İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Yüzün nasıl okunacağını bilmek
- 2. Bölüm Her türlü duyguları anlama
- Bölüm 3 Durumları değerlendirme
Yüz ifadelerinin yorumlanması kişilerarası ilişkilerde önemlidir, çünkü bu teknik muhataplarımızın duygularını anlamamıza yardımcı olur. Başkalarının ruh hallerine ve düşüncelerine daha fazla dikkat edebilirseniz, sevdiklerinizle daha fazla yakınlık kazanacaksınız ve iş ortamında iş arkadaşlarınız ve müşterilerinizle olan ilişkileri daha etkin bir şekilde yönetmenize yardımcı olacaktır. Ancak, çok dikkatli olmalısınız, çünkü yüz ifadesindeki en ufak değişiklik tamamen farklı duyguları gösterebilir.
aşamaları
Bölüm 1 Yüzün nasıl okunacağını bilmek
-
Düzenli olarak birbirinizin gözlerine bakın. Gözler, yüzün en iletişimsel ve etkileyici kısmıdır. Doğruca bir kişinin gözlerine bakarak ruh halini tahmin edebilirsiniz.- Öğrenciler, uyarılma anlarında veya biri kendini kötü aydınlatma koşullarında bulduğunda genişler. Eğer iyi aydınlatılmış bir bölgedeyseniz, muhatap öğrencinizin büyüklüğündeki değişiklikleri gözlemleyin. Genişlemiş bir öğrenci, bir tür heyecan veya ilgi gösterir.
- Saldırgan veya olumsuz bir şey algıladığımızda öğrencilerimiz daralır. Bu konsantrasyon, istenmeyen görüntüleri engeller.
- Bir kişi sizden hoşlanmıyorsa ya da söylediklerinizi takdir etmiyorsa göz kırpabilir. Ayrıca sözlerinden ve davranışlarından şüphe edebilir. Birinde bu tutumu görürseniz, sorunu ele alın ve fikirlerinizi netleştirin.
- Gizli veya kaçırılmış bir görünüm, biraz rahatsızlık veya güven eksikliği olduğunu gösteriyor olabilir. Bu duyguları çarpık bir görünümle de tespit edebilirsiniz. Herhangi bir göz teması bozukluğu eşinizin dikkatinin dağıldığını gösterir.
-
Dudaklara dikkat et. Dudakların kasları son derece hassastır ve hareketleri farklı ruh hallerini ve tepkilerini yansıtır. Bir insan konuşmaya başladığında, dudakları hafifçe açılır. Açık ve müsait olduğunuzu kanıtlamaya çalışırken her zaman dikkat edin.- Dudaklarınızı takip ettirmek belli bir gerginlik, hayal kırıklığı veya onaylamamayı gösterir. Dudaklarını sıkan bir insan konuşmadan kaçınarak duygularını gizlemeye çalışır.
- Ağzınızı öpücük biçiminde tutarken dudakların katlanması bir arzu işaretidir. Dudakların kırışması, birinin dudaklarını sarmaya çalıştığı gibi, belirsizlik de verebilir. Sık sık "dudaklarını ısırmaktan" bahsediyoruz.
- Dudakların keskin bir şekilde kasılmasına dikkat edin. Farkedilir olsa da, bu kasılmalar alaycı bir tutum ve güven eksikliği olduğunu gösterir. Yalan söyleyen birinin dudakları hafifçe daralabilir.
-
Burun hareketini gözlemleyin. Burun hareketleri gözler veya dudaklardan daha az anlamlı olsa da, burnun yüzdeki yeri yüz ifadelerinin yorumlanmasını kolaylaştırır.- Burun deliklerinin genişlemesi ortak bir harekettir. Burun deliklerini dilate eden bir kişi muhtemelen kızgın veya bir şeyden rahatsız olmuş ve saldırmaya hazırlanıyor.
- Burnun kırışması, kötü bir kokudan kaynaklanıyor olabilir. Eğer kelimenin tam anlamıyla yorumlanmanın ötesine geçersek, "kötü bir koku" metaforik olarak hoş olmayan bir görüntü veya düşünceyi temsil edebilir, bu da birinin burunlarını kırmasına neden olabilir. Bir kişinin aklında bir şey varsa, onaylamadığı bir şeyi düşündüğü zaman burnunu kırıştırabilir.
- Bazen burun boşluklarındaki kan damarları genişler ve bu da burnun kızarmasına ve şişmesine neden olabilir. Bu durum, bir kişi sizden bir şeyler sakladığında meydana gelir ve bu gibi durumlarda, burunlarını çizebilir ve daha fazla tahriş edebilir.
-
Kaşlara dikkat et. Kaşlar, vücut dilinin çoklu ifadelerinin bir göstergesidir. Kaşların hareketlerini harekete geçiren sınırlı kaslara rağmen, açıkça görülür ve farklı duygusal durumlar önerir.- Alnın kırışması, kaşların hareketi ile aynı anda yapılır. Görüşme yapan kişinin alnı kırışmış ve kaşları kaldırılmışsa, muhtemelen davranışınızı sorguluyor veya bir şey tarafından şaşırıyor.
- Kaşlar indirildiğinde gözler hafif gizlenir. Konuşmacınız başınızı indirirken bu işlemi gerçekleştirirse, gözlerinin hareketini kasten gizlemeye çalıştığını bilmeniz yeterli.
- Kaşların aşağıya doğru eğilmesi, öfkeye ya da hayal kırıklığına neden olabilir. Ayrıca, diğer kişinin size odaklandığını da söyleyebilir.
- Ayrıca kaşlar arasında at nalı şeklinde bir kıvrım arayın. "Üzüntü kası" (kaşın düzeltici kası) olarak da bilinen bu sembol, acı ve üzüntüyü gösterir.
2. Bölüm Her türlü duyguları anlama
-
Mutluluğu tanıyın. Büyük bir gülümsemeye sahip olmak mutluluğu ifade etmenin en açık yoludur. Basit bir gülüşün aksine, büyük bir gülüş üst dişlerinizi göstermektir. Alt göz kapakları, hilal şeklinde olmalıdır.- Mutluluk, basit doyumdan ecstasy'ye kadar bir çok şekilde kendini gösterebilir ve bu büyük duygu çeşitliliği benzer yüz ifadeleri tarafından tespit edilebilir.
-
Üzüntüyü nasıl tanıyacağınızı bilin. Kaşlara özellikle dikkat edin. Kaşlar normalde yukarı doğru eğimli olmalıdır. Üzücü bir insan genellikle dövüşür.- Gözlerinizi sarkık alt göz kapağı ile batırmak da üzüntü belirtisidir.
- Üzüntü, mutluluktan çok daha tehlikeli ve güçlü bir duygudur. Yüz ifadelerine ek olarak, üzgün bir insanda enerji eksikliği olduğunu fark edebilirsiniz.
- Üzücü bir kişi de daha rezerve edilebilir ve içe dönük olabilir.
-
Sürprizi tanımayı öğrenin. Bu genel olarak heyecan verici duygu, gözlerin genişlemesi ve ağzın açılması ile karakterize edilebilir. Daha az hareketli bir sürpriz olması durumunda, dudaklarda hafif bir tatminkar gülümseme olduğunu fark edebilirsiniz.- Kaşların gerçekten üstüne eğilmesi gerekir.
- Beklenmedik bir olayla karşı karşıya kalan bir kişi kaşlarını çatabilir, ancak üzülebilir. Biraz aşırı bir duygu olarak nitelendirilebilecek şok, korku veya iğrenme ile ilişkilendirilebilir.
- Ani bir şaşkınlık veya şaşkınlık patlaması sürpriz olabilir.
-
Korkuyu tanıyın. İlk önce kaşları ve gözleri inceleyin. Kaşlar, gözleri açık olarak yukarı yatırılmalıdır.Dudaklar da iyi gerilebilir ve açılabilir.- Korku, tehlikeye karşı doğal cevabımızdır. Eğer korkan birini görüyorsanız, nedenini bulmaya çalışın. Korku genellikle kaçış ve kaçınma reaksiyonlarından kaynaklanır.
- Unutma ki korku kaygıdan farklıdır. Korku dış faktörler tarafından tetiklenir, anksiyete nedenleri ise samimi ve tespit edilmesi zordur.
-
İğrenme algıla. Burnun çatıklanması iğrenme ifadesinin temel özelliklerinden biridir. Ayrıca, kaşlar alçalır ve ağız açık kalır.- Muhatapınızın “iğrenç” bir şey görmüş gibi “yuck” kelimesini fısıldadığını hayal edin. Dudakları gevşetilmeli ve üst dudak yukarı doğru uzanmalıdır.
- İğrenme, kötü bir kokuya veya hoş olmayan bir tada doğal bir cevap olsa da, bir duygu veya düşünce de aynı yüz ifadesine neden olabilir.
-
Öfkeyi nasıl tanıyacağınızı bilin. Birisinin ne zaman sinirlendiğini bilmek istiyorsanız, kaşlarına bakın. Aşağıya doğru eğimli olmalı ve kıvrım yapmalıdırlar. Göz kapakları gergin olmalı ve kaşları aşağı bakmalıdır.- Dudakları çığlık atıyormuş gibi sıkı veya açık olabilir.
- Başı, çenenin öne doğru itilmesiyle hafifçe aşağıya çekilebilir.
-
Saygısızlığı nasıl tanıyacağınızı bilin. Temel olarak onaylamamayı ifade etmek için kullanılır, pişmanlık çene tarafından tanınır ve sizi rahatsız eden herkes için küçümseme göstermek için kullanılır.- Hor ifade eden yüz ifadesi şöyledir: dudağın köşesi, yüzün sadece bir tarafında sıkılır ve hafifçe yükselir. Bu ifade genellikle bir alay konusu olarak kabul edilir.
- Sanki kişi davranışlarınızı onaylamamaktan mutluluk duyuyormuş gibi saygısız bir gülümseme eşlik edebilir.
Bölüm 3 Durumları değerlendirme
-
Makro ifadeleri yorumlar. Yüz ifadelerini yorumlamaya çalışırken, önce makro ifadelerini aramanız gerekir. Genellikle, bir makro ifadesi saniyenin çeyreği ile dört saniye arasında sürer. Bu ifadeler vücudun tüm bölümlerini içerir ve özellikle bir duyguyu tam olarak yorumlamanıza izin verir.- Yedi evrensel duygu ailesinin genel bir bilgisi bile makro ifadeleri okumanıza yardımcı olacaktır. Evrensel ifadelerin 7 ailesi şunlardır: neşe, sürpriz, scorn, üzüntü, öfke, iğrenme ve korku. Bu yedi duyguyu kesinlikle tecrübe ettiğiniz için, onları bir makro-ifadede tanımanız zor olmayacaktır.
- Bir kişi duygularını bir makro ifade ile ifade ederse, duygusal durumlarından sizi haberdar etmeyi denemesi daha olasıdır.
- Üzücü bir kişi olması durumunda, bu hareketle kişinin rahatlık beklemesi mümkündür. Bununla birlikte, küçümseme ifadesiyle karşı karşıya kalırsanız, muhatapınız sizi korkutmaya çalışıyor olabilir.
- Bir duyguyu feda etmenin en iyi yolunun bunu makro ifadelerle yapmak olduğunu bilin. Daha uzun süre dayandıkları için, bu duygulara batırılmak daha kolaydır. Ancak, yanlış ifadeler aldanmayın.
-
Mikro ifadeleri algıla. Bunlar ortalama olarak saniyenin 1/15 ile 1/25'i arasındadır, bu yüzden onları tanımlamak daha zordur. Bir makro-ifade bir insanın zihinsel durumunu açığa çıkarsa da, gerçeğin bir mikro-ifadeden kaynaklanması daha olasıdır.- Bir kişi duygularını gizlemeye çalıştığında, ipuçları gerçek havasından kaçabilir. Bu durum, özellikle mikro ifadelerde ortaya çıkar. Diğer kişinin yüzüne yakından bakmazsanız, onun gerçek duygularını özleyebilirsiniz.
- Bir kişiyi daha iyi keşfetmeyi umuyorsanız, mikro ifadelerini tanımalısınız. Birinin duygusal durumunu iyi bilmek, hassas kişisel ilişkiler kurmak için çok önemlidir.
- Her ne kadar bir makro ifade samimi olsa da, bir kişinin duygularını "taklit ederek" bir reaksiyonu tetiklemeye çalışması gerçekten mümkündür. Ancak, mikro ifadelere çok dikkat ederseniz, gerçek bir duyguyu kaçırmanız daha az olasıdır.
-
İnce ifadeleri algıla. Bu ifadelerin mikro ifadelerden daha kısa süreleri vardır, bu da onları tanımlamak için çok fazla dikkat etmeniz gerekeceği anlamına gelir. Görünüşleri, bir duygunun çevresine doğal bir tepki olarak ortaya çıkmasıdır.- İnce ifadeler bir duyguyu tam anlamıyla çevirmeyebilir. Bir mikro-ifade söz konusu olduğunda, gerçek bir duygu belli bir süre içinde geçici olarak geçer, ince bir ifade ise gerçek bir duygunun izlerini içerebilir.
- İnce ifadeler, bir kişinin niyetlerini gizlemeye yardımcı olabilir çünkü mikro ifadelerden daha kolay gizlenirler.
-
Beden dili ile duyguları birleştirin. Yüz ifadelerinin yorumunda usta olduktan sonra, beden dilini çalışmaya başlayacaksınız. Beden dili, tıpkı yüz ifadesi gibi, sözsüz iletişimde temel bir unsurdur. Vücudun sinyallerini tanımak, muhataplarınızı daha kolay anlamanıza yardımcı olacaktır.- Bir kişinin ona tamamen güvenip güvenmediğini bulmaya çalışıyorsanız, duruşunu gözlemleyebilirsiniz. Omuzlarıyla ayakta duruyorsa, kendisi hakkında iyi hissettiği anlamına gelir. Kambur bir sırtla yürümek, güven eksikliği olduğunu gösterir.
- Bir insan duygularına karşı dürüst ise, muhataplarıyla göz temasını sürdürebilmelidir. Gözlerin herhangi bir hareketi yalan söylediğini gösterebilir.
- Konuşma şekli, beden dili ile tamamlanabilir. Sakin bir ses, bir kişinin yüz ifadesinin onun zihinsel durumunu yansıttığını kanıtlayabilir.
- Bazı kültürel veya fizyolojik farklılıkların hem beden dilini hem de yüz ifadesini değiştirebileceğini unutmayın. Biriyle ilgili ilk izlenimlerinizi doğrulamak için onları daha iyi tanımanız gerekir. Birini analiz etmeye başlamak faydalı olabilir, ancak bu yaklaşım her zaman doğru olmayabilir.