İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Tırnaklarınızı güçlendirin ve koruyun
- Yöntem 2 El ve tırnaklarınız için bakım
- Yöntem 3 Tırnaklarınızı ısırmaktan kaçının
Tırnaklarınızın büyümesini beş gün içinde hızlandıramazsınız, ancak olabildiğince uzadıklarından emin olabilirsiniz. Eğer güçlendirir ve korursanız daha kolay gelişmelerini sağlayabilirsiniz. Ayrıca tırnaklarınızın sağlığını geliştirmek için iyi bakım alışkanlıkları alabilirsiniz. Tırnaklarınızı ısırmaya meyilli iseniz, kendinizin yapmasını engellemek için çeşitli adımlar atabilirsiniz.
aşamaları
Yöntem 1 Tırnaklarınızı güçlendirin ve koruyun
-
Tırnak sertleştirici uygulayın. Büyürken tırnaklarınızı güçlendirmek ve korumak için sertleştirici uygulayabilirsiniz. Sertleştirici, çivilere zarar vermekten ve istenen uzunluğa ulaşmadan kesmeye zorlanmaktan kaçınmanıza yardımcı olur.- Unutmayın, tırnaklarınız sadece sertleştiricilerle kaplandıkları sürece sert kalacaktır. Ürün bittiğinde, tırnaklarınız normal güçlerini geri kazanacaktır. Sertleştiriciyi geri koyun ki tırnaklarınız sağlam kalsın.
- Sertleştiriciyi uzun süreli bir programda tırnaklarınızın durumunu iyileştirmek ve dirençlerini artırmak için yalnızca geçici bir önlem olarak kullanmanız gerekir.
-
Eldiven giyin. Eldiven giyerek tırnaklarınızı soğuktan ve kimyasallardan koruyun. Nemlendirici losyon uygulamasına ek olarak, soğuk havada dışarı çıkarken eldiven veya eldiven giymeyi düşünün. Kimyasallarla çalışırken (bakım ürünlerinden sanatsal malzemelere kadar), çivilerinizi durumun gerektirdiğine bağlı olarak lateks veya kalın lastik eldivenlerle koruyun. Bu şekilde, tırnaklarınızın kırılma olasılığı daha düşük olacaktır. -
Tırnaklarınızı su ile koruyun. Suda çok uzun süre kalırlarsa (havuzda, bulaşıkları yıkarken vs.), kırılgan hale gelebilir ve biraz büyüdüklerinde kırılabilir, bu da sizi istediğinizden daha fazla kesmeye zorlar.- Uzun tırnaklarınız varsa, mesela bulaşıkları yıkamak için eldiven giyerek, açığa çıkarmadan sudan koruyun.
-
Dengeli yemek. Vücudunuz için zaten yeterince protein tüketiyor olabilirsiniz. Protein eksikliğinden muzdarip olmadığınız sürece (normal Batılı diyetlerde nadir görülür), tırnaklarınızı büyütmek için daha fazla tüketmenize gerek yoktur. Ek olarak, aşırı protein obeziteye neden olabilir, böbrek problemlerini hızlandırabilir ve hatta diyabete neden olabilir.- Dayanıklı tırnaklar için meyveler, sebzeler, yağsız proteinler, tam tahıllar ve az yağlı süt ürünleri de dahil olmak üzere çeşitli sağlıklı yiyecekleri yemeyi deneyin.
-
Biotin takviyesi almaya çalışın. Biotin kırılgan tırnakların güçlendirilmesine yardımcı olabilir, böylece daha az kolay kırılırlar. Biotin takviyeleri daha uzun tırnaklara daha hızlı sahip olmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, biotin içeren gıdalar tüketerek onların büyümesini teşvik edebilirsiniz.- Biyotin takviyelerini bir eczaneden veya organik mağazadan satın alabilirsiniz. Günde 30 mikrogram doz, yetişkinler için en yaygın olanıdır.
Yöntem 2 El ve tırnaklarınız için bakım
-
Ellerinizi ve tırnaklarınızı nemlendirin. Her gün tırnaklarınıza ve ellerinize nemlendirici uygulayın. Bu, kuru tırnaklara sahip olmanızı önler ve daha uzun ve daha dayanıklı olmalarına yardımcı olur. Ellerinizi ve tırnaklarınızı günde iki kez veya kuru ellerinizi hissettiğiniz anda nemlendirmeyi deneyin.- El kremi olarak kalın, kremsi bir krem kullanın.
- Krema sürdüğünüzde, tırnaklarınızdan geçtiğinizden ve tırnak etlerinize nüfuz ettiğinizden emin olun.
- Ellerinizi yıkadıktan sonra nemlendirmeyi unutmayın; sabun doğal koruyucu yağları tırnaklarınızdan alır ve kırılmalarını sağlar.
-
Düzensiz kenarları kesin. Düzensiz veya bölünmüş ucu olan bir çiviniz olduğunu görürseniz, daha da kötüleşmeden önce tırnak makası ile kesmelisiniz. Düzensiz bir kenar bir şeyi yakalayabilir ve bir parçasını koparabilir. Soruna neden olan şeylerden kaçınmak için bu parçaları görür görmez kesin.- Ayrıca hafif düzensiz kenarları bir tırnak törpüsü ile pürüzsüzleştirebilirsiniz.
-
Tırnak etlerine iyi bak. Kütikül, uzunluğun en önemli parçasıdır çünkü onu enfeksiyonlara karşı korur. Tırnak etlerinizden birine zarar verirseniz (örneğin, kesmeden ya da önceden yumuşatmadan geri iterek), uzunlamasına hasarlar oluşabilir ve büyümesi yavaşlar.- Önceden yumuşatırsanız, tırnak etlerinizi zarar vermeden daha kolay geri çekebileceksiniz. Yumuşatmak için parmak uçlarınızı küçük bir sabunla ılık suya batırmayı deneyin. Sonra onları itmek için bir manikür itici kullanın.
- Bu alanda iyi kan dolaşımını sağlamak için tırnak etlerine masaj yapın. Tırnaklarınızın daha hızlı büyümesine yardımcı olmaz, ancak daha güçlü olacak ve daha uzun süre sağlıklı kalacaktır.
- Tırnak etlerini kesmeyin. Bu kanamanıza neden olabilir ve tırnaklarınıza enfeksiyon bulaştırabilir.
-
Tırnaklarınıza yuvarlak bir şekil verin. Kare biçiminde dosyalamaktan veya kesmekten kaçının. Bunları ucu veya eğri olarak kesin. "Kare" çiviler, giysi gibi daha fazla eşya asma eğilimindedir;- Çivilerin düz kesilmesini tercih ediyorsanız, asma riskini azaltmak için köşeleri hafifçe yuvarlamaya çalışın.
Yöntem 3 Tırnaklarınızı ısırmaktan kaçının
-
Manikür var mı. Tırnaklarınızdan birinin düzensiz bir kenarı olduğunu fark ederseniz, kemirmek isteyebilirsiniz. Bu nedenle, kemirmeyi bırakmayı denediğiniz zaman çivilere iyi bakılması yararlı olacaktır. Temiz, iyi kesilmiş ve vernikli tırnaklarınız varsa (sadece açık oje olsa bile), onları yeme olasılığı daha düşük olabilir.- Haftada en az bir kere manikür yaptırmaya çalışın. Tırnaklarınızı kesin, dosyalayın, cilalayın ve bir kat vernik uygulayın.
- Ayrıca kemirmeyi bırakmanıza yardımcı olacak özel bir oje de alabilirsiniz. Bu vernikler, çiviler ısırıldığında hissedilen çok acı bir tada sahiptir.
-
Stresinizi azaltın Stresli iseniz tırnaklarınızı ısırmanız daha olasıdır. Stresinizi azaltırsanız, tırnaklarınızı ısırmaya daha az eğilimli olabilirsiniz. Gevşeme tekniklerini deneyin:- fiziksel egzersiz (yürümek, koşmak, bisiklete binmek, dans etmek, yüzmek vb.)
- yoga
- meditasyon
- nefes egzersizleri
-
Ellerini tut. Ellerinizle hiçbir şey yapmazsanız, tırnaklarınızı ısırmanız daha olasıdır. Ellerinizle çoğu zaman başa çıkabilirseniz, bunu yapmaya daha az eğilimli olabilirsiniz. Gibi aktiviteleri deneyin:- bir müzik aleti uygulaması
- örgü veya tığ işi
- takı yapımı
- yemek yapmak, ekmek ve kek yapmak
-
Bir terapiste danışın. Tırnaklarınızı ısırmayı bırakma çabalarınız başarısız olursa, akıl sağlığı uzmanlarına terapist olarak danışabilirsiniz. Neden kendini çivilemediğini ve bunu yapmayı bırakmanın yollarını bulmana yardımcı olabilir.