İçerik
Bu yazıda: Mermerde Bulunan Çözümlerin Kalması Akıllı Yollarla Yanıt Ver16 Referanslar
Biri size hakaret ettiğinde, utanmış, incinmiş veya sinirli hissedebilirsiniz. Bu kişi patronunuz veya ebeveyniniz olsun, hakaretler yıkıcı olabilir. Onları kabul ederseniz veya agresif bir şekilde yanıt verirseniz, durumu daha da kötüleştireceksiniz. En iyi yol onları görmezden gelmektir, ancak bunu yapmakta zorlanabilirsiniz. Hakaretler görmezden gelerek, akıllıca cevap vererek ve olumsuzluklara son verecek çözümler bularak nefret dolu yorumların yapılmasına izin verin.
aşamaları
Yöntem 1 Mermer kal
-
Hayal ederken hakaretleri görmezden gel. İnsanlar sana hakaret etmeye başladığında, aklını başka bir yere bırak. Akşam yemeğinde veya son tatilinizde ne yiyeceğinizi düşünmeye başlayın. Konuşmaya odaklandığınızda, daha olumlu hissedeceksiniz. -
Bir dakika uzak dur. Görmezden gelemeyeceğin hakaretlerde durumdan çekilebilirsin. İstemiyorsanız, birinin hakaretini beklemek ve nakde çevirmek zorunda değilsiniz. Bu reaksiyonun kaba olabileceğini düşünüyorsanız, örneğin banyoya gidebilirsiniz.- Patronunuz veya ebeveyniniz size hakaret ederse, kaçmamak için en iyisidir. Orada kal ve ona ne yapmasını istediğini sor.
-
Kulaklıklarını tak. Birini görmezden gelmek için, telefonunuzda veya tabletinizde müzik dinleyebilir veya bir programı izleyebilirsiniz. Kulaklığınızdan çıkan gürültü hakaretleri gizleyecektir.- Otobüste ya da yürürseniz özellikle iyi çalışıyor.
-
Başka bir etkinliğe katılın. Yapman gereken bir şey yap. Ablan biraz sinir bozucu mu? Git bulaşıkları yıka. Bir sınıf arkadaşı size hakaret ediyor mu? Söz konusu sınıf için okumanız gereken bir kitabı çıkarın. Ona dinlemediğini gösterirsen, kötü yorumlar yapmaktan vazgeçebilir. -
Hakaret etmemiş gibisin. Onları görmezden gelemeseniz bile, size söyleneni duymamış gibi davranabilirsiniz. Eğer duyup duymadığınız sorulursa, hayır cevabını verin. O kişi size tekrar hakaret etmeye çalışırsa, "Bunu ne zaman söylediniz? Ben seni duymadım -
Hakaretlere çevrimiçi yanıt vermeyin. Birisi size sosyal ağlarda hakaret ederse, yorumu silin. Birkaç kez tekrar okumayın, söz konusu kişiyi veya kişiyi engelleyin. Telefonunuzu veya dizüstü bilgisayarınızı yere koyun ve bir mola verin. Buharı bırakmak için bir arkadaşınızı arayın veya neler olup bittiğini annenizle konuşun. -
Sakin ol En önemli şey öfkenizi kaybetmemek. Hakaretin sana dokunduğunu gösterdiğinde, diğer kişi onu görecek ve hakaretler kötüleşecek. Sesini sakin tut, ağlamamaya çalış ve birkaç kez derin nefes al. Sakin olamayacağınızı düşünüyorsanız, kendinizi daha iyi hissedene kadar uzak durun. -
Kendine iyi bak. Hakaret, duygusal ve zihinsel sağlığınız için zor olabilir. Kendinize iyi bakmak için her gün zaman ayırın. Örneğin, besleyici gıdalar çalıştırarak veya yiyerek fiziksel sağlığınıza dikkat edebilirsiniz. Ruhsal bir topluluğa meditasyon yaparak veya katılarak zihin sağlığınıza dikkat edin.- Her gün sıcak bir banyo veya en sevdiğiniz program gibi rahatlatıcı aktiviteler deneyin.
-
Hakaret et. Bir süreliğine parçalanmayı başarsanız bile, beyniniz olumsuz yorumu bilinçsiz bir şekilde emmiş olabilir ve üzerinde durur. Bununla dahili olarak ilgilenmezseniz, daha sonra olumsuz düşüncelerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Sadece kendinize söyleseniz bile, olumlu ya da eğlenceli bir cevap bularak gücünden yararlanın.- Örneğin, biri size kıyafetleriniz hakkında hakaret ederse, fikirlerinin sizin için gerçekten değerli olup olmadığını kendinize sorarak yeniden çerçeveleyin. Bu kişi moda konusunda uzman değil ve ilgilenmediğini düşünüyor. Modayı çok fazla önemsemiyorsanız, "En azından bugün pijamaya çıkmadım!" Diyebilirsiniz. "
-
Aldığınız iltifatların bir listesini yapın. İnsanlardan nefret etmenin getirdiği olumsuzluklarla mücadele etmek için, sizinle ilgili güzel şeylerin bir listesini tutun. Saç kesimin konusunda iltifat eden var mı? Listeye yaz. Sık sık matematikte iyi olduğunuz söylenir mi? Ayrıca listede var.- Bu listeyi telefonunuzdaki notlar uygulamasında saklayın ve iyi bir ruh halinize geri döndüğünüzde her hakaret edildiğinde tekrar okuyun.
Yöntem 2 Çözümleri bulun
-
Size hakaret eden kişiden kaçının. Kaçınamayacağınız biri mi? Bu durumda değilse, kaçının! Derse gitmek için sabah başka bir yol kullanın. Kahvaltının yanında oturmaktan kaçının. Sizi utandırmadığı sürece yapabileceğiniz her şeyi yapın ve bundan kaçının.- Eğer havaya kaldıramazsan, görmezden gelebilirsin, onunla konuşmaktan kaçınabilirsin veya davranışını rapor edebilirsin.
-
Bir arkadaşınızdan yardım isteyin. Size hakaret eden birinin huzurunda olacağınızı biliyorsanız, size eşlik etmesi için bir arkadaşınıza danışın. Ona neler olduğunu anlat ve durumun kötüye gitmesi durumunda arkanı sigortalamasını söyle.- Ona, "Sana Natacha hakkında söylediklerimi hatırlıyor musun? Yarın partiye geliyor. Bana yardım etmeye gelir misin? Onunla yalnız yüzleşmek istemiyorum ".
-
Hayatınızı incitirse, sorunun kontrolünü elinize alın. Sorunu görmezden gelmek etkili olsa da, bazen size hakaret eden kişiler yüz yüze durmak zorunda kalıyor. Onunla özel olarak konuşması için onu sessiz bir yere getir. Ona artık olumsuzluğunu istemediğini söyle.- Söyle ona: "Sinir bozucu zaman ayırdığınız için teşekkür ederim. Toplantılar sırasında sık sık işime hakaret ettiğini fark ettim. Yapıcı yorumları takdir etmeme rağmen, bugün yaptığınız yorumlar pek faydalı değil. Biraz daha olumlu olmaya çalışabilir misin? Aksi halde projelerimi eleştirmeyi bırak.
-
Sosyal ağlarınızı gizli tutun. Otostopçuların yalnızca tanıdığınız kişilerden gelen arkadaşlık isteklerini kabul ederek yazılarınız ve fotoğraflarınız üzerinde dolaşıp durmalarını önleyin. Resimlerinizin gizli kalmasını sağlayın, böylece diğerleri bilgilerinize erişemez. -
Sizi taciz ediyorlarsa bu kişiyi bildirin. Eğer ona hiçbir şey yapmasanız bile sizi taciz etmeye devam ederse, bunu bildirmelisiniz. Bundan dolayı işe ya da okula gitme konusunda endişeli iseniz, bir öğretmen, bir danışman veya otoritenin bir temsilcisi ile konuşmalısınız. Bunu okulunuzun okul hayatı veya işteki insan kaynakları ofisi aracılığıyla bildirin.
Yöntem 3 yanıt akıllı yolları
-
Hakarete gül. Kendinizi gözle görülür bir şekilde rahatsız etmek yerine, gülmeye çalışın. Diğerlerinin sözlerinin seni korkutmadığını gösterecek. Kahkahalarınız da onun yorumunu ciddiye almadığınızı gösteriyor.- Hakaret patronundan ya da akrabanızdan gelirse gülmekten kaçının. Bunun yerine, "Neden böyle hissediyorsun? Veya "nasıl geliştirebilirim?" "
-
Konuyu değiştir. Hakaretin geldiğini düşünüyorsanız, konuşma konusunu değiştirin. Güzel şarkılar, filmler veya TV şovları hakkında konuşun. İş yerinde yapacak projeleriniz olup olmadığını tartışın.- Örneğin, "Ah, size söylemeyi unuttum! Geçen gün taht oyununu ilk defa izledim! Onu çok beğendim, hatırladığını da çok sevdiğini söyle. "
-
Durum hakkında şaka yap. Kahkaha, en gergin durumları hafifletmeye yardımcı olabilir. Biri size hakaret ederse, hakaret etmenin eğlenceli bir yolunu bulun. Oraya ulaşmak için hakarete gerek yok. Kahkaha atmosferi rahatlamanıza yardımcı olabilir.- Örneğin, gözlükleriniz yüzünden biri sizinle dalga geçiyorsa, "Jean, yedi yıldır gözlük taktım.Sadece şimdi görüyor musun? Belki onları sana borç vermeliyim! "
-
Hakaret et ve kabul et. Gitmemeyi ya da gülmeyi tercih etmiyorsanız, basitçe kabul edip devam edebilirsiniz. Diğerinin devam etmek istemediğini anlaması için kısa ve hızlı cevap verin. Ona cevap vermek için "Tamam" veya "teşekkür ederim" diyebilirsiniz. -
Ona iltifat et. Ayrıca hoş bir şey söyleyerek hakaretten hızla kurtulabilirsiniz. Bu diğer insanı dengesizlik edecektir çünkü beklemeyeceği bir cevap. Hakaretle ilgili olarak iltifat etmeyi dene.- Örneğin, biri ayakkabılarınız hakkında olumsuz yorumlar yaparsa, ona şunu söyleyebilirsiniz: "Ayakkabılarını çok seviyorum. Çok havalılar. Onları nereden aldın? Gülümsemeden önce.