İçerik
Bu yazıda: İhanete uğradıktan sonra trustTrusting'in temellerini anlama
Güven, herhangi bir iyi ilişkinin temelidir, ancak (anlamda) uzun vadeli bir taahhüt olan bir evlilikte daha da önemlidir.Yeni evlenmiş olsanız da, evliliğinize doğru bir adımla başlamayı ümit ediyorsanız veya yakın zamanda evliliğinizle ilgili sorunlar yaşıyorsanız, ilişkinizi yeniden izlemek için yapabileceğiniz daha çok şey var. Saygı, emek ve sabırlı bir yaklaşımla, sendikanıza gelecek yıllar boyunca güven oluşturabilirsiniz.
aşamaları
Bölüm 1 Güvenin temellerini anlama
- Güvenin önemini anlayın. Güven, mutlu bir ilişkiye sahip olmak için önemlidir, çünkü ona güvenmiyorsanız, eşinizle gerçekten mutlu olmanız imkansızdır. Aşağıdaki noktaları düşünün.
- Güven olmadan, kocanız size yakın olmadığında endişelenmek için bir nedeniniz var. Sana ne yapacağını ya da yalan söylediğini söyledi mi yapıyor?
- Güven olmadan, kocanızın size sadık olduğundan% 100 emin olamazsınız. Uzun süredir sizinle mi yoksa daha iyi bir durum ortaya çıkana kadar sizinle birlikte mi kalıyor?
- Güven olmadan, kocanızın size saygı duymak ve sizinle ilgilenmek için elinden geleni yapacağından emin olamazsınız. Başını belaya sokacak mı yoksa başkalarının önünde küçümseyecek mi?
-
Endişelerinizi onunla tartışın. İletişim bir çift içinde gelişmesi gereken çok önemli bir şeydir. Nasıl hissettiğin hakkında açıkça konuşmalısın. Kocanız size artık güvenmeyecek bir şey yaparsa, ona söylemelisiniz! Düşüncelerinizi okuyamaz, eğer bir şeyi değiştirmesini istiyorsanız, onunla bunun hakkında konuşmalısınız.- Sizi endişelendiren şeyleri ifade etmeye çalışın ki onu suçlamayın. Kendini savunmaya sokmasını istemiyorsun. Açık ve dostça bir ton almaya çalışın. Örneğin, “İkimiz hakkında birkaç dakika konuşabilir miyiz diye merak ediyordum” diyerek başlayabilirsiniz. Ona neler olduğunu anlattığında, ona kişisel olarak eleştirmekten çok, bu jestlerin evde yarattığı duyguları anlat.
- Onunla sadece olumsuz şeyler hakkında konuşmamalı, ona teşekkür ettiğin iyi zamanları da anlatmalısın.
-
Onu dinle. İyi iletişim iki yönlü bir caddedir. Sana söyleyeceklerini dinle ve bunu anlamak için elinden geleni yap. Onunla hemfikir olmanıza gerek yok, ama özellikle zor konuları tartışırken ona dikkat etmenizi ve saygı duymayı hak ediyor.- Dinlediğinizi göstermek de önemlidir. Gözlerine bakmaya devam et ve zaman zaman kafanı salla. Bazen sana söylediği bir şeyi tekrarla.
-
Özel hayatına saygı duy. İlişkinize bu yeni güven için başlangıç noktası olmalısınız. Bunu, sizin için aynısını yapmasını beklerken yeterince samimiyet vererek yapabilirsiniz. Bu, telefonunuza, telefonunuza, postanıza veya sosyal medyaya bakmak zorunda olmadığınız anlamına gelir. Ne yaptığını öğrenmek için sürekli olarak onu aramanız veya ne yaptığını açıklamalarını istemeniz gerekmez. Bu tür bir şey yalnızca güvensizliğinizi besler ve bu şekilde yaptığı şeyi değiştiremezsiniz.- Ancak bu, kötü davranış belirtilerini görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bariz işaretler, örneğin planlarınızı herhangi bir açıklama yapmadan iptal etmenize neden olan gizemli işaretler incelenmelidir.
-
Beklentilerinizi tartışın. İlişkinizde mümkün olduğunca erken eşinizin makul beklentilerine sahip olmanız önemlidir. Bu şekilde, eğer herhangi biriniz kötü davranırsa, güveninize nasıl ihanet edildiğini netleştirebilirsiniz. Eşinizle ilgili beklentileriniz "norm" dan çok farklı olduğunda, örneğin, yanlış gitmemesi, diğer kadınlarla flört etmesi, vs. Belli sorumlulukları paylaşmanız esastır (örneğin çocuk bakımı).- Henüz yapmadıysanız, birbiriniz için beklentileriniz hakkında dürüst bir tartışma yapmanız gerekir. İlişkinizde çalışmayan şeyleri tartışmaya hazırlanın, ancak yaptıklarını düşündüğünüz şeyle suçlamak yerine, ne hissettiğini ifade etmek için cümlelerinizi çevirin. Örneğin, "Gece geç saatlerde geri döndüğünüzde, sizin için saymadığımı hissediyorum." Soruna bu şekilde yaklaşırken, onu suçlamadan sizi neyin etkilediğini görmesi için bir fırsat verir, bu da bir yüzleşmeye yol açabilir.
Bölüm 2 İhanete uğradıktan sonra ona güven
-
İhanetini ona açıkça açıkla. İhanetinden sonraki ilk hedefiniz, kendisine güvenmenize ihanet ettiğini açıklamanın bir yolunu düşünmektir. Daha önce de belirtildiği gibi, şahsen onlara saldırmak yerine gerçekleri nedeniyle hissettiğiniz duygulara odaklanmalısınız. Ancak, bu durumda size zarar veren bir şey yaptığı için, tamamen sakin olmanız gerekmez. Daha çok duygusal tepkiler gösterebilirsin, özellikle de saygısız olsaydın.- Örneğin, sohbete "Konuşmamız gerek" diyerek başlayabilirsiniz. Nerede olduğun hakkında yalan söylemekten hoşlanmıyorum. Sana güvenemezsem sorun yaratabilir. " Üzüldüğünüzü açıkça belirtiyorsunuz, ancak duygularınızdan uzaklaşmıyorsunuz.
-
Ona yetişmesi için bir şans ver. Birilerinin güvenine ihanet etmek için birkaç derece ihanet vardır, göreceli olarak küçük olabilir (arkadaşlarıyla dışarı çıkmak için yalan söyledi, taahhütlerini unuttu, vb.), Ama aynı zamanda büyük olabilir (sana söyledi aldatıldı, o diğerlerinin önünde seni küçük düşürdü). Güveninizde imha derecesini ve ilişkideki zararı yargılayan sizsiniz. Ancak, bu olaydan sonra birlikte kaldığınız sürece, kocanıza güveninizi yeniden kazanma şansı vermelisiniz.- Cezayı suça uyarla. Örneğin, bir meslektaşınıza belirsiz kemikler yolladığını görürseniz, ancak size hiçbir şey yapmadığına yemin eder (ve ona inanıyorsanız), herhangi bir samimiyetten kaçınmak makul olur (seks, sarılma, başka biriyle ilgilenmediğinden emin olana kadar.
-
Tavsiye isteyin. Yalnız bir çözüm bulamazsanız, ancak evliliğinizi kurtarmak istiyorsanız, bir profesyonelden yardım istemekten korkmayın. Bir çift terapisti, birbirinize güvenme yeteneğinizi etkileyen temel sorunları çözmenize yardımcı olabilir.- Bir uzmana başvurmaktan utanmamalısınız. Birçok çift, terapistlerden ilişkileri ile ilgili birçok sorun için yardım ister. İhtiyacınız olduğunda yardım istemekle gurur duymalısınız, akşam yemeğinde herkesin önünde konuşacağınız türden bir şey olmasa bile.
-
Evliliği bitirmeyi düşünün. Bu makalenin başında da değinildiği gibi, güven olmadan mutlu bir ilişkiye sahip olmak neredeyse imkansızdır. Kocanız size güvenmenizi önleyen bir şey yaptıysa veya güveninizi tekrar tekrar ihlal ettikten sonra değiştirmeyi reddederse, ilişkinizi sorgulamanın zamanı gelebilir. Boşanmak istemek zor, ama güvenemeyeceğin bir partnerle yaşamaya devam etmek her zaman tavsiye edilmez.
- İkiniz de hala özel bir bahçeye ihtiyaç duyan iki farklı varlıksınız. Bu alanı sunarak daha az endişeli hissedeceksiniz, çünkü sorularınızı cevaplamaya ve size sormadan size bilgi vermeye hazır olacak. Kendini daha az sıkıntılı hissedecek ve sen de.
- Kocanı dinleyerek ve ne hissettiğini ve düşündüğünü anlayarak, sana güvenmesine yardım edersin. Seni dinlemeye, duygularını anlamaya ve daha sık hissettiğini ifade etmeye hazır olacak.