İçerik
Bu yazıda: Hüzünün Fiziksel BelirtileriBir Davranış Endeksleri26 Referanslar
Çok çeşitli nedenlerden dolayı üzgün görünmek isteyebilirsiniz: belki de sizi yalnız bırakmamızı, düşünmek için zamanınızın olmasını veya hatta birinin dikkatini çekmemizi istiyorsunuz. Motivasyonunuz ne olursa olsun, fiziksel ve davranışsal işaretlerin bir kombinasyonunu kullanarak, kimsenin üzgün olduğunuza inanmasını sağlayabilirsiniz.
aşamaları
Bölüm 1 Üzüntü fiziksel belirtileri
-
Biraz kıvrılın. Eğri ve huysuz duruş hüzünün ortak bir işaretidir. Vücudunuzdaki üzüntü hissini geri vermek için, örneğin:- omuzlarını öne koy
- gövdesini öne eğ
- oturmak için, vücudun dizlerinin üzerine eğildi
-
Boşluğa bak. Boş ve uzak bir yüz ifadesi genellikle üzüntü belirtisi olarak veya düşüncede kaybedilen bir kişinin tutumu olarak yorumlanır. Daha spesifik olarak, bakışınızı aşağı çevirerek, başkalarının kolayca üzgün olduğunuza inanmasını sağlayabilirsiniz. -
Göz kapaklarını kapalı veya aşağı tut. Düşmüş, kapalı veya sarkık göz kapakları, üzüntüyü gösteren birçok yüz ifadesinden biridir. Bu yöntemi kullanarak üzgün gibi davranmak için, onu diğer fiziksel üzüntü belirtileriyle birleştirmeniz gerekecektir. Gerçekten de, sadece göz kapaklarınızı indirerek, sadece yorgun görünüyorsunuz. -
Kaşlarını dondur Gergin kaşlar sıklıkla kişinin düşüncede kaybolduğunu gösterir. Araştırmalar ayrıca donmuş kaşların sık sık diğer fiziksel üzüntü belirtilerine eşlik ettiğini göstermiştir. Bu teknik özellikle aşağı yukarı bakmak gibi başkalarıyla birleştirirseniz etkili olacaktır. -
Frown. Çatık kaşları hoşnutsuzluğun yanı sıra bir hüzün belirtisi olabilir. Öte yandan, çok fazla kaşlarını çattırarak, gerçekten kızgın veya hırıltı olduğu izlenimini verebilir. Sonra bu tekniği, diğer fiziksel üzüntü belirtileriyle birlikte, az miktarda kullanın. -
Bir yüzü olun. Üzüntüsünü ağzından göstermek için, dudaklarını öne doğru uzat. Bu tür bir ifade, bir kişinin farklı nedenlerden dolayı üzgün olduğunu gösterebilir. Boşluktaki bakış ve kemerli sırtlık gibi diğer tekniklerle bir araya getirildiğinde, bu numara başkalarının üzgün olduğuna inanmanıza izin verecektir. -
Yüzüne dokun. Baş ağrıları ortak bir depresyon ya da üzüntü belirtisidir. Başkalarının üzgün olduğunu düşünmesini sağlamak için migreni hissetmeye çalış. Bu oldukça kolaydır: Kendinize dokunun veya yüzünüze, özellikle alnınıza masaj yapın. -
Weep. Gözyaşı dökmek, biri üzüldüğü zaman tipik bir tepkidir. Komutada ağlayabilirsen, insanlar bir şeyin yanlış olduğuna kolayca inanırlar. Bununla birlikte, ağlarken numara yaptığınızda ikna edici olmak zor olabilir ve çoğu insan gerçek üzüntü ile simüle edilmiş üzüntü arasındaki farkı söyleyebilir. Öyleyse bu yöntemi yalnızca ağlamak gibi davranmakta ustaysanız deneyin.- Öte yandan, sürpriz unsurunu kullanabilirsiniz. Birden ağlamaya başlamayı başarırsanız, insanları şok edebilir ve gerçekten üzgün olduğunuzu düşünmelerini sağlayabilirsiniz.
2. Bölüm Davranış indeksleri
-
Aklında bir senaryo var. İyi oyuncular "üzgün" görünmüyor çünkü sonuç çok teatral olacak. Rollerinde ikna edici ve üzgün görünmek isteyen aktörler, akılda bir senaryo ile oynarlar. Örneğin, eğer bir oyuncu büyükannesi öldüğü için üzgün görünmek isterse, sadece gözyaşlarına çarpmak yerine onu ne kadar sevdiğini ve onu ne kadar özleyeceğini göstermek için mümkün olan her şeyi yapacaktır. Üzgün görünmeye çalışıyorsanız, bu yaklaşımı deneyin.- Birinin sizi incittiğini anlamasını sağlamak için üzgün görünmek istiyorsanız, bu kişinin sizi nasıl incittiğini düşünün ve kendinizi üzüntünün fiziksel belirtilerini uygulamak için uygulayın.
- İnsanların seni yalnız bırakmaları için üzülmüş görünmek istiyorsan, neden yalnız kalmak istediğine odaklan.
-
Kederlen. İç çekimler genellikle üzüntü belirtisi olarak tanınır, bu yüzden insanlar kolayca bir şeyin yanlış olduğunu düşünürler. Ancak, aşırıya kaçmayın ve çok sert veya çok sık çekmemeye dikkat edin.- Yumuşakça iç çekmeye çalışın, özellikle insanların sizi izlediğini biliyorsanız.
- Birisi size "nasılsın?" Gibi bir soru sorduğunda. "," Bilmiyorum "veya" çok iyi değil "ifadesini yanıtlamadan önce yere çekin ve bakın.
-
Aç olmadığını iddia et. İştahsızlık çoğu zaman üzüntü ya da kederle eşlik eder. Başkalarının üzgün olduğunuza inanmasını sağlamak için onların yanındayken çok fazla yememeye çalışın. “Bugün çok aç değilim” gibi bir şey söyleyebilir ve yemeğinizi iştahsız bir şekilde gagalayabilirsiniz. -
Diyelim ki yorgun ve güçsüzsünüz. Hüzün ve depresyon sıklıkla yorgunluğa yol açar. Başkalarına sürekli yorgun olduğunuzu veya enerjiniz olmadığını söylerseniz, üzgün olduğunuzu düşünmeye başlayabilirler. Örneğin, şunu söylemeye çalışın:- “Bugün neyim var bilmiyorum, hiç enerjim yok”
- "Bu sabah yatakta çok kalmak istedim"
- "Bir battaniyeye yuvarlanıp tekrar uyumak istiyorum".
-
Tutkularınıza tüm ilginizi gösterin. Bir kişi daha önce kendisini büyüleyen etkinliklere veya konulara ilgisini kaybettiğinde, bu üzüntü belirtisi olabilir. İnsanlara üzgün olduğunuzu göstermek için, sevdiğiniz bir şeye daha fazla ilgi duymadığınızı iddia edin.- Siz ve arkadaşlarınız her hafta sonu sinemaya gidiyorsanız, onlara sadece bu hafta gitmek istemediğinizi söyleyin.
- Birisi size bir şey gösterirse, sizi ilgilendireceğini bildiği için, bir yavru kedi videosu gibi, ilginç bir şey bulmamış gibi davranın.
- Bir spor, video oyunu veya bir sanatçı gibi büyük bir hayranı olduğunuz biliniyorsa, konuyla ilgilenmediğinizi duyurun.
-
Devamsız bir göz atın. İnsanlar üzgün veya moralsiz olduğunda, konsantre olmakta zorluk çekebilirler. Üzücü gibi davranmak için, hava almayın ve düşüncelerinizde kaybolma izlenimi verin.- Örneğin, biri sizinle konuşmak için size geldiğinde, ona bakmayın. Seninle konuşmaya başladığında, hemen cevap verme. Havada bakmaya devam edin, birkaç saniye sonra kişiye bakın ve "üzgünüm" veya "üzgünüm, düşüncelerimde kayboldum, lütfen tekrarlar mısınız" gibi bir şey söyleyin.
-
Yalnız çok zaman geçirin. Üzücü olan insanlar aptal olma eğilimindedir. İnsanların üzgün olduğunuzu anlamalarını sağlamak için iki saat uzakta zaman harcamanız gerekecek. O zaman yapabilirsin:- Gruplar arasında hareket ederken diğerlerinin arkasında yalnız yürümek,
- evde sevdiklerinizle birlikte bir odada kendinizi izole edin,
- diğerleriyle aynı odada olmanız gerektiğinde bir köşede tek başına durmak,
- hiç kimseye söylemeden gruptan uzaklaşmak
- insanlar sizinle SMS, telefon ya da diğer iletişim yollarıyla iletişim kurmaya çalışırken cevap vermeyin.