İçerik
Bu makalede: Bir envanter kazanınAyrıcaİyi titreşimleri teşvik etme16 Referanslar
Herkes kendisinin en iyi versiyonu olmayı hayal ediyor. Belki de çocuklarınız için profesyonel bir futbolcu, ünlü bir ressam ya da mümkün olan en iyi ebeveyn olmayı hayal ediyorsunuz? En iyisini açığa çıkarmak imkansız bir görev gibi görünebilir. Ancak, tüm olumsuz özelliklerinizi geri alarak bu elde edilebilir hale gelir. Gelişmenizi engelleyen her şeyden kurtulun. Tüm karakter özelliklerinin envanterini çıkar ve her zaman olmayı hayal ettiğin kişiye yaklaş.
aşamaları
Bölüm 1 Envanter yapmak
-
Zaten bu kişi olduğunuzu unutmayın. Hayalini kurduğunuz kişi olmak için, öncelikle zaten yutmakta olduğunuzu unutmayın. Sen zaten kendinin en iyi versiyonusun. İhtiyacın olan tek şey bu kişiyi nasıl açığa vuracağını bilmek. Hayalini kurduğunuz her şey, içinde ihtiyacınız olan tüm kaynakların yanı sıra, içinde bir yerde var.- Aradığın şey dünyanın sonu değil. Kendine güvenmek veya değer vermek için dış koşullara bağlıysanız, o zaman tüm bunları kaybetmekten korkuyor olabilirsiniz. Gerçek içsel güç, bir kişinin olmak istediği her şeyin zaten içimizde var olduğunun farkından gelir.
-
Engellerini belirle. Sık sık söylenmemizi engelleyen tek kişinin kendimiz olduğu söylenir. Bu kesinlikle doğru. Olmak istediğiniz kişiyi yansıtmadığınız her şeyi tanımlamanız gerekir. Sevdiklerinizle sohbet etmeniz gerekebilir. Onlara ilerlemenizi engelleyen özelliklerin fark edilip edilmediğini sorun. Kendine güven ve erteleme eksikliği iki ortak suçlu.- Kendine güven eksikliği Bu genellikle, tüm potansiyelinizi ifade etmenizi önleyen, çizgilere yol açarak değişmenizi önleyen şeydir. Size olan güven eksikliğiyle mücadele etmek için geçmiş tüm başarılarınızı düşünün. Bu, korkularınızla, özellikle başarısızlık korkusuyla savaşmanıza yardımcı olacaktır. Geçmişinizde elde ettiğiniz tüm şeyleri gözden geçirin. O zaman birkaç yakın arkadaşına senin için neyi takdir ettiklerini sor.
- Erteleme. Genel olarak, bu zararlı alışkanlık kendinizle konuşma şeklinizden doğar. Belki biraz baskı altında daha iyi çalıştığınızı veya eldeki görevin zamanınız olduğu kadar zaman almadığını söylüyorsunuz. Görevi bir sonraki saate iterek başlıyoruz, sonra ertesi gün ve gelmeden görmeden tüm geceyi bir projede çalışarak geçiriyoruz. Kendinize bu göreve başlama zamanını neden geri zorladığınızı sorun, sonra ertelemeyi yenmek için bu görevi algılama şeklinizi değiştirin. Uzun süre arka arkaya çalışmaya çalışmak yerine, yapılacak işi detaylandırın ve orta hedefler belirleyin. Dikkat dağıtıcı şeylerden uzak durması kolay bir işyerinde oturun.
- Eski travma, bağımlılık ya da depresyon ile mücadele etmek zorunda kalırsanız, yardıma ihtiyacınız olabilir. Özel bir sağlık uzmanına danışın. Eski yaraları iyileştirmene yardım edecek, böylece harika, sağlıklı geleceğinin tadını çıkar.
-
Gerçeğini bul. Herkes başarmak için özel bir şeyle doğar. Dünyada olmak için eşsiz bir nedeniniz var, onu bulmak size kalmış. Pablo Picasso, yaşamın anlamının birinin armağanını bulmak olduğunu ve yaşamın amacının onu dünyaya sunmak olduğunu söyledi. Olmanız gereken kişiye daha yakın olmak için bir öz değerlendirme oturumu ile içsel gerçeğinize daha yakın olun. Gerçekte kim olduğunuzu bulmak için kendinize aşağıdaki soruları sorun.- Sabahları uyanmana sebep olan nedir? Seni hayatta hissettiren ne?
- Okulda hangi dersleri tercih ettiniz? Ne tür şeyleri öğrenmekten hoşlanırsın?
- Geçmişte size başarı hissi veren hangi işi yaptınız?
- Ne tür bir aktivite, zamanınızı kaybetmenize neden oluyor?
- Hangi etkinlik için sık sık iyi olduğunuzu söylüyorsunuz?
- Gerçekten neyi seviyorsun?
- Hayatta olmadan gerçekten ne yapamazsın?
-
Kendinizi iç gerçeğinizle çelişen tüm düşüncelerden kurtarın. Size yönelik herhangi bir olumsuz düşünce veya genel olarak, eleştirel veya korkmuş herhangi bir düşünce yalnızca iç gerçeğinizle çelişir. Kendinize bir şeyler yapamayacağınızı ya da alamayacağınızı söylemeye başlar başlamaz, kendine uygun bir kehanete başlıyorsunuz. Daha sonra hedefinize ulaşmak imkansız hale gelir. İçsel gerçeğin, istediğin her şeye dönüşebilmen. Sadece onu başardığına inan.- Düşünceleri sınırlandırmaya son vermek için önce kişi onları tanımlamalı, sonra onları sorgulamalıdır. Kendinizi yeni bir şey denediğinizde yapamayacağınızı söylerken bulursanız, yapamayacağınızın kanıtı olana kadar bekleyin. Birçok insan, oyunculuk yapmalarını engelleyen olumsuz bir iç diyaloga sahiptir. Bu olumsuz düşüncelerin farkında olun ve onları olumlu onaylarla değiştirin "Denemekten korktum, ancak denemeden yapamayacağımı bilemeyeceğim. "
- Bazen olumsuz bir iç diyalogu olduğunda, kendine inanmak bazen zordur. İçsel diyaloğunuzu sorgulamayı öğrenirken, kendinizi hedefinize ulaştığınızı da hayal etmeye başlayın. Görselleştirme, kendinize ve yeteneklerinize güven duymanıza yardımcı olabilecek güçlü bir motivasyon aracıdır.
- Sessiz bir yerde görüntüleme alıştırması yapın. Rahatça oturun, gözlerinizi kapatın ve derin nefes alın. Yapmayı hayal ettiğiniz şeyi yaptığınızı hayal edin. 5 pound kaybetmek ya da döneminizi onurla doğrulamak gibi mütevazı hedeflerle başlayın. Hedefe ulaşıldığında, hedefinize ulaşmanıza izin veren her adımı görselleştirmek için zamanda geriye gidin: dengeli yemekler ve günlük egzersiz seansı, özel dersler ve düzenli incelemeler vb.
2. Bölüm Yasası
-
İçindeki cevabı bul. Sezgimizi görmezden gelemeyecek kadar çokuz, ki bu bizim için daha iyisini istiyor. Bizi rahatlamaya ve güvenmeye davet eden odur. Bunun yerine, genellikle eylem için bize bağıran çok daha yüksek sesleri dinleriz. Birbirimize güvenmeyi ve tüm ihtiyaçlarımızı yüzeysel ve maddi şeylerle karşılamaya çalışıyoruz.- Sizi desteklemeyi amaçlayan nazik, sevecen ses ile sizi daha fazla kaynak bulmaya iten sert, acı ses arasında ayrım yapmayı öğrenin. Ardından tüm vicdanla dinlemeye karar verdiğiniz sesi seçin.
-
Ne istemediğini tanımla. Ne olduğunu bilmiyorsanız potansiyelinizi asla tam olarak anlayamayacaksınız. Genellikle hayattaki amacımızı değiştiririz. Kendimizi kaybolmuş hissediyoruz ve çabalarımızı nereye yönlendireceğimizi bilmiyoruz. Ne istemediğinizi bilerek, takip etmek için net bir yön olacaktır. Bu, net sınırlar koymanıza izin verecektir. -
İyimser düşünme pratiği yapın. Bilimsel çalışmalar, iyimser insanların karamsar düşünme tarzına sahip insanlardan daha uzun yaşama ve daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlık eğiliminde olduklarını göstermiştir. Camın yarısını dolu görmek, daha sık gülümsemenizi, başkalarıyla daha az karşılaştırmanızı ve her zaman parlak yanlarını görmenizi sağlar.- Gelecekte mümkün olan en iyi versiyonunu hayal edin. Daha iyimser olmanıza ve etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış bir egzersiz. Bu alıştırmayı uygulamak için, ne olmak istediğinizi 20 dakika boyunca özgürce yazın. Her şeyin dünyanın en iyisi olduğunu hayal edin. Çok çalıştın ve yapmak istediğin her şeyi yaptın. Tüm hayallerinizi gerçekleştirdiğinizi hayal edin, ardından düşündüğünüz her şeyi yazın. Bu egzersizi üç gün üst üste yapın.
-
Risk al. Hayalini kurduğun her şeyi yerine getirmeni engelleyen başarısızlık korkusu mu? Cesur olmayı ve sizin için uygun olan fırsatları değerlendirmeyi öğrenin.Başarılı insanlar sürekli olarak riskten kaçınarak bunu yapmazlar. Durumu inceleyin ve bir fırsatın zamanınızı ve enerjinizi hak edip etmediğini görmek için ilgili kişileri izleyin. Bu durumda, bir kazanma stratejisi geliştirin.- Etkili risk alan kişiler her zaman yöntemlerini iyileştirmeye ve sonuçları en verimli şekilde elde etmeye çalışırlar. Yeni stratejiler denemekten asla vazgeçmeyin.
- Başarılı olmayı bekle, ancak başarısızlığı kabul etmeye hazır ol. Her zaman başarılı olduğunuzu düşünün, ancak başarısızlığın her zaman mümkün olduğunu aklınızda bulundurun. Hataları ders olarak gör. Stratejinizi yeniden düzenlemek ve kendinizi geliştirmek için bir fırsat.
- Konfor bölgenizi asla terketmemeniz, hem sıkılma hem de motive olmama riskiniz vardır. Konfor bölgenizden çıkmak için genel sorumluluklarınızın ötesine geçen girişimlerde bulunun ve üstlenin. Evsiz insanlar veya uyuşturucu bağımlıları gibi, önyargılı olabileceğiniz gönüllü ve yüz yüze nüfuslar. İş yerindeki rezervinizden çıkın ve daha fazla sorumluluk almayı kabul edin.
-
Zaman zaman "hayır" demeyi öğrenin. Risk almayı kabul eden insanlar genellikle "hayır" dan daha sık "evet" derler. Bu, korku veya şüphelerinizin ödüllendirici bir fırsatın önüne geçmesine izin vermemenizi sağlar. Ancak, tam potansiyeline ulaşmaya çalışırken, bazen zaman zaman "hayır" demek gerekebilir. Kendine saygı göster ve temel değerlerine saygı göster. Hedeflerinize aykırı olan etkinliklere katılmayı reddetmek.- Elbette, bir ilişkiyi korumak için bazen "evet" demek gerekir. Bu kişiyi hayatında tutmanın üzerinde olumlu bir etkisi varsa, o zaman kabul edebilirsin, çünkü sonunda kişisel hedefini bir tarafa bırakmaktan daha fazla kazanman gerekir.
- Eğer dürüstçe "hayır" demenin sizin için daha iyi olduğunu düşünüyorsanız, açıklama yapmadan ya da özür dilemekten çekinmeyin.
Bölüm 3 İyi titreşimleri teşvik etme
-
Kendinizi olumlu insanlarla kuşatın. En çok zaman harcadığınız insanlar kim olduğunuzu yansıtır. Söylediği gibi, "bu toplar aynı". Etrafınızdaki kişilerin günlük olarak kim olmak istediğinizi yansıtıp yansıtmadığını kendinize sorun. Hayran olduğunuz ve size zarar verebilecek özelliklere sahip insanlarla tanışmayı seçin. Kendinizi parti yapmaktan hoşlandığınız insanlarla çevrelemeye özen gösterin, ancak bu sizi ilerlemekten alıkoyur.- Hans F. Hansen, "İnsanlar bize ilham veriyor veya bizi boşaltıyor. Onları dikkatlice seç. »Size en yakın kişileri inceleyin. Onlar hakkında ne hissediyorsun? Onları motive ediyor ve teşvik ediyor musunuz? Sağlıklı ve olumlu alışkanlıkları teşvik ediyor mu?
- Etrafınızdaki bazı insanlar enerjinizi boşaltır ve aşağı çekerse, kendinizi fark etmenizi engelleyebilir. Yaşamınızdaki bazı insanlarla köprüleri kırmanız gerekip gerekmediğini, yaşamak istediğiniz hayata uymuyorsa kendinize sorun.
-
Güçlü yönlerini arttır. Becerilerinizin ve yeteneklerinizin ne olduğunu öğrenin, ardından bunları günlük olarak kullanın. Bu, onları hassaslaştırmanıza ve geliştirmenize olanak sağlar. Güçlü yönleriniz üzerinde çalışarak, dünyaya en iyi neye sahip olduğunuzu veriyorsunuz. Aynı zamanda size bir başarı ve güven duygusu verecektir.- Ancak, zayıf yönlerinizi görmezden gelmeyin. İlerleme kaydettiğiniz alanları bilmek de önemlidir. Ancak, hayallerinizin farkına varmanız ve kendinizin en iyisini ortaya çıkarmanızın güçlü yönlerine güvenerek. Bütün bu hediyeleri aldığın hiçbir şey için değil. Onları kullan!
-
Kendine iyi bak. Kendini gerçekleştirme yolculuğunuzda, kendinize bakmak için zaman ayırın. Kendini daha ileri gitmeye zorlamak bazen iyidir, ancak bir kişi% 100'de geri dönebilmek isterse ara vermek de gereklidir. Stres veya yorgunluk durumunda, zihninizi temizlemek ve negatif enerjilerden kurtulmak için kendinize dikkat edin, böylece kendiniz üzerinde yaptığınız işi etkilemez.- Kendine iyi bakabilmek için fiziksel, zihinsel ya da duygusal iyiliğini geliştirebilecek her şeyi yap. Bu kişiden kişiye değişir. Örneğin, köpük banyosu yapabilir, spor yapabilir, meditasyon yapabilir, günlüğünüzü tutabilir, dua edebilirsiniz. Neredeyse rahatlatıcı bulduğunuz her aktivite uygun olabilir.
- Sizin için neyin doğru olduğunu görmek için farklı etkinlikler deneyin. Stres hissettiğiniz zaman kullanabilirsiniz. Birikmeden önce stresle mücadele etmek için, günlük veya haftalık bir aktivite ayarlamak iyi bir fikir olabilir.
-
Kendine güvenerek çalış ve rahatla. Kendinle iyi bir ilişki kur. Bazen biri, bireyin günlük sorumlulukları tarafından sürüklenmesini sağlayarak kendi ihtiyaçlarını ihmal eder. Düzenli bir öz değerlendirme yapmak için zaman ayırın. Bir şeye mi ihtiyacınız var? Mola vermek için mi? Doğru yolda olup olmadığınızı sormak için kendinizle yalnız zaman geçirin. Projeleri değiştirmeniz veya yeniden odaklamanız gerekirse, endişelenmeyin. Herkes bazen buna ihtiyaç duyar. En iyi destekçisi ol!