizi bilin. Hayatınızdaki herkesi memnun edemeyeceğinizi ve nasıl bir çizgi çizeceğini bilmeniz gerektiğini unutmayın. Başkalarını hayal kırıklığına uğrayabileceğinizi düşünebilirsiniz, ancak tam tersi olabilir. Birisi her şeye ve her şeye evet dediğini sanıyorsa, sizden faydalanabilmeniz ve size çok fazla hizmet isteyebilmeniz daha iyi olacaktır.- Zaman zaman gerçekten önemsediğiniz insanları memnun edebilirsiniz, ancak herkesi her zaman mutlu tutamaz ve başınızı tutamazsınız.
-
Hayır dediğinde evet dediğin şeyleri bir düşün. Hayır demeyi olumsuz bir şey olarak görmeyin. Daha fazla işe hayır diyerek hayatınızı zenginleştiren birçok şeye evet diyorsunuz. Hayır demek zorunda kalacağınız tüm faydaları düşünerek daha az suçlu hissedeceksiniz. İşte bunlardan bazıları:- Yapmak istemediğiniz bir şeyi yapmayı reddeden arkadaşlarınızla, ailenizle veya çiftlerle daha iyi zamanlar için evet diyorsunuz.
- Zihinsel dengenizi korumak, kendiniz için daha fazla zamanınız ve tutkularınız ve ilgi alanlarınız için daha fazla zamanınız olması için evet diyorsunuz.
- Daha rahat ve düzenli bir hayata evet diyorsunuz, kimseye değil, sizin için önemli olan şeylere odaklanmışsınız.
- Kendinizi fazladan iş yükü altında gömmek yerine, makul bir iş yüküne evet diyorsunuz çünkü birisine nasıl hayır diyeceğinizi bilmiyordunuz.
-
Neden hayır diyemediğini anlayın. Bu kişinin artık seninle konuşmayacağından korktuğun için mi? Bu kişi için endişelenme izlenimi vermek istemediğiniz için mi? İnsanların bu kadar zor olmadığını söyleyen şeylerin farkında olmak, durum hakkında daha rasyonel olmanıza yardımcı olacaktır.- Hayır demezseniz, o kişinin sizden uzaklaşmasından korkuyorsanız, o kişiyle olan ilişkiniz dengesizdir ve derhal ondan kurtulmaya çalışmalısınız.
-
İnsanların evet demenizi sağlamak için kullandıkları farklı taktikleri anlayın. İnsanların sizi yönlendirmek için kullandıkları farklı yöntemleri tanıyarak ve hayır dediğinizde evet demenizi sağlayarak, hayır demeniz daha kolay olacaktır, çünkü kişinin sizi kontrol etmeye çalıştığını bileceksiniz. İşte dikkat etmeniz gereken bazı yöntemler:- Lintimidation. Kişi yapmak istemediğiniz ve kötü ya da agresif bir tavrınız olabileceği konusunda ısrar etmeye devam edecektir. Sakin kalarak ve agresif tonuna tepki göstererek hayır deyin.
- Sızlanan. Whiner, sizden ricada bulunmadan, siz onun için yapmayı kabul edene kadar yapması zor olan bir şeyden şikayetçi olabilir. Bu durumda konuyu değiştirin, bir süre bu kişiyle temastan kaçının veya bu kişinin bu durumda olduğu için üzgün olduğunuzu, ancak yardımınızı teklif etmeden üzgün olduğunuzu söyleyin.
- Suçluluk. Bazı insanlar asla yardım etmediğini söyleyerek kendini suçlu hissettirmeye çalışacaklar. İsteğe her yardım ettiğinizde ve reddettiğinizde, bu kişiye sessizce hatırlatma yapın. Bu sefer farklı olacak.
- Dileklerle.Kişi size ne kadar büyük olduğunuzu veya ne kadar zeki olduğunuzu söyleyerek başlayacak ve daha sonra bir göreve yardım etmenizi isteyecek. Birisine övgülerinizi söylediği için övünme yenilmez ve sadece bir şey yapmayın.
Yöntem 2 Makul olun
-
Sakin ve sabit bir sesle konuşun. Telefondaki biriyle konuşmak istediğinizde kullandığınız sesi kullanın. Sağlam, sakin ve temiz olun. Sesiniz duygu, karışıklık veya öfkeye ihanet ederse, kişi zayıflığınızı hissedecek ve onu kullanmaya çalışacaktır. Sakinseniz, kişi makul olduğunuzu ve zaman zaman nasıl hayır diyeceğinizi bildiğinizi görecektir.- Eğer tonu kaldırmazsanız ve kızmazsanız, kişi açıklamanızı daha iyi kabul edebilir.
-
Beden dili ile kendini onayla. Dik durun ve kollarınızı vücudunuzun etrafında tutun ya da kelimelerinizi desteklemek için el hareketlerini kullanın. Gözünüzdeki kişiye bakın, ona etkilenemeyeceğinizi göstermek için hayır diyorsunuz. Mücevherlerinizi veya ellerinizi taklit etmeyin veya oynamayın aksi takdirde kararınızdan emin olmazsınız. Korku gibi görünmeyin ve kollarınızı göğsünüz üzerinde geçmeyin yoksa kararınızdan memnun kalmazsınız ve kişi sizi etkileyebileceğini hisseder. -
Çok fazla özür dileme. İşi yapamadığım için üzgünseniz, basit bir söz söyleyin. Üzgünümfakat ne kadar çok üzgünseniz, daha az sıkı görüneceksiniz. Kişi sizi ikna etmek için hala zamanın olduğunu düşünecek, sadece zayıf görüneceksiniz ve daha da kötü hissedeceksiniz. Özür dilerseniz, görevin reddedilmesinde yanlış olduğu izlenimini edinebilirsiniz, ki bu durum böyle değil.- Söyleme: Çok üzgünüm, köpeğini gelecek hafta sonu çıkaramıyorum. Kendimi çok ama çok kötü hissediyorum.
- Bunun yerine söyle: Üzgünüm, ama köpeğinizi gelecek hafta sonu dışarı çıkaracak vaktim yok.
-
Neden yapamadığını açıkla. Kısa bir açıklama yapmak, kişinin neden istediğinizi yapmayı reddettiğinizi anlamasını sağlayabilir. Aşırı olmanıza gerek yok, ancak bir veya iki cümleyle açıklayın; kişi, talebini kabul etmek için çok meşgul olduğunuzu görecektir. Yalan veya mazeret bulmaya gerek yok. Sadece dürüst ol. İşte yapmanız gereken bazı açıklamalar:- "Bu gece bu projeyi bitiremiyorum çünkü bu raporu gece yarısından önce bitirmek zorundayım. "
- “Yarın dişçiye götüremiyorum çünkü kocam ve ben o gün evlilik yıldönümümüzü kutluyoruz. "
- "Partine gidemem çünkü ertesi gün bir sınavım var. "
-
Mevcut alternatifler. Hala hayır derken suçlu hissediyorsanız ve gerçekten bu kişiye yardım edebilmek istiyorsanız, o zaman başka çözümler bulmaya çalışın. Bu kişiye gerçekten yardım edebiliyorsanız, ancak farklı bir şekilde, ikinize de uygun bir alternatif önermekten korkmayın. Alternatifler önermenin bazı yolları:- "Bu projeyi yarın bitirmeyi deneyebilirim, ancak bu sabah bazı müşterileri aramama yardım edebilirseniz. "
- "Arabamı dişçiye götürmek ister misin? Yarın ihtiyacım yok. "
- "Partine gidemem, ama sınavımdan sonra bu haftasonu seninle sohbet etmek isterim. Benimle öğle yemeği yemek ister misin? Sonra bana akşamını anlatabilirsin! "