İçerik
Bu makalenin ortak yazarı, LMSW, Tasha Rube'dir. Tasha Rube, Missouri'de sertifikalı bir sosyal hizmet uzmanıdır. 2014 yılında Missouri Üniversitesinde Sosyal Çalışma alanında Master derecesini aldı.Bu yazıda atıfta bulunulan 21 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.
Herkesin istenmeyen duyguları vardır. Korkunç bir fikir hakkında düşünmeyi bırakamayabilirsin, bardağın yarısını hala boş görebilir veya kızabilir veya kolayca depresyona girebilirsin. Duyguların karşısında çaresiz değilsin ve bu duyguları nasıl hissettiğini ve davranışlarını nasıl etkilediğini kontrol edebilirsin.
aşamaları
3 bölüm 1:
Duygularınla yüzleş
-
4 Bir profesyonelden yardım isteyin. İstenmeyen hislerinizi tek başınıza kaldıramazsanız, terapist gibi bir profesyonelle çalışmak zorunda kalabilirsiniz. Durumla başa çıkabilmek için size araçları vermek için istenmeyen duyguların kaynağını belirlemenize yardımcı olabilir. Sorunuzla ilgili tecrübesi olan sertifikalı bir terapist bulun.- Örneğin, istenmeyen hislerinize, yaşadığınız bir travma neden oluyorsa, bu travma türünde uzmanlaşmış bir terapist bulun.
- Size en yakın uzmanların rehberindeki birçok web sitesini bulacaksınız. Durumunuz acilse 112'yi de arayabilirsiniz.