İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 hazırlanıyor
- Bölüm 2 Üzgün olduğunu söyleyerek
- Bölüm 3 Üzgün olduğunuzu gösterin
Birine üzgün olduğunuzu ve bunun hakkında gerçekten düşündüğünüzü söylemek, aynı zamanda hayati noktalardan biri olmakla birlikte, ilişkideki en zor şeylerden biri olabilir. Kalıcı bir ilişki yaşamak istediğiniz bir erkek arkadaşınız varsa, bir noktada özel, samimi ve niteliksiz bir özür dilemek zorunda kalacaksınız. Eğer bir erkek arkadaşın yoksa, bu bahaneler başkaları ile birlikte kullanılabilir.
aşamaları
Bölüm 1 hazırlanıyor
-
Kendini yanlış olduğunu kabul et. İkiyüzlü bir bahane sunmak genellikle hiç mazeret olmamaktan daha fazla soruna neden olur. Kendinizi üzgün olduğunuz konusunda ikna edemezseniz, eşinizi kesinlikle ikna edemezsiniz.- Çocukken tekrar düşünün. Ne zaman kardeşinize küçük bir suçtan dolayı karışık bir özür teklif etmek zorunda kaldığınızda, bu ikiniz için de durumu düzeltti mi?
- Kendinizi kötü davrandığınızı görmek (ve itiraf etmek) için getiremiyorsanız, ilişkinizi kaybetmeye hazırlanmanız gerekir. Bu ideal bir seçim olabilir, ancak özür dileyip dilemeyeceğinize karar verdiğiniz sırada olası sonuçlar konusunda açık olmalısınız.
-
Hatanızın karşılığını düşünün. Kendinizi diğer kişinin yerine koyma kabiliyetiniz burada çok önemlidir. Davranışlarınızın erkek arkadaşınızı nasıl etkilediğini ve neden özür dilemeniz gerektiğini ciddi bir şekilde düşünün. Bu, içtenlikle ve etkili bir şekilde "özür dilerim" demenizi sağlayacaktır.- Örneğin, erkek arkadaşınızın takıma katılmak istediğini ve başaramadığını biliyorsanız, bu yıl okulunuzun basketbol takımının boşluğu hakkında sizden spontan ve görünüşte zararsız bir yorum yapmak büyük bir sorun olabilir.
- İnsanların sık sık "yaygara yapmak için işe yaramaz" dediğini duymamıza rağmen, bu tam olarak bunu yapmanız gereken bir durumdur. Kendi eylemlerinizin ciddiyetini önemsizleştirmek için doğal eğiliminize boyun eğmeyin. Bunun yerine neden olduğunuz gerçek rahatsızlığa odaklanın.
-
Kendini affedin. Yanlış bir şey yaptıysanız ve farkındaysanız, suçluluk duygusu mağdur partiden içtenlikle özür dilemenizi önleyebilir (örneğin erkek arkadaşınız). Hatalarınızı kabul etmek ve çoğaltmak, enerjinizi eşinizin ihtiyaçlarına odaklamanızı sağlayacaktır.- Özür dilemeden önce kendini onaylama uygulamasının (yani yoga yapmak, bir mantrayı tekrarlamak veya düşüncelerinizi yazmak) alıştırmanızın size getirmiş olabileceği bazı pişmanlıkların giderilmesine yardımcı olduğunu fark edebilirsiniz. Afedersiniz savunmada olmak için.
- Bunu düşünemiyorsan, sadece hatalarını kabul et ve devam et. Eşinizin de gelmemiş olması muhtemeldir.
-
Bahanelerinizi hazırlayın. Her ne kadar kendiliğinden "affetmek" erkek arkadaşınıza yanlışlıkla bastığınızda ya da içkinizi üzerine döktüğünüzde uygun olsa da, daha ciddi bir özür dilemek için minimum hazırlığa ve hatta uygulamaya ihtiyacınız olacak.- İyi mazeretlerin çoğunda bulunan üç Rs (pişmanlık, sorumluluk ve başvuru) kuralına saygı gösterdiğinizden emin olmak için, tam olarak ne demek istediğinizi düşünmeniz en iyisidir. Bir arkadaşınızın yanında veya bir aynanın önünde çalışmak bile size yardımcı olabilir.
- Yüz yüze özürler genellikle daha iyi kabul edilir, ancak erkek arkadaşınız sizi görmeyi reddettiği takdirde (örneğin, havaalanında onu almayı unuttuğunuz için) ya da mazeretlerinizi bildiğiniz için yazılı olanlar hala bir seçenektir. bu şekilde daha iyi anlaşılacaktır.
- Mazeretler sunulmadan önce uygun şekilde formüle edilinceye kadar beklemek çoğu zaman arzu edilmekle birlikte, erkek arkadaşın incinme duygularını ifade etmeden önce kendinizden önce kendinizi en iyi şekilde mazeret çıkarmak en uygunudur. Örneğin, doğum gününü unutmuş olmanızın üzücü olacağının farkındaysanız, hayal kırıklığını ifade etmeden önce bile, "üzgünüm" demeye hazır olmalısınız.
Bölüm 2 Üzgün olduğunu söyleyerek
-
Sorumluluk al. Özrünüz ne kadar özür dileseniz de, ne olduğu konusunda tamamen sorumlu olduğunuzu ve haksız kalmış olan tek kişi olduğunu açıkça anladığınızdan emin olmalısınız. Suçu önemsizleştirmeye, haklı çıkarmaya veya paylaşmaya çalışmayın.- Paylaşma sorumluluğu olsa bile, özrün bu ve yanlış yaptıklarına odaklanmalısın. Hak ettiğinizi düşündüğünüz bahanelere (zaten bir an için) odaklanmayın, bunun yerine sunmanız gerekenlere odaklanmayın.
- Diğerini incitmek için ne yaptığınıza ve hasarı onarmak için ne yapacağınıza veya benzer bir durumun tekrar olmasını önlemek için ne yapacağınıza daha fazla vurgu yaptığınız "ben ... te" formatına uygun cümleler kullanmayı unutmayın. .
-
Duyması gereken kelimeleri söyle. Hiç ünlülerin ve politikacıların hizmet vermekte iyi olmadıkları mazeretlerden dolayı hiç hayal kırıklığına uğradıysanız, sizi rahatsız eden suçluluk ve pişmanlık eksikliği olabilir.- Çoğu zaman, sadece "Özür dilerim" ve "Yanılmışım" demek daha iyidir. Aslında, bu kadar basit cümleleri söylemek zor olabilir, ancak bunlar iyi bir bahanenin temelidir.
- Sebepleri ortaya koymaya başlamak, açıkça neden yanlış olduğunuzu söylemek de iyi bir fikirdir.
- Örneğin, karşılaştırın: "Bu benim hatam. Arkadaşlarım ve ben o kadar çok eğlendim ki, zamanın geçmediğini görmedim ve gösterinizi unuttum "ve" Üzgünüm grubunuzun gösterisine katılamadım. Bunu gecenin ilk önceliğim yapmamam yanlıştı, çünkü burada sizi desteklemem benim için önemliydi. "
-
Duygularına saygı duy. Mazeretlerinizi derhal kabul edeceğini ve sizi anında affedeceğini düşünebilirsiniz, ancak incinmiş duygulardan bu kadar çabuk düzelmediğinizi hatırlamanız önemlidir. Her ne kadar sözlü tacizi (veya başka herhangi bir türü) kabul etmemenize rağmen, hayal kırıklığını ve hayal kırıklıklarını gidermek için ona zaman verin.- Özür dilemek zor olabilir ve bazı insanların onları kabul etmesi de kolay değildir. Bazıları mazeretleri çok fazla acı hissi ifade etmenin bir yolu olarak kullanabilir. Erkek arkadaşın da susabilir ve hiçbir şey söyleyemez ya da seni görmezden gelip sizi dinlemiyormuş gibi davranabilir. Kendinizi ifade etmek istiyorsanız, dikkatinizi nelerin kontrol edebileceğine ve sabırla dinleyebileceğinize odaklanın.
- Bağışlama istemeyin veya affedilmeyi beklemeyin, en azından yerinde değil. "Lütfen beni affet" demek yerine, kendinizi şu şekilde ifade edebilirsiniz: "Umarım affetmenizi belirli bir zamanda affedebilirsiniz. "
-
Kendinizi net, içten ve doğrudan ifade edin. Yukarıda açıklandığı gibi, en iyi mazeretler tamamen düşünülmüş, doğrudan ve suçluluk duygunuzu, pişmanlığınızı ve hasarı onarma konusundaki kararlılığınızı açıkça göstermektedir.- Aşağıdaki mazeret örneklerini düşünün. Bunlar pişmanlık, sorumluluk ve başvuru gibi üç R'lerin kullanımına dayanmaktadır.
- "Özür dilerim, geç kaldığım için filmin ilk bölümünü kaçırdığımı fark ettim. Bir dahaki sefere davet eden benim. "
- "Üzgünüm, insanlara güvenmenin senin için zor olduğunu biliyorum ve yalan söylemek işleri kolaylaştırmaz.Tepkilerinden ne kadar korktuğum önemli değil, yalan söylememeliydim. Bundan sonra dürüst olacağına söz veriyorum. "
- "Bu şekilde konuştuğum için üzgünüm. Bunu sana asla söylememeliydim. Şimdi, her zaman bir şeyi takdir etmeyeceğimi bildiğinizden emin olun, saklamak ve alevlendirmek yerine. "
- Aşağıdaki mazeret örneklerini düşünün. Bunlar pişmanlık, sorumluluk ve başvuru gibi üç R'lerin kullanımına dayanmaktadır.
Bölüm 3 Üzgün olduğunuzu gösterin
-
Sözlerini tut. Bir şeyin vaat ettiği zararı onarmaya karar verirseniz, sözünüzü tutmak için iradenin ve kabiliyetinizin olduğundan emin olmalısınız. Lütfen bu son bölüme uyuncaya kadar özürlerinizi eksik olarak kabul edin.- Geç kalmamaya söz verdiyseniz, alışkanlıklarınızı kayda değer bir şekilde değiştirmelisiniz, böylece her zaman zamanında olursunuz. Dikkate değer bir davranış değişikliği içtenliğin iyi bir işaretidir.
- Her zaman özür dilemek zorunda kalırsan, daha az güvenilir ve daha az kabul edilebilir olacak. Stresli olduğunuz zaman acı veren şeyleri ifade etme şeklinizi tamamen değiştiremeyebilirsiniz, ancak değişime istekli olduğunuzu kanıtlamak, bir sonraki özrün kabul edilme ihtimalini artıracaktır.
-
Dokunma gücünü kullanın. El ele tutuşarak bahane, omzunda bir el veya bir kucaklama daha da etkili olabilir. Aslında, dokunuş samimiyet (bunu biliyor ve anlarsın) ve samimiyet (gerçekten ne dediğini sanıyorsun) ifade eder.- Açıkçası, kararına güvenmek zorundasın. Eğer gerçekten birini kırdıysan, ona dokunmanı reddedebilir. Bu neşeyle kabul edilmediğinde teması zorlamaya çalışmayın. Bununla birlikte, erkek arkadaşlarının en stoiklerinin özgüvenine zarar verdiğinde nasıl sarılmak istediğine şaşırmış bile olabilirsiniz.
-
Özürünüze düşünceli bir hareketle eşlik edin. İyi bir mazeret, başka bir yolla çok iyi tanıdığınızı ve buna eşlik edecek bir eylemle eşlik etmenizi kanıtlar.- Eşiniz hakkında bir şarkı veya şiir yazın. Size iyi zamanlarınızı hatırlatan bir portre veya fotoğraf kolajı yapın. En sevdiği yemeği hazırlayın ve en sevdiği hayır kurumuna yardım etmek için gönüllü olun.
- Poz vereceğiniz laserasyon, suçunuzla ilgili olmak zorunda değildir, ancak bazı durumlarda özellikle etkili olabilir. Doğum gününü unuttuysanız, bir veya iki hafta sonra bir sürpriz parti düzenleyin. Bu kutlamayı eşsiz kılmak için her türlü çabayı gösterin.
- Bu herkes için geçerli değildir, ancak bazı erkek arkadaşlar daha fiziksel bir yapıya sahip daha düşünceli eylemleri özellikle takdir edebilir. Size uygunsa, karar vermek size kalmıştır. Ancak, mazeretlerinizi kabul etmek için, fiziksel ya da başka herhangi bir şey farketmeksizin, istemediğiniz şeyi yapma zorunluluğu hissetmeyin. Sexcuser kötüye kullanılması gereken bir davetiye değildir.
-
Karşılığında hiçbir şeyi ihmal etmeyin. Özrünüzü kabul ettirmek için rolünüze ve yapmanız gerekenlere odaklanmanız gerektiğini unutmayın. Eşinizin nasıl davranacağını veya ne yapacağını veya söyleyeceğini kontrol edemezsiniz.- Yapabileceğiniz tek şey, ihtiyacınız olduğunda yanlış yaptığınızı farketme yeteneğinizi kanıtlayarak iyi bir ortak olduğunuzu göstermek ve durumu düzeltmek için çalışmaktır. Gerçek doğasını, tepki gösterdiği yoldan ve eğer varsa (eğer varsa) yanlış olduğunu anlayabiliyorsa göstermesi ona bağlıdır.
- Özgür bir şekilde sunulan özür (ve affedilen), uzun süreli bir ilişkinin başarısı için önemlidir. Bağışlama ve zorunlu mazeret talepleri, ilişki kurmak için uygun değildir.
- Özür dilediğiniz için sorumluluğun bir kısmını almasını veya rolünü küçümsemesini beklemeyin. Özür dilerim, peki bu kadar.