İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Durumu değerlendirin ve bir cevap oluşturun
- 2. Bölüm Ailenizle sohbete başlayın
- 3. Bölüm Olumsuz davranış kaynaklarını tanımlamak
Ailen, hayatının önemli bir parçası, bu yüzden sana karşı olumsuz bir tavırları olduğunda çok acı verici olabilir. Olumsuzluğunu kışkırtmak için hiçbir şey yapmadığınızı varsayarsak, bu problemle başa çıkmalı ve ebeveynlerin davranışlarını değiştirmeye çalışmalısınız. Duygusal refahınız için istikrarlı ve mutlu bir aile hayatına sahip olmak önemlidir, bu yüzden sorunu olabildiğince dikkatli ve nezaketle çözmeye çalışmalısınız.
aşamaları
Bölüm 1 Durumu değerlendirin ve bir cevap oluşturun
-
Olumsuz davranış türlerini tanımlar. Farklı olumsuz davranış türleri vardır. Ebeveynleriniz muhtemelen bütün bunları yapmazlar, ancak parmağınızı sizi sıkıcı davranışa sokmak önemlidir. İşte en yaygın davranışlardan bazıları.- Seni demoralize ediyorlar. Örneğin: "Kendini sırayla kandıracağını düşünmüştüm, bu yüzden senin için aldım".
- Sana hakaret ediyorlar. Örneğin: "Bu elbisenin içinde büyük görünüyorsun".
- Seni küçümsüyorlar. Örneğin: "muhtemelen asla hızlı koşamayacaksınız".
- Bir klişeyi güçlendiriyorlar. Örneğin: "Siz bir kadınsınız, araştırma yapmayı değil öğretmeyi tercih etmelisiniz".
- Seni suçluyorlar. Örneğin: "Meslektaşın seni taciz ederse senin suçun, hep böyle yüksek topuklu ayakkabı giyersin".
- Başkaları için bahaneler bulurlar. Örneğin: "cips yiyebilirsin, kötü bir gün geçirdin".
- Seni sınırlandırıyorlar. Örneğin: "iyi boyadın, ama asla iyi bir ressam olmayacaksın".
- Yaramaz karşılaştırmalar yapıyorlar. Örneğin: "kuzenin Jean her zaman sınıfta birinci olur ve ne yaparsın? "
- Düşmanlık, tehdit veya sözlü taciz sergilerler.
- Seni görmezden geliyorlar.
-
Sizi rahatsız eden olumsuz davranış türlerini belirleyin. Ebeveynlerinizin geçmişte davranışlarını düşünün ve bunun nasıl bir olumsuz davranış olduğunu anlamaya çalışın. Ailenizin olumsuz yönde davrandığı belirli olayların bir listesini yapmak yararlı olabilir.- Bu, olumsuz davranışı bulmanıza yardımcı olacak, böylece daha net bir şekilde konuşabilirsiniz.
-
Ailenizin iyi niyetleri olup olmadığını belirleyin. Ebeveynlerinizin olumsuz davranışları size karşı sevgi dolu ve başarınızı görmek istiyorsa, hissettiğiniz olumsuzluk hakkında sohbet etmek için daha iyi bir konumdasınız demektir. Ailenizin iyi niyetleri yoksa, bu konuşma daha zor olacaktır.- İyi niyetlerin taşıdığı olumsuz davranışlar, örneğin, size güvenmiyorlarsa, sizi koruyorlarsa veya sizi inkübe ediyorlarsa, birçok şey içerebilir.
-
Ebeveynlerinizden kötüye kullanım kurbanıysanız yardım alın. Bazen, olumsuz davranış bir yanlış anlaşılma ya da kişisel bir çatışma nedeniyle ortaya çıkar. Bu tür olumsuz davranışlar genellikle küçük bir iletişim ve biraz çaba ile çözülebilir. Ancak, ebeveynleriniz sizi kötüye kullanıyorsa, daha fazla radikal önlemler almak zorunda kalacaksınız.- Kötüye kullanma, fiziksel istismarı (sizi vururlar, tekmeliyorlar, sizi ayakta tutmak için fiziksel güç kullanıyorlar), sözlü istismarı (size hakaret ediyorlar veya size zarar veren şeyler söylüyorlar) ve duygusal istismarı içerir ( sevilen ve güvende hissetmemenize neden olabilecek herhangi bir şey, örneğin, sizi terk ederlerse, tehdit ederler vb.)
- Kötüye kullanımın kurbanı olduğunuzu düşünüyorsanız, güvenilir bir yetişkinle konuşmalısınız. Örneğin, bir aile üyesi, bir öğretmen, bir okul danışmanı, bir rahip, vb. İle deneyin.
- Güvensiz hissediyorsanız, 112'yi de arayabilirsiniz.
- Bununla birlikte, ailenizi istismar etmekle suçlamadığınızdan emin olun. Ebeveynlik ve çocuk istismarı arasında büyük bir fark var. Bir suçlama, aileniz için çok fazla sorun olabilir.
2. Bölüm Ailenizle sohbete başlayın
-
Dikkatlerini çekmek için ailenizle birlikte oturun. İyi bir ruh halindeyken bir zaman seçmeyi deneyin. Sohbete zaten sinirlendiklerinde başlarsanız, bu sizin için iyi sonuç vermeyecektir. Gerekirse, size zamanlarını bir süre vermelerini sağlayın. -
Sohbeti bir gözlemle başlatın. Açık ve dürüst olmak önemlidir. Ailenize, onları rahatsız eden bir davranış hakkında yaptığınız bir gözlemden bahsetmek istediğinizi açıkça söyleyin.- Örneğin: "Anne, Baba, üniversiteye gitme isteğim hakkında her konuştuğumda aşağılayıcı yorumlar yaptığınızı fark ettim."
-
Özel etkileşimlerden örnekler verin. Onlara, size zarar veren davranış örnekleri vermelisiniz, böylece ebeveynleriniz, gözlemlerinizi bir kenara bırakabilirler, ellerinin arkasıyla. Yararlı bulursanız, size karşı olumsuz şekilde davrandıkları durumların listesine başvurabilirsiniz.- "Mesela, hiçbir zaman bilim kulübüne katılabileceğimi sanmıyorsunuz çünkü biyolojide iyi değilim."
-
Nasıl hissettiğini tartışın. Bu konuşma suçlamalarını ailenize yapmamak önemlidir. Kendi sorumluluğunuzda olmalı, fakat onlara nasıl hissettiğinizi de söylemelisiniz. Davranışlarının sizi etkilediğinin farkında olmayabilirler, çünkü onlara neden zarar gördüğünüzü açıklayın. Nasıl hissettiğinizi tartışın ama çok duygusal hale gelmeyin.- "Hissettim ..." diyerek konuşun Örneğin: "Beni kuzenim John ile karşılaştırdığınızda kendimi incinmiş ve küçülmüş hissediyorum, çabalarımın yeterince iyi olmadığını söylediğiniz izlenimini edindim."
- Kendini koru. "Beni karıştığın için azarladığın için kendimi rahatsız hissediyorum. İşim bittiğinde her zaman kendimi bıraktım ve odam her zaman düzenli.
- Ailene neden böyle davrandıklarını sor. Yanlış bir fikirleri olabilir ve doğru bir şey yaptıklarını düşünüyorlar.
-
Ailenden durmasını isteyin. Kibarca sorun ve mümkünse onlara bir alternatif sunun. Ailenize ne hissettiğinizi ve bu duyguları hissettirmelerini engellemelerini istediğinizi söyleyin. Onlara mevcut davranışlarına bir alternatif verin.- Örneğin: "Beni küçük kardeşimin davranışları ile suçlamayı bırakmanı istiyorum.Yanlış bir şey yapmadığımda yanlış örnek gösterdiğimi söylemek yerine, sorunu çözmenizi tercih ederim. "
-
Ailen kendini savunmaya sokarsa sakin ol. Bazen, özellikle çocuğunuzun ağzından kayıyorsanız hata yaptığınızı veya birine zarar verdiğinizi duymak zor olabilir. Ebeveynleriniz ibadet ediyorlarsa, mazeretler buluyorlarsa veya onlarla konuşmaya çalışırken kendilerini savunmaya sokuyorlarsa, sakin kaldığınızdan emin olun. Söylemek istediklerini söylemelerine izin verin ve bu konuşmanın duygularının size yaptıkları eylemlerle ilgili olduğunu hatırlayın. -
Sabırlı olun. Ailenizin davranışları ve nasıl hissettiği hakkında yeni bilgileri sindirmek için biraz zamana ihtiyacı olabilir. Bir süredir bunu düşünüyordun, ama bu ani bir şok olabilir. Uyum sağlama ve davranışlarını nasıl değiştireceklerini kendilerine sorma için zaman verin. -
Dışarıdaki yardımı bulun. Ebeveynleriniz sorunu tanımayı veya davranışlarını değiştirmeyi reddederse, dışarıdan tavsiye almanın zamanı gelebilir. Ailenizden bir terapisti görmesini veya bir rahiple konuşmasını isteyin. Bazen başka bir objektif yetişkinin yardımı ile sorunlar çözülebilir.
3. Bölüm Olumsuz davranış kaynaklarını tanımlamak
-
Bu olumsuz görüşe yol açabilecek geçmiş olayları tanımlayın. Ailenizin size karşı olumsuz davranış gösterdiği zamanları düşünün ve kendinize bu davranışın yaptığınız bir şey tarafından tetiklenip tetiklenmediğini sorun. Değişmiş olsanız bile, onlara değiştiğinizi göstermek için çaba harcamanız gerekebilir.- Örneğin, duvara asılırsanız, ancak davranışınızı değiştirdiyseniz, aileniz gizlice ne yaptığınızı merak ediyor olabilir. Şüpheleri doğru bir şeye dayandığından, onlarla tartış.
- "Baba, biliyorum ki sık sık izinsiz dışarı çıkmıştım ve başım çok belaya girdi. Bunun bir hata olduğunu fark ettim, ancak bu grup insanla zaman geçirmeyi bıraktım. ”
- Ciddi olduğunuzu kanıtlamak için sorumlu davranışınızı göstermeye devam edin.
-
Ailenizin olumsuz davranışlarını tetikleyen şeyleri tanımlayın. Ailenizin size olumsuz davrandığı koşulları düşünün ve özel bir sebep olup olmadığını belirlemeye çalışın. Bir yanlış anlaşılma varsa, bununla ilgilen.- Örneğin, eğer aileniz dinlemeyeceğinizi düşündükleri için ibadet ediyorlarsa, onlara şöyle diyebilirsiniz, "Anne, söylediklerinize dikkat etmediğimi sanıyorum çünkü kitabıma bakıyorum ama dinliyorum gerçekten. "
-
Tekrarlanan kalıpları gözlemleyin. Bir şey olduğunda, ailen sana olumsuz davranıyorsa, ne olduğunu anlamaya çalış. Bilmediğiniz bir şey görebilirler ve gelecekte bu durumdan kaçınmayı öğrenmelisiniz.- Örneğin, aileniz her defasında negatif olmaya başlarsa, belli bir kişiden telefon aldığınızda, nedenini sorun. Geçmişte aynı fikirde olmadıkları bir konuşma duymuş olabilirler ve sizin için endişeleniyorlar. Herhangi bir karışıklığı gidermek için en iyi yol konuşmaktır.