İçerik
, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları isimsiz 18 kişi, basımına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.Tıpkı vücudunuzdaki kaslar gibi, beyninizi daha iyi çalışması ve daha güçlü olması için uyarması için eğitmeniz gerekir. Beyninizin formda kalmasını istiyorsanız, zihinsel yeteneklerinizi geliştirmek için her gün ne tür egzersizler yapmanız gerektiğini öğrenmek için bu makaleyi okuyun ve beyniniz zahmet etmeyin.
aşamaları
-
Oyunlar yap. Bazı oyunlar sadece sizi eğlendirmek için tasarlanmamıştır, birçoğu beyninizi çalıştırmanız ve eğitmeniz için de yapılır. İyi bir örnek, Nintendo "Brain Age" oyunudur. Buraya tıklayarak Nintendo web sitesinde Fransızca olarak bulabilirsiniz. Eğer bir iPod veya iPhone'unuz varsa, bu bağlantıya tıklayarak "Brain Challenge" oyununu indirebilirsiniz. Bu oyunlar, beyninizin farklı alanlarında etkili şekilde çalışmanıza olanak tanır. -
Beynini günlük çalışsın. Matematik yapabilir, bulmaca gösterebilir, sudokus yapabilir ve satranç ya da dama ya da bulmaca gibi oyunlar oynayabilirsiniz. Bazı oyunlar problemleri çözmek için beyninizi çalıştırmanızı gerektirir. Bu sadece beynini eğitmene izin vermeyecek, yeni şeyler öğreneceksin ve neden şampiyon satranç olamayacaksın! -
Yap egzersiz. Fiziksel egzersiz sadece vücudunuz için iyi değildir, aynı zamanda beyniniz için de faydalıdır çünkü onu daha iyi oksijenlendirirsiniz. Egzersiz yaparak bilişsel becerilerinizi artıracak, bazı zihinsel hastalıklar için fırsatları azaltacaksınız. Beyninizi spor pratiğiyle oksijenlendirerek, egzersizin tüm vücudunuz için faydalı olduğu gerçeğinden bahsetmek yerine, daha etkili düşüneceksiniz. -
İyi bir kahvaltı yap. Kahvaltının beyin aktivitenize etkisi önemlidir. Alkolsüz içecekler içerken çok fazla şeker çekmek, konsantrasyonunuzu, hafızanızı ve genel olarak beyninizin işleyişini olumsuz etkiler. Sağlıklı ve dengeli bir kahvaltı yaparak vücudunuza güne iyi bir başlangıç yapmak için gereken enerjiyi verir, zihninizin ve vücudunuzun verimli çalışmasını sağlarsınız. -
TV izlemekten kaçının. Televizyon izlerken oturup beynin öldü. Bazı çalışmalar, TV izleyenlerin karanlıkta hiçbir şey yapmadan karanlıkta otururken olduğu gibi beynin alfa dalgalarını artıran bir pasifliğe girdiğini gösteriyor. Sık sık TV izlemek, beyninizi çalıştırmanıza ve yaşamınızdaki şeyleri yapmanıza engel olur. -
kahkaha. Bazı çalışmalar, komik durumlara maruz kaldıktan hemen sonra sorunları çözmenin daha kolay olduğunu vurgulamıştır. Teste giren kişiler, bir komedi gördüklerinde daha aktif, uyanık, heyecanlı ve ilgi duyduklarını söylediler. Bununla birlikte, diğer her şeyde olduğu gibi, olumsuz bir yanı vardır, çünkü mizah, ne kadar iyi olursa olsun, yaratıcılık gerektirmeyen tekrarlayan işleri konsantre etme ve yapma yeteneğinizi azaltabilir. -
Her gün bir şeyler öğren. Yeni şeyler öğrenirken, hafızanız, zihniniz ve öğrenme yeteneğiniz üzerinde çalışırsınız. İnternette veya 'da bilgi arayarak, beyniniz üzerinde zaten çalışıyorsunuz ve bu beyninizi aktif tutarken geleceğiniz için faydalı olabilir, bu önemlidir. -
Ne istersen yap. Bir şey yapmayı sevmiyorsanız, yapmayın. Bir şey yapmayın çünkü yapmak zorundasınız ya da yapmak zorundasınız. Bu size yardımcı olmayacak çünkü ne yaptığınıza çok az dikkat edeceksiniz. Sevdiğiniz bir şeyi yaptığınızda, çok daha hevesli ve kalıcı olacaksınız. Bu, aksine hiçbir şey yapmanıza gerek olmadığı anlamına gelmez. Verimli bir şey yapmazsanız, hiçbir şey yapmazsınız.