İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Yeni alışkanlıklar al
- Yöntem 2 Bir bebeği adım adım yatağa alıştırmak
- Yöntem 3 Bebeğin yalnız uyumasına alışma
- Yöntem 4 Konforu sağlamak
Bir bebeği kendi yatağında uyutmak zor olabilir, özellikle de bebeğiniz yatak veya yatak odanızda uyumakta kullanılıyorsa. Bebeğinizin farklı şekillerde yalnız uyumasını sağlayabilirsiniz, ancak bazı yöntemler diğerlerinden daha yaygındır.
aşamaları
Yöntem 1 Yeni alışkanlıklar al
-
Bebeğinizi yatakta uyumadan önce rutininizi başlatın. Bebeğinize kendi yatağında uyumadan birkaç hafta önce, bebeğinize uyumanın zamanının geldiğini söyleyen bazı sinyaller ve alışkanlıklar verin.- İyi bilinen bir rutin, nerede uyuduğuna bakmaksızın bebeğinizin ne zaman uyuyacağını tanımasına yardımcı olur.
- Hangi rutinin benimseneceğine karar vermek size bağlıdır, bebeğinizi sakinleştirmenize yardımcı olacağı kadar uzun veya kısa olabilir. Yeni rutininize dahil ettiğiniz tüm aktiviteler daha sakin olmalıdır.
- Yatakta yatmadan önce yeni rutini başlatarak bebeğinizin yeni rutini yatma zamanı ile ilişkilendirmesine yardımcı olacaksınız. Bu nedenle, bebeğiniz rutinin bir yönü (odanızda uyumak için) artık bunun bir parçası olmasa bile, uyku vakti geldiğini anlayacaktır.
- Tutarlı ol. Yeni bir rutin oluşturmanın tek yolu her gece aynı şeyi tekrarlamak. Bir gece yapmazsan, bebeğini şaşırtacaksın.
- Bebeğinize yatmasını söyleyen sinyaller henüz oluşturmamış olsanız bile, farkında bile olmayabilir ve yatma zamanının geldiğini söyleyebilirsiniz. Yatmadan önce alışkanlıklarınızı analiz edin ve çocuğunuz için tekrar edip etmediğinizi görün. Varsa, değiştirmeyin (mümkünse).
-
Bir aperatif ekleyin. Bebeğinize yatmadan önce 60 ila 90 ml süt (formül veya anne sütü) verin. Altı aydan büyük bebekler için yatmadan önce 15 ila 30 ml tahıl da verebilirsiniz.- Ona yemek için çok fazla vererek, sadece rahat etmesini önleyeceksin, ama yatmadan önce ona biraz yiyecek vererek, uyanmadan önce daha rahat olmasına ve biraz daha uyumasına yardımcı oluyorsun.
- Ona yemek için çok fazla vererek, sadece rahat etmesini önleyeceksin, ama yatmadan önce ona biraz yiyecek vererek, uyanmadan önce daha rahat olmasına ve biraz daha uyumasına yardımcı oluyorsun.
-
Bebeğinize banyo yapın. Sıcak ve kısa bir banyo, bebeğinizi sakinleştirmeye yardımcı olur ve bu da ormir'e yardımcı olur.- Bununla birlikte, bazı bebeklerin banyodan sonra canlandıklarını unutmayın. Bebeğiniz bu kategoriye girerse, yatmadan önce yatmak yerine, günün erken saatlerinde banyo yapmalısınız.
- Banyodan sonra bebeğinizi havluya veya ılık bir battaniyeye sarın. Çocuğunuzu size yakın tutarak ona daha fazla rahatlık ve sıcaklık verir, bu onu daha da sakinleştirir ve uyumaya hazırlar.
-
Bir kitap oku. Bebekler için hazırlanmış basit bir kitap seçin ve yumuşak, sakin bir sesle okuyun.- Küçük bebekler, onlara okuduğunuz hikayeyi anlamıyor olsa bile, bebeğiniz, yumuşak ve sakin bir sesle onunla konuşan babasının veya annesinin kollarında olmanın rutinini takdir edecektir. Ayrıca, çoğu çocuk kitabında bulunan birinin ritmi ve şarkı söyleme niteliği de çocuğunuzu sakinleştirir.
- Uyku hakkında konuşan bir kitap seçin. Çocuğunuz hikayeyi anlayacak kadar büyük olduğunda, rutinin daha da büyük bir etkisi olacaktır.
- Bebeğiniz bir kitaptan sonra sakinleşmediyse yatmadan önce birkaçını okumayı deneyebilirsiniz. Rutinin bu kısmının 5 ila 10 dakikayı geçmediğinden emin olun, çok uzun sürerse çocuğunuzun uyanma etkisi olabilir.
-
Güzel bir şarkı söyle. Ninniler bir sebepten dolayı var. Yumuşak bir ninni veya başka bir sakin şarkı söyleyerek çocuğunuzun sakinleşmesine yardımcı olacaksınız. Müziğin ritmik doğası da bir rutinde önemli bir unsurdur.- Çocuğunuz için onu kollarınızda tuttuğunuzda şarkı söyleyerek, sesinizin rahatlatıcı titreşimlerini hissetmesini sağlayabilirsiniz. Bu, bir şarkının rahatlatıcı özelliklerinden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır.
- Bebeğinizi kendi yatağına koymanın zamanı geldiğinde, ninni, kucağınızda tutarken şarkı söyleyin. Bir hafta sonra, bu alışkanlığı değiştirin, böylece şarkı söylemeye başladığınızda çocuğunuz zaten yatakta kalacak.
-
Bebeğinizin yatağına bir oyuncak koyun. Yumuşak bir oyuncak gibi, ona güven veren bir şey gibi basit bir oyuncak seçin.- Bebeğinizi uyandırmak için yapılan oyuncaklardan kaçının. Bu oyuncaklar gündüzleri mükemmeldir, ancak gece yatakta yatmaları bebeğinizi uyarabilir ve uyumasını engelleyebilir.
- Özellikle uyku için yapılmış bir oyuncak deneyebilirsiniz. Örneğin, rahatlatıcı müzik çalan yumuşak bir oyuncak iyi bir seçimdir.
- Yumuşak oyuncaklar genellikle aynı etkiye sahiptir ve oyuncak yerine kullanılabilir.
- Hala başını tutamayan bebekler için, onu görebilmeleri için göğsünü iki yana koymalısınız, ancak lağımcı değil. Bu şekilde bebeğinizin oyuncağa yakalanmasını ve boğulmasını önlersiniz.
Yöntem 2 Bir bebeği adım adım yatağa alıştırmak
-
Güzel bir yer yap. Oyuncakları gün boyunca bebeğinizin yatağına koyun.- Bunu şekerleme saatleri dışında yap.
- Oyuncakları yatağa koyarak, onları çubuklardan tutmaya teşvik edersiniz. Daha sonra, oyuncakları yakalamak için bebeğinizi yatağa koyun.
- Oyuncakları yatağa koyarak, onu güvenli ve "eğlenceli" bir yer haline getirirsiniz.
- Bebeğinizin yatağında çok uzun süre oynamamasına dikkat edin. Yatak çocuğunuz için iyi bir yer olmalı, ancak çocuk oyun alanı ve etkinlik olarak görülmemelidir.
-
Bebeğinizi her gün yatağını uyuduğu yer olarak görmek için meşgul edin. Bebeğiniz yatak korkusunu aştığında, onu yatağa yatırmaya başlayın.- Yavaş yavaş yapabilirsin. Örneğin, bebeğiniz iki kestirirse, alışmaya alışınca uyumaya bırakın. Sonra onu ikinci şekerleme için yatağına koy. Bebeğiniz bir şekerleme için yatakta uyurken rahat olduğunda, onu her iki şekerleme için yatağına koyun.
- Belki de bebeğinizin en büyük korkusu karanlıkta yalnız kalmaktır. Bu durumda, bebeğinizin, gün ışığında, ışığında yatağında oturmasına izin verin.Böylece onun endişesini yavaş yavaş azaltacaksınız.
-
Bebeğinizin geceleri yatakta uyumasını sağlayın. Bebeğiniz bir kestirmek için yatakta uyurken rahat olduğunda, geceleri yatakta uyumaya başlayın.- Bazı durumlarda, bebeğinizi kestirecekmiş gibi, yatakta yalnız bırakabilirsiniz. İlk başta mutlu olmayabilir, ancak birkaç dakika sonra bebeğiniz çok fazla sorun yaşamadan davranacaktır.
- Bebeğinizin yatağından korktuğunu düşünüyorsanız, geceleri yatakta uyumak için alışmak için ilave adımlar atmanız gerekecektir.
-
Yatağı odana koy. Yatağınızı yatağınızın yanına koyun, böylece bebeğiniz uyurken sizi her zaman görebilir.- Bebeğiniz odanızda uyumaya alışırsa, odasını değiştirdiğinizde en büyük korkusu onun ortam değişimini görmek olacaktır. Birkaç hafta boyunca yatağı odanıza taşıyarak, bebeğinizin hoş bir ortamda yatakta oturmasını sağlayabilirsiniz.
- Bebeğinizi odadan uzağa yerleştirirseniz, yatağa girmekte hala zorluk çekebilir. Eğer öyleyse, bir adım daha ileri gitmek ve yatağınızı kendinizin yanına koymak zorunda kalacaksınız. Bebeğiniz yatakta yanınızda uyuyabilecek kadar rahat olduğunda, aynı odada bırakırken yatağı daha ileriye ve daha uzağa hareket ettirin.
- Bebeğiniz yeterince rahat, sizden bile uzaktaysa, iyi bir hafta sonra yatağını odasına koymanın zamanı geldi.
-
Bebeğinizin odasında uyuyun. Bebeğiniz onu odasına koyduktan sonra yatakta uyumakta zorlanıyorsa, ilave yatakta veya şişirilebilen bir yatakta birkaç gece uyuyun.- Varlığınız bebeğiniz üzerinde rahatlatıcı bir etkiye neden olabilir; bu da bilinmeyen ve rahatsız edici bir ortamı güvenli bir yere çevirir. Uyurken bebeğinizin odasında birkaç gece geçirerek, odasının güvenli bir yer olduğunu gösterirsiniz.
- Bebeğiniz varlığınızda üç veya dört gece güvenli bir şekilde uykuya daldığında, yatağınıza dönmeye başlayabilirsiniz.
-
Bebeğinizi odadan çıkmadan önce uyuyun. Geceyi bebeğinizin odasında geçirmek yerine, karara varıncaya kadar orada kalın.- Gerekirse, orada olduğunuzu bilmek için yumuşakça konuşarak ya da uğultu yaparak bebeğinizin arkasına masaj yapın ya da hafifçe vurun.
- Önce yanına otur, seni görebildiğinden emin ol. Bebeğiniz rahat olduğunda sandalyeyi geri hareket ettirmeye başlayın. Bebeğiniz yeni mesafeye her alıştığında, gözünüz bitene kadar biraz daha geriye gidin.
- Bebeğiniz sizi görmediğinde herhangi bir problemi olmadan uyuduğunda, odadan çıkıp onu rahat bırakabilirsiniz.
Yöntem 3 Bebeğin yalnız uyumasına alışma
-
Karaağaç için bebeğini sallamayı bırak. Bebeğinizi ormir'i kucaklamak için kullandıysanız, yavaş yavaş durun böylece bebeğiniz sizinle temas etmeden Ormir'i öğrenir.- Bebeğinizin kollarında olmadan yatağa gitmesini sağlayınca, sakinleşinceye kadar yavaşça sallayın, ancak henüz uyuyana kadar. Bebeğiniz durduğunda şikayet edebilir, ancak yeterince sakinse protestolarının uzun sürmemesi ve başını sallaması gerekir.
- Bebeğiniz sadece kollarınızda, ancak sallanmadan ormir'e gelene kadar sallanan zamanınızı yavaş yavaş azaltın.
- Bebeğiniz sallanmadan Ormir'e alıştığında, kollarınız olmadan Ormir'e alışmaya başlayabilirsiniz.
-
Bir beşik kullanın. Bebeğiniz yatağınızda uyuyorsa, yatağınızın yanına yerleştirdiğiniz bir beşik veya beşikte uyumaya başlayın.- Bebeğiniz hala sizi görmeyi başarırsa bütün gece kucağınızda yatmama fikriyle daha rahat olabilir. Bebeğiniz birkaç hafta ayrı bir yatakta uyumak için kullanıldığında, yatağınızı odanızdan çıkarmaya başlayabilirsiniz.
-
Bebeğiniz rahat hissettiği yerde biraz kestirsin. Bebeğinizi biraz kestirmek yerine, iyi hissettiği yerde uyumaya bırakın.- Bebekler genellikle salıncaklarında veya taşımalarında kestirmeyi yataklarından daha kolay bulmaktadır. Bu, temel olarak bu aksesuarların yataklarından daha rahat olmaları nedeniyle, babalarının veya annelerinin kollarında olma izlenimini vermektedir.
- Bu aksesuarlar şekerleme æternam şekerleme için kullanılamamasına rağmen, bebeğinizin kollarınızdan bir yatağa uykuya geçmesini sağlamak için mükemmeldir. Bebeğiniz rahat bir yerde yalnız uyumaya alışınca, uyuklamak için yatağının daha geniş bir alanına koymaya başlayabilirsiniz.
-
Bebeğinizi gün boyu yatırın. Öncelikle, geceyi orada geçirmeden önce, bebeğinizin yatakta biraz kestirmesini sağlayın.- Birçok bebeğin gündüz, hafif ve gürültülü olduğunda, geceleri, her şeyin sakin olduğu ve artık ebeveynlerini göremediği veya duyamadığı zamanlarda yalnız şarkı söyleme olasılığı daha yüksektir.
-
Bebeğinize gece yalnız uyuması için zaman verin. Yatağa geçiş zaman alabilir. İlk birkaç hafta boyunca uyuduğu sürece, ona yakın durmanız gerekebilir.
Yöntem 4 Konforu sağlamak
-
Bebeğinizi yatmadan önce sakinleştirin. Bebeğinizi uyuyana kadar mümkün olduğunca sakinleştiren şeyleri yapın.- Gün boyunca bebeğinizi yorun. Bebeğinizin gününü teşvik edici oyunlar ve onu geceleri doğal olarak giyecek diğer aktivitelerle doldurun. Sonuç olarak, bebeğinizin yatma zamanı geldiğinde balinalama olasılığı daha düşük olacaktır. Enerji harcadığı enerjiyi harcamak için yatmadan bir saat önce bir aktivite planlamanız özellikle tavsiye edilebilir.
- Yatmadan önce bebeğinize ılık bir banyo verin. Banyoların yatıştırıcı bir etkisi vardır, sıcak bir banyo bebeğinizin kaslarını yatıştırır ve bu da onu fiziksel olarak sakinleştirir. Diğer taraftan, bebeğiniz banyodan sonra daha uyanıksa, yatmadan önce bunlardan kaçınmalısınız.
- Bebeğinize masaj yapmayı deneyin. Kaslarınızı gevşetmek için bebeğinizin sırtına, kollarına ve bacaklarına hafifçe masaj yapın. Yandığını düşünüyorsanız, masaj yapmaktan kaçının.
-
Konforla bahis yapın. Ağrı veya diğer fiziksel rahatsızlıklar, nerede uyuduğu önemli değil bebeğinizi uyanık tutabilir. Öte yandan, bu rahatsızlık nedenlerini ortadan kaldırarak bebeğinizin her yerde uyumasına yardımcı olursunuz.- Bebeğinize yatmadan önce yiyecek bir şeyler verin. 60 ila 90 ml süt (formül veya anne sütü), aç olduğu için birkaç saat sonra uyanmasını önlemek için bebeğinizin midesini doldurmak için yeterli olabilir. Altı ayın üzerindeki bebekler için, aynı sonucu elde etmeleri için onlara 15 ila 30 ml tahıl verin.
- Odasına bir hava temizleyici veya hava filtresi takarak bebeğinizin nefes almasına yardımcı olun. Dokulardan veya evcil hayvanlardan gelen kirletici maddeler havada olabilir ve bebeğinizin nefes almasını zorlaştırır. Bir hava temizleyici bu kirletici maddelerin çoğundan kurtulur. Arıtıcının arka plan gürültüsü sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir.
- Bebeğinizin bezini değiştirin. Bebeğinizin temiz bir bebek bezi ile uyuduğundan emin olun. Gece pijamalarını kirletmesini önlemek için gece için yapılan çocuk bezlerini kullanın.
- Büyüyen dişlerin acısını en aza indirin. Doktorunuzun izniyle, çocuğunuza daha az acı çekmesi için küçük bir miktar parasetamol dozu verebilirsiniz.
- Bebeğinizin rahat pijama giydiğinden emin olun. Özellikle hassas cilde sahip olan bebekler, tamamen pamuktan yapılmış pijamalarda, sentetik kumaşlardan yapılmış pijamalara göre daha iyi uyuyacaklardır.
-
Rahat bir oda oluşturun. Odanızı olabildiğince konforlu hale getirerek, bebeğinizin zihinsel olarak rahat olmasına yardımcı olacaksınız. Bu nedenle, bebeğiniz yatakta ormir olacak kadar rahat olması daha kolay olacaktır.- Işığı kapat. Birçok genç bebek küçük bir ışıkla uyumayı başarır, ancak diğerleri ışığı uyanıklık durumu ve günün aktiviteleri ile ilişkilendirir.Bu nedenle, bebeğinizin odasındaki ışığı kapatın ve bebeğiniz ormir'e geldiğinde salondaki ışığı sınırlandırın. Bebeğiniz ışığa karşı özellikle hassassa, sabahları güneş ışığını engellemek için opak perdeler kullanın.
- Gürültüyü azalt. Çoğu bebek hafif bir gürültü ile uyumayı başarır, ancak onlara sessiz bir ortam sağlamaları daha iyidir. Aksi takdirde, bebeğiniz Ormir için yapacak çok fazla ilginç şey olduğunu düşünebilir. TV'yi veya radyoyu bitişik odada bırakmayın ve bu cihazları kullanırken olabildiğince sesini kısın. Yumuşak konuşun ve bebeğiniz uyurken misafirleri almaktan kaçının.
- Yumuşak müzik çal. Bebeğinizin yatağında ninni CD'ler veya klasik müzik veya yumuşak bir şarkı çalan yumuşak oyuncaklar koymayı deneyin. Tatlı şarkılar, bebeklerin son derece yardımcı olan belirli bir ritmine sahiptir.
- Bebeğinize sık kullandığınız bir tişört gibi kokan bir şey verin. Yatağını çok daha rahat ve tanıdık kılacak bu kokuya alışacak. Bebeğiniz uyuduğunda bu giysiyi çıkarmayı unutmayın, boğulabilir.