İçerik
, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bir kısmı anonim olan 15 kişi, baskısına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.Bu makalede atıfta bulunulan 17 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.
Miyofasiyal tetik bölgeleri olarak da bilinen kas knotları ağrılıdır ve baş ağrısına bile neden olabilir. Kas alanının aşırı kullanımı, kötü hareketler, stres veya kaygı nedeniyle, kas düğümlerinin tedavisi zor olabilir. Kas düğümlerini ortadan kaldırmak, tekrarlanan müdahaleler gerektirebilir ve kişisel tercihlerinize ve kaslarınız için en uygun olanı için çok çeşitli teknikler kullanabilir. Ayrıca yeni düğümler geliştirmekten kaçınmak ve ağrıyı yönetmek için bazı yöntemler öğrenmek için yaşam tarzınızı ayarlayabilirsiniz.
aşamaları
3 numaralı yöntem:
Kas düğümlerini tedavi et
- 3 Doktorunuzdan size enjeksiyon yapmasını isteyin. Doktorlar ağrıyı hafifletmek için kilit alanlarda ilaç enjekte edebilirler. Genellikle lokal anestezidir. reklâm
danışma
- Ayrıca uyuduğunuz pozisyonları kontrol etmeyi de unutmayın, çünkü bunlar da kaslı düğümlerinizin kaynağında olabilir.
uyarılar
- Sıcak banyoların sık kullanılması, cilt kuruluğu veya exema gibi cilt problemlerini şiddetlendirebilir. Bununla birlikte, probleminiz çok ciddi değilse, banyo suyuna çabuk pişen yulaf ezmesi eklemek, yumuşak sabun kullanmak veya banyodan çıkarken nemlendirici losyonlar veya kremler uygulamak gibi basit çözümler vardır. su.
Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=make-display-the-music-nodes&oldid=246197" adresinden alındı