İçerik
Bu makalenin ortak yazarı, LPC Paul Chernyak'tır. Paul Chernyak, Chicago'da lisanslı bir psikoloji danışmanıdır. 2011 yılında Amerikan Profesyonel Psikoloji Okulu'ndan mezun oldu.Bu yazıda atıfta bulunulan 23 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.
Dikkat Eksikliği Bozukluğu (ADD), Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çocukların yaklaşık% 11'ini etkileyen yaygın bir davranış bozukluğudur. DEHB olan çocukların% 30 ila 70'i yetişkinlikte bu semptomlardan acı çekmeye devam edecektir. Yetişkinlerde DEHB, eğitim, iş, kişisel bakım, ilişkiler, arkadaşlıklar ve hobiler dahil olmak üzere yaşamın birçok alanında bir bozukluk olabilir. Ancak, durumu yönetmek ve geliştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var.
aşamaları
3 numaralı yöntem:
Başlamak
- 8 Bir destek grubu bulun. Birçok alanda, ADD'si olan yetişkinler için destek grupları bulunmaktadır. Bu oturumlarda, problemlerinizi sizi anlayan insanlarla tartışabilirsiniz. Ayrıca, ADD'nizi yönetmek için size iyi fikirler verebilir. İnternette arayın veya yakınınızdaki ulaşabileceğiniz bir grup hakkında bilgi isteyin.
- Yakınınızda bir destek grubu bulamazsanız, bir tane oluşturmayı veya Internet'te bir destek grubuna katılmayı düşünebilirsiniz.
danışma
- Acele etmenize neden olacak durumlarda kendinizi koymaktan kaçının. Hayata rahat ve çalışkan bir şekilde yaklaşmaya çalışın ve kalıcı acil durumlardan kaçının. Sakin olursanız hafızanız daha iyi olur, ancak odaklanırsanız ve uğraşmanız gereken daha fazla ayrıntıyı unutmazsınız.
- TDA'nın senin bir parçası olduğunu kabul et. Kendinizi TDA'nızı fethetmek için fethetme hedefini belirlemeyin. Bunun bir parçanız olduğunun farkına varın ve sizi akıllı, hızlı ve yaratıcı bir insan yapın. Amacınız sadece hayatınızı yönetmek, böylece her şeyin düzgün bir şekilde yapılmasını ve tamamlanmasını sağlamak. Bir şeyleri unutacak ve hatalar yapacaksın. Aynı anda bu kadar çok şey düşünürseniz oldukça doğal.