İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Ayak banyosu için hazırlanıyor
- Bölüm 2 Önce ayaklarınızı yıkayın
- Bölüm 3 Epsom'un tuz banyosunda ayaklarınızı ıslatın
- Bölüm 4 Peeling ve banyodan sonra ayakları nemlendirin
Kuru, lapa lapa, sert cilt veya ayak nasırında bir sorunla karşılaşırsanız, Epsom tuzu banyosu ayaklarınızı yumuşak ve pürüzsüz hale getirmek için doğal bir yoldur. Sıcak ayak banyoları, rahatlatıcı özellikleri için mükemmeldir. Tıbbi bir sorununuz varsa (şeker hastalığı veya kalp rahatsızlığı gibi), ayak banyosunu kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
aşamaları
Bölüm 1 Ayak banyosu için hazırlanıyor
-
Epsom tuzu alın. Epsom tuzu çoğu eczanede bulunur. Muhtemelen analjezik ilaçlar (aspirin, ibuprofen vb.) Ve sargılarla aynı aralıkta bulacaksınız, çünkü bu ürün genellikle kas ağrısına karşı kullanılır. Epsom tuzunuzun ambalajını, bu ürünün insanlar tarafından kullanılabildiğini kontrol edin.- Tüm Epsom tuzları aynı doğal mineralleri (magnezyum ve sülfat) içerir, ancak Epsom tuzunu (örneğin "insan kullanımı" veya "tarımsal uygulama") nasıl kullanacağınıza bağlı olarak farklı dereceler vardır.
-
Bir ayak banyosu cihazı satın alın. Süpermarkette ayak banyoları veya uygun büyüklükte kaseler kolayca bulunabilmelidir. Ayrıca bazı eczanelerde de bulabilirsiniz.- Sınırlı bir bütçeniz varsa, bir havza ayak banyosundan daha ucuz olacaktır. Havza bu amaç için özel olarak tasarlanmadığından, her iki ayağını da rahatça tutacak kadar büyük bir şey aldığınızdan emin olun (hatta mağazaya gitmek isteyebilirsiniz). Ayrıca havzanın derinliğini düşünün, ayak bileklerine kadar daldırmanız gerekir.
- Ayak banyosu satın alırsanız, satın alma işlemini onaylamadan önce malzemelerinizi güvenle dökebildiğinizden emin olun.
-
Ponza taşı satın alın. Birkaç çeşit pomza taşı vardır. Eczanelerde veya süpermarketlerde kolayca bulunur. Bazı pomza taşları basitçe taş gibi görünür, diğerleri ipte, diğerleri ise çubuk şeklindedir. Bazıları üstün doğal özelliklere sahiptir. Sadece tercih ettiğinizi seçin.- Doğal görünen pomza taşlarından sakının, çünkü bunlar kaya gibi sertdir. Estetik amaçlı özel olarak tasarlanmış pomza kullanmazsanız, cildinize zarar verebilirsiniz.
-
Ayaklarınızı nerede emeceğinizi belirleyin. Televizyon izlerken oturma odasında mı yapacaksın? Banyoda müzik dinlerken veya kitap okurken? Nerede olursanız olun, sonraki adımlara geçmeden önce doğru hazırlamayı düşünün. -
Üzerinde banyo yaptığınız toprağa dikkat edin. Döşeme üzerinde ya da ahşap bir zemin üzerindeyseniz, zemine bir havlu koyun, böylece ayaklarınızı ovarken dışarıya sıçrayabilecek suya kaymazsınız. Bir halının üzerindeyseniz, halıyı korumak için ayak banyosunu başka bir halının veya başka bir su geçirmez malzemenin üzerine yerleştirebilirsiniz.
Bölüm 2 Önce ayaklarınızı yıkayın
-
Ayaklarınızı hafif sabunlu ılık suyla yıkayın. Ayaklarınızı ayak banyosuna batırmadan önce, fazla kiri çıkarmak için hızla yıkayın. Küvete veya duşa sokun, ayaklarınızı ıslatın, sabunlayın ve sonra durulayın.- Ayaklarınızın cildini tahriş etmeyen yumuşak bir sabun kullanın.
-
İyice temizleyin. Ayak tabanlarına ek olarak, ayak parmaklarınızın içini, ayak bileklerinizi ve ayaklarınızın üstünü temizlemeyi unutmayın. Bu, özellikle çıplak ayakla ya da sandaletler halinde yürürseniz önemlidir. -
Kurutmak için ayaklarınızı havluyla silin. Bunu yaparken, ayaklarınızın banyoya girmesinden sonra daha az belirgin olacağından ayaklarınızın özellikle kuru alanlarına dikkat edin. Bu bölgeleri ayak dökülmesinin optiği konusunda hatırlamalısınız.
Bölüm 3 Epsom'un tuz banyosunda ayaklarınızı ıslatın
-
Lavabonuzu ılık suyla doldurun. Ayaklarınızı haşlamadan tolere edebileceğiniz en sıcak suyu kullanın. Havzayı fazla doldurmamaya dikkat edin, ayaklarınız için yeterince yer bırakın, çünkü bunlar havzaya yerleştirdiğinizde suyun hacmini yükseltir.- Epsom tuzu eklemeden önce su sıcaklığını tolere edebildiğinizi kontrol edin, bir miktar sıcak sudan kurtulmanız ve soğuk suyla değiştirmeniz durumunda israfı önlemek için.
- Ayak banyosunuz varsa, bu deneyimi geliştirmek için titreşim gibi ek parametreler eklemeyi düşünün.
-
Ilık suda Epsom tuzu ekleyin. Eklenecek tuz miktarı suyun hacmine bağlıdır. Standart boyutlu bir ayak banyosu (veya ayak büyüklüğündeki bir havuz) için, yarım bardak Epsom tuzu ekleyin. -
Ayaklarınızı cihaza veya leğene yerleştirin. Su çok sıcaksa ve etrafınıza sıçramazsa, yakmadan yavaşça daldırın. Ayaklarınız havzanın içine girdiğinde, tuzu suyla karıştırmak için hafifçe hareket ettirebilirsiniz. -
10 ila 15 dakika boyunca ayaklarınızı ıslatın. Bu sürenin sonunda, ayaklarınızın sert kısımlarının daha yumuşak (ve belki biraz şişmiş) olduğunu fark etmelisiniz. Ayağınız bu duruma ulaştığında, pul pul dökülmeye hazırdır. -
Ayaklarınızı bir Epsom tuzu ile temizleyin. Bir avuç Egpsom tuzuna az miktarda ılık su ekleyin ve bir macun oluşana kadar karıştırın. Sert cildi gidermek için macuna ayaklarınız arasında birkaç dakika masaj yapın.- Ölü cilt bu yerlerde daha az farkedilir çünkü ayak parmaklarınızı ve topuklu ayakkabılarınızın sırtınızı peeling yapmayı unutmayın.
-
Ayaklarınızı tekrar ayak banyosuna batırın. Epsom'un tuz fırçalamasını uyguladıktan sonra, ayaklarınızı tekrar ayak banyosuna sokarak macunu durulayın.
Bölüm 4 Peeling ve banyodan sonra ayakları nemlendirin
-
Ayaklarınızı peeling ile süngertaşı. Ayaklarınızı sudan çıkarın (kurutmanıza gerek yoktur). Ponza taşını kullanmadan önce ıslatmayı unutmayın. Ölü cildi ortadan kaldırmak için pompayı ıslak alanlara ve ayaklarınıza nasır bastırarak 2 ila 3 dakika ovalayın.- Ponza ile çok sert ovalarsanız, dirriterate ve cildinizi dezenfekte etme riskiniz vardır. Bu size zarar vermemelidir, ancak çıkarsa, cildinizi artık tahriş edinceye kadar daha fazla inceltmeli veya durmalısınız.
- Her gün pomza taşı kullanabilirsiniz, ancak her kullanımdan sonra durulamayı unutmayın. Özellikle aşınmış görünüyorsa, kaynatmayı deneyin ve durumu iyileşmezse, değiştirin.
- Pomzayı bulamıyorsanız veya kullanmak istemiyorsanız, eczaneden veya süpermarkette bir ayak dosyası satın alabilirsiniz. Pomza gibi kullanabilirsiniz, hafifçe bastırmak için ayaklarınızın nasırlarına sürtünerek ağrınızsa durun.
-
Ayağını çalkala. Ayak banyosunuz her zaman temizse (ölü deri ile doldurulmamışsa), kurumadan önce son durulama için ayaklarınızı tekrar banyoya sokabilirsiniz. Banyo ölü ciltle doluysa veya temiz suyla durulamayı tercih ederseniz, ayaklarınızı bir musluğun altına yerleştirin ve ılık suyla durulayın.- Bazı insanlar, Epsom tuzunun detoksifiye edici özelliklere sahip olduğunu ve ciltten çıkan toksinlerin giderilmesi için banyodan sonra ayakların durulanması gerektiğini söylüyor. Bu ifade bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, ancak durulama yine de size zarar veremez!
-
Ayaklarınızı nazikçe bir havluya sarın. Suyu gevşetmek için ayaklarınızı bir havluya sarın, sonra kurumasını bekleyin. Tahriş olabileceğinden ayaklarınızı ovmaktan kaçının. -
Ayaklarını nemlendir. Ayaklarınızı kurutduktan sonra nemlendirici bir losyon sürün. Tercih ettiğinizi tercih edebilirsiniz, ancak parfüm içermeyen bir şey kullanmanın daha iyi olduğunu bilin.- Ayaklarınız çatlamış veya çok kuru değilse, hafif bir nemlendirici kullanabilirsiniz. Çok kuruysa, daha ağır veya kuru veya çatlamış ayaklar için özel olarak tasarlanmış bir şey kullanmalısınız.
- Güzellik bölgelerinde sıkça yapılan bir öneri, vazelin ayaklarına uygulanması ve yatmadan önce çorap giyilmesidir.
-
Sabırlı olun. Ayaklarınızın sertliğine bağlı olarak, onları yumuşatmak için ayak banyosundan daha fazlasına ihtiyacınız olabilir. Bu işlemi haftada iki veya üç kez tekrarlarsanız, sonuçları bir veya iki hafta içinde görmelisiniz. -
Yeni yumuşak ve zarif ayaklarınızın tadını çıkarın! Ayaklarınızın durumundan memnun kalmaz kesmeyin. Uzun vadede onları nazikçe tutarak ikisine bakmaya devam edin. Gelecekte sık sık ayak banyoları yapmanız gerekmez.