İçerik
Bu makale, içeriğin doğruluğunu ve eksiksizliğini garanti etmek için editörlerimiz ve nitelikli araştırmacıların işbirliğiyle yazılmıştır.'un içerik yönetimi ekibi, her bir maddenin yüksek kalite standartlarımıza uygun olmasını sağlamak için editoryal ekibin çalışmalarını dikkatlice inceler. 2 Bir nehir akışından nasıl kurtulacağınızı bilin. Çok parlak bir nehir durumunda veya sizi dibe kadar götüren durumlarda, işte kıyıya ulaşmak için atılacak adımlar.
- Mücadele etmeye ve paniklemeye başlama. İngiliz anahtarının mevcut olduğu gibi, panik ve büyük kontrolsüz eylemler başınızı suyun altına sokabilir. Düzenli nefes almaya çalışın ve sakin olun.
- Kıyıya doğru çapraz yüzün. Kıyıya dik olarak ulaşmaya çalışmak sizi akıntıya karşı mücadele etmeye zorlar ve çok çabuk yorulursunuz. Akıntıyı takip ederek, anakarayı çapraz olarak birleştirmeyi planlayın.
- Yukarı gitmeye çalışmayın. Yetersiz sonuçlar için çok fazla enerji gerekir. Kayanın ya da şelalenin olduğu gibi sadece aşağı havzada yaklaşan bir tehlike durumunda yukarı doğru geri gitmeye çalışın.
- Akım sizi alırsa, kafanızı bir kayaya veya başka bir engele çarpmaktan kaçınmak için ayaklarınızı seyahat ettiğiniz yöne çevirin.
danışma
- Yüzme gözlüklerini, burun klipslerini ve / veya kulak tıkaçlarını takmakta daha rahat hissedebilirsiniz.
- Uzun saçlarınız varsa, şekilde görünmemeleri için bir banyo şapkası takmanız güzel olabilir. Ayrıca, bazı belediye havuzları, uzun saçları kullanmak için yüzücülere ihtiyaç duymaktadır;
- Yüzme gözlüğü çok faydalı olabilir.
- Küçük banyoya başlayın, ortadaki ilerleme, daha sonra büyük havuza geçin.
- Kalbini kaybetme ve pozitif kal. Yüzmeyi öğrenmek her zaman kolay değildir.
- Her zaman havuzun kenarına yakın yüzün, gerekirse yakalayabilirsiniz.
- Unutmayın, paniklemeye başlarsanız her zaman ayağa kalkarsınız.
- Kaslarınızı yeni bir şekilde kullanacaksınız. Bu yorucu olabilir veya ertesi gün biraz eğriliğe neden olabilir.
- Suya girmek sizi endişelendiriyorsa, ayaklarınızı emerek başlayın ve sonra yavaşça kayın.
- Suda rahat hissetmiyorsanız, sizi yüzeyde tutmak için bir tahta, can yeleği veya kol bandı kullanın.
uyarılar
- Okyanus veya göl gibi beyaz sularda yüzerken son derece dikkatli olun. Jakuziler ve akıntılar bazen sizi en alta çekebilir.
- Asla yalnız yüzmem. En deneyimli yüzücüler bile her zaman bir partnerle yüzmelidir.
- Daima bir partnerle yüzün!
- Mümkünse, sertifikalı bir cankurtaran gözetiminde yüzmeyi öğrenin. Su altında veya arama yapma ihtimaliniz olsa bile, yardıma ihtiyacınız olduğunda, sizi bulmak için eğitildi.
- Her zaman bir ebeveyn veya vasi eşlik eder.
- Belediye havuzlarının çoğu her yaş için yüzme dersleri vermektedir.
- Yeni başlamışsan can yeleği giy.
Gerekli unsurlar
- Sana eşlik eden bir kişi
- Bir çift yüzme gözlüğü (isteğe bağlı)
- Bir burun klipsi (isteğe bağlı)
- Yüzme tahtası (isteğe bağlı)