Annene onun döneminin geçtiğini nasıl söylersin

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Kurallarını kabul et
• Bölüm 2 Annesiyle şahsen konuş
• Bölüm 3 Annenle dolaylı olarak konuş

Bu yazıda: Kurallarınızı kabul etmekEn annenizle şahsen görüşmek ve annenizle dolaylı olarak konuşmak7 Referanslar

İlk kez döneminize sahip olmak çok korkutucu olabilir ve bunu annenize duyurmaktan bile korkabilirsiniz! Yine de, kuralların tamamen normal bir süreç olduğunu ve her kadının hayatının doğal bir parçası olduğunu unutmayın, anneniz de ondan önce annesini geçirdi. Konuyu ele geçirmek için çok gergin hissetseniz bile, korkmak veya utanmak için hiçbir neden yoktur. Kendi annesiyle ne yaptığını unutma, o yüzden seni anlayacaktır. Daha sonra muhtemelen o ana dönüp tekrar düşüneceksiniz ve neden kendinize bu kadar çok baskı uyguladığınızı merak edeceksiniz!

aşamaları

Bölüm 1 Kurallarını kabul et

1. Bunun ne anlama geldiğini bilin. Adet döngüsü, vücudunuzun olası bir hamilelik için hazırlanmak için her ay tekrar ettiği bir süreçtir. Döngünün başında, vücudunuz rahim zarının kalınlaşmasına ve damar ağının oluşmasına neden olan tahribat yapar. Aynı zamanda, yumurtalıklar yumurta bırakacaktır. Bir spermatozoon tarafından döllenen bir yumurta, uterusun kalınlaşmış duvarına yapışacaktır. Ancak, yumurta döllenmemişse, parçalanır ve vücudunuz tarafından atılır. O zaman, uterusun astarı da zamanınız boyunca gördüğünüz kanı parçalayacak ve üretecektir.
   • Kurallar genellikle on iki ila on dört yaş arasında başlar, ancak sekiz ila dokuz yaşlarında da başlayabilir.
   • Sık sık aylık kurallar hakkında konuşuruz, ancak özellikle başlangıçta biraz düzensiz kurallara sahip olmak da normaldir. Her ay aynı gün periyodunuz yoksa endişelenmeyin. Genel olarak, kadınlar 21 ila 35 gün sonra ve genellikle üç ila beş gün süren adetlerine sahiptir.

2. 
   

   
   
   
   İhtiyacınız olan ekipmanı bulun. Tüm kadınların kadın hijyen ürünleri için farklı tercihleri ​​vardır. Sizinkini bulmanın en iyi yolu hepsini denemektir! Onları eczanelerde, süpermarkette veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz, ancak annenizin veya kız kardeşinizin sizi nereye koyduğunu biliyorsanız, annenizle konuşmak için doğru zamanı beklerken her zaman kullanabilirsiniz (çoğu kişi onları tanımıyor). lavabonun altında banyoda, lavabonun veya tuvaletin yanındaki dolaplarda veya belki de banyoya yakın bir elbise dolabında tutun). Piyasada aslında çok sayıda kadınsı hijyen ürünü var, bazıları tek kullanımlık, ancak bazıları yeniden kullanılabilir.
   • Vücudunuzdan aktıklarında adet sıvılarını emerek iç çamaşırınızı koruyan hijyenik kadın bağlarını atarsınız.
   • Kumaş peçeteler tek kullanımlık peçetelere benzer, ancak bunları yıkayıp yeniden kullanabilirsiniz.
   • Tamponlar bir başka atılabilir çözeltidir, akışkanları akışkandan önce absorbe etmek için vajinanıza yerleştirirsiniz.
   • Adet bardakları, tampon gibi taktığınız küçük silikon bardaklardır, ancak bunları süre boyunca temizleyebilir ve yeniden kullanabilirsiniz. Tamponlar ve adet bardakları dışarı çıkmadan önce sıvıların korunmasına yardımcı olduğundan, yüzme ve spor için mükemmel bir çözümdür.

3. 
   

   
   
   
   Adetlerinizi ve PMS’lerinizi kontrol edin. Premenstrüel sendrom, bazı kadınların dönemden önceki günlerde veya haftalarda yaşadığı çeşitli semptomları tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Kesin neden tam olarak anlaşılmamasına rağmen, PMS adet döngüsünde meydana gelen hormonal ve kimyasal değişikliklerden ve diyet veya vitamin seviyelerinden etkilenebilir gibi görünmektedir. Herkes farklı tepki verir, ancak belirtiler depresyon veya daha yoğun duygusal reaksiyonlar, yiyecek istekleri, yorgunluk, şişkinlik, ağrı, baş ağrısı ve göğüs hassasiyetini içerebilir. Abdominal kramplar kadınlarda dönemlerinde sık görülür ve uterusun kasılmalarından kaynaklanır.
   • Ağrı kesiciler ve parasetamol, libuprofen, aspirin ve naproksen gibi iltihap önleyici ilaçlar krampları ve ağrıları kontrol etmenize yardımcı olabilir.
   • Sigara içmekten veya alkol almaktan (reşit değilseniz yasa dışı olan), kafein ve çok miktarda tuz tüketmekten kaçının (daha fazla su tutacaksınız ve şişkinliğiniz yoğunlaşacaktır).
   • Düzenli egzersiz, adet kramplarını azaltmaya ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
   • Sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulayın.
   • İhtiyaç duyduğunuzda bırakmamak için sağlıklı atıştırmalıkları hazır bulundurun. Onları kontrol etmekte sorun yaşıyorsanız, daha sağlıklı beslenme seçenekleri seçin. Tuzlu yiyecek isterseniz, yüksek sodyum cips yerine, ev yapımı pilav ve soya sosu deneyin. Çikolata çubukları üzerine düşmek yerine sıcak bir çikolata hazırlayın. Kızarmış yiyecekleri tercih ediyorsanız fırında patates kızartması hazırlayın.

4. 
   

   
   Annenle tartışmaya hazırlan. Sakin olmanız ve süreniz olduğunda panik yapmamanız önemlidir. Tamamen normal bir şey olsa bile, hayatınızdaki önemli bir an, bu yüzden annenizle konuşmaktan korkmamanız gerekir. Bununla birlikte, vücudunuzdaki değişiklikleri analiz etmek için kendinize biraz zaman ayırabilirsiniz. Şu an annenle konuşmaya hazır değilsen endişelenme, bu senin vücudun ve senin seçimin.
   • Onunla konuşmadan önce, yeterince rahat olduğundan emin olmalısın. Rahatlamak istediğiniz şeyi yapın, örneğin banyo yapabilir, yürüyüşe çıkabilir, kitap okuyabilir, şekerleme yapabilir, derin nefes alma egzersizleri yapabilir veya başka bir şey yapabilirsiniz.
   • Ona ne söylemek istediğini düşün. Birkaç nokta ve soru yazmaya veya ona söyleyeceğiniz şeyleri tekrarlamaya çalışın.
   • Sorularınız varsa ve henüz annenizle konuşmaya hazır değilseniz, okul hemşiresinden, doktorunuzdan, öğretmeninizden veya yetişkinlerden yardım isteyebilirsiniz. Bazen önce başka biriyle konuşmak daha kolay olabilir, bu yüzden konu annenle konuşmak için daha az zor olabilir.
   • Ayrıca kolay görünüyorsa bir arkadaşınızla veya kız kardeşinizle konuşmayı deneyebilirsiniz. Aynı zamanda orada olduğu ya da aynı durumda olduğu ve size tavsiyelerde bulunabilir iyi bir şans var.

Bölüm 2 Annesiyle şahsen konuş

1. 
   

   
   Onunla özel olarak konuşmasını isteyin. Sen ve annenin özel olarak konuşmak için boş vaktin olduğu bir zaman bulun. Korkma! Çok fazla düşünmemeye çalışın ve doğrudan konuya gidin. Bunun senin annen olduğunu unutma, dünyada seni ondan daha fazla seven hiç kimse yok ve senin neler yaşadığını anlıyor. İstediğiniz gibi konuşun, bir konuşma hazırladıysanız veya kendinizi iyi hissetmediğinizi ve onunla tartışmak istediğinizi söyleyerek başlamak isteyin. Ona ne söyleyeceğini bilmekte zorlanıyorsan aşağıdaki cümlelerden birini dene.
   • "Sanırım dönemim başladı. "
   • "Mağazaya gidebilir miyiz? Birkaç şeye ihtiyacım var. "
   • “Konuşması biraz zor, ama benim kurallarım var. "
   • “Size nasıl söyleyeceğimi bilmiyorum, ama başladı. "
   • "Size sadece dönemimin başladığını söylemek istedim. "

2. 
   

   
   Siz birlikteyken, stressiz konuyu ele alın. Kendinizi bir arada bulduğunuzda, özellikle resmi bir tartışma konusunda endişeliyseniz, annenizle bunun hakkında konuşmak için iyi bir zamandır. Bunu okula eşlik ederken, egzersizlerinize, piyano derslerinize, TV seyrederken, yürürken, ona iyi bir gece geçirmeden ya da acelesi olmadığı bir zamanda yapabilirsiniz. Ona baskı yapmadan zamanının geçtiğini söyle.
   • Konuya kendinizi kötü hissettirmiyorsa, onlarda kaç yaşında olduğunu sorarak tartışmaya devam edin.
   • Gerekirse, tamamen farklı bir sohbet konusuna geçin. Bu size sohbet etmek ve rahatlamak için zaman tanıyacak ve kendinizi daha iyi hissettiğinizde geri döndürebilirsiniz.

3. 
   

   
   Kadınsı ürünler bölümünde durun. Birlikte çalışmak, konuyu tamamen değiştirmek zorunda kalmadan annenizle kurallarınız hakkında konuşmak için iyi bir zaman olabilir. Süpermarket veya eczane kadınsı ürünler bölümüne gidin ve ona bir çok şeye ihtiyacınız olduğunu söyleyin. Ondan tavsiye istemek için harika bir zaman ve ona zamanınızın olduğunu söylemeye çalıştığınızı anlayacak.

4. 
   

   
   Ona sorular sorun. Süreleriniz gerçekleştiğinde, vücudunuz birçok değişiklikten geçer. Annene sorabileceğin soruları sor. Bu, bağlantınızı güçlendirmek için harika bir fırsat ve muhtemelen konuyu sizinle görüşmek isteyecektir.
   • Kendinizi yeterince rahat hissediyorsanız, cinsel sağlığınızla ilgili sorular sormak için bu anı kullanın.
   • Favori ürünleri olup olmadığını, periyodunda yiyecek istekleri olup olmadığını ve adet öncesi belirtileri ve krampları nasıl yönettiğini sorun.

Bölüm 3 Annenle dolaylı olarak konuş

1. 
   

   
   Ona bir not yaz. Konuyu annenizle şahsen tartışmaktan korkabilirsiniz ve bunu yapmak için yeterince güvende hissetmiyorsanız, ona her zaman bir kelime yazabilirsiniz. Bu şekilde, bir sonraki görüşmenizde sohbete başlayabilir. Bir çantayı, örneğin çantasında, üzerine kesinlikle düşeceği özel bir yerde bırakın. Örneğin, ona uzun ve karmaşık bir kelime ya da kısa ve hoş bir yazı yazabilirsiniz.
   • "Merhaba anne, bugünkü dönemim vardı! Daha sonra hijyen ürünleri alabilir miyiz? Seni seviyorum "
   • "Bugün kurallarım vardı. Havlu / tamponu eve getirebilir misin? Teşekkür ederim! "

2. 
   

   
   Ona telefonda söyle. Doğrudan annenizle konuşmanın, kendisiyle konuşmak için yeterince rahat hissetmiyorsanız, telefonda söyleyerek bir yolunu bulabilirsiniz. Ona bizzat söylediğin gibi kullan, yoksa bir sonrakini deneyebilirsin.
   • "Bir saat içinde evde olacağım, birkaç dakika konuşabiliriz, dönemime geldim. "
   • "Her zamankinden daha sonra evde olacağım, çünkü tampon almak için eczaneye gitmek zorundayım. "
   • "Tatlı olarak çikolatalı kek alabilir miyiz? Sürem başladığından beri böyle hissediyorum! "

3. 
   

   
   Ona bir tane yolla. Ona bir tane göndererek neler olduğunu da anlatabilirsiniz. Bu ona söylemenin en kişisel yolu değil, ama işi yapacak! Örnekleri ona bir kelime bırakmış gibi takip edebilirsiniz, örneğin aşağıdakileri.
   • "Size sadece dönemime geleceğimi söylemek istedim. Bu gece evde görüşürüz! "
   • "Bu gece birbirimizle konuşabilir miyiz? Kurallarım daha yeni başladı. "
   • "Süpermarkete sonra mı gideceksin? Adetim var ve hijyen ürünlerine ihtiyacım var. "

danışma

• Bir sonrakini tahmin edebilmek, kaçırdığınızı bilmek veya bir sorun olmadığından emin olmak için kurallarınızın başlangıcını takip edin.
• Kan lekeli iç çamaşırı atmak zorunda değilsiniz.Bunları en kısa zamanda yıkadığınızdan ve yıkadığınızdan emin olun.
• Her zaman dolabınızda acil durum kitini kadınsı hijyen ürünleri ile tutarak hazırlıklı olun.
• Annenle konuşmaya hazırlanmak istiyorsan, annenle konuşmaya hazır değilsen, iyi bir arkadaşa ya da güvendiğin birine söyleyerek başla.
• Kendinizi rahat hissettiğiniz ve bu fikre alışmış arkadaşlarınızla tartışın, daha kolay olacaktır. Ayrıca, annenize bir o da gönderebilir ve kendisine tampon veya havlu almak isteyip istemediğini sorabilirsiniz.
• Anneniz süpermarkete gitmeden hemen önce, alışveriş listesine dikkatlice ped veya havlu ekleyebilirsiniz. Ayrıca ona söylemenin harika bir yolu.
• Adetiniz varsa ve ped ya da havluya sahip değilseniz, iç çamaşırınıza birkaç adet tuvalet kağıdı koyun.
• Neler olduğunu anlamıyorsanız endişelenmeyin. Kimse seni kendi annenden daha iyi tanımıyor. Çoğu kadının yaptığı gibi orada da neler olduğunu hatırlayın ve o size neler olduğunu anlayacaktır. Senin garip olduğunu düşünmeyecek ve seninle dalga geçmeyecek, onun hakkında konuşmaktan korkma.
• Onunla yüz yüze konuşmak istemiyorsan, markette bir tane gönder. Örneğin, ona şöyle yaz: "Anne, dükkandayken havluları değiştirebilir misin?" Kurallarım başladı ve benim hiç bir şeyim yok. "
• Henüz döneminizi almadıysanız, ancak yakında gelecek gibi hissediyorsanız, bu makale sizin için de! Bir not yazın ve bunu yalnızca sizin bildiğiniz bir yere saklayın. Bu şekilde, döneminiz başladığında, sadece onu tekrar bulmak zorunda kalacak ve daha hevesli ve daha az gergin hissedeceksiniz!