İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Büyüme teşvik
- Yöntem 2 Mevcut saça zarar gelmesini önleme
- Yöntem 3 Yaşam biçimini değiştirme
Uzun ve sağlıklı saçlara sahip olmak zaman ve sabır ister. Saç derisine masaj yapmak veya büyümeyi teşvik etmek için biotin almak gibi şeyler yapabilirsiniz, ancak en zor şey hasarın önlenmesi ve mevcut kilitlerin kırılmasıdır. Saçınızı düzenli olarak kesmek, doğru saç ürünlerini kullanmak ve tedavilerden kaçınmanın yanı sıra agresif ürünleri saçınızı sağlıklı tutmak için atmanız gereken tüm adımlardır. Saçınızı sağlıklı tutan yiyecekleri yemek gibi yeni bir yaşam tarzı benimsemek de önemlidir. Zaman ve çabaya ihtiyaç duyulursa, kararlılıkla hayallerinizdeki uzun ve çekici kilitleri elde edersiniz.
aşamaları
Yöntem 1 Büyüme teşvik
-
Saç derinize günlük masaj yapın. Saçların sağlığı kafa derisi ile başlar, bu nedenle kan dolaşımını hızlandırmak ve saç büyümesini teşvik etmek için bu bölgeye günde 5 dakika masaj yapmalısınız. Şampuan uygularken veya boş zamanınızdayken saç derinize masaj yapın.- Saç derinize tırnaklarınızla değil parmaklarınızın ucuyla masaj yapın. Çok sert bastırırsanız tırnaklarınız cildinizi kirletebilir veya incitebilir.
-
3 ila 4 damla nane yağı uygulayın. Doğrudan kafa derisine uygulanan nane yağı saç büyümesini teşvik eder. Birkaç damla dökün ve nüfuz etmek için parmaklarınızın uçlarını kullanın. Saçınızı büyütmek için en az 4 hafta boyunca günde bir kez tekrarlayın.- En iyi sonuçlar için, 1 çorba kaşığı hindistancevizi yağı ile karıştırılmış birkaç damla saf nane esansiyel yağı kullanın. Nane yağı kullanmayın çünkü nane kokusu olsa bile, aynı uyarıcı etkiye sahip olmayacaktır.
-
Doğru duş ürünlerini kullanın. Bazı şampuanlar ve saç kremleri saç büyümesini teşvik etmek için özel olarak tasarlanmıştır. "Saç Büyümesini Teşvik" etiketli ürünler veya benzer bir şey alın ve aşağıdakileri içerdiklerinden emin olun:- biyotin;
- minoksidil;
- B3 vitamini;
- çay ağacı yağı;
- E vitamini
-
Bir biyotin takviyesi alın. Biotin (veya B7 vitamini) temel bir B vitaminidir. Saç büyümesini teşvik etmek ve diğer saç takviyelerinin ana maddesi olarak uzun süredir kullanılmaktadır. Uzun, kalın saçlara sahip olduğunuzdan emin olmak için günde en az 5 mg alın.- Biotin takviyeleri, birçok eczanede ve sağlık gıda mağazasında tezgahta mevcuttur.Biotin'den saç, cilt ve tırnak için de vitamin alabilirsiniz.
- Biotin, topikal bir tedavi olarak da mevcuttur. Bu çözümü seçerseniz, paketteki uygulama talimatlarını izleyin.
Yöntem 2 Mevcut saça zarar gelmesini önleme
-
Saçınızı haftada 3-4 kez yıkayın. Bazı insanlar saçlarının şampuan ve saç kremi ile daha az sıklıkta yıkanmaya başladıktan sonra daha uzun olduğunu ortaya koyuyor. Her 2 veya 3 günde bir saçınızı yıkayın ve yıkamadığınızda, duş alırken duş başlığı ve sebum üretimini düzenlemek için kuru bir şampuan kullanın.- Saçlarınız kolayca iç içe geçerse, daha sık yıkayın. Çeneleri açmak ve kırılma riskini önlemek için her 2 günde bir her gün kremi kullanın.
-
Saçınızı 8 ila 12 haftada bir kesin. Genel olarak, hasar uçlarda başlar ve sonunda köklere ulaşır. Bu olayı önlemek için saçınızı düzenli olarak kesin ve saçınızı uzun süre koruyun. Her 2 veya 3 ayda bir kuaförünüze gidin ve ondan kırılmayı sınırlandırmak için ipuçlarını 15 mm kısaltmasını isteyin.- Sıcak bir aletin yanlış kullanımı ya da kimyasal işlemden dolayı saçlarınız ağrıyorsa, en kısa sürede kuaförünüze gidin.
- Düzenli olarak salona gitmek için zamanınız veya paranız yoksa, ipuçlarını kendiniz kesmeyi deneyin. Bu seçeneği tercih ederseniz, kesiminizde başarılı olmanıza yardımcı olacak iyi bir makas çifti satın alın.
-
Derin bir canlandırıcı maske kullanın. Saçınızı nemlendirmek için haftada bir kez derinlemesine kremi uygulayın. Bu tür bir tedavi kilitlerinizi koruyacak ve dolaşmalarını önleyecektir. Saç tipinize göre tasarlanmış bir maske arayın (ör. Kalın, ince, kıvırcık, kuru, renkli vb.). Şüphe durumunda, kuaförünüzden doğru ürünü bulmanıza yardım etmesini isteyin.- Maskeyi şampuanınızdan sonra uygulayın ve kullanım talimatları önerildiği sürece çalışmasına izin verin. Bazı maskeler 3 ila 5 dakika yerinde bırakılırken, diğerleri 10 ila 15 dakika bırakılmalıdır. Saçınızı duşta önerilen bekleme süresinden sonra durulayın.
- Saç maskeleri çoğu kozmetik ve güzellik ürünleri mağazasında satılmaktadır. Ayrıca eczanelerde de bulabilirsiniz.
-
Saçınızı çok uzun süre fırçalamayın. Fırçalama, kırılmayı ve sağlıklı saçların yırtılmasını teşvik eder, bu yüzden çok sık yapmamanın önemi. Saçınızı sadece duştan çıktığınızda veya saç şeklinizi değiştirmek istediğinizde açmak için fırçalayın.- Saçınızı fırçalamak için doğru fırçayı kullandığınızdan emin olun. Geniş dişli bir tarak veya duş tarağı kuru veya ıslak saçlarda mükemmel çalışır. Çok fazla çekmeden fitillerinizi çözmenize yardımcı olur. Ayrıca kuru saçlar için daha iyi olabilecek yaban domuzu kıl fırçaları da kullanabilirsiniz.
-
Saç şekillendirme araçlarını çok sık kullanmayın. Isı, kütiküllerin uçlarındaki uçlara zarar verir, bu yüzden aşırı kullanmamaları daha iyidir. Saç kurutma makinesi, saç düzleştirici, bukle maşası, ısıtma fırçası, krep ütüsü ve saç maşası kullanımınızı mümkün olduğunca sınırlayın.- Bir saç kurutma makinesi kullanmanız gerekiyorsa, mümkün olan en düşük sıcaklığı kullanın ve sadece uçlarınıza uygulayın.
- Kesinlikle bir ısıtma aleti kullanmanız gerekiyorsa, saçınıza termo koruyucu sprey püskürtün. Spreyi kol uzunluğunda tutun ve şekillendirmeden önce saçınıza püskürtün.
-
Süngerimsi dokulardan kaçının. Havlu kumaş yerine mikrofiber havlu kullanın. Havlu kumaş gibi malzemeler ıslak saça zarar verebilir ve kullanmamalısınız. Ne zaman yapabiliyorsanız, fitillerinizi hava ile kurumaya bırakın, ancak gerçekten hızlı bir şekilde kurutmanız gerekirse, bir mikrofiber havlu kullanın. Saçınızı asla başınızın üzerine sarmamalısınız. Fazla su çekmeye çalışın. -
Agresif kimyasal işlemlerden kaçının. Renklendirme, vurgu ekleme, izin verme, kimyasal pürüzsüzleştirme ve ışıklandırma gibi işlemlerin tümü saça zararlıdır. Uzun ve güzel kilitler istiyorsanız, tüm bunları normal rutininizden çıkarmak zorunda kalacaksınız.- Saçlarınızı zaten renklendirdiyseniz veya kimyasal olarak tedavi ettiyseniz, kuaförünüzden doğal hallerine nasıl geri döneceğinizi göstermesini isteyin.
-
Gevşek saç stillerini tercih edin. Saç stilleri ve saç stilleri saç derisine ve cilde zarar verir. Saçlarınızı çeken herhangi bir şey, yüksek at kuyruğu veya at kuyruğu gibi kaygan (yan taraftaki saçlarla) ve bazı örgüler kırılmaya neden olur. Saçınızı korumak için, saçlarınızı serbest bırakın veya düşük at kuyruğu veya tüylü topuz gibi gevşek saç stillerine gidin.- Uzatmalar bir süreliğine çekicidir, ancak çıkardıktan sonra saçınızı kötü durumda bırakacaktır. Saçlarınıza zarar vermeme riskini azaltmak için olabildiğince kaçının veya klipsli saç uzatma kullanın.
Yöntem 3 Yaşam biçimini değiştirme
-
İpek veya saten bir yastık üzerinde uyuyun. İpek ve saten saçlar için pamuktan daha yumuşaktır. Kırılmayı destekleyen düğümlerin ortaya çıkmasını önlerler. Saçınızı uzun ve ipeksi tutmak için ipek ya da saten yastıklar alın.- Pek çok ev mağazasında ve internette nispeten uygun fiyatlı ipek yastıklar bulacaksınız. Saten, ipeğe göre biraz daha ekonomiktir.
-
Saçlar için sağlıklı besinler yiyin. Saçınızı sağlıklı tutmak için, onları doğru şekilde beslemeli ve bol su içmelisiniz. Diyetiniz protein bakımından yüksek olmalı ve yağsız protein günlük kalorilerinizin% 15 ila 25'i arasında olmalıdır. Ayrıca demir, domégas-3 ve biotin tüketimini arttırın.- Kilitlerinizi ıspanak, fasulye ve orta derecede yağsız kırmızı et gibi demir bakımından zengin yiyeceklerle besleyin.
- Tahıllar, istiridye, yer fıstığı yağı ve tohumlar gibi çinko bakımından zengin yiyecekleri yiyin.
- Diyetinize daha fazla meyve ve sebze ekleyin. Meyve ve sebzeler, saç derinizi ve saç sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak A, C ve E vitaminlerini içerir.
- Biyotin bakımından zengin yiyecekler arasında yumurta, et, fındık, tahıl, somon, süt ürünleri ve avokado bulunur.
- Omega-3 bakımından zengin besinler somon, keten, chia tohumu ve kuruyemişlerdir.
-
Stresinizi yönetmeyi öğrenin. İyi beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve iyi bir gece uykusu stresi yönetmenize yardımcı olacaktır. Stres, saç büyümesini yavaşlatmak veya durdurmak gibi birçok fiziksel semptomdan sorumludur.- Haftada 5 gün en az 30 dakika orta derecede yoğun fiziksel aktivite yapmalısınız. Orta derecede kuvvetli bir ritim, konuşma yapabilmeniz için (neredeyse zor) çalışırken pratik yapabileceğiniz bir ritimdir. Sadece vücudunuz için sağlıklı değil, aynı zamanda aklınız için de iyi.
- Özellikle stresli hissettiğinizde aklınızı temizlemek için meditasyon veya derin nefes egzersizleri yapın.
-
Doktorda görüşürüz. Çok yavaş büyüyen veya düşen tüyler tıbbi bir sorun olabilir. Belirtilerinizi tartışmak ve gerekirse testleri geçmek için doktorunuzda görüşmek üzere.- Genetik ve aile öyküsü saç sağlığı ve büyümesinde rol oynayabilir.
- Dandrogen düzeyi yüksek olan kadınların saç dökülmesi riski daha yüksektir. Bu fenomen genellikle polikistik over sendromu gibi hastalıklarla ilişkilidir.