İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Daha mütevazi bir zihin durumu geliştirin
- 2. Bölüm Yasası
- Bölüm 3 Alçakgönüllülük dolu bir hayat yaşamak
Rahibe Teresa, "Alçakgönüllülük, tüm erdemlerin, saflığın, sadaka ve itaatin annesidir." Dedi. Mütevazi olduğumuzda sevginin gerçek, adanmış ve ateşli hale gelmesidir. " Bu sözler doğru geliyor, ancak her gün çaba göstermek ve mütevazi olmak için Ana Rahibe, hatta dindar olmak zorunda değilsiniz. Mütevazi olmak için, sınırlarını kabul etmeli ve övgü çekmek istemeden dünyayı daha iyi hale getirmeye çalışmalısın.
aşamaları
Bölüm 1 Daha mütevazi bir zihin durumu geliştirin
- Sen mahsulün krem olduğunu sanmıyorum. Orantısız bir egoya sahip insanlar, daha iyi bir iş, daha iyi bir ortak veya daha iyi, daha ilginç ve iyi arkadaşlarını hakettiklerini düşünme eğilimindedir. Ancak, bu sizin hayatınızdır ve daha iyi şeyler istiyorsanız, adil davranılmamışsınız gibi davranmak yerine onlara ulaşmak için çalışmanız gerekir. Mütevazi olmak için, daha az şikayet etmek için çaba sarf ederken yaşamınızı kabul etmeyi öğrenmelisiniz.
- Çok iyisinmiş gibi davranırsan, insanları sana alerjisi yaparsın. Bunun yerine, sahip olduklarınız için minnettar olmaya çalışın ve daha fazla kazanmak için çalışın.
-
İyimser ol. Mütevazi insanlar doğal olarak iyimserdir çünkü zamanlarında kendilerine gelen kötü şeylerden şikayet ederek veya geleceğin onlar için tuttuğu şeyden endişe duymazlar. Aksine, sahip oldukları için minnettarlar ve gelecekte iyi şeyler olmasını beklerler. Mütevazi insanlar hayatın güzel şeylerinin gümüş bir tabağa çıkmasını beklemiyorlar, ancak çok çalıştıkları için olduklarına inanıyorlar.- Herhangi bir zamanda başınıza gelen bir felaketin gerçekleşmesini beklemek yerine başınıza gelecek tüm iyi şeyler hakkında heyecanlanmaya çalışın.
- Yine de en kötüsüne hazırlıklı olsanız bile, her bir durumun olumlu yönlerini görmek için çaba göstermeniz gerekecektir.
-
Tüm alanlarda üstünlük göstermemeyi kabul edersiniz. Daha mütevazi bir zihin durumuna sahip olmak için, yaptığınız her işte en iyi olamayacağınız gerçeğini kabul etmelisiniz. Sörf yapma, şarkı söyleme veya yazma kabiliyetiniz ne olursa olsun, her zaman sizden daha çok şey bilen biri olacak ve bu normaldir. Son kelimeye sahipmiş gibi davranmak yerine, başkalarının size yardımcı olabileceğini bilerek sürekli gelişim ve gelişim fikrine açık kalmalısınız.- En iyisiymiş gibi davranıyorsanız, kibirli görüneceksiniz. Bunun yerine, başkalarına göstermeye çalışın, ne bildiğiniz veya ne yapacağını bildiğinizle gurur duysanız bile, yine de daha fazlasını yapmak istediğinizi.
-
Alçakgönüllülüğün sahte alçakgönüllülük olmadığını bilin. Mütevazı olmakla alçakgönüllü olmak arasında bir fark var. Tüm hafta sonunu bir proje üzerinde çalışarak geçirirseniz ve patronunuz size harika bir iş çıkardığınızı söylerse, "Hiçbir şeydi" dememelisiniz. Ona memnun olduğu ve bunun üzerinde çalışma fırsatı bulduğuna sevindiğini söyle. Başarılarınız için çok az mütevazı hissedebilirsiniz, ancak gerçekte kibirli görünebilirsiniz.- Açıkçası, aldığınız iltifatlar sizi biraz rahatsız edebilir. Ancak, onları sanki hiçbir şeymiş gibi davranmak yerine hak edildikleri durumlarda kabul etmelisiniz.
-
Arızalarınızı nasıl tanıyacağınızı bilin. Mütevazi olmak istiyorsan, mükemmel olmadığını anlamalısın. Herhangi bir kusurunuz olmadığını düşünüyorsanız, yeni bir şey öğrenmeyecek veya bir insan olarak gelişmeyeceksiniz. Aksine, farkında olmanız ve daha mütevazı olmak için üzerinde çalışmak zorunda kalacağınızı bilmeniz önemlidir. Gerçekten mütevazı bir insan, kişiliğinin hangi yönleri üzerinde çalışmak zorunda olduklarının farkındadır ve çaba gösterecektir.- Elbette, sosyal becerileriniz üzerinde çalışmak zorunda olduğunuzu veya dünyadaki en düzenli kişi olmadığınızı kabul etmek çok yararlı olabilir. Ama aynı zamanda gelişmenize yardımcı olabilir.
- Kusurlarınızı kabul etmenin yanı sıra, evde değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etmeniz önemlidir.
-
Övünmekten kaçının. Gerçekten mütevazı olmak için mümkün olduğunca övünmekten kaçınmalısınız. Başarılarınız hakkında konuşmak isteseniz bile, onlar hakkında övünmek gibi davranmaktan kaçınmalısınız. Bir şeyi elde etmek için çok çalıştıysanız, bunun hakkında konuşabilirsiniz, ancak servetinizi, fiziğinizi veya başarınızı ya da insanların sizin hakkınızda kötü bir görüşü olacağına dikkat etmemek için dikkatli olmalısınız. Müthiş şeyler yaptıysanız, başkalarının size söylemeniz gerekmeden anlayacağından emin olmalısınız.- Gerçekten mütevazi insanlar, alabilecekleri yerine başkalarına verebilecekleri iltifatlara odaklanır.
- Bir dahaki sefere başarılarınızdan biri hakkında konuştuğunuzda, kendinize palavra atıp atmadığınız veya sadece gurur duyduğunuz bir şeyi paylaşma konusunda kendinize sorun.
-
Sahip olduğun veya sahip olmadığın için minnettar ol. Gerçekten mütevazı olmak istiyorsan, dünyanın sana verdiği şeylere, örneğin sağlığın ya da kedin için daha minnettar olmalısın. Verilen hiçbir şeyi almayın ve bu makaleyi çevrimiçi olarak okumanın bile bir ayrıcalık olduğunu bilin. Ayrıca, sizi olduğunuz kişi yaptıkları için karşılaştığınız davalar ve zorluklar için minnettar olmalısınız.- Bazı insanların diğerlerinden daha şanslı olduğunu söylemeye gerek yok. Sadece en önemli şeyin şansınızla yaptığınız şey olduğunun ve sahip olmadıklarınızla kendinizi memnun etmek yerine verilmiş olan şeyler için minnettar kalmanız gerektiğini unutmayın.
- Şükran gerçek alçakgönüllülük için esastır. Sizi minnettar yapan şeylerin bir listesini yapın ve gerekli olduğunu düşündüğünüzde yeni girişler ekleyin.
2. Bölüm Yasası
-
Konuşmayı kes. Daha mütevazi olmanın yollarından biri, konuşmaktansa daha fazla dinleyerek vakit geçirmek. Tüm zamanınızı kendiniz hakkında konuşarak ya da fikirlerinizi paylaşarak geçirirseniz, başkalarından öğrenemez ya da neler sunacaklarını takdir edemezsiniz. Başkalarını dinleyerek, onlara ne kadar önem verdiklerini ve ne kadar önemli olduklarını gösterebilir ve onları dinleyerek ve onlara biraz zaman tanıyarak daha mütevazi olabileceğinizi gösterebilirsiniz.- Ayrıca, başkalarının eşit derecede geçerli bir bakış açısına sahip olduklarını ve aynı zamanda kendi endişeleri, şüpheleri ve umutları olduğunu kabul ederek daha mütevazi olabilirsiniz.
- İnsanları rahatsız etmeden dinleme veya sizden sorulmadığı sürece tavsiye vermede uzman olun.
-
Başkalarını övün. Daha mütevazi olmak istiyorsan, başarılarından dolayı başkalarını tebrik etmeyi öğrenmelisin. Çalışmak için yaptığınız bir rapor için sizi tebrik ediyorsak, iki iş arkadaşınızın yardımı olmadan yapamayacağınızdan emin olmalısınız. Bir futbol maçı sırasında attığınız bir amaç için tebrik ediyorsanız, diğer takım arkadaşlarınızdan bahsetmelisiniz. Nadiren başarınızdan% 100 sorumlu olursunuz ve diğer kişilerin mümkün kıldığını kabul etmek için zaman ayırmanız önemlidir.- Başkalarının çabalarını tanırsanız, aslında daha iyi hissedeceksiniz. Hak etmediğiniz zaman bütün övgüleri saklarsanız, minnettarlık yerine bencil olacaksınız.
-
Hatalarını tanı. Gerçekten mütevazi bir insan onun yanlış olduğunu kabul edebilir. Bir hata yaptıysanız, başkalarının bunun farkında olduğunuzu ve bunun için özür dilemenizi bildirmesi çok daha mütevazi olacaktır. İnkar etme ve gözlerini kapatma. Daha mütevazi olmak için pratik yapmak istiyorsanız, mükemmel olmadığınızı kabul etmeniz ve özür dilemeden önce yaptığınız hataları tanımanız gerekir.- Özür dilerken gözlerinin içine bak, sözlerine içten bir ton ver ve onlara bir daha yapmayacaklarını göster. Onlara dürüst bir özür vermek için zaman ayırdığınızı ve bunu yapmak zorunda olmadığınız için yapmadığınızı gösterin.
- Elbette, eylemler kelimelerden daha yüksek sesle konuşur. Gerçekten affedilmek istiyorsan, aynı hatayı tekrarlamaktan kaçınmak için çaba göstermelisin.
-
En son git. İster bir aile yemeği yiyorsanız, ister sinemada ya da otobüs durağında sırada bekleyin, zaman zaman diğerlerinin önünüze çıkmasına izin vermek için çaba sarf etmeniz gerekir. Alçak gönüllü insanlar, dünyadaki en önemli insanlar olmadıklarının farkındalar ve başkalarının geçmesine izin veriyorlar, çünkü zamanlarının diğerlerinden daha fazla olmadığını biliyorlar. Kendinizi ayağınıza almanıza izin vermemelisiniz bile, eğer gerçekten mütevazı olmak istiyorsanız başkalarının önünüzde bulunmasına izin vermelisiniz.- "Senden sonra" diyerek çok alçakgönüllülük göstereceksin. Zamanınızın diğerlerinden daha büyük olmadığını görmek ve başkalarına bir şans vermek için çaba gösterin.
- Bu, birileri sizi geçerse, kendinizi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez.
-
Tavsiye isteyin. Tüm cevapların sizde olmadığını ve başkalarına güvendiğinizi kabul etmekte çok mütevazi olabilirsiniz. Bir şey sizi rahatsız ettiğinde veya sizi şaşırttığında, tavsiye almak için bir arkadaşınızla görüşmek veya bir iş arkadaşından deneyimini paylaşmasını istemek için zaman ayırın. Başkalarının size yardımcı olabilecek şeyleri olduğunu ve daha fazla bilgi edinmek ve bir insan olarak gelişmek için her zaman açık kalmak fikrini kendiniz rahatlayın. Gerçekten alçakgönüllü insanlar bilginin sonsuz bir şey olduğunu bilir ve daima bildiklerini paylaşmak için başkalarının sorularını sorarlar.- Bir şey bilmediğini itiraf etmekten korkma. Aslında, çoğu insan bilgilerini başkalarıyla paylaşmaktan hoşlanır ve size yardım etmek için acele ederler.
- Fikirlerini sorduktan sonra onları bile tebrik edebilirsin. Basitçe söylemek gerekirse, "Merhaba, matematikte iyi iş çıkardığını biliyorum ve bu sorunu anlayamıyorum", öbür kişi, onu okşayarak hissetmediğiniz sürece iyi hissedecektir. saç yönünde.
-
Başkalarını övün. Başkalarının başarılarını tanıyarak alçakgönüllülüğü de uygulayabilirsiniz. Onları mümkün olduğunca çok övün, örneğin meslektaşınızın sunumundaki sıkı çalışmasına hayran kalın ya da kız kardeşinizi zor durumda tuttuğu için tebrik edin. Kamu tebrikler, onları utandırmadığınız sürece, takdirinizi göstermenin ve başkalarının sahip olduğu güçlü yönlerden daha fazla aldatılmış hissetmenin harika bir yolu olabilir.- Başarılı olduklarında başkalarını tebrik etmeyi alışkanlık haline getirin. Siz ve diğer kişi daha iyi hissedeceksiniz.
- Tebriklerin kazanıldığından emin olmalısın. O kişinin karşılığında bir şey istediğini düşünmesini istemiyorsun.
-
İltifat et. Daha mütevazi olmak istiyorsanız, başkalarına, örneğin görünüşleri veya kişiliğinin belirli yönleri hakkında iltifat etmeye hazır olmalısınız. İltifatlar samimi olduğu sürece, aynı anda alçakgönüllülüğü uygularken diğerleri kendilerini daha iyi hissedeceklerdir. Gerçekten mütevazi insanlar, başkalarının iltifat etmeye değer sonsuz niteliklere sahip olduğunu nasıl tanıyacaklarını bilir.- “Küpelerini seviyorum, gözlerini öne çıkarırlar” gibi küçük bir iltifat bile, onu duyan kişinin gününü aydınlatabilir ve çok az çaba gerektirir.
Bölüm 3 Alçakgönüllülük dolu bir hayat yaşamak
-
Gönüllü. Gönüllülük alışkanlığı yaparsanız, alçakgönüllülük dolu bir yaşam sürdürmeniz daha kolay olacaktır. Çocuklara veya yetişkinlere bir kütüphanede okumayı öğrenmeleri veya bir çorba mutfağında zaman tanımaları için yardım ediyor olsanız da, gönüllülük minnettarlığınızla iletişim kurmanıza ve gerçekten ihtiyacı olan insanlara yardım etmenize yardımcı olacaktır. . Yardımlarınız için minnettar insanlarla zaman geçirerek, daha merhametli olmanıza yardımcı olacak ve her şeyin kendinize bağlı olduğuna daha az inanacağınıza dair büyük bir tevazu hissine sahip olacaksınız.- Gönüllü ol, çünkü övünmek istemezsin. Tüm arkadaşlarınıza onlarla parlamasını söylemeniz gerekmez. Elbette, içtenlikle gurur duyuyorsanız ve bunun hakkında konuşmak istiyorsanız, bunu yapabilirsiniz.
- Başkalarına yardım etmek için zaman tanıyarak, sürekli olarak kendinize öncelik vermek zorunda olmadığınızı fark edebilirsiniz. Alçakgönüllülük dolu bir yaşam sürdürmenize yardımcı olabilir.
-
Kendinizi başkaları ile karşılaştırmayın. Düzenli olarak şükretmek için, kendinizi komşularınızı, en iyi arkadaşınızı veya hatta Taylor Swift'i kıskanıyorsanız kendinizle karşılaştırmaktan kaçınmalısınız. Gerçekten mutlu olmak için en iyi arkadaşınız veya iş arkadaşınız olarak sahip olmak istediğiniz şeyleri düşünmek yerine, yaşamınızdaki sahip olduğunuz ve sevdiğiniz şeyler için şükran odaklanın. Hayatınızı kendinizi başkalarıyla karşılaştırarak geçirirseniz, asla yeterli olduğunu hissetmezsiniz ve mütevazi olmazsınız.- Başkalarına hayran olabilir ve onlarla geliştirmek için ilham bulabilirsiniz. Ama sahip olduklarını çok seviyorsanız, muhtemelen hayatınızdan zevk almanızı önleyecek acı hissedeceksiniz.
- Dedikodular yaymayın ya da başkalarını küçümsemeyin, çünkü gizlice onları kıskanıyorsunuz. Mütevazi insanlar sadece başkalarının arkasında güzel şeyler söyler.
-
Öğrenmeye hazır ol. Mütevazi insanlar, bir şey bilmediklerini itiraf eden ilk kişilerdir. Bir meslektaşınızdan veya bir arkadaşınızdan tavsiye isteyin, yeni fırsatlara ve bilgilere açık kalmanız önemlidir. Başkalarına teklif edebileceğiniz ve inatçı veya bilgili olmaktan kaçınmanız gerektiğini gösterin. Bir konuda uzman gibi hissetmenize rağmen, her zaman daha fazlasını öğrenebileceğinizi, yaşamın öğrencisi olduğunuzu kabul etmekte daha mütevazi hissedeceğinizi unutmayın.- Birisi size bir şey öğretmeye çalışırsa, kendinizi savunmaya sokmayın. Eğer niyetleri iyiyse, onu dinlemek için çaba sarf etmelisin.
- Başkalarının tüm cevapların sizde olduğunu düşündüğünüzü hissetmelerini istemezsiniz ya da deneyimlerini sizinle paylaşmak istemeyeceklerdir.
-
Adsız nezaket uygulayın. Mütevazi olmak istiyorsan, tüm nezaketlerini göstermemelisin. Kimseyle konuşmadan bir sadaka verin ya da hiçbir şey söylemeden eski kıyafetlerinizi verin. Birinin saatin üstünde olduğunu fark ederseniz, birkaç parça ekleyin. Sizin için ilginç görünen bir kitlesel fonlama projesine yardım edin. Bir blogda anonim olarak iyi bir adam gönderin. Karşılığında hiçbir şey beklemeden güzel bir şeyler yapmak için zaman ayırın ve daha mütevazi olmak için günlük pratik yapacaksınız.- Yaptığınız iyiliği bilen tek kişi sizseniz, bu deneyim sizi daha mütevazi yapar.
- Birine söylemek istersen, tecrüben hakkında gazetende yazabilirsin.
-
Çok fazla şikayet etmeyin. Mütevazı insanların şikayet ettiğini görmek nadirdir, çünkü hayatın değerli olduğunu ve onları minnettar kılan birçok şeylerinin olduğunu anlarlar. Açıkçası, herkes kötü bir gün geçiriyor ve zaman zaman buharı bırakma hakkına sahipsiniz, ancak gerçekten mütevazı olmak istiyorsanız buna alışmamalısınız. Unutma, senden daha kötüye giden birçok insan var ve olumlu şeylere odaklanmak yerine tüm küçük sorunlardan sürekli şikayet edersen alçakgönüllü olmayacaksın.- Diğerleri olumlu ve minnettar insanlara ilgi duyuyor. Her zaman şikayet ederseniz veya sızlanmanıza dayalı ilişkiler kurarsanız, alçakgönüllülükle dolu bir yaşam yaşayamazsınız.
- Ne zaman bir şey hakkında şikayet ederseniz, her bir olumsuz yorum için iki olumlu yorum bulun.
-
Doğada daha fazla zaman geçirin. Doğada sizi daha mütevazı yapan bir şey var, ormanda uzun bir yürüyüş veya kumsalda geçirilen bir gün. Doğa sizden ve problemlerinizden daha büyük şeyler olduğunu ve küçük problemlerinizi veya hayal kırıklığına uğramış emellerinizi düşünmek yerine, dünyanın huşu içinde olmanız gerektiğini hatırlamanıza yardımcı olabilir. Daha mütevazı hissetmek için doğaya daha sık gitmeyi alışkanlık haline getirin.- Bir dağın eteklerinde durduğunuzda sorunlarınız çok ciddi görünmeyecek. Biraz klişe gibi görünse bile doğa, sadece bizim evrenimiz olan plajda bir kum taneciği olduğunuzu ve bunun için kendinize üzülmek yerine neye minnettar olmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. sende yok.
-
Çocuklarla daha fazla zaman geçirin. Çocukların doğal bir merak duygusu vardır ve asla evrene hayran olmayı bırakmazlar. Daha mütevazi olmak istiyorsan, çocuklarla daha fazla zaman geçirmeyi alışkanlık haline getirmelisin. Bu, dünyayı sarı gözleriyle görmenize yardımcı olacak ve günlük hayatınıza kaybettiğiniz sihirlerin bir kısmını yeniden keşfedebileceksiniz. Çocuklarınızla daha fazla zaman geçirme alışkanlığı edinirseniz, kendinizle, çocuklarla gönüllülük yapıp, arkadaşlarınıza yardım etmek için daha mütevazi olabilirsiniz.- Ayrıca onlara öğretecek çok şeyin olduğunu ve onların da size öğretecekleri çok şey olduğunu keşfetmekte daha mütevazi hissedeceğinizi düşünebilirsiniz. Daha mütevazi ve minnettar olmanıza nasıl yardımcı olabileceğini anlamak için dünyaya bakışlarını dinleyin.
- Çocuklarla iletişim, merak duygunuzu artıracaktır. Bu, etrafınızdaki dünyayı daha iyi tanımanıza ve edindiğiniz bazı şeyleri almaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
-
Yoga yapmak. Yoga bir insanın bedenini ve zamanını Dünya'da tanımaya odaklanmış bir uygulamadır. Bazı yoga uygulamaları da iyi egzersizler olabilir, ancak en önemli şey aklınız ve bedeninizle temas halinde olmanız ve verilen nefeslerin hiçbirini almamanızdır. Eğer daha mütevazı olmak istiyorsanız, yogayı hayatınızın ayrılmaz bir parçası haline getirebilirsiniz.- Haftada iki ya da üç sınıf, dünyaya bakış açınızı değiştirmenize yardımcı olabilir. Ders almak için yeterli zamanınız olmadığını düşünüyorsanız, bunu evde de yapabilirsiniz.
- Kendinizi yapıcı eleştiriye karşı savunmaya koymayın.
- Alçakgönüllülük, başkalarının sizi küçük düşürmesine veya sizi kaldıramayacağınız bir yüke bırakmanıza izin vermek anlamına gelmez.
- Hayır demeyi unutma, böylece kendin için zamanın olsun.