İçerik
, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları anonim olan 97 kişi, zaman içindeki baskısına ve gelişmesine katılmıştır.Amerikan futbolu, ABD'deki en iyi bilinen sporlardan biridir. Belirli becerilere sahip değilseniz, aynı zamanda zor bir oyun. Egzersiz yaparak Amerikalıların en sevdiği sporlardan birinde daha iyi olabilirsiniz.
aşamaları
- 12 Diğer oyuncuların tekniğini gözlemleyin. Bu, yeni beceriler geliştirmek için harika bir yoldur, çünkü bir gözlemci veya oyuncu pozisyonundaysanız, maç ve tekniklere bakış açınız çok farklıdır. reklâm
danışma
- Hayalinize ulaşmak için çok çalışın, gücünüzü koruyacak hiçbir yere ulaşamayacaksınız.
- Zindeliğinize özen gösterdiğinizde, gelecekte formda kalmak için sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için çaba göstermelisiniz.
- Çömel ve kalçalarındaki bütün gücünü kullan. Patlayıcı bir grevci olmak için bacaklarda kuvvetli olmalısın. Bunun için hepsi daha doğru geri çalışan, hatlar ve line-destekçileri.
- Dizleriniz bükülürken futbol oynayın, vücudunuzun kas gücünü kullanmak için onları bu pozisyonda tutmalısınız, doğru dizler etkisiz kalmanın yanı sıra egzersizlerinize odaklanmanızın yanı sıra yaralanma riskini de taşıyabilir. güçlü ve güçlü bacaklar geliştirin. Kilonuzun iki katı ile on fleksiyon yapabileceğiniz bir noktaya gelmelisiniz. Oraya varırsan, güçlü bacaklarının olduğunu bilirsin ve bu alandaki yeteneklerin artar.
- Her zaman daha iyisini yapmanın mümkün olduğunu bilmelisin. Hiç kimse mükemmel değildir.
- Tanınmış antrenörlerle yapılan eğitimlere katılın. Kursun takım ve bireysel eğitim aldığından emin olun.
- Her zaman fantastik bir tutum tutun. Kötü bir tavır ekibin geri kalanını mahveder. Spor ruhunu koru.
- Egzersizler sırasında mümkün olduğunca uygulayarak egzersizleri yapın. O kadar agresif olun ki koçunuz sizden aynı şeyi yapmamanızı ister.
- Her bir eylem sonuncuymuş gibi davranın, sanki herkesten sahaya çıkmadan önce bir rakibe çarpma veya engelleme gücü ve gücüne sahip olmak istiyorsanız.
- Bedeninizi değiştiremeyeceğiniz tek fiziksel özelliktir. Kendinizi orada eğitmeye adayarak şeklinizi, kaslarınızı, hızınızı, gücünüzü ve gücünüzü geliştirebilirsiniz. Asla kimsenin seni istediğin işi ya da Amerikan futbolu için formda olduğun için oynamamaya ikna etmesine izin verme, istediğin gibi olabilirsin (ama steroid kullanmayın, hiçbir spor çiçeğin ölümünü hak etmiyor. yaş).