Bir aşk üçgeni nasıl yönetilir

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Rolünü bilmek
• Yöntem 2 Bir seçim yapın
• Yöntem 3 Kendine iyi bak

Bu yazıda: Rolünü bil Bir seçim yapKendi kendine iyi bak15 Referanslar

Aşk üçgeni, halihazırda bir başka insanla ciddi bir ilişki içinde olan iki kişi arasındaki kalıcı bir duygusal ya da cinsel bağdır. Bu, bu iki kişi arasında kısa ve platonik bir macerayla başlayabilir, ancak terim daha karmaşık bir ilişkiyi ifade eder. Bir aşk üçgeni en karmaşık ilişki sorunlarından ve en yaygın olanlardan biridir.

aşamaları

Yöntem 1 Rolünü bilmek

1. Aşk üçgenindeki yerinizi değerlendirin. Aşk üçgenin iki ana formu vardır: rekabet ve bunun bölünmüş sevgi. Rekabet üçgeninde, üçüncü kişiye özel aşk için savaşan iki kişiden birisiniz. Bölünmüş sevgi durumunda, sevgisi diğer iki kişi ile paylaşılan kişisiniz.
   • Bölünmüş şefkat ilişkileri de hayali olabilir. Bu, biri hiç tanımadığı veya geçmişle olan ilişkilerini idealleştirdiği romantik bir ortağa aşık olduğu zaman olur.
   • İlk başta rekabetin aşk üçgeninde rolünüzü seçmemiş olabilirsiniz. Bunun yerine, kendinizi başka bir hastalığın kurbanı olarak düşünebilirsiniz. Bu başlangıçta doğru olsa da, ilişkide kalmaya karar verdiyseniz, muhtemelen bir rol seçeceksiniz. Dürüst olsan iyi olur.

2. 
   

   
   
   
   Olanlar hakkında konuş. Bir aşk üçgeni hakkında konuşmak ya da duymak zor, ama samimi ve açık olmanız önemlidir. İlgili üç kişi bu üçgenin farkında mı? Bir aşk üçgeni hakkında açık olmak zor olsa da, çoğu uzman bunu tavsiye eder. Bir ilişkide samimiyet eksikliği, kendiniz de dahil olmak üzere üçgene dahil olan herkes için yıkıcı ve zararlı olabilir.

3. 
   

   
   Hayatınızdaki aşk üçgeninin amacını düşünün. Seçilen tüm ilişkilerin, bu hedefin mutlaka pozitif olmasa bile, hayatınızda bir amacı vardır. Katılımınızın amacını bilmeniz önemlidir. Aşk üçgeniniz size istediğiniz dikkati veriyor mu ya da yaşam tercihlerinizden ya da diğer ilişkilerden rahatsız ediyor mu? Profesyonel bir terapi aşk üçgeni psikolojik ihtiyaçlarınızı nasıl karşıladığını daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
   • Paylaşılan duygusal bir üçgene devam etmeyi seçerseniz, yalnız olmayacağınızı düşünmenize neden olabilir. Bununla birlikte, bu tip üçgen bazen kişinin tek bir partnerle mümkün olmayacak cinsel veya duygusal kimliğini tam olarak kullanmasını sağlar. Farkı bilen tek kişi sensin.
   • Eğer bir aşk aşkı üçgenini korumayı seçersen, daha otantik bir samimiyet geliştirmeni engelleyecektir. Bu üçgen türü güvenden ziyade kişilerarası drama ile gelişir.
   • İhanet olacağını ya da aldatma olacağını bilmek beklenmedik cinsel uyarılmalara yol açabilir. Tabii ki, bu her zaman böyle olmayacak, ancak insanlar psikolojik olarak karmaşık. Aşk üçgeni içindeki rolünüz hakkında olabildiğince dürüst olmanız yararlı olacaktır.

Yöntem 2 Bir seçim yapın

1. 
   

   
   
   
   Seçeneklerinizi düşünün. Unutma ki bir aşk üçgeni içerisinde kalmak zorunda değilsin, ama ondan da ayrılmak zorunda değilsin. Seçenekleriniz var ve aralarında seçim yapabilirsiniz: Size uygun olana göre hareket edebilirsiniz.
   • Aşk üçgeni başlatan kişi değilseniz, mağdur hissetmemek zor olabilir. Bununla birlikte, mağdurun psikolojik konumunda kalmak sizi uzun vadede iyiden daha fazla zarar verecektir.
   • Mağdurlar genellikle düşünür ne yapılmalıydı ya da ne sadece. Örneğin, şunu düşünebilirler: "Onunla neyin flört etmesi iyi değildi, bu yüzden evli olduğumuzu biliyorduk" veya "Çocuklar ve iş yüküm nedeniyle yorulduğumu anlamalı! Olması gerekenleri ve yapılması gerekenleri haklı göstermek için çok iyi nedenler olsa da iyiAşk, mantıklı ve nesnel bir şekilde çalışmaz. Hayatınızı nasıl yaşamak istediğinizle ilgili kararlar alırken bu nedenleri bir kenara bıraksanız iyi olur.
   • Mali güvensizlik, kültürel tabular, sosyal destek eksikliği vb. Nedenlerle ayrılamayabilirsiniz. Ancak, üçgen dışına çıkma seçeneğiniz varsa, orada kalmanız genellikle daha kolay olacaktır.
   • Bu kararı verirken yardım isteyebilirsiniz. Aşk üçgeni nedeniyle ilişkiyi bitirmiş biri bile profesyonel terapiden faydalanabilir.
   • Aşk üçgeni nedeniyle duygusal olarak, cinsel ya da fiziksel olarak istismara maruz kalırsanız, aile şiddeti olarak kabul edilir. Güvenilir bir arkadaştan, sağlık uzmanından, kriz barınağından, danışma merkezinden veya mahkemeden yardım isteyin. Eğer tehlikedeyseniz, yerel polise başvurun.

2. 
   

   
   Kararın için sorumluluk al. Acı verici olabilir, ama aşk üçgeninde olmak seni kötü biri yapmaz.
   • Üçgende kalmayı seçebilirsiniz. Poliamor geleneksel değildir, ancak sizin için en uygun seçenek olabilir ve bu sorun değil. Aşk üçgeni içerisinde kalmak için en önemli şey, üç kişinin onu istemesidir. Ancak, aynı iki insan arasındaki ilişkiler için de geçerli! Konsensüs olmayan monogami, geçerli bir seçenektir.
   • Kalmayı veya ayrılmayı tercih edin, bunun zorunluluğun değil, verdiğin bir karar olduğunu unutma. Bir aşk üçgeninde olmak sizin tercihiniz olmayabilir, ancak kalmaya veya dışarı çıkmaya karar verebilirsiniz.

3. 
   

   
   Neden acı çektiğini gör. Bir aşk üçgeni için ortak duygusal tepkiler yalnızlık, sürekli baskı, sevgi paylaşımı, suçluluk ve kafa karışıklığıdır. Bunlar sizi kötü bir insan yapmayan normal tepkilerdir.
   • Duygularını haklı göstermek zorunda değilsin. Ne kötü ne de iyi değiller. Duygular zaman içinde değişebilir, bu yüzden nasıl hissettiğinizi temel alarak hareket etmeyi seçmeden önce eylemlerinizin sonuçlarını düşünmek için bir dakikanızı ayırmalısınız.
   • Eğer üçgeni terk etmeye çalıştığınızda hissettiğiniz acı, orada kalırsanız hissettiğiniz acıdan daha büyükse, bu kişiyi sana uygun olanı . Bununla birlikte, bu muhtemelen durum böyle değil.
   • Bu ilişkiyi sona erdirirken hissettiğiniz acının gerçek aşkın güvenilir bir göstergesi olmadığını unutmayın. Acı verici hisleriniz yalnız olma korkusuna veya geçmişte olduğu gibi ilişkinin hatıralarına dayanabilir.

Yöntem 3 Kendine iyi bak

1. 
   

   
   Duygularınızı uygun şekilde yönlendirin. Üçüncü kişiyi suçlamak kolaydır, sevdiklerinizin sağduyulu ortağı, mevcut bir ilişkiye davetsiz misafir, hatta tek eşli ve sadık bir eş bile olabilir. Ancak, öfkenizin kendi eylemlerinizi rasyonelleştirmeye dayanması muhtemeldir. Öfkeniz kafa karışıklığı, suçluluk, utanç ve diğer önyargı duygularını da gizleyebilir.
   • Duygularınızı, güvenle ve kimseye zarar vermeden keşfedebileceğiniz bir günlüğe yazın.
   • Duygularınız tarafından boğulmuş durumdayken ağlayabilir veya yumuşak bir şeye çarpabilirsiniz. Bu, hatalı olduğunuz, zayıf olduğunuz veya kötü bir insan olduğunuz anlamına gelmez. Bu sadece sizin bir insan olduğunuz anlamına gelir.
   • Öfkeli olduğunuz kişiden uzakta zaman geçirebilirsiniz. Bazen bir blok boyunca kısa bir yürüyüş yeterli olacaktır. Diğer zamanlarda, en az bir hafta sonu için kendinizi uzaklaştırmanız gerekebilir.

2. 
   

   
   Düşündüğün her şeye inanma. Suçluluk ve çaresizlik duyguları genellikle bir aşk üçgeni ile ilgili olan herkeste görülür. Bunlar göründüğünde, sizi tüketmelerine izin vermeyin. Bunun yerine, varlıklarını fark edin ve dağılmalarına izin verin.
   • Unutma, aşk üçgeninde sıkışıp kaldığında önemli olan davranışların. Duygularınız değişebilir, ancak davranışlarınız sizi ve diğerlerini sonsuza dek etkileyebilir.
   • Henüz gerçekleşmemiş olaylar yüzünden kendinizi çok sinirli hissedeceksiniz. Örneğin, bir sonraki tatili yalnız başına geçireceğinizi veya yaşlılıkta yalnız yaşayacağınızı düşünmek büyük bir acı kaynağı olabilir. Kimsenin geleceği tahmin edemediğini ve durum ne olursa olsun, yaşamınızın koşullarının değişmeye devam edeceğini unutmayın.

3. 
   

   
   Aşk üçgeni için katkıda bulunan faktörleri inceleyin. Uzmanlara göre, maceraları tahmin etmedeki en önemli unsur fırsat. Kendinizi başka bir aşk üçgeninde bulmak istemiyorsanız, bu ilişkileri genellikle destekleyen faktörleri tanımlamanız gerekebilir.
   • Çalışması evden ve aileden uzak yerlere yoğun bir şekilde seyahat etmeyi içeren kişiler daha yoğun evlilik dışı faaliyete sahiptir. İş gezileri genellikle birisinin eşini kaybetmesine ve başkalarıyla tanışmasına izin vermesine neden olur.
   • Kendini kontrol etmeyi azaltan durumlar (alkol veya uyuşturucu kullanımı gibi) genellikle bir aşk üçgeninde sadelik olasılığını arttırır.

4. 
   

   
   İlişki unut. Bunu yapmak zor olsa da mümkündür. Bunun bittiğini ve çok kötü hissetseniz bile, acı sonsuza dek sürmeyeceğini kabul etmelisiniz.
   • İlişkinin bittiğini kabul ederek ağrıyı uzatmayın.
   • Geçmişe adım atmadan geleceğe odaklanmak ilerlemenize yardımcı olacaktır.

5. 
   

   
   Tavsiye için bak. Sorunlarınız hakkında biriyle konuşursanız, daha iyi hissedeceksiniz. Terapistler profesyonelce eğitilmiş denetçilerdir. Birine sahip olmak sorunlarınızın nedenini tanımlamanıza, duygusal engelleri aşmanıza ve olumlu değişiklikler yapmanıza yardımcı olabilir.
   • Eğer cinsiyete bağımlı olduğunuzu düşünüyorsanız, davranışınızı daha iyi anlamak için 12 adımlık bir program yapmayı veya zihinsel bir sağlık terapistine danışmayı düşünün.
   • Bir aşk üçgeni nedeniyle şiddetli olduğunuzu fark ederseniz, hemen bir terapistin yardımına başvurun.

danışma

• Aşk üçgenlerini çevreleyen ahlaki önyargılardan etkilenmeyin. Davranışlarınızı veya başka bir kişinin davranışlarını kınamak, bir aşk üçgenini yönetmenize yardımcı olmaz.