İçerik
Bu makale, içeriğin doğruluğunu ve eksiksizliğini garanti etmek için editörlerimiz ve nitelikli araştırmacıların işbirliğiyle yazılmıştır.Bu makalede atıfta bulunulan 12 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.
'un içerik yönetimi ekibi, her bir maddenin yüksek kalite standartlarımıza uygun olmasını sağlamak için editoryal ekibin çalışmalarını dikkatlice inceler.
Süper beyin yoga, karmaşık kıvrımlar içermeyen yararlı bir egzersizdir. Konsantrasyon gibi zihinsel sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bu tekniğin etkinliği konusunda sınırlı kanıt bulunmasına rağmen, bazı insanlar hiperaktif çocuklara ve ergenlere, yaşlılara, otizmi olanlara ve ADD'li insanlara fayda sağlayabileceğine inanmaktadır. Kulaklarınıza dokunmaktan ve esnemekten ibaret basit bir aktivite. Çok az çaba ile, süper beyin yoganın avantajlarından kolayca yararlanabilirsiniz.
aşamaları
3 bölüm 1:
Pozisyon almak
-
3 Ara ver. Yoga rahatlatıcı bir aktivite olmalıdır. Egzersizlerinizden dolayı stresli hissediyorsanız, bir mola günü verin. Süper beynin yogası, kafanda daha iyi hissetmeni sağlamalı. Strese neden olursa, kısa bir mola pillerinizi şarj etmenize yardımcı olabilir. reklâm