İçerik
Bu makalenin ortak yazarı Maggie Moran. Maggie Moran, Pennsylvania'da profesyonel bir bahçıvandır.Bu makalede atıfta bulunulan 15 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.
Brokoli filizleri, karbonhidratlar, proteinler, lif, antioksidanlar ve çeşitli vitamin ve mineraller içeren besinler içerir. Bazı süpermarketler ve sağlık marketleri brokoli lahanası satar, ancak kendiniz de yetiştirebilirsiniz. Brokoli tohumlarını gece boyunca ıslatmanız, sonra ılık sıcağında, güneş ışığı altında, bir hafta boyunca, sonra ne çimleneceğini beklemeniz gerekir. Sağlıklı filizlerin sırrı düzenli olarak durulamak ve boşaltmaktır. Bu küf ve mantar oluşumunu önleyecektir.
aşamaları
3 bölüm 1:
Tohumları ıslatın
- 6 Onları sandviçlerinde kullan. Salatalarda olduğu gibi, brokoli filizi de sandviçlerde çok lezzetli. Gevreklik ve tatlı bir lezzet dokunuşu getirecekler. Hızlı ve kolay bir vejetaryen sandviç yapmak için en sevdiğiniz ekmeğin iki dilimini kızartın ve kızartın. Dilimlenmiş domates, lavocat ve topuz ekleyin ve 30 gr brokoli filizi ile kaplayın.
- Daha da fazla gurme sandviç için ilk başta ekmeği kızartmayın. En sevdiğiniz peynirin birkaç dilimini ekleyin ve bitirmek için sandviçi panini makinesine yerleştirin.
- Brokoli filizlerini, Reuben veya BLT gibi herhangi bir sandviç türüne ekleyebilirsiniz.
Gerekli unsurlar
- 1 litre kapasiteli cam kavanoz
- Brokoli tohumları
- suyun
- Bir muslin
- Bir elastik
- Bir Çinli
- Büyük bir kase