İçerik
, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları isimsiz 9 kişi, basımına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.Bu yazıda atıf yapılan 9 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.
Uyuşturucuya veya alkole bağımlı hissetmekten sıkıldıysanız, ondan nasıl kurtulacağınızı öğrenebileceğinizi bilin. Ayık olmak ve öyle kalmak bir mücadeledir. İyi dövüşle savaşıyor: bedeninizi ve zihninizi temizleyin, sizi bir kez kontrol eden isteklerinizi kontrol etmeyi öğrenin. Bir madde bağımlılığı veya küçük bir suistimaliniz olsun, ayık olmayı ve iyileşme yolunda ilerleyebileceğinizi öğrenin.
aşamaları
3 bölüm 1:
Hızla çekmek
- 5 Ayıklığınız hakkında nasıl konuşacağınıza karar verin. Birçok eski bağımlı, ayıklıkları hakkında konuşmaktan korkuyor. İlacınızı kullanmayı bıraktığınızı arkadaşlarınıza ve ailenize söylemek muzaffer görünebilir, ancak aynı zamanda bir komplikasyon, utanç ve duygusal acı kaynağı olabilir. AA ve diğer sobriety grupları bu süreçte size rehberlik edecektir, ancak bu size bağlı olacaktır.
- Sadece bir kişiye ihtiyacınız var. Açabileceğiniz birisini bulun ve bağımlılığınız ve çabalarınız hakkında dürüstçe konuşun, aynı zamanda günlük savaşlarınız hakkında. Normal bir Çarşamba harcamasının tek gerçeği, en zor ayıklanma dönemlerinden biridir ve diğer bağımlıların da bu konuda bazı deneyimleri vardır. Size yardımcı olabilirler.
- Sizi ayık olmaya motive eden herkese açıklamaya çalışmayın. Ayık olmak istemenizin nedeni sizin işiniz. Ayık kalmanıza ve gururla doldurmanıza yardım ederse, diğer insanlarla tartışabilirsiniz. Bu sizi kötü hissettiriyorsa, bunun hakkında konuşma. Bunu kendin için sakla.
-
{ "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / c / cf /Get-Sober-Step-22-Version-2.jpg / v4-460px- Get-Ayık-Step-22-versiyon-2.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / c / cf / Get-Ayık-Adım -22-versiyon-2.jpg /v4-760px-Get-Sober-Step-22-Version-2.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight " : 570) 6 Her gün konsantre ol. Bir maddeye bağlı olarak durmaya çalıştığınızda en zor şeylerden biri hayatınızın geri kalanını hayal etmek ve bir daha asla bu maddeyi tüketemeyeceğinizi düşünmektir. Bir daha asla bira yok mu? Bir daha hiç sigara içmedin mi? Bu şekilde düşünmekten kaçının. Bu şeylere bakmanın ve "bir daha asla kullanmamayı" denemenin en iyi yolu pek çok insanın geri dalması için en güvenli yoldur. Bunun yerine, günlük hayatınıza odaklanın.- Düzenli olarak ayık kalmak için kaydettiğiniz ilerlemeyi not edin. Günleri say. Yarını düşünmeyin, bugün tutmaya çalışın. Zamanı geldiğinde yarın yüzleş.
danışma
- Ayık olmak farklı şekillerde yapılabilir. Hepsi, tüketilen alkol miktarına ve bireyin enkazının alışılmış ya da alışılmadık doğasına bağlıdır.
- Eğer ruhsan, ne kadar erken içersen, o kadar çabuk ayık olacaksın.
- Sizi daha fazla nemlendirerek, alkolü daha hızlı bir şekilde tahliye edecek ve susuz kalmış bedeninizi yeniden canlandıracaksınız. Ancak, zaman alacaktır.
uyarılar
- Davranmak istemezseniz, bu ipuçlarını yalnızca araç kullanmadan önce çabucak açmak için kullanmalısınız. Sarhoşsanız, moralinizi düzeltmek ya da taksi çağırmak için dinlenin. Asla bir arabanın dizginlerini almayın.
Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=ne-more-being-independent-to-the-cool-or-drug-and-old-263887" adresinden alındı