İçerik
Bu yazıda: Teslime hazırlamaTamel çözümleri test etmeTıbbi tedavi kullanın45 Referanslar
Nadir durumlarda, özellikle yeni anneler için doğum beklenenden daha uzun sürebilir. Bu durumda, iş teslim sürecinin ortasında durduğunda ortaya çıkan bir olay olan gecikme evresinden söz ediyoruz. Doktorlar henüz işe başlamanın nasıl tetiklendiğini tam olarak bilmiyorlar, ancak sürece başlamak için bebek tarafından gönderilen sinyalleri içeriyor. Vücudunuzu, gecikme aşamasından aktif aşamaya geçmeye teşvik etmek için harekete geçin, ister yürüyüş, hareket gibi doğal teknikler, ister doğum yapmak ya da su cebini kırmak gibi tıbbi çözümler. Ancak, denememelisin tetik kendiniz ve denemeden önce doktorunuza veya ebeye danışmalısınız. her şey bölünmeyi hızlandırmak.
aşamaları
Yöntem 1 Doğum hazırlayın
-
Hamileliğiniz sırasında formda kalın. Uzun süreli doğum riskini azaltmak için doğumdan önce vücudunuzun en iyi durumda olduğundan emin olun. Vücudunuzu gelecekler için hazırlarsanız, doğum daha kolay ve hızlı olacaktır. Düzenli olarak yürüyün veya yüzün ve özel bir fiziksel aktivite yapın.- Kegels egzersizleri, pelvik kasların küçük iç kasılmaları, vücuttan atılma evresi sırasında vücuda yardımcı olur ve doğumdan sonraki haftalarda hemoroid riskini azaltır. Hemen hemen her yerde Kegels egzersizleri yapabilirsiniz. Vajinanızın etrafındaki kasları, idrarınızı 4 saniye boyunca tutmaya çalışıyormuş gibi yapın. Bu egzersizi bir düzine kez tekrarlayın. İdeal 3 veya 4 set günde 3 kez yapmaktır.
- Pelvik tilt, karın kaslarını güçlendirir ve hamilelik sırasında sırt ağrısını azaltır. Ellerinizi ve dizlerinizi dirseklerinizi kilitlemeden kollarınızı dik tutar. Nefes verirken karın kaslarınızı sıkın ve kalçalarınızı bel altından geçirin. Nefes verirken arkanıza yaslanın ve kendi hızınızda tekrar başlayın. Solunum ritmine geçin.
- Uyluk fleksiyonları, teslimat için önemli olan pelvisi açar. Arkanızda bir sandalyeyle kalkın ve sandalyeye yaslayın, karın kaslarınızla kasılın, göğsünüzü kaldırın ve omuzlarınızı gevşetin. Kuyruk kemiğini zemine doğru indirin, sanki sandalyeye oturacaksınız ve sonra ayağa kalkın.
-
Hamilelik sırasında kilonuza dikkat edin. Vücudunuzun doğumdan önce sağlıklı olduğundan emin olmak için kolaylaştırın. Diyet egzersiz kadar önemlidir. Her kadının vücudu farklıdır ve bu nedenle ne kadar kilo almanız gerektiği konusunda standart bir öneri yoktur.- 2 yediğiniz atasözü yanlıştır çünkü kalori tüketiminiz iki katına çıkmaz. Ancak hamileliğiniz ilerledikçe daha fazla kalori almalısınız.
- Genel olarak, 18.5-25.9 arası BMI olan bir kadın hamilelik sırasında 11 ile 15 kg arasında olmalıdır. BMI'si daha yüksek olan bir kadının sadece 6-11 kg alması gerekir. Bu hedefe ulaşmak için ne kadar ağırlığa ihtiyacınız olduğunu ve kaç kalori almanız gerektiğini öğrenmek için doktorunuzla konuşun. İkiz veya çoklu gebelikleriniz varsa, muhtemelen daha fazla kilo almanız gerekir, ancak önce doktorunuzla konuşun.
-
Hamilelikte besin piramidini takip edin. Bol miktarda taze meyve ve sebze yediğinizden emin olun. Kepekli tahıllar (yulaf gibi), kepekli ekmekler, makarna, kahverengi pirinç ve arpa seçin. Siz ve bebeğiniz için potasyum ve kalsiyumu yenilemek için süt ürünleri yiyin.- Yağa dikkat edin. Avokado, fındık ve zeytinyağında bulunan kalp yağlarından memnun olun.
- Hamile kadınlar için C vitamini, A vitamini, demir ve folik asit bakımından zengin meyve ve sebzeler tavsiye edilir. Elma, portakal, yeşil fasulye, ıspanak, tatlı patates, ananas, mango ve kabak yiyin.
- Çinko hamilelikte çok önemlidir, çünkü hücre gelişimi için gereklidir. Tavuk, hindi, jambon, karides, süt ürünleri, fasulye ve fıstık ezmesi mükemmel çinko kaynaklarıdır. Balıklar aynı zamanda iyi bir protein kaynağıdır, ancak kılıçbalığı, uskumru, Malacanthidae ve köpekbalığı gibi çok fazla civa içerenlerden uzak durmalısınız.
-
Kasılmalar arasında dinlenin. Kasılmalar başladığında, aralarında dinlenmek için sakin ol. Bu size doğumdaki en zor aşamalar için enerji tasarrufu sağlayacaktır.- Teslimat sırasında, kasılmalar arasında ara verebileceksiniz. Bu kasılma anlarının, özellikle kasılmaların daha az yoğun olduğu işçiliğin erken aşamalarında yararlanın.
- Mümkünse kasılmalar arasında uyuyun. Derin nefes almayı veya diğer rahatlama tekniklerini deneyin. Dikkatinizi dağıtmak ve işlem sırasında sizi rahatlatmak için bir şeyler okuyun.
Yöntem 2 Doğal çözümler deneyin
-
Önce doktorunuza danışın. Önce doktorunuzun veya ebenin tavsiyesini isteyin. Seks yapmak veya bitkisel takviye almak gibi faaliyetler zararsız gibi görünse de, bazı durumlarda kendi iyiliğiniz ve bebeğiniz için sakınmalısınız. Doğumunuzu kolaylaştırmak için doğal bir çözüm denemeden önce, önce doktorunuzla veya ebenizle konuşun. Sizin için en etkili ve güvenli seçenekleri seçmenize yardımcı olacaktır.- Sorularınız varsa veya hamileliğiniz uzun sürecek gibi göründüğü için kendinizi sinirli hissediyorsanız, doktorunuzla veya ebenizle konuşun. Bu uzmanlar hamile kadınların sorunlarına ve sorunlarına aşinadır. Seninle bunun hakkında konuşmaktan mutlu olacaklar.
-
Yürümeye olun. Yürüyüş, doğumu kolaylaştırmak ve çalışmaya başlamak için en iyi bilinen etkinliklerden biridir. Etkinliği esas olarak, yerçekiminden kaynaklanır, çünkü bebek rahim ağzını doğum için hazırlar. Yürümenin neden olduğu sallanma bebeğin başını pelvisinize doğru iter ve kasılmaları tetikleyen bir hormon olan oksitosin üretimini simüle eder.- Yürüyüş aynı zamanda kasları güçlendirir ve zindeliği arttırır. Doğum daha hızlı ve daha az acı vericidir.
- Yavaş yürüyüş mükemmel. Çok fazla gitmeyin ve hamileliğin son haftalarında fiziksel olarak çok fazla gitmeyin. Blok etrafında basit bir yürüyüş yeterli olacaktır.
-
Mümkünse seks yapın. Cinsel ilişki, özellikle iş başlamışsa, hamileliğin son haftalarında zor olabilir. Ancak, cinsel aktivite sırasında salgılanan bazı hormonlar bu yönde çok az çalışma olmasına rağmen çalışmayı hızlandırabilir. Hamilelik sırasında bazı komplikasyonlar bebeğiniz için meme stimülasyonunu veya cinsel ilişkiyi tehlikeli hale getirdiğinden, denemeden önce daima doktorunuzla veya ebe ile konuşmalısınız.- Penetrasyon, vücudun prostaglandin salgılamasına neden olur. Bu hormon rahim ağzının genişlemesini teşvik eder ve doğum için hazırlar. Meme ve meme uçlarının veya orgazmın uyarılması, kasılmaları tetikleyen oksitosin salgılanmasını tetikler.
- Unutmayın: seks sadece su cebi henüz kırılmadığında güvenlidir. Suları kaybettikten sonra, raporlar emeği ve doğumu zorlaştırabilecek bir enfeksiyona neden olabilir.
-
Doğum sırasında mobil kalın. Teslim gecikme aşamasında çok uzunsa, işi tekrar tetiklemek için yatağınızdaki pozisyonunu değiştirin, yürüyün, hareket edin ya da değiştirin.- Hareketlilik, doğum sancılarının üstesinden gelmenin en iyi yoludur. Vücudunuzu serin ve tazelenmiş halde tutmak, aynı zamanda atılma aşaması için gereken enerjiyi bulmak için yatağınızın üzerindeki konumu değiştirin veya ayağa kalkın.
- Hareketli kalarak, daha sonra pelvisinize inebilen ve genital kanalınıza ulaşan bebeği hareket ettirirsiniz.
-
Sıcak bir banyo yap. Evde doğum yapıyorsanız veya hastaneyi henüz terketmediyseniz, daha rahat olması için sıcak bir banyo yapın. Ancak, ılık bir banyonun aslında doğum sürecini desteklediğine dair kanıt yoktur.- Ağrıyı gidermek için suyun göbeğinizi ve göğüslerinizi tamamen kapladığından emin olun.
- Kadınların çoğunda kasılmalar, sudayken daha az ağrılıdır ve bir küvette olma konusundaki yumuşama hissi, kasılmalar arasında dinlenmelerine ve gevşemelerine yardımcı olur.
- Su ayrıca hareketlilik ve pozisyon değişikliklerini kolaylaştırır. Yukarıda belirtildiği gibi, mobil kalmak çalışmayı hızlandırır.
-
Doğum sırasında yiyin ve için. Rahim etrafındaki kaslar bebeği çıkarmak için çok suya ve yiyeceğe ihtiyaç duyar. Teslimden önceki haftalarda ve bölünmenin erken aşamalarında uygun şekilde yemek yemek sürecini hızlandırır.- Doktorların çoğu doğum sırasında beslenmeye karşı, anestezi sırasında sindirim kanalında yiyeceklerin tıkanması riski nedeniyle danışmanlık yaparlar. Öncelikle doktorunuza danışın ve hastaneden ayrılmadan önce yemek yemenize izin verilmiyorsa hafif bir yemek yiyin.
- Berrak sıvıya dayanan bir diyet (sıcak suyu veya jöle) yardımcı olabilir. Çoğu hastane, dağıtımcıların berrak sıvılar içmesine izin verir.
- İş sırasında yemek yerseniz doğum daha hızlıdır. Yemek yemeye izin verilen kadınlarda, yemek yemeyenlere göre 45-90 dakika daha az sürer. Teslim zordur ve özellikle atılma evresinde, yiyecek ve sıvı şeklinde enerji gerektirir.
- Reçel, sade makarna, elma püresi veya jöleli tost gibi yumuşak, doyurucu yiyecekleri yiyin. Sıvılar için, berrak et sularına, su ve buz küplerine odaklanın. Bu yiyeceklerin sindirimi kolaydır ve bulantı veya mide rahatsızlığına neden olmaz.
-
Geleneksel ilaçlardan kaçının. Doğumu kolaylaştıran farklı "doğal" yöntemler internette dolaşımdadır, ancak hiçbiri bilimsel olarak kanıtlanmamıştır ve bazıları potansiyel olarak tehlikelidir. Çalışmayı hızlandırmak için etkili, kanıtlanmış ve güvenli çözümler hakkında fikir edinmek için onlardan kaçınmak ve bir doktora veya ebeye danışmak en iyisidir.- Kunduz yağı. Bu madde doğal olarak doğumu kolaylaştırmak için kullanılan en eski çözümlerden biridir. Ancak, hiçbir şey etkinliğini kanıtlamaz ve sizi hasta edebilir. Amerikan Aile Hekimleri Birliği, işi tetiklemek için kullanılmasını önermemektedir.
- Bitkisel takviyeleri. Çoğunlukla çuha çiçeği yağı, mavi ve karayılan otu, ahududu yaprağı ve siyah ahudududır. Etkililiklerine dair neredeyse hiçbir kanıt yoktur ve bitkisel ilaçlar, aldığınız tıbbi sorunlara veya ilaçlara müdahale edebilir.
- Akupunktur. Akupunktur, teslimatı tetiklemenin veya hızlandırmanın etkili bir yolu olarak kabul edilmez.
Yöntem 3 Tıbbi tedavi kullanın.
-
Su kaybını tetikleyin. Bir ebe veya doktor, iş çok yavaşsa manuel su torbası yırtılması önerebilir. Bu prosedür, yüksek enfeksiyon riski nedeniyle nadiren uygulanır. Ancak, bir şey doğumun aktif aşamasını yavaşlatırsa, süreci hızlandırır.- Kalçalarınızı hastane yatağının kenarına koymanız istenecektir. Doktorunuz sizi eldivenli eliyle muayene edecektir. Gerekirse, bebeğinizin etrafındaki zarı su akıncaya kadar kırmak için tıbbi aletler kullanacaktır.
- İşlem ağrısızdır, ancak rahatsız edici olabilir. Kasılmalar su kaybından sonra daha yoğun ve hızlı hale gelir.
-
Doktorunuzdan size hormon enjeksiyonu yapmasını isteyin. Bir hormon enjeksiyonu kasılmalarınızı hızlandıracak ve daha etkili hale getirecektir. Bu gecikme aşamasından doğumun aktif aşamasına geçmenizi sağlar.- Doğum sırasında salgılanan doğal hormonların yapay bir formu olan Pitocin, enjeksiyon olarak kullanılır.
- Operasyon sırasında bebeğiniz yakından takip edilir, çünkü pitosin onu strese sokabilecek daha yoğun ve sık kasılmalara neden olur.
- Hormon enjeksiyonundan önce bir epidural uygulanabilir. Artan iş yoğunluğundan dolayı ağrı kesicilere ihtiyaç duyabilirsiniz, ancak çoğu kadın pitosin kullanarak doğal olarak doğum yapar.
-
Rahim ağzı olgunlaşmasına neden olur. Serviksi, doğum işlemini hızlandırmak ve kasılmaların sıklığını arttırmak için iki şekilde büyütülebilir.- Serviksin genişlemesine neden olan sentetik hormonlar ağızdan alınır veya vajinaya yerleştirilir.
- Serviks, balon şeklindeki tıbbi kateterler kullanılarak elle büyütülür, bu nedenle bu yönteme bazen "balon yöntemi" denir.
- Çoğu tıbbi tetikleme yönteminde olduğu gibi, bebeğinizin kalp atış hızı ve yaşamsal belirtiler komplikasyon riski olmadığından emin olmak için yakından izlenir.
-
Çalışmayı tıbbi olarak tetikleyin. Çalışma tıbbi olarak doktor veya sağlık hizmeti sağlayıcısının tavsiyesi üzerine tetiklenir. Bekle ve gör tutumu genellikle tercih edilse de, doktor aşağıdaki nedenlerden biriyle çalışmaya başlayabilir. Seçmenize yardımcı olması için nedenlerini açıklayacaktır.- Beklenen doğum tarihi iki hafta geçerse, doktor bebeğin büyüyeceğinden korkabilir, bu sayede doğum zorlaşır ve komplikasyon riski artar. DPA'nıza 2 hafta veya daha fazla zaman harcarsanız, ölü doğum riski de iki kat daha yüksektir.
- Su kaybederseniz ancak henüz kasılma olmazsa, doktorunuz sizin ve bebeğiniz için enfeksiyon riskini azaltmak için çalışmaya başlayacaktır.
- Yüksek tansiyon veya diyabet gibi tıbbi problemler sizi ve bebeğinizi sağlık problemlerine maruz bırakır. Bu durumda doktorunuz işi tetikleyecektir.
- Herhangi bir enfeksiyon tetikleyici çalışmayı haklı gösterebilir.
- Nadir durumlarda, plasenta uterusun astarına zayıf bir şekilde tutturulmuştur. Komplikasyonları önlemek için doktorunuz muhtemelen işe başlayacaktır.
- Bebekte komplikasyon riskini sınırlamak için tamamen seçmeli tetikleyici hamileliğin 39. haftasından önce kaçınılmalıdır.