İçerik
Bu makalede: Nasıl gargara yapılacağını öğrenin Gargara için bir sıvı seçin
Gargara ağız hijyeni önemli bir yönüdür. Kötü bakterileri yok etmenizi sağlar ve ağız sağlığınızı arttırır. Gargara itici veya tuhaf görünebilir, banyonuzda yapıldığında sağduyulu ve oldukça normal olmasını önler.
aşamaları
Bölüm 1 Gargara yapmayı öğrenin
-
Temiz bir içki al. Bu şimdi sizin "gargara kadehiniz". Sıvıyı gargaraya koymak için bir bardak kullanmak zorunda olmamanıza rağmen, sıvıyı doğrudan şişeden almaktan daha güvenlidir. Bu, örneğin bakterilerinin bulaşmasını önler. -
Gargara camınızı, seçtiğiniz gargara sıvısıyla doldurun. Sadece biraz koy. Yeterince az olması daha iyidir. -
Ağzınıza az miktarda sıvı alın ve karıştırın. Hedef, ağzın önüne ve yanlarına, gargara'nın ilk ziyaretinde sarmayacağı yerlere ulaşmaktır.- Sıvının geri dönüp ağzınızı çevirmesi için yanaklarınızı içeri ve dışarı çekin ve dilinizi ileri geri hareket ettirin.
- Bazı insanlar sıvıyı ağzına vermeden önce biraz ısıtmayı tercih eder. Ilık bir gargara yıkama suyu ideal olmasa da, biraz tuzlu ılık su boğazda hoş bir his sağlar.
-
Başınızı geriye doğru ve sıvıyı yutmadan eğin. "Aaarrh" sesini söyleyerek ağzını açmayı dene. Sıvının bir kısmını yanlışlıkla batırmamak için boğazınızın alt kısmında bulunan bu küçük tırnak olan epigloti kapalı tutun.- Alışması biraz zaman alabilir, ancak bir kez doğru yaptığınızda, boğazınızdaki titreşimler kaynarken ağızdaki sıvıyı döndürür.
- Gargara, boğazınızın duvarını seçtiğiniz sıvıyla kaplar, bazı bakterileri yok eder ve boğaz ağrınızı giderir.
-
Sıvıyı lavaboya dökün. Dişlerinizi fırçalayarak veya diş ipi kullanarak günlük ağız bakımınıza devam edin.
Bölüm 2 Gargara için bir sıvı seçimi
-
Tuzlu su çözeltisi ile basit bir gargara deneyin. Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz dökün. Tuzu çözmek için karıştırın. Solunum yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olmak için günde üç kez bu salin solüsyonu ile gargara yapın.- Bir çalışmaya göre, basit bir tuzlu su çözeltisi ile günde üç kez gargara yapan insanlarda üst solunum yolu enfeksiyonlarında% 40'lık bir azalma oldu.
- Tuzlu su ile gargara yapmak soğuk algınlığı semptomlarını yatıştırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda soğuk havalarda ve grip durumunda sizi korumanıza yardımcı olur.
- Diğer çalışmalar salin solüsyonunun boğaz ağrısı ve KBB bölgesindeki tıkanıklığa karşı savaşmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.
-
Gargarayı dene gargara pazarlanan veya ev yapımı. Ağız gargaraları, lalinayı tazelemek, ağzınızı temizlemek ve enfeksiyonlara karşı savaşmak için kullanılır. Birçok insan sabah ve gündüz onları ağız sağlığı programlarının bir parçası yaparak kullanır.- Alkollü gargaralar genellikle daha etkilidir, ancak ağız ülseri, diş dolgularının aşınması ve hatta kanser riskinin artması gibi istenmeyen bazı yan etkileri olabilir. Ölçülü kullanın.
- İsterseniz kendi gargaralarınızı da yapabilirsiniz. Yapması çok kolay aslında. İşte bazı fikirler:
- nane ve çay ağacı içeren bir gargara;
- langelic için bir gargara;
- Seçtiğiniz lezzet ile eczanelerde satılan bir ürün.
-
Su ve kabartma tozu karışımı ile gargara yapın. Potasyum bikarbonat veya soda, çok sayıda ev kullanımı için tanınan bir temizleyicidir. İyi bir gargara yapacağını kim bilebilirdi? Aslında, oral pH'ınızı dengelemek için, 250 ml suda bir çay kaşığı kabartma tozu karıştırın. Antimikrobiyal özellikleri vermek için birkaç damla esans yağı (örneğin nane) ekleyin. Artık mükemmel bir gargara var! -
Sakinleştirici bir gargara için bal ve limonu ılık suyla karıştırmayı deneyin. Bu gargaraların avantajı, diğer çözümlerin aksine, içki Gargara yaptıktan sonra. 180 ml suya bir çorba kaşığı bal ve bir çorba kaşığı limon dökün. Özellikle boğaz ağrınız varsa ve sümüğü çıkarmak istiyorsanız, sıvıyı gargara yapın ve yutun.