İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Bir küçümseyen eş veya arkadaş yönetin
- Yöntem 2 Kederli bir meslektaşı veya patronu yönetin
Sıkıntılı bir kişinin önünde kendinizi bulmak çok sinir bozucu olabilir! Kimse alınmayı sevmiyor, ancak biraz sabır ve bazı etkili iletişim teknikleri kullanarak bu tür durumlarla başa çıkabilirsiniz. Bu teknikler, kişisel yaşamınızda, profesyonel yaşamınızda olduğu gibi uygulanabilir.
aşamaları
Yöntem 1 Bir küçümseyen eş veya arkadaş yönetin
-
Sakin ol Küçülen bir kişiyle iletişim kurarken, durumunuzu daha kötü hale getirebileceğinden öfkenizi kaybetmemeye çalışın. Arayan kişiye cevap vermeden önce, biraz ara verin ve derin bir nefes alın. "Gibi bir şey mi söylüyorsun?Bu durumu sakin ve kibar kalarak halledeceğim. ». -
Dürüst ol. Biri size küçümseyen, hatta ayrılmış bir şey söylerse, kendinizi savunmaktan korkmayın. Kişiye, sesinin sizi rahatsız ettiğini ve küçülmesinin haksız olduğunu söyleyin. Bu gibi durumlarda dürüst olmak gerekir. Olmazsa, kişi davranışlarından haberdar bile olmayabilir. -
Tonuna dikkat et. Sıkışma genellikle ses tonunda en fazla hissedilir. Başka bir deyişle, her zaman kişinin söylediği değil, söylediği şeydir. Daha fazla küçümseme ile küçümseyen bir açıklamaya cevap vermemeye dikkat edin. Alay hareketi yapmak, nefesini kesmek veya sesini yükseltmekten kaçının. -
Kendini savunmaya koymadan iletişim kur. Zor bir muhatapla karşı karşıya kaldığınızda, kelimelerinizi dikkatlice seçmek zorunda kalacaksınız. Kendini savunmaya koymaktan kaçının, çünkü muhatapınızın kimliğini doğrular ve durumu çözme şansınızı mahvedersiniz. Neyse ki, kalpte sahip olduğunuzu genellikle yapıcı açıklamalar ile ifade edebilirsiniz. Aşağıdaki örneklere bakınız.- Birinin size küçümseyici bir şey söylediğini söyleyin, "ve eğer sen yerinde olsam, herhangi bir işi şakalar ve yaşamda ilerlemeye çalışırdım. »
- "Gibi bir şeyle cevap vermeye istekli olabilirsiniz"yanılıyorsun ve hayatım hakkında endişelenme. »
- Bunun yerine, "gibi daha verimli bir cevap deneyinBir şeyleri bu şekilde gördüğünü anlıyorum. Neden olayların bundan daha karmaşık olduğunu açıklayacağım. »
-
Bu kişiyle olan ilişkinizin türünü belirleyin. Sizinle küçümsemeye alışkın biriyle uğraşıyorsanız, bu kişiyle olan ilişkinizi bir bütün olarak analiz etmek için zaman ayırın. Onunla olan ilişkinizin türüne bağlı olarak, neden açıklamaların küçümseyici olduğunu bulmaya çalışın. Bu kişiyle daha iyi iletişim kurabileceksiniz.- Örneğin, bu kişiye borçlu olma izleniminiz varsa, bu borcun baskısı neden muhatapınızın sizinle aynı fikirde olduğu konusunda bir izleniminiz olduğunu açıklayabilir. Bu durumu düzeltin veya bu kişiye ne hissettiğinizi açıkça ifade edin.
-
Duygusal şantajı nasıl tanıyacağınızı bilin. Bazen insanlar bir kişiyi manipüle etmek ve onlar için bir şeyler yapmak için bir şey ifade etmek için küçümseyebilirler. Eğer bir arkadaş ya da eş seni küçük düşürmek istiyorsa, belki de seni kaybetmekten korkuyordur. Onun küçümseyici sözleri daha sonra kendisini aşağı ve bağımlı hissetmenizi sağlamayı amaçlıyordu. Bu tür davranışların farkına varırsanız, arkadaşınız ya da eşinizle sakince ve açıkça konuşun. -
Hiçbir şey yapılmadığında, başınızı sallayın ve gülümseyin. Bazen küçümseyen bir insanla başa çıkmanın en hızlı ve en kolay yolu devam etmek olacaktır. Bu kişiden uzaklaşmadan önce aşağılayıcı sözlere dayanabiliyorsanız, gülümseyin, suçlanın ve gelecekte bu kişiden kaçının. -
Gerekirse bir uzmanla görüşün. Bir insanın küçümseyici sözleri sizin için önemli olan bir ilişkiyi ciddi şekilde baltalarsa, yardım istemekten korkmayın. Örneğin, bir evlilik veya aile danışmanı, ilişkileri ile ilgili sorunları olan iki kişi arasında arabuluculuk yapabilir.
Yöntem 2 Kederli bir meslektaşı veya patronu yönetin
-
Küçültme davranışını tanımayı öğrenin. Sizinle konuşmak isteyen ya da sizi küçümsemeye çalışan bir kişi açıkça size mahkum olacaktır. Profesyonel bir ortamda, küçümseme bazen daha ince biçimlerde olabilir. Bir meslektaşım arkanızda sizinle ilgili konuşabilir veya şakalar şeklinde alay edebilir. Bu tür davranışları tanırsanız, onlara dikkat edin. Ofisteki küçümseme ile mücadele etmek için dedikodu, meslektaşların pahasına şakalar vb. Söylemenin akıllıca olamayacağı bir ortamı teşvik edebilirsiniz. -
Açıklamayı görmezden gelin ve devam edin. Bir iş arkadaşı veya yönetici alışkanlık olmadan küçümseyici bir açıklama yaparsa, yapılacak en iyi şey hala bunu görmezden gelmek olacaktır. Hepimiz bir zamanlar bir kez bile düşünmeden yerinden çıkmış olan şeyleri söylüyoruz, hepimizin kötü günleri var ve hepimiz farkına bile varmadan başkası üzerinde buhar atmaya izin veriyoruz. Küçümseyen açıklama sadece izole bir yorum ise, hoşgörülü olmaya çalışın ve güne devam edin. -
Sıkışıklığı eylemlere dönüştürün. Bazen birinin mahkumiyetini saptırmak mümkündür. Bir meslektaşınız üstünse veya sizden daha çok tanıyormuş gibi davranıyorsa, onlarla bağlantı kurun, böylece bu duyguları üretken hale gelir. Örneğin, aşağıdaki formülleri kullanmayı deneyin.- « Bunu anlamama yardım eder misin? »
- « Ne yapmamız gerektiğini düşünüyorsun? »
- « Belki de bu görev için daha nitelikli olursunuz. »
-
Destek isteyin Sürekli olarak küçümseyen bir meslektaşı ile uğraşıyorsanız, bir müdürle konuşun. Sorunun kanıtını bulmaya çalışın, örneğin s. Eğer yöneticiniz patronluk yapıyorsa, durum daha karmaşık olacaktır. Hala aynı durumda olan meslektaşlarınızdan destek isteyebilirsiniz. -
Bunun hakkında yüz yüze konuşun. Kederli bir iş arkadaşınızla veya müdürle en etkili şekilde ilgilenmek için konuyu görüşmesi için bu kişiyle özel olarak konuşmayı isteyin. Toplantının amacını belirtmek istemiyorsanız, "gibi tarafsız bir konu belirtinişyerinde iletişim stratejileri ».- Ayrıca bir süpervizörden hazır bulunmasını ve arabulucu olarak hareket etmesini isteyebilirsiniz.
-
Kendini savun. Bir meslektaşının küçümsemesi işinize müdahale ederse, konuyu dürüstçe ele almanız gerekecektir. Anlaşılır, ona kibarca ama açıkçası davranışları hakkında ne düşündüğünü söyle. Örneğin "gibi bir şey söyleBana fikrini söylediğin için minnettarım, bu alanda çok fazla tecrüben olduğunu biliyorum. Ama bazen sana bir soru sormak zor, çünkü bir şey bilmediğimde bana saygı duymadığını hissediyorum. Bunu çok küçümseyici buluyorum. » -
Sakin ol Konuşmacınız küçümseyen bir açıklama ile tekrar cevap verirse, üzülmeyin. Derin nefes almak, sakinleşmek için zaman ayırın, sonra devam etmeden önce durumu değerlendirin. -
Sıkışan vücut dilini kullanmaktan kaçının. Sözsüz iletişim, özellikle çatışmaları çözmeye çalışırken her zaman önemlidir. Koruyucu konu hakkında görüşürken, sözlerin yanı sıra kendi beden dilinizi izleyin. Örneğin, kaçının:- işaret etmek
- gökyüzüne bak
- kollarını çapraz
- muhatapınıza çok yaklaşıyor
- kişinin üstünde durmak
-
İnsan bakış açısıyla şeyleri görmeye çalışın. Bazen insanlar farkına bile varmadan küçümsüyorlar. Durumun ve kendi duygularınızın üzerinde yükselmeye çalışın ve meslektaşınızın bakış açısını anlamaya çalışın.- Meslektaşınızı, size uygun görünmeyen bir şey söylediğinde ne düşündüğünü veya hissettiğini açıklamaya davet edin.
- Nazik ol ve şöyle bir şey söyle "Bir şeyleri nasıl gördüğünü açıklar mısın? »
-
Sorunu düzeltmeye bakın. Toplantıdan sonra yöneticinizden, küçümseyen davranışları yönetme ve bunlardan kaçınma önerileri içeren bir rapor yazmasını isteyebilirsiniz. Bu rapor yalnızca çatışmada yer alan iki kişi için veya genel olarak ofisteki dili ve davranışları küçümsemekten kaçınmak için genel kurallar olarak hazırlanabilir.