İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Hareket hastalığının belirtilerini tedavi edin
- Yöntem 2 Hareket hastalığını önleme
Hareket hastalığı birçok insanı etkileyen yaygın bir problemdir. İç kulak beyne vücudun hareket ettiğini söylerken gözler, vücudun hala olduğunu söylerken gözler ve iç kulak arasındaki bir anlaşmazlıktan kaynaklanmaktadır. Bu, hareket hastalığının semptomlarının çoğuna neden olur ve bu sorunun tedavisi için hiçbir tedavinin olmamasına rağmen, onu daha iyi duruma getirmenin birkaç yolu vardır.
aşamaları
Yöntem 1 Hareket hastalığının belirtilerini tedavi edin
-
Temiz havada nefes alın. Bazı insanlarda temiz hava hareket tutması için yardımcı olur. Bir pencere veya havalandırma ızgarası açabilirsiniz, ancak belirtileriniz devam ederse, aracı (mümkünse) durdurun ve biraz temiz hava alın. Nefes almak, aynı zamanda biraz durmak daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bazıları, klimanın sıcak olduğunda hareket hastalıklarını hafifletmeye yardımcı olduğunu söylüyor. Diğerleri onu kapatmayı ve temiz hava solumayı tercih ediyor. -
Görünümünü engelle. Hareket hastalığı bazen arabanın dışındaki hareketlerden kaynaklanır, bu nedenle görüşünüzü engellemenize yardımcı olabilir. Bu sonucu elde etmek için özel olarak bu amaç için tasarlanmış gözlük takabilirsiniz.- Sadece gözlerinizi kapatabilirsiniz (uykuya dalmanız bile daha iyi).
- Yeterince görme duyunuzu engellemek ve hareket rahatsızlığı semptomlarını azaltmak için güneş gözlüğü veya uyku maskesi de takabilirsiniz.
- Hareket hastalığı, kuruluk veya göz yorgunluğu ile daha da kötüleşebilir. Sorunu çözmek için göz damlası kullanın veya yüzünüzü su ile sıkın. Ayrıca lens yerine gözlük takmayı da deneyebilirsiniz.
-
Zencefil ürünleri kullanın. Bazı insanlar zencefil ürünlerinin hareket hastalıklarını hafifletmeye yardımcı olduğunu söylüyor. Zencefil zamkı, zencefilli gazoz, zencefilli bisküvi veya diğer zencefil ürünlerini üzerinizde tutabilir ve belirtiler hissedilmeye başladığında bunları yiyebilirsiniz. -
Kuru bir şeyler ye. Çeşitli araştırmalar, kuru yiyeceklerin (kraker gibi), midedeki aşırı asidi emerek hareket hastalığı semptomlarını hafifletebileceğini iddia eder. -
Acupressure'i dene. Hareket hastalığı, vücut üzerinde belirli bir noktaya baskı uygulayarak tedavi edilebilir. Örneğin, üzgün midenizi sakinleştirmek için Nei Guan'a (bileğin içindeki akupressür noktası P6) basabilirsiniz.- Bu nokta saatinizin normal zamanlarda kullanılacağı yer. Tendonlarınızı hissedebileceğiniz küçük bir oyuk arayın ve semptomlarınızı yaklaşık on saniye rahatlatmak için parmağınızın ucuyla bastırın.
- Bir saatiniz veya bileziniz varsa, hareket rahatsızlığınızı hafifletmek için bir basınç bandı oluşturabilirsiniz. Bezelye büyüklüğünde bir kağıt parçası (veya kağıt benzeri bir madde) alın ve yukarıda açıklanan basınç noktasında bileklik altına yerleştirin.
Yöntem 2 Hareket hastalığını önleme
-
Mide bulantısını önlemeyi öğrenin. Aç karnına ya da aç karnına seyahat etmekten kaçının. Dolu göbek genellikle hareket rahatsızlığını ağırlaştırır, bu yüzden yola çıkmadan önce fazla yemek yememelisiniz. Çok fazla yemek yediğinizi ve baharatlı veya çok yağlı yiyecekleri hissettiren tüm yiyeceklerden kaçının.- Bazı insanlar boş mideyle seyahat ederken hareket rahatsızlığından muzdariptir.
- Mide bulantısını önlemek için arabanızda güçlü kokulu yiyecekler bulundurmaktan kaçının.
-
Hareketlerin en az hissedildiği yere oturun. Hareket hastalığına, çelişkili hareket algısı neden olur. Hissettiğin şey, gördüğünden farklı. Bunu önlemek için, hareketlerin en az hissedildiği yerlere (veya fark edilmeyen yerlere) oturabilirsiniz. Genel olarak, bir arabanın ön koltuğu en iyi yer.- Hareket hastalıklarını tetikleme riskiyle asla arkanıza dönmeyin.
-
Görsel stimülasyondan kaçının. Görsel stimülasyon hareket hastalıklarını tetikleyebilir.Örneğin, aracı alırken okumamalısınız, çünkü hareketler sizi hareket rahatsızlığından muzdarip olduğunuzda tehlikeli olabilecek kelimelere odaklanmanızı önleyecektir.- Hareket hastalığının etkilerini en aza indirmek için sürüş sırasında bakışlarınızı tek bir noktaya odaklamak faydalı olabilir.
- Hareket hastalığı olan biriyle seyahat ediyorsanız, onları hasta görmek veya hatta onlarla konuşmak sizi hasta edebilir.
-
İlaç al. Reçetesiz satılan birçok ilaç, hareket rahatsızlığını giderir. Bu özellikle skopolamin gibi antikolinerjikler, promethazin gibi antispazmodikler ve efedrin gibi sempatomimetikler ile ilgilidir. Birçoğunda, bir antinauseant, bir antihistamin ve antispazmodik olan meclizin adı verilen ve özellikle beynin hareketle ilgili alanını hedef alan bir ürün bulunur. İnsanların arabalarda (ve diğer araçlarda) hissettiği hareket rahatsızlıklarını önler.- Hareket hastalığınız özellikle şiddetliyse, doktorunuz ağızdan, damar içine veya topikal olarak (ciltte) uygulanabilecek skopolamini yazacaktır.
- Reçeteli bir ilacı kullanmadan önce, daima diğer ilaçlar veya yan etkileri ile olası etkileşimler hakkında doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.
-
Zencefil tüketin. Bazı insanlarda zencefil hareket rahatsızlığını önlemek için alternatif bir tedavi olarak kullanılabilir. Bir bardak suya (çay kaşığı (2,5 mg) zencefil tozu dökülebilir ve yola çıkmadan 20 dakika önce 2 zencefil tableti alabilirsiniz.- Hareket hastalıklarını önlemek için zencefil ürünlerini elinizde bulundurun. Örneğin, zencefil şekerlerini veya zencefilli kurabiye çantanızda veya cebinizde tutabilirsiniz.
-
Sigaradan kaçının. Sigara içmek hastalığa neden olabilir, bundan kaçınmak en iyisidir. Bir araştırmaya göre, kendinizi gece boyunca nikotinden mahrum bırakmak, hareket hastalıklarını önleyebilir. Sigara içiyorsanız, durmanın birkaç yolu olduğunu bilin.