İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 parçalanmış bir hizmete çarptı
- Bölüm 2 Kaşık servisi yapmak
- 3. Bölüm Balonu manşetten geçirin
- Bölüm 4 Temel bir geçiş yapın
- Bölüm 5 Topu Smashing
Voleybol plaj veya spor salonu için mükemmel bir oyundur.Net üzerinden göndermek için topa vurmanın birçok yolu vardır. Servis, servis iadesi ve voleybolu belirli hareketleri içerir. Ağ üzerinden göndermeden önce ilk, ikinci veya üçüncü dokunuş olsun, iyi bir teknik ekibiniz için zafer sağlayacaktır.
aşamaları
Bölüm 1 parçalanmış bir hizmete çarptı
-
Kendinizi doğru pozisyona koyun. Parçalanmış bir servis yapmak için ayaklarınızı bir miktar öne doğru vuracak şekilde karşı ayağınızı biraz uzatmanız gerekir. Kalçaların ağa paralel olmalıdır.- Ağırlığınızın çoğunu yürüyerek arkaya doğru hareket ettirin.
-
Topu çarpıcı elin önüne at. Parçalanmış bir servis, baskın olmayan elinizle topu atmanızı ister, böylece baskın elinizle vurabilirsiniz. Bu adım, parçalamak için mümkün olan en iyi konuma koymak için çok fazla pratik gerektirir. Vurulacak elin önüne, başının 60 ila 120 cm yukarısına at.- Atma işleminiz sizi iyi bir sunucu haline getirmek için düzenli olmalı, orada sık sık antrenman yapmalısınız.
-
Avuç içi ile topa vur. Parmaklarınızı geniş açın ve avucunuzla topa dokunun. Ortasından vur ve ağdan geçebilecek kadar yüksek olduğunda tekmelemeye çalış.- Parçalanmış bir servis yaparken, topun yörüngesi düz olmalıdır.
- Kolunuzu ağa doğru germek için hareketi takip ettiğinizden emin olun.
Bölüm 2 Kaşık servisi yapmak
-
Ayaklarınızı yere sabitleyin. Bu jest için iyi bir duruşa sahip olmak önemlidir. Bir kaşık olarak servis yaparken, ayaklarınız zemine, karşı ayağın topa öne çarpan kola karşı tutturulması gerekir. Bu size hizmet için daha güçlü bir temel sağlayacaktır.- Vücut ağırlığınızın çoğu arka ayak üzerinde olmalıdır.
- Kalçaların ağa paralel olmalıdır.
-
Topu servis kolunun önüne yerleştirin. Vurulacak olan kol, topu filenin üzerinden geçmeye zorlayacak koldur, genellikle baskın kolunuzdur. Topu önünüzde tutmak için diğer kolu kullanın, vurmak için kullanacağınız kolun tam karşısında. -
Balona dokunun. Vurmak için, yumruğunuzu kapatabilir ve başparmağınız ve geyonun birleştiği yerde yumruğun düz bir parçası ile vurmaya çalışabilirsiniz. Topa vurmak için öne göndermeden önce geriye doğru taşırken kolunuzu bir sarkaç gibi sallayın. Topun yukarı çıkıp fileyi geçmesi için ortanın hemen altına dokunmanız gerekir.- Yazana kadar ondan uzak durma.
- Ağırlığınızı topa vurarak arka ayağınızdan ön ayağa aktarın.
- Topu vurmadan hemen önce tutan eli çekmeye çalışın.
- Vurulduktan sonra, düz durduğundan emin olmak için elin topun yolunu izlemesine izin verin.
- Ayrıca avucunuzun alt tarafını kullanarak da yazabilirsiniz.
3. Bölüm Balonu manşetten geçirin
-
Vücudunuzu geçmek için yerleştirin. Baskın olmayan elinizin yumruğunu kapatın ve baskın elinizi üzerine sarın. Her iki tarafta da yan yana iki inç bırakmalısınız. Ön kollarınızla bir tür platform oluşturmak için kollarınızı vücudunuzdan uzağa doğru uzatın. Bacaklarınız hafifçe ayrı durmalı ve dizleriniz bükülmüş olmalıdır. -
Balona çarptım. Manşet geçişi, ağ üzerinden geçtikten sonra topla ilk temas şeklidir. Bunu yapmak için, topu geri getirmek yerine, önkollarınıza ve ellerinize düşürmeniz gerekir. Bu teknik, topa dokunduğunuzda daha iyi kontrol sağlar.- Beline düşerse, önkol ve yumrukla takım arkadaşlarından birine geçirebilirsin.
- Belinin altına düşerse, eğilmen gerekir. Tek yapmanız gereken, topu tekmelemek ve yere değmesini engellemek için bacaklarınızı ve hatta belinizi bile bükmeniz.
-
Hareketini kolunuzla takip edin. Topla temas ettikten sonra, kollarınızla geçtiğiniz kişiye doğru olan hareketi takip etmelisiniz. Bu, onu doğru yolda tutmanızı sağlayacaktır.
Bölüm 4 Temel bir geçiş yapın
-
Topun önünde durun. Ellerinizi uzanırken başınızın üzerinde hafifçe tutun. Bu pas genellikle fileyi geçtikten sonra topun ikinci dokunuşudur. Bu temas türü, topu diğer tarafa çarpacak şekilde yerleştirmeyi sağlar.- Parmaklarınız birbirinden çok uzaklaşmalı, birbirlerine değmeden indeksler ve başparmaklarla bir üçgen oluşturmalıdır.
-
Balona dokunun. Size gelince, ellerinizi başınızın üzerine koyun ve ellerinizi avuç içi tavana bakacak şekilde bileklerinizi çevirin.- Parmaklarınızı ayrı ve üçgen şeklinde tutun, ancak top size doğru gelirken onları biraz daha ayırın.
-
Takım arkadaşına ilet. Top elinize dokunduğunda, kollarınızı uzatın ve topu seçtiğiniz yönde yukarı doğru itmek için bileğinizi kullanın.- Hareketi serbest bırakmak için balonu bıraktığınızda kollarınızı tamamen açın.
Bölüm 5 Topu Smashing
-
Şut için hazırlayın. Bu hareket, topu ağ üzerinden diğer tarafa göndermek için topu çok sert bir şekilde vurmayı mümkün kılar. Vücudunuzu doğru pozisyona hazırlamanız ve doğru şekilde parçalamak için gereken enerjiyi geliştirmelisiniz. Parçalanmadan önce üç veya dört adım atabilirsiniz, ancak genel olarak dört tane alırız.- Sağ ayağınızla küçük bir adım atın.
- Sol ayağınızla topun servis edileceğini düşündüğünüz yere doğru daha büyük ve daha hızlı bir adım atın.
- Zıplamak için mümkün olan en iyi pozisyona getirmek için sağ ayağınızla başka bir uzun adım atın.
- Atlamada attığınız momentumu aktarmak için sol ayağınızla küçük bir adım atın.
-
Havada zıpla. Zıpladığınız an, topa yeterince ve vücudunuzun önünde dokunabilmenizi sağlamak için önemlidir. Dikey olarak zıplamanız ve zıplamanızın zirvesindeyken topa dokunabilmeniz gerekir. -
Topu filenin üzerinden geçirin. Kollarınızı uzatarak zıpladığınız anda topa dokunmak için kollarınızı geriye doğru çevirin. Sağ ayağınızla ileri doğru büyük bir adım atarken kollarınızı geriye doğru sallayın ve zıplarken onları düzeltin.- Her ikisi de gergin olduktan sonra, kolunuzu dirsekte bükerek elinizi geri getirin. Eliniz açık ve rahat olmalıdır. Bu kollarına kemerli bir şekil vermelidir.
- Çarpıcı kol topun üzerinden geçer ve üst tarafa dokunur.
- Ona dokunduğunuzda, topunuzu ağın üzerinden zemine doğru uzanması için bileğinizi tamamen aşağıya çevirin.