Bir yaban mersini güler yüzlü nasıl yapılır

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Basit bir yaban mersini güler yüzlü yapmak
• Yöntem 2 Çeşitleri yapın

Bu yazıda: Basit bir Yabanmersini SmoothieMake Variants yapma10 Referanslar

Smoothies hem lezzetli hem de sizin için iyi. Ayrıca hazırlanmaları çok kolaydır. Çilek veya muz en popüler olanıdır, ancak hiç yabanmersinli bir yüzlü tattınız mı? Bu tatlı meyveler vitamin ve antioksidanlar açısından zengindir. Şeker hayranları ve sağlıklarını izlemek isteyen insanlar için ideal olan lezzetli tatlılar yapıyorlar.

aşamaları

Yöntem 1 Basit bir yaban mersini güler yüzlü yapmak

1. 
   

   
   Yoğurdu karıştırıcıya koyun. İstediğiniz kokuyu seçebilirsiniz, ancak sade yoğurt, yaban mersini veya vanilya en iyi sonucu verecektir.

2. 
   

   
   Yaban mersini ekleyin. Taze veya donmuş olabilirler. Eğer tazelerse, önceden bir kevgir içinde akan su altında durulamayı unutmayın. Dondurulmuşlarsa, doğrudan blenderin içine koyun. Onları çözmek için gerek yoktur.

3. 
   

   
   Smoothie'yi seyreltin. Yeterince sıvı olmasını istiyorsanız, blenderin içine süt dökün. Smoothie'nin kalınlaşmasını istiyorsanız, sütü atlayın.

4. 
   

   
   
   
   Buz küpleri ekleyin. Taze yaban mersini kullandıysanız, blenderin içine yaklaşık üç buz küpü koyun. Meyveler donmuşsa, dondurulmuş meyve içeceği doğal olarak kalınlaştıracağından buz gerekmez.

5. 
   

   
   İçeceği tatlandırın. Güler yüzün tatlı olmasını istiyorsanız, biraz bal ekleyin. Vanilya veya yaban mersini gibi bir koku ile yoğurt kullandıysanız, bal muhtemelen gerekmeyecektir.

6. 
   

   
   Malzemeleri karıştırın. Kapağı karıştırıcıya koyun ve kabın içeriği homojen olana kadar cihazı birkaç saniye çalıştırın. Zaman zaman, tüm malzemeleri karıştırmak için karıştırıcıyı açıp duvarlarını bir spatula ile kazımak gerekli olabilir. Smoothie grenli bir görünüme sahip olup olmadığı önemli değil. Sadece yaban mersini derileri. Çoğu karıştırıcı onları tamamen karıştıracak kadar güçlü değildir.
   • Karışım çok sıvı ise, buz küpleri ekleyin. Çok kalınsa, süt ekleyin.

7. 
   

   
   
   
   Smoothie'yi servis et. Bu miktar büyük bir bardak veya iki küçük bardak için yeterlidir. İçeceği istediğiniz kabın içine boşaltın. Çok kalınsa, bardaklara dökmek için bir spatula kullanın.

Yöntem 2 Çeşitleri yapın

1. 
   

   
   Süt ürünlerini değiştirin. Süt ürünleri yiyemiyorsanız, sağlıklı bir yüzlü yemek için badem sütü ve keten tohumu kullanın. İki bardak (500 ml) soğuk badem sütü, çeyrek bardak yaban mersini, bir çorba kaşığı keten tohumu ve bir çorba kaşığı bal karıştırın. Karışım homojen olana kadar malzemeleri karıştırın ve servis için iki bardağa dökün.
   • Vegansanız balı agave şurubu veya akçaağaç şurubu gibi bir ürünle değiştirin.
   • Bir renk dokunuşu eklemek için içeceğe nane yaprağı ekleyin.

2. 
   

   
   Biraz muz ekleyin. Bir blender içine olgunlaşmış bir muz, bir bardak (100 g) dondurulmuş yaban mersini ve bir bardak (250 g) sade yoğurt koyun. Eşit bir karışım elde edene kadar malzemeleri karıştırın. Smoothie'yi iki kadeh içine dökün ve hemen tadını çıkarın.
   • Dondurulmuş yaban mersini bulamıyorsanız, taze meyveleri kullanın. İçeceğinizi kalınlaştırmak için buz küplerini diğer malzemelerle karıştırın.
   • Güler yüz çok kalınsa, biraz süt ekleyin ve tekrar karıştırın.

3. 
   

   
   Bir kahvaltı yapın. Sağlıklı, besleyici bir yüzlü yapmak için yulaf ve muz kullanın. Ince bir toz elde edene kadar bir blenderde üçte bir bardak yulaf ezmesini karıştırın. 175 g yağsız Yunan yoğurt, dörtte üçü bir bardak yaban mersini ve bir muz ekleyin. Suyla doldurun. 125 ml'ye kadar kullanın. Ne kadar çok eklerseniz, o kadar fazla yüzlü sıvı olur. Karışım homojen olana kadar malzemeleri karıştırın ve servis için iki bardağa dökün.
   • Taze veya dondurulmuş yaban mersini kullanabilirsiniz. Eğer tazelerse, karıştırmadan önce malzemelere biraz buz küpleri ekleyin.

4. 
   

   
   Yoğurdu değiştirin. Dondurma kullanın. Bir bardak (100 gr) yaban mersini, bir bardak (250ml) süt, iki büyük kaşık vanilyalı dondurma, iki çorba kaşığı bal veya akçaağaç şurubu ve iki çay kaşığı vanilya ekstresi dökün Bir karıştırıcıda. Homojen bir karışım elde edene kadar malzemeleri karıştırın. Smoothie'yi iki büyük bardağa dökün ve tadını çıkarın.
   • Daha zengin ve daha kalın bir sürüm elde etmek için, bir muz ekleyin ve sadece bir tutam süt kullanın.

5. 
   

   
   Baharat ekleyin. Tatlı ve baharatlı bir yüzlü yapın. Bir bardak (100 g) dondurulmuş yaban mersini, bir bardak (250ml) süt, iki çay kaşığı kakao tozu, iki çay kaşığı akçaağaç şurubu ve çeyrek çay kaşığı vanilya ekstresi dökün Bir karıştırıcıda. Bir tutam tarçın ve hindistan cevizini ekleyin. Yumuşak bir yüzlü elde edene kadar tüm malzemeyi karıştırın ve uzun bir bardağa dökün.
   • Akçaağaç şurubunu agav şurubu ile değiştirebilirsiniz.
   • Bir renk dokunuş eklemek için içeceğe yaban mersini ile süsleyin.