İçerik
- aşamaları
- 3 bölüm 1:
Daniel'in orucunu ve Tanrı ile ilişkisini anlamak - 3 bölüm 3:
Oruç Daniel (2. aşama) - danışma
- uyarılar
- Gerekli unsurlar
Daniel'in İncil kitabında "Daniel'in orucunu" çizdiğimiz iki oruç vardır. Daniel, ilk bölümde, onun ve üç arkadaşının sadece sebze yediğini ve suyu nasıl içtiğini anlatıyor (Daniel 1). On günlük bir testin sonunda, Daniel ve arkadaşları, kraliyet masasının zengin besinlerini yiyen arkadaşlarından daha sağlıklı görünüyorlar. Daniel, bölüm 10'da, Daniel tekrar oruç tuttu, "hoş yemek" yemekten kaçının: Et ve şarap (Daniel 10). Siz de bu diyeti ılımlı bir şekilde takip ederek daha sağlıklı bir beden ve daha net bir zihin elde edebilirsiniz.
aşamaları
Daniel'in orucu sağlıklı bir diyeti öne sürüyor. Ancak, belirli sağlık sorunlarınız varsa, bu 10 günlük (veya 3 haftalık) diyete başlamadan önce ilk önce bir tıp uzmanına danışın.
3 bölüm 1:
Daniel'in orucunu ve Tanrı ile ilişkisini anlamak
- 4 Ambalaj etiketlerini dikkatlice okuyun. Yiyecekler genellikle gizli malzemeler içermektedir. Satın aldığınız yiyeceklerin Daniel's fast ile uyumlu olduğundan emin olun. reklâm
3 bölüm 3:
Oruç Daniel (2. aşama)
-
{ "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / başparmak / C / cc /Do-a-Daniel-Fast-Step-11.jpg / v4-460px- ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / c / cc / do-a-Daniel Hızlı Adım 11.jpg "" bigUrl-a-Daniel do -Hızlı Adımlı-11.jpg /v4-760px-Do-a-Daniel-Fast-Step-11.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight " : 570) 2. adıma geçin. Daniel, Kitap 10'da, Hz. Peygamber bu sefer 3 hafta sonra ikinci bir oruç tutuyor. İncil'den alıntı yapmak gerekirse, Daniel "iyi yemek yememiş, et yok, şarap yok". İkinci oruç kabaca birinciyle aynıdır, ancak İncil e özellikle kaçınılması gereken üç tür yiyeceği belirtir:- şarap
- Tüm tatlandırıcılar (bal dahil)
- mayalı tüm ekmek
-
{ "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / c / ce /Do-a-Daniel-Fast-Step-12.jpg / v4-460px- Hızlı Adım 12.jpg-a-Daniel do "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / c / o / do-a-Daniel -Hızlı Adımlı-12.jpg /v4-760px-Do-a-Daniel-Fast-Step-12.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight " : 570) 2 Her iki adımdan sonra odaklanın. Daha fazla enerjiniz olduğunu ve daha sağlıklı olduğunuzu düşünüyorsanız, daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarına tahammül etmek isteyebilirsiniz. Oruç sırasında kaçındığınız yiyeceklerin çoğunun tekrar tanıtılmasından kaçınılması zorsa, bu yeniden sunumu, bölümlerin kalitesi ve dozu konusunda daha gelişmiş bir farkındalık ile yapacaksınız. Kızartılmış yiyecekler veya şeker gibi bazı yiyecek türleri, daha düşük bir tüketim seviyesinde tutulursa daha iyidir. reklâm
danışma
- Çok dua et. Tanrı'nın gücüne ve desteğine ihtiyacımız var.
- Basit bir diyet yapın. Çok işlenmiş yiyeceklerden kaçının ve çiğ veya basit hazırlanmış yiyecekleri tercih edin.
- Eğer bir nedenden ötürü, oruç sırasında yememiş olmanız gereken bir şeyi yerseniz, durmadan ziyade, Allah'tan af isteyin ve devam edin.
- Oruç için bir zaman ayarlayın. Son olarak, Daniel orucuna başlangıçta planlandığından daha uzun süre devam etmek isteyebilirsiniz.
- Size daima yemek vermek isteyen meslektaşlarınızdan kaçınmak için işte iyi bir kurutulmuş meyve kaynağı bulundurun.
- Ancak, çok fazla su içmeyin. Çok fazla sıvı, yeteri kadar kötü olmayabilir.
- Diyetinizi çeşitli vitaminlerle desteklemek isteyebilirsiniz.
- Zayıflık ve baş ağrısı yaşarsanız, günde en az 8 bardak su için. Genellikle, vücudumuzun suya ne kadar ihtiyacı olduğunu anlayamayız ve bu hızlı bir süre boyunca daha da doğrudur. Çok fazla su içmekten kaçının, çünkü çok fazla sıvı yeteri kadar kötü olabilir.
- Başkalarına yardım ederken daha iyi konsantre olma eğilimindeyiz. Günlüğünüzü her gün belirli bir kişi hakkında yazın.
- Hızı arttırmak için yemekten 30 dakika önce ve 30 dakika sonra hiçbir şey içmemeniz önerilir.
uyarılar
- Oruç tuttuğunuz süre zarfında, baştan çıkarmaya maruz kalacaksınız. Onlara İsa Mesih adına diren.
- Açlığınızı bitirdiğinizde hafif yemekler yiyin ve yavaşça ve yavaşça normal diyetinize geri dönün.
Gerekli unsurlar
- İncil
- Dua etmek için zaman ve yer
- Çok çeşitli meyve ve sebzeler