İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Zorbalık nedenlerinin incelenmesi
- Bölüm 2 Kardeşinle ya da kız kardeşinle yüzleş
- Bölüm 3 Kendinizi koruyun
Çocukların büyürken savaşması normaldir. Çatışmalar genellikle yetişkin olduklarında biter, ancak bu her zaman böyle olmaz. Bazen taciz devam eder ve daha da kötüleşebilir. Kaç yaşında olursanız olun bir takipçinin kurbanı olmak stresli ve travmatiktir. Bununla birlikte, zorbalığın nedenini anlıyorsanız, erkek veya kız kardeşinizle yüzleşiyorsanız ve koruyorsanız, bu davranışla başa çıkabilirsiniz.
aşamaları
Bölüm 1 Zorbalık nedenlerinin incelenmesi
-
Kıskançlık veya kızgınlık belirtileri arayın. Genellikle, başka bir erkek veya kız kardeşi ile karşılaştırıldığında sıradanlık duyguları zorbalığın temel nedeni olabilir. Belki de ebeveynlerin favori çocuğu olduğunu düşündü ve kıskandı. Belki de, büyüdükçe veya daha kolay bir yaşam sürdükçe daha popüler hale geldiğinizi hissediyorsunuz. Deneyimi hakkında düşünün ve onu kızdırabilir veya küstah tutabileceklerini görün. Bir haksızlık olarak gördüğü şeyden intikam almanın bir yolu olarak tacizi seçmiş olabilir.- Aileniz veya diğer aile üyeleri ile konuşmak, sizin hakkınızda ne düşündüğünü öğrenmenize yardımcı olabilir. Size ayrıntılı bilgi verebilecek tek kişi onlardır.
-
Tacizdeki rolünüzü inceleyin. Muhtemelen istemeden kendini kurban olarak mahvetmişsindir. Sence, kız kardeşinin davranışını görmezden gelmek, tacizi durduracak, aksine onu besledi. Sözlerinin ve eylemlerinin seni ne kadar etkilediğini anlamaması muhtemel, bu yüzden sana karşı kötü davranmaya devam ediyor.- Size daha yakın olan ve ilişkinin farkında olanlar, zorbalığın kabul edilebilir olduğu izlenimini dile getirip getirmediğiniz konusunda size fikir verebilecekler. Bu dış bakış açısına sahip olmak, genellikle gerçeği keşfetmek için gerekli olan şeydir.
-
Kardeşine ya da kız kardeşine davranışlarını sor. En faydalı cevabın ekşi kaynaktan geldiğini keşfedebilirsiniz. Kardeşine sana neden bu şekilde davrandığını sor. Davranışı kabul etmemesine veya dikkate almamasına rağmen, yeterince uzun süre onunla röportaj yaparsanız bir cevabınız olabilir.- Böyle bir şey söyleyebilirsin: "Beni eleştirdiğini ve çoğu zaman küçümsemediğini hissediyorum. Bana bunu neden yaptığını söyler misin? Kavga başlatmak istemiyorum, ama gerçekten bu tür davranışların nedenini bilmek istiyorum. ” Ona karşı dürüst olmak, sana güvenmesi için onu teşvik edebilir.
- Dürüst olmasını istiyorsan, sessizce cevap vererek, dinleyerek ve anlamaya çalışarak kolaylaştırmak için elinden geleni yap.
-
Kız ve erkek kardeş arasında zorbalık üzerine biraz araştırma yapın. Bir psikoloğa sorun veya zorbalığın nedenlerini tartışan kitaplar okuyun. Bu, kardeşinizin veya kız kardeşinizin bakış açısını anlamanızı sağlar. Zorbalık nedenlerini anlamak, onunla olan çatışmaları çözmenize yardımcı olabilir.- Mümkünse, eski veya mevcut bir tacizci tarafından yazılmış bir kitap bulun. Daha iyisi, takip eden ve tövbe eden tanıdıklarınızdan biriyle iletişim kurabilirsiniz. Ona neden bu davranışı geliştirdiğini sorun ve ilişkinizi nasıl geliştireceğiniz konusunda daha iyi bir fikir edinebilirsiniz.
Bölüm 2 Kardeşinle ya da kız kardeşinle yüzleş
-
Tut onu. Zorbalara güvenle ve sert bir şekilde karşı çıkmak önemlidir. Bunu göstererek, gelecekte bu tedaviye daha fazla tahammül etmediğinizi anlamasını sağlayacaksınız. Tepki verirken kendini suçlu hissetmek normaldir, ancak çığlık atarak onu huzurunda ifade etmekten kaçının. Diğerleri sık sık petrolü ateşe atmak için bu şekilde tepki göstermeye çalışır.- Dümdüz gözüne bak ve "özür dilerim" de. Kaba bir şey söylediğinde dikkatini çekmenin bir yoludur. Bu basit ve banal eylem onu tekrar yapmayı bırakması için yeterli olabilir. Bu aynı zamanda suçu tanımladığınız ve hoş görmeyeceğiniz anlamına da gelir.
-
Ona nasıl hissettiğini söyle. Agresif gevezelikten kaçınmak için "zorbalık" terimini kullanmadığınızdan emin olun. Sadece seninle konuştuğunda veya bir avukat gibi davrandığında nasıl hissettiğini açıkla. Sakin kalmaya çalışın ve tartışmayı verimli ve huzurlu hale getirmek için suçlayıcı bir ton kullanmayın.- Örneğin, şöyle bir şey söyleyebilirsin: "Beni küçümsemediğinde beni gerçekten incitiyor. Olumsuz yorumlar yapmayı bırakmanı istiyorum. İlk başta sinirlenebilir, ancak küçük bir şansla yansıma ve durduktan sonra izlenimlerinizi anlar.
- Bu konuşmanın sonsuz olmamasını unutmayın. Kısa olun ve devam edin. Sözlerini asimile etmek için kardeşine ya da kız kardeşine biraz zaman ver.
-
Cevaplarını hakaretlerine hazırla. Stalkerlar, özellikle sizi eleştirmek için bir konuya odaklanma eğilimindedir. Bu, etkili yanıtlar hazırlamanızı sağlar. Bir kere sizle kabaca konuştuklarında onlarla konuştuklarında, pes edebilecekler.- Örneğin, kariyer yönünüzü eleştirme eğilimindeyse, "Sevdiğim bir şey yapıyorum" diyebilirsiniz. Sevmediğim için üzgünüm ama yapmaya karar verdim ve bu yönde devam etmek istiyorum. Söylerken yetkili olmak için cevaplarınızı tekrar tekrar tekrarlayın.
-
Terapiyi teklif et. Sizinle bir terapi oturumuna katılmasını isteyin. Bir terapi yapmak, sizin ve kardeşinizin uygunsuz davranışları belirlemenize yardımcı olabilir. Onu katılmaya teşvik etmek zor görünebilir, ancak kabul ederse hoş bir sürprizle karşılaşacaksınız.- Onu sizinle gitmesi için cesaretlendirmek için ona şunu söyleyebilirsiniz: “İyi geçinemediğimiz bir sır değil, ancak bu dinamiği değiştirmek istiyorum. Bir aile psikoloğu görmeye gidersek, farklılıkların üstesinden gelmenin ve iyi bir ilişki kurmanın mümkün olacağını düşünüyorum. ”
Bölüm 3 Kendinizi koruyun
-
Sertliğe odaklı kurslar alın. Kendinizi savunmakta zorluk çekiyorsanız, sağlamlık konusunda eğitim yardımcı olabilir. Bu tür bir eğitim özgüveninizi arttırabilir ve düşmanca ve otoriter olmayan bir ortamda kendinizi savunmanıza yardımcı olabilir. Kardeşinizle veya kız kardeşinizle ilişkinizde size yardımcı olmasının yanı sıra, bu eğitim, diğer aile üyeleri ve arkadaşlar gibi hayatınızın diğer alanlarındaki kararlılığınızı da artırabilir.- Hızlı bir çevrimiçi arama, ortamınızdaki kendini onaylama konusunda eğitim sağlayabilir. Bölgenizde bir kurs bulamazsanız, çevrimiçi olarak takip edebilirsiniz. Ayrıca kendinizi daha fazla yaşamda göstermek için bir psikologla birlikte çalışabilirsiniz.
-
Kendini suçlu hissettirmeyi bırak. Eğer taciz edilirsen, isteğin bu değil. Ayrıca, bu tür davranışları teşvik etmek için hiçbir şey yapmamanız olasıdır. Unutmayın ki sorun siz değilsiniz, muhtemelen taciz ettiğiniz sorunlardan kaynaklanıyordur.- Kendini yıkıcı davranışlara sahip olduğunuzu fark ettiğinizde, "Olumlu ve canlandırıcı ilişkiler hayatımda memnuniyetle karşılanır" veya "En iyi erkek veya kız kardeşim olmak için elimden gelenin en iyisini yaparım" ifadesini tekrarlayın.
-
Kendine iyi bak. Zorbalık olmak stresli. Sürekli stres, fiziksel ve duygusal sorunların temeli olabilir. Yönetmek için elinizden geleni yapmak zorundasınız.- Çoğu zaman, fiziksel aktivite vücudunuzdaki stresi gidermek için gereken şeydir. Aşağıdaki fiziksel aktiviteleri uygulayabilirsiniz: meditasyon, yoga, koşma veya diğer egzersiz türleri. Gözlenen sonuçlar, süreç boyunca özgüvenini artırabilir.
- Kendine iyi bakmanın başka yolları da var. Örneğin, sağlıklı besinler yiyerek ve hijyeninizi koruyarak kendinize saygınızı arttırabilir ve zorbalıkla daha iyi başa çıkabilirsiniz.
-
İlişkiye bir son ver. İlişkiyi yürütme çabalarınız başarısız olabilir. Bu ilişkiyi sürdürmenin sadece kendinizi çok rahatsız veya sağlıksız hissettirdiği sonucuna varırsanız, ilerlemenin zamanı gelmiş olabilir. İlişkiyi değiştiremeyeceğinizi ve kardeşinizden uzak kalamayacağınızı kabul edin.- Üzerine bir çizgi çekmek radikal bir adımdır. Kararınızı uygulamadan önce istediğiniz şeyin bu olduğundan emin olmak için uzun ve zor düşündüğünüzden emin olun. Bu, diğer ebeveynler ile gerginlik yaratabilir, ancak eğer bu kişi yüzünden hayatınız toksik hale gelirse, bu kararı verir.
- Bu sizin seçiminiz ise, size ailenizin dinamikleri üzerinde yapılan çeşitli değişiklikleri nasıl yapacağınızı öğretebilecek bir psikoloğun yardımı ile yapmanız en iyisidir.