İçerik
, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları isimsiz olarak 105 kişi, zaman içindeki baskısına ve gelişmesine katılmıştır.Balonun havada dolaştığını görmek ister misin? İşte bazı ipuçları.
aşamaları
-
germek. Sadece kollarınızı uzatmayın, atmaya başlamadan önce tüm vücudunuzu germeye odaklanın. Topu fırlatmak için bacaklarını kullan. -
Topun nasıl tutulacağını bilmek. Topu tutun, böylece parmağınız ve küçük parmağınız bağları geçecek ve baş parmağınız altında kalacaktır. İşaret parmağınız dikiş üzerinde olmalı ve baş parmağınızla L harfi şeklinde olmalıdır.- Topu avucunuzun ile tutmayın. Parmaklarınızın ucuyla hafifçe tutun.
- Topu çok sert tutmayın. Tutuşunuzu sağlam, esnek ve hareketli tutun.
-
Vücudunu düzgün yerleştir. Hedefinize 90 ° 'de kendinizi koyun. (Sağ elinizi kullanıyorsanız, sağa çevirin). Destek ayağını (fırlatma kolunun karşısına) hedef yönünde çevirin ve bakışınızı sabitleyin. -
Topunu kulağına yakın tut. Topu atmadan önce, atmaya hazırlanmak için kulağınızın seviyesine yerleştirin. Bu pozisyonda, topu kaybetme riski olmadan istediğiniz zaman hızlı bir şekilde atabilirsiniz. -
Kolunu birleştir. Kulağınızın arkasına atmak için kullandığınız kolu biraz yerine takın. -
Yarım daire içinde başla. Topun elinizden kaçmasına izin vermeden önce bu hareketi birkaç kez uygulayın. Kolunuzu yükselttikten sonra, bir daire içinde ileri doğru hareket ettirin. Topu dairenin yarısına bırakın. Serbest kolunuz, avuçlarınız öne bakacak şekilde kontralateral kalçanıza dönmelidir. -
Vücudunun geri kalanını kullan. Fırlatma yönü kolunuzdan gelse de, vücudunuzun geri kalan kısmından çok fazla güç geliyor. Destek ayağınızı ilerletin ve kontralateral omzunuzu aşağı ve geri hareket ettirin. Atmadan önce bu hareketi birkaç kez tekrarlayın. -
Topu parmak uçlarınızla serbest bırakın. Top elinizden çıktığında, yalnızca parmaklarınızın ucuna dokunmalıdır. Vücudunuzun topun dokunması gereken son kısmı, onu spiral atma yapan döndürme efekti sağlayacak olan endeksinizdir.- İyi atış, yalnızca baş parmağınızı, işaret parmağınızı ve orta parmağınızı kullanacağınız ve top işaret parmağınızdan ve orta parmağınızdan çıkacak olan bir atıştır. Bir spiral efekti iletmek için bileğinizi sallayabilirsiniz. Bu etki için en önemli parmak lindex'tir. Diğer iki parmak, atıldığında topu sabitlemek için kullanılır. Bu jest konusunda uzman olmadığınız sürece, spiral bir etkiye sahip olmaları için kullanılmamalıdır.
-
Eğitime devam et. Vücudunuzun pozisyonunda ve hareketinizi geliştirmek için topu nasıl tutacağınız konusunda küçük ayarlamalar yapmanız gerekecektir. İstediğiniz güç ve mesafeye sahip olana kadar antrenmana devam edin.
- Topun çıkışı ve takibi, başlı başına lansmandan çok daha önemlidir. Topun çıkışı ve takibi, plastik ördek ve en iyi oyun kuruculara layık bir pas atmak gibidir. Fırlatırken daha fazla güç vermek için gövdenizi kullanarak attığınızda omuzlarınızı atmaya çalışın. Eliniz kontralateral kalçanıza dokunmalıdır.
- Düzenli olarak antrenman yapmayı deneyin böylece hızınızı kaybetmeyin.
- Topunuzu atmak için elinizin avucunu kullanmayın. Aksi takdirde, istenen sarmal efekti olmaz. Topun dönecek ve sonunda yere düşecek.
- Her defasında atışınızı takip etmeyi unutmayın. Eğer hareketinizi izlemeden topu çok sert atarsanız, tendonunuzu yaralama riski vardır.
- Her zaman topu fırlatmaktan kaçının:
- yere bir ayak ile;
- geriye yaslanmış;
- Vücudunuz boyunca (sağa sola fırlatılmış olan Brett Favre gibi);
- çevirerek (yani belirli bir yöne yönelik, yani bir U dönüşü yaparsınız, sonra topu fırlatırsınız, hala biraz hile yapabilirsiniz, size yardımcı olabilir).
- Araba kullanmıyorsanız baskın olmayan eli kullanmaktan kaçının. Topunuzu kim alırsa, iki elinizle atarsanız topu sabitlemek için zamana ihtiyacı olacaktır.