İçerik
Bu makalenin ortak yazarı, LPC Paul Chernyak'tır. Paul Chernyak, Chicago'da lisanslı bir psikoloji danışmanıdır. 2011 yılında Amerikan Profesyonel Psikoloji Okulu'ndan mezun oldu.Bu yazıda atıfta bulunulan 16 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.
Öfke, insanların en yaygın duygularından biridir ve sağlıksız olduğu kadar sağlıklı da olabilir. Bununla birlikte, kuduz genellikle yıkıcı ve kontrol edilemez davranışlarla ilişkilendirilen daha yoğun bir öfke şeklidir. Biri sinirlendiğinde, biri öfkeyle patlamaya ve başkalarına saldırmaya ya da duygularını bastırırken soğukça geri çekilmeye meyillidir. Bu davranış, ilişkilerinizi hem profesyonel hem de kişisel olarak mahvedebilir. Bu nedenle, sağlıklı bir çıkış yolu bularak, sorunun nedenini çözerek ve sevdiklerinizin desteğini alarak duygularınızı yönetmek önemlidir.
aşamaları
4 Yöntem 1:
Öfkesini serbest bırak
- 3 Aralıklı patlayıcı bozukluğunuz olup olmadığını öğrenin. Aralıklı Patlayıcı Bozukluk (ITS), aşırı kuduz ele geçirmeleri ile karakterize davranışsal bir bozukluktur. Bu el koymalar, az sayıda (veya hiç) görünmeyen tetikleyicilerle şiddetli veya dürtüsel eylemler içerebilir. TEI gençler ve erkekler arasında daha yaygındır. Sıklıkla ani öfke kriziniz varsa, tanı için bir psikiyatriste veya psikoloğa başvurun.
- Tipik olarak, aralıklı patlayıcı bozukluğu tedavi etmek için hastaya, öfkesini nasıl daha iyi kontrol edebileceğini öğrenmek için ilaçlar ve psikoterapi seansları verilir.
uyarılar
Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=manager-sa-rage&oldid=256339" adresinden alındı