Bilgi

Şükran ifade nasıl

Posted on
Yazar: Louise Ward
Yaratılış Tarihi: 9 Şubat 2021
Güncelleme Tarihi: 1 Temmuz 2024
Anonim
Şükran ifade nasıl - Bilgi
Şükran ifade nasıl - Bilgi

İçerik

Bu makalede: Sevdiklerinize şükranları ifade etmek Yabancılara şükranları ifade etmek Daha minnettar bir yaşam sürmekReferanslar

Sağlığınız veya belirli olaylarınız için arkadaşlarınız, aileniz için şükran hissedebilirsiniz, ancak bunu nasıl ifade edeceğinizi bilmek her zaman kolay değildir. Minnettarlığınızı içtenlikle ifade etmek için, nazik, açık olmalı ve insanların kendilerini iyi hissetmelerine yardımcı olmak için çaba göstermelisiniz. Utangaç olmayın ve insanlara sizin için ne kadar önemli olduklarını söylemek için zaman ayırın. Minnettarlığınızı daha fazla ifade ederek daha iyi bir yaşam süreceğini unutmayın.


aşamaları

Yöntem 1 Sevdiklerinize şükranları ifade edin



  1. Teşekkür kartı yaz. Teşekkür kartları sadece öğretmenleriniz için değil, onları yaşamınız üzerinde iyi bir etkisi olan herkese gönderebilirsiniz. Favori garsonunuz veya en iyi arkadaşınız için bir kart yazabilirsiniz ve özel bir fırsat için beklemeniz gerekmez. Sizin için önemli bir sebep olmadan önemli olan birine kart göndermek, hayatınızın bir parçası olmanızın ne kadar minnettar olduğunu göstermenin en kolay yollarından biridir.
    • Ayrıca tek yapmanız gereken bir karta uymuyorsa, teşekkür mektubu da yazabilirsiniz.
    • Gerçekten çaba sarf ettiklerini göstermek için haritayı yakınınızda olsalar bile arkadaşlarınıza gönderin.




  2. Belirli bir sebep olmadan arkadaşlarınıza hizmet verin. Minnettarlığınızı göstermek için, yakın zamanda size yardımcı oldukları için ya da karşılığında bir şeyler istediğiniz için arkadaşlarınıza hizmet etmeyin. Onlara hizmet verin çünkü onlar sizin için önemlidir ve hayatlarını kolaylaştırmak istediğiniz için. Meşgulken onlara bir kahve ya da yemek getirebilir, bebek bakıcılığı önerebilir ya da köpeklerini gezdirebilir ya da arkadaşınızın hayatını kolaylaştırmak için yapacak başka bir şey bulabilirsiniz.
    • Dikkatli ol. Arkadaşınıza gerçekten nasıl yardım edebileceğinizi öğrenmek için dikkatli olun. Arkadaşınız yorgun görünüyorsa, bir şekerleme sırasında köpeğini gezmeyi önerin. Eğer odası dağınıksa, toparlanmasına yardım etmeyi teklif et. Arkadaşınız, ona teklif etmeden önce yardıma ihtiyacı olanın farkında olamaz.
    • Elbette, arkadaşlarınız zaman zaman size de hizmet etmelidir. İnsanların şefkatinizden yararlanmasını istemezsiniz.




  3. Ailene, onlara ne kadar minnettar olduğunu söyle. Belki farkına varmadan, aile üyelerinizi kabul ettiniz. Ailenize sizin için ne kadar önemli olduğunu göstermek istiyorsanız, onlara her gün onları sevdiğinizi söylemeyi ve onlara tüm sevgiyi, yiyeceği ve size verdikleri diğer şeyleri takdir ettiğini göstermeyi düşünün.
    • Onlara bir kart veya telefon göndererek yüzlerine söyleyebilirsiniz. Sık sık yap. Aile üyeleri, kabul edilme eğiliminde olduğunuz kişilerdir ve onlar için ne hissettiğinizi ifade etmeniz önemlidir.
    • Onlarla zaman geçirerek sizin için ne kadar önemli olduklarını gösterin. Ailenizle kalmak ve film izlemek, masa oyunları oynamak veya birlikte yemek yapmak için zaman ayırın. Vaktinizi vermek şükranınızı göstermek için iyi bir yoldur.
    • Ev işlerinde daha fazla yardım edin Annenizden çamaşırları çevirmenizi istemesini beklemeyin, inisiyatif alarak onu şaşırtın.



  4. Düşünceli hediyeler sunun. Abartılı ya da pahalı bir şey satın alarak minnettarlığınızı ille de ifade etmiyorsunuz, daha ziyade insanı ne kadar önemsediğinizi, ince ve düşünceli bir şekilde göstermenin bir yolunu bulmak. Kız arkadaşın sana yıllarca en sevdiği kitabı anlatırsa, onu okumalarından birine davet etmesini şaşırt, arkadaşını yoga seviyorsa, bu hobiyi çok pahalı buluyorsa, ona ilk baskısını veya imzalı bir kopyasını ver. Onunla ilgilendiğini göstermek için ona aylık bir abonelik ver.
    • Arkadaşlarınızın ve ailenizin söylediklerine dikkat edin. Arkadaşlarınızdan herhangi biri yeni favori grubundan bahsederse, şehrinizde canlı oynarken bilet alın.
    • Anneniz İtalyan yemeklerini öğrenmek istediğini söylerse öğrenmeye başlaması için bir kitap alın.
    • Bir yıldönümü veya bir hediye vermek için özel bir fırsat beklemeniz gerekmez. Bazen en iyi hediyeler, sebepsiz yere verdiklerinizdir.



  5. Çiçek yolla Çiçek gönder doğum günleri ve özel günler için ayrılmaz. Onlara değer verdiğinizi göstermek ve günlerini aydınlatmak için arkadaşlarınıza veya ailenize çiçek gönderebilirsiniz. Bir dahaki sefere ilişkilerinden biri için minnettar hissettiğinde veya uzak bir arkadaşına merhaba demek istediğinde, yerel bir çiçekçi çağır ve arkadaşının gününü aydınlatacak bir buket çiçek sipariş et.
    • Arkadaşınızın en sevdiği çiçeklerin hangisi olduğunu öğrenirseniz, kişiselleştirilmiş bir buket oluşturabilirsiniz.



  6. Bir şeyler pişir. Muz ekmeği, çikolatalı kurabiye veya arkadaşınızın sevdiği başka bir tatlı yapmak için zaman ayırmanız gününüzü gerçekten aydınlatabilir. Kurabiyeleri arkadaşınızın evine getirmek ya da onu evden eve göndermek bile onun için çok önemli olabilir. Minnettarlığınızı ifade etmek için harika bir yol çünkü herkes pişirme işleminin gerektirdiği zamanı ve çabayı biliyor, sevdikleriniz ona bağlı olduğunu ve sizin için yaptıkları için minnettar olduğunuzu görecekler.
    • Kişinin onu neşelendirmesi gerektiğini biliyorsanız, yemek pişirirken özellikle şükranınızı belirtmelisiniz. Çikolata ve tatlı şeyler hemen hemen herkesi neşelendirir ve kişiyi umursadığını göstermek için harika bir yol olabilir.



  7. Büyüklerinize saygı gösterin. Minnettarlığınızı ifade etmenin bir başka yolu, büyüklerinize sizin için ne kadar önemli olduklarını göstermektir. Büyükanne ve büyükbabanıza yakın olun ya da yaşlılarla sosyalleşme fırsatı olsun, onlara değer verdiğinizi ve onlara olabildiğince iyi davrandıklarını göstermek önemlidir. Minnettarlığınızı ifade etmenin ve varlığının yaşamınızdaki ve etrafınızdakilerin yaşamlarında önemli olduğunu göstermenin güzel bir yoludur.
    • Onları dinlemek için zaman ayırın ve “modası geçmiş” olma iddiasıyla söylediklerini ihmal etmeyin. Genel olarak, ikinizden de öğrenecek çok şey var.



  8. İnsanların temizlenmesine yardımcı olun Arkadaşlarınızın veya ailenizin üyelerinin temizlemesine, evlerinde, arabalarında veya ihtiyaç duydukları her neyse, temizlemelerine yardımcı olarak şükranlarınızı ifade edebilirsiniz. Alanınızın çirkin görünmesini sağlayarak, kişinin temizlemesine ve kendilerini temizlemekten kaçınmasına da yardımcı olursunuz. Ebeveynlerinize veya arkadaşlarınıza ev işlerinde yardıma ihtiyaçları olup olmadığını sorun veya onlara sürpriz yapmak ve minnettarlığınızı ifade etmek için gizlice bile temizleyebilirsiniz.
    • Sürpriz için gizlice temizlerseniz, kişinin kendi işine dokunması ve birinin kendi samimiyetini istila ettiği izlenimini bırakmaması konusunda herhangi bir sorun yaşamayacağından emin olun.
    • Birkaç günlüğüne birinin evine davet edilirseniz, temizlik minnettarlığınızı göstermenin harika bir yoludur.



  9. Birine, senin için yaptıkları güzel şeylerin bir listesini ver. Size lezzetli bir makarna salatası yapmayı öğrenmiş veya bir süredir yanınızda olsun, sizin için yaptıkları harika şeylerin bir listesini sunarak, sizin için değerli olan birine şükran duyabilirsiniz. çok zor. Bu listeyi patronunuza, bir aile üyesine veya bir arkadaşınıza sunabilirsiniz, kişi ne kadar takdir edildiğini bilmek bizi mutlu edecektir.
    • Hatta bir kağıda daha ayrıntılı ve dekore edilmiş bir liste bile sunabilirsiniz, böylece kişi daha iyi hissetmek için duvara asılabilir! Gerçekten oraya gitmek istiyorsan, kişiye vermeden önce onu çerçeveleyebilirsin.



  10. Dinleyin. İlgilendiğiniz insanlara nasıl özen göstereceğinizi bilmek şükranlarını ifade etmenin başka bir yoludur. Bir kişinin sevildiğini ve takdir edildiğini hissetmesi için yapabileceğiniz en iyi şey, onlar için orada olmak ve sohbet etmeye zaman ayırmaktır. Onunla oturun, telefonunuzu kapatın, gözlerinin içine bakın ve konuşurken konuşurken cevabınızı kesmeden ya da düşünmeden gerçekten dinlemek için zaman ayırın. Herkesin aynı anda pek çok şey yaptığı bu toplumda, çok az insan gerçekten dinlendiğini hissediyor ve kişiye gerçekten özenli olma işini yaparak onlara ne kadar değer verdiğini gösterebiliyorsunuz.
    • Kişi size sormadıkça tavsiye vermeyin. Bazen sadece mevcut olmak, yapılacak en iyi şeydir.
    • Gerçekten yardımcı olabileceğini düşünmediğiniz sürece, kişinin deneyimlerini sizinkilerle karşılaştırmayın. Bunun yerine, kişinin karşılaştırma yapmayı denemeden yaşadığı hissini hisset.



  11. Halka açık olan kişiye şükranlarını söyle. Minnettarlığı ifade etmenin iyi bir yolu, başkalarının önünde birine teşekkür etmektir. Bu, bu kişiyi utandırmayacak şekilde yapılmalıdır, ancak yaptıklarınız için ne kadar değer verdiğiniz ve ne kadar minnettar olduğunuz konusunda net olmalısınız. İş yerinde birkaç kelime söylemek ya da bir yemek sırasında kızartmak ya da arkadaşlarla buluşmak, kişinin yaşamınız için ne kadar önemli olduğunu hissetmesine neden olabilir.
    • Samimi olduğunuzdan ve pompaları parlatmak istediğiniz izlenimini vermediğinizden emin olun. Söyleyeceğin her şeyi düşün ve hafifçe bir şey söylemediğini göstermek için özel örneklerden bahset.
    • Halka açık birine minnettarlığınızı dile getirerek, bu kişi için gerçekten çok iyi şeyler yapabilirsiniz.

Yöntem 2 Yabancılara şükran ifade



  1. Sebepsiz yere güzel şeyler yapın. İyi işler yapmak, etrafınızdaki dünyaya şükran göstermenin en iyi yoludur. Anonim olarak park ettiğiniz arabanın ücretini anonim olarak ödeyebilir, bir yabancıya çiçek gönderebilir, arabasının süresi dolmuş bir arabanın park biletini verebilir ya da sebepsiz yere güzel bir şey yapabilirsiniz. Gerçekten iyi olan şey, bu eylemlerin isimsiz olması, bu nedenle hareketleriniz gerçekten ilgisiz. İşte yapabileceğiniz başka şeyler.
    • Bir hayır kurumuna para veya kıyafet bağışlayın.
    • Birine bir şey öğretin.
    • Kendini yalnız hisseden biriyle konuş.
    • Birinin yolunu bulmasına yardım et.
    • Arkanızdaki kişiye bir kahve sunun!



  2. Başkalarına yardım etmeyi teklif et. Tanımadığınız insanlara şükranlarını, ihtiyaç duyduklarında yardım ederek gösterebilirsiniz. Aşırı doldurmadan, bir kadının arabasına yiyecek taşımasına, ağır kolları olan bir erkeğe kapı tutmasına veya yoğun bir süre içkinizi dökmeniz durumunda garsonun yerini temizlemesine yardımcı olabilirsiniz. Başkalarına yardım etmek için çok çaba sarf etmeden çaba göstermek, minnettarlığı ifade etmek için harika bir yoldur.
    • Başkalarına yardım etmek için fırsatları araştırın. Rahatsız etmeme konusunda dikkatli olmakla birlikte, birçok insan ihtiyaç duyduğunda yardım istemek konusunda gerçekten zorlanıyor.



  3. Gülen. Sadece birine gülümsemek gününüzü aydınlatmak ve takdir edilmenizi sağlamak için yeterli olabilir. Sokakta karşılaştığınız birine, otobüsünüzün önündeki ya da kafede oturan kişiye, ister basit bir gülümseme olsun, o kişinin tanınmış hissetmesini ve daha iyi bir gün geçirmesini sağlayabilirsiniz. . Bilinmeyenin hayatının kime gülümsediğini bilmiyorsunuz ve üzülmüş gibi görünse bile, gülümsemen onun gününün yalnızca biri olabilir.
    • Özellikle sandviçinizi hazırlayan veya yeni telefonunuzu satın alırken size tavsiyede bulunan kişiye şükranlarını göstermek için tüccarlara gülümse. Bu insanlar büyük iş günlerine sahip ve çoğu zaman çok az tanınmış hissediyor, düzeltebilirsiniz.



  4. Bir ipucu bırak. İyi bir iş çıkaran kişiye bahşiş bırakmak, şükranınızı ifade etmenin bir yoludur. Örneğin, garsonunuz için büyük bir ipucu bırakabilir, teslimat görevlisine bahşiş verebilir ya da normal kahvenin bahşiş kutusunda bir miktar para bile bırakabilirsiniz. Bu küçük şeyler, yardım ettiğiniz kişilerin moral ve mali durumlarında büyük bir fark yaratabilir.
    • Garsonunuza veya size yardım eden kişiye ne kadar keyif aldığınızı söylemek için bir not bırakmak gününü gerçekten aydınlatabilir. Birçok insan, günlerini takdir edilmeden çalışarak geçirir.



  5. Çevrenizdeki insanlara saygı gösterin. Minnettarlığınızı ifade etmenin bir başka yolu, çevrenizdeki insanlara mümkün olduğunca saygılı olmaktır. Kişisel alanlarına saygı duyun ve rahatsız edici olmayın, kulaklarına saygı gösterin ve halka açık alanlarda telefonda çok yüksek sesle konuşmayın, sizinle aynı odada kalan insanlarla kibar olun. İnsanlara hak ettikleri tüm saygı ve nezaketle davranmak için çaba göstermek, şükranınızı ifade etmenin bir yoludur.
    • Sizinle hareket etmek istediğiniz gibi başkalarıyla davranın. Boşluklarını veya yakınlıklarını istila etmeyin, küçük düşürmeyin. Koltuğunuzu otobüste sunun. Sana üzgün görünen birine gülümse. Birini önündeki koltuk değneklerine bırak.
    • Görgü kurallarının gösterilmesi saygılı olmak için iyi bir yoldur. Hakaret etmekten kaçının, ağzınızı açık çiğnemeyin ve insanları rahatsız etmekten kaçının.
    • Dikkatinizi başkalarına verin, söylediklerini ve ilgilendiklerini dinlediğinizi gösterin.



  6. İyi bir vatandaş ol. Başkalarına minnettarlığınızı ifade etmenin bir başka yolu iyi bir vatandaş olmaya çalışmaktır. Bu, arabanızı park ederken iki yeri işgal etmemek, arkanızı temizlemek, araba kullanırken yayaların geçmesine izin vermek, ortak kurutuculardan tüy bırakmamak veya topluluğunuza saygı duyduğunuzu gösteren herhangi bir şey anlamına gelir. Süpermarket otoparkında arkanızda ya da arabanızda çöp bıraktığınızda, bunlara saygı göstermediğiniz için, zevk aldığınız tüm faydalar için yeterince şükran olmadığını gösterirsiniz.
    • Unutma, dünya senin çöpün değil. Birisinin arkanızda olacağını söylemek yerine her zaman bir şeyi yerine koymayı unutmayın.
    • Sivil görevlerini tamamla. Bölgesel ve cumhurbaşkanlığı seçimlerine oy verin, jüri üyesi olarak atanırsanız ve vergi ödemeniz durumunda şikayet etmeyin.



  7. İltifat et. Etrafınızdaki insanlara şükran göstermesi için iltifatlar verebilirsiniz. Tanımadığınız insanlardan bahsettiğimiz için, onları rahatsız etme noktasına kadar fazla şeyler yapmaktan veya fazla kişisel olmaktan rahatsız olmayın, ama sadece "Güzel tişört! Veya "Jadore bu çiçekler! Birisini yeniden değerlendirebilir ve onu iyi yapabilir. Çevrenizdeki insanlara iltifat alışkanlık edin ve yakında doğal olacak.
    • Benzersiz, garip ya da gerçekten orijinal detaylar arayın. Birisi papyonlu güzel bir tilki tişörtü giyerse, iltifat edin, kişinin bu giysi ile gurur duyması iyi bir ihtimal.
    • Bir insan güzel bir gülümsemeye sahipse, ona söylemekten korkmayın. Sadece iltifatının ilerleme olarak yorumlanmadığından emin ol.

Yöntem 3 Daha minnettar bir hayat yaşamak



  1. Bir şükran günlüğü tut. Daha minnettar olmaya alışmak için, her hafta için minnettar olduğunuz her şeyi yazabileceğiniz bir “şükran günlüğü” tutmaya başlayabilirsiniz. Bir gün, örneğin Pazar öğleden sonra seçin ve her hafta minnettar olduğunuz en az 10 veya 20 şeyin bir listesini yapın. Başlangıçta ne yazacağınızı bilmek zor olabilir, ancak biraz düşünürseniz, hayatınızda mutlu olmak için birçok nedeniniz olduğunu göreceksiniz.
    • Derginizi ayda bir kez yeniden okuyarak, minnettar olmanızın tüm nedenlerini net bir şekilde görebileceksiniz.
    • Gününüzü sizi motive etmek için ana listenizi iş başında bilgisayarınızın başında bile tutabilirsiniz.



    Yoga yapmak. Yoga tamamen şükranla ilişkilidir ve bedenini ve zihnini duruş ve şükran ve şükran durumuna sokar. Daha minnettar bir hayat yaşamak istiyorsanız, haftada iki ya da üç yoga dersine katıldığınızdan ve hayatınızın her anı için minnettarlığınızı göstermek için "Namaste" deyin. Meditasyon yapmakta daha rahat olursanız, evde de yoga yapabilirsiniz.
    • Yoga yapmak dünyaya bakışınızı değiştirmenize ve sağlıklı bir vücuda sahip olduğunuz için minnettar olmanıza izin verir. Yoga yaparak kendimizi tamamen dünyaya sunarız, güneşi selamlarız ve bize verilen her şeyin farkında oluruz.
    • Yoga, komşunuz kadar hızlı bir şekilde yakalamaya veya gitmeye çalışmadan kendi hızınızda yapılır. Bu uygulama, dünyaya karşı daha minnettar bir tutum geliştirmenize yardımcı olabilir.



  2. Gönüllü. Derneklere veya organizasyonlara yatırım yaparak, hayatınızda zevk aldığınız tüm faydalar için minnettarlığınızı gösterebilirsiniz. Meşgulseniz bile, mahalle sosyal merkezinizde ders vermek, evsizlere yiyecek dağıtmak veya sizin için önemli olan başka bir nedenle uğraşmak için ayda birkaç saat bulmayı deneyebilirsiniz. Topluluğunuzu oluşturmaya ve kendinizden başka insanları düşünmeye katılmak, minnettarlığınızı gerçekten ifade etmenin en iyi yoludur.
    • Harcadığınız insanlardan daha fazla zaman ayırıp, hiçbir şey yapmayı unutmayın. Bu insanların size minnettarlık hakkında da çok şey öğretebileceklerini göreceksiniz.



  3. Sosyal ağlardaki minnettarlığınızı ifade edin. Çok fazla insan sosyal ağları başkalarıyla dalga geçmek ve günleri ya da dünyaları hakkında şikayet etmek için kullanıyor. Şikayet etmek için pek çok neden ve daha da sıkılmamak için birçok neden olsa da, bazen bir şey için minnettarlığınızı ifade eden bir kalıp göndererek veya gününüzü aydınlattığı için birine teşekkür ederek kalıptan çıkmaya çalışmalısınız. Bu, bir kerede birçok insana şükran duymak için çok iyi bir yoldur ve bu da çok az çaba gerektirir.
    • Yaptığı her şey için arkadaşlarından birine teşekkür etmek eski moda değil. Kalpten geldiği sürece, insanlar bunu takdir edecektir.
    • Başkalarına da şükretmeleri için sebep verin. Doğa, yemek, hatta yavru kedi hakkında sıradışı bir gerçeği paylaşın. Çok ciddi olması gerekmez. Dünyayla ilgili iç karartıcı yorumlar gönderme ya da dünya hakkında şikayette bulunma genel eğiliminden uzaklaştığınız sürece, iyi bir iş yapıyorsunuz demektir.



  4. Mümkün olduğunca az şikayet edin. Minnettarlığınızı ifade etmek istiyorsanız şikayet etmeyin. Bazen uzaklaşmak iyi olsa da, olumsuz olanlardan ziyade hayatınızdaki olumlu şeyler hakkında konuşma alışkanlığı edinmelisiniz.Eğer sadece işinizden şikayet ediyorsanız, birine sahip olduğunuz için minnettar görünmüyorsunuz. Vaktinizi eşinizden şikayet ederek geçirirseniz, sevgisine ve desteğine şükretmezsiniz. Şikayet etmek için nedenler bulmak yerine iyimser olmak için çaba gösterin ve minnettarlığınızı ifade etmek için daha fazla fırsatınız olacak.
    • En ufak bir fırsattan şikayet ederseniz, yaşamınızdaki olumluları görmekte zorlanacaksınız. Herkesin kendi problemleri olsa da, sizi mutlu eden şey hakkında konuşmak için çaba sarf etmelisiniz, böylece minnettarlığınızı çok daha etkili bir şekilde ifade edebileceksiniz.



  5. Daha şefkatli ol. Değer verdiğiniz insanlarla hassas olmak, minnettarlığınızı ifade etmek için harika bir yoldur. Kolayca sarılın, kolunuzu sevdiklerinizin omuzlarına koyun ve sık sık çocuklarınızı ve eşinizi öpün. Eşinizi kucaklamak için daha fazla zaman ayırın ve bir dahaki sefere bir arkadaş gördüğünüzde, sadece onu çağırmak veya ona gülümsemek yerine ona sarılın. Şefkatle, yaşamınızdaki insanlara, onlara ne kadar değer verdiğinizi gösterirsiniz.
    • Sarılmakta olduğunuz kişinin fiziksel temastan zevk aldığından emin olun. Şefkatli olmak önemlidir, ancak insanları rahatlatmadan.
    • Sevginizi göstermek için eşinizi günde en az iki kez kucaklayın.



  6. Dedikodu yapmayı bırak. Minnettarlıkla dolu bir hayat yaşamak istiyorsanız, mümkün olduğunca dedikodu yapmaktan kaçınmalısınız. İnsanlar hakkında olumlu şeyler söyleyin ve yaşamınızın bir parçası olan insanları olumlu bir şekilde düşünün. Dedikodu yaymak ya da insanları inkar etmek yerine, onlara değer vermeye çalışın. Onlara değer verdiğinizi ve sizin için önemli olduklarını ve isimlerini çamura sürükleyerek nankör olmadıklarını gösterin.
    • Ayrıca, arkadaşlarınız orada olmadıklarında onlar hakkında olumlu şeyler söylediğinizi öğrenirse, aynı şeyi yapmaya başlarlar. İyi karma yaymak için ideal bir yoldur!



  7. Hazır olun. Minnettarlıkla dolu bir hayatı yaşamanın en iyi yollarından biri, daha önce olan bir şey için endişelenmek veya gelecekle ilgili endişelenmek yerine, şu an olmaktır. Şimdiki anda yaşamak, hayatınızı, aldığınız gülüşleri ve yediğiniz yemekleri takdir etmenize yardımcı olacaktır ve varlığınızı takdir ederseniz, her an minnettar kalabileceksiniz.
    • Korkularınızı ve korkularınızı bir gazeteye yazın ya da sizi endişelendirip düşünmek için günün bir saatini seçin. Bu sizi geleceği düşünmekle geçirdiğiniz günlerden kurtaracaktır.
    • Kızgın olmaya ve geçmişte kapana kısılmamaya çalışın. Daha önce bildiğiniz sorunlara odaklanmak yerine, bugün yaşamınızın bir parçası olan insanlara minnettar olun.