İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Düşlerin günlüğünü tut
- Bölüm 2 Hayallerinizi analiz etmek
- Bölüm 3 Hayallerin ortak yerlerini nasıl tanıyacağınızı bilmek
- Bölüm 4 Hayallerin anlamını belirleme
Hayallerinizi yorumlayarak bilinçaltınız hakkında daha fazla şey öğrenmek eğlenceli olabilir. Birçok insan, rüyalarının, uyanıkken hayatlarında neler olduğunu daha iyi anlamalarına yardımcı olabileceğine inanıyor. Hayallerinizi yorumlamak istiyorsanız, bir rüya günlüğü tutarak başlamak zorunda kalacaksınız. Daha sonra anlamını belirlemek için rüyanızın her bir öğesini analiz edebilirsiniz. Sonunda, sizin için ne anlama geldiğine karar verebilirsiniz.
aşamaları
Bölüm 1 Düşlerin günlüğünü tut
- Sor senin rüya günlüğü yatağının yanında. Hayallerinizi hatırlamıyor olsanız bile, her gece onları görürsünüz. Bunları bir yere yazarsanız, hatırlamaya yardımcı olabilirsiniz. Hayalindeki günlüğün yanına bir kurşun kalem ya da kalem bırak. Bu size uyanır uyanmaz rüyalarınızı anlatmanızı hatırlatacaktır.
- Seyahate çıkarken hayal günlüğünü de getirmeyi unutma.
- Ne zaman bir rüya görsen tarih koysan daha iyi olur. İsterseniz rüya hakkındaki yorumunuzu kaydetmek için her giriş arasında boşluk bırakabilirsiniz.
-
Uyanır uyanmaz rüyalarını hatırlamaya çalış. Gözlerini kapat ve olabildiğince fazla detayı hatırlamaya çalış, sonra da yaz. Her sabah yatmadan kalkmadan önce hayallerinizi tanımlamak için alışkanlık edin. Uyandıktan hemen sonra anılarınız daha doğru olacaktır. Sadece birkaç dakika beklerseniz, anılarınız solmaya başlayacaktır.- Tuvalete bile gitmeyin, çünkü bu size ikiye katlama zamanı verecektir!
- Daha fazla ayrıntı hatırlarsanız yorumunuzu daha doğru hale getireceksiniz.
-
Hatırladığın her şeyi yaz. Bu, orada ne yaptığınızı, birlikte bulunduğunuz insanları, ne hissettiğinizi ve orada gördüğünüz her şeyi ve kimin bir sembol olabileceğini içerir. İstediğin kadar yaz. Bazı insanlar da rüyasında gördüklerini çizmeyi severler! İşte ekleyebileceğiniz bazı şeyler:- hissettiğin duygular;
- orada gördüğün insanlar;
- hayvanlar;
- rüyanın ortaya çıktığı sahne;
- renkler;
- eğer varsa bir ulaşım şekli;
- bir yolculuk, eğer öyleyse;
- eğer varsa bir komplo.
-
Eğer yoksa bir komplo oluşturmaktan kaçının. Hayallerinin anlamaması normal. Ancak, bilinçaltınız hayallerinizle bir hikaye yaratmaya çalışacaktır. Yapmaktan kaçının! Hiçbir şey ifade etmeyen bir dizi duygu veya görüntü olsa bile, yalnızca hatırladıklarınızı not edin. Bu, kendin icat ettiğin bir hikayeden daha iyi bir yorum yapmanı sağlayacak.- Hayallerinizi bir hikaye yapmaya teşvik ediyorsanız, yalnızca hissettiğiniz duygulara, gördüklerinize ve sahneyi tanımlayan sıfatlara odaklanın.
- Örneğin, ormanda kendini kaybettiğini ve bir kurt tarafından takip edildiğini hayal etmiş olabilirsin. Neler olduğunu ve nasıl hissettiğinizi açıklamanın yanı sıra, rüyanızın ormanını temsil eden ağaçları çizebilir ve "kayıp", "peşinde" ve "kurt" gibi kelimeler yazabilirsiniz.
-
Yazarken rüyayı yorumlamaya çalışmayın. Bu yazdıklarınızı etkileyecek, değişiklikler yapmalı ya da rüyanızın ayrıntılarını atlamalıdır. İlk başta, sadece olanları not etmeye çalışın. Daha sonra yorumlayabilirsiniz. -
Her hayale bir başlık verin. Aklınızı belirli bir temayı veya en iyi hatırladığınız öğeleri tanımlamaya zorlar. Ancak, başlıklarınıza çok fazla anlam vermemeye çalışın. Önce gelenleri seç. Bu, rüya hakkında gerçekte neler hissettiğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.- Örneğin, yukarıda belirtilen ormandaki rüya için, "peşinde koşmak", "korkutucu ormanlar" veya "korkmuş koşmak" olarak seçim yapabilirsiniz.
Bölüm 2 Hayallerinizi analiz etmek
-
Rüya hakkında kendine sorular sor. Bu mükemmel bir başlangıç noktasıdır, çünkü hayallerinizi kesmeye başlamanızı sağlar. Kendinize soracağınız sorular, rüyanın konusuna bağlı olacaktır, çünkü kendinize rüyanın bireysel öğelerinin ardındaki ilişkilerin ve anlamların ne olduğunu kendinize soracaksınız. İşte kendinize sorabileceğiniz bazı soru örnekleri.- Yalnız mıydım
- Kimler vardı? Başka biri olduğunu hissettim mi?
- Hangi duyguları hissettim?
- Sahnenin benim için anlamı nedir?
- Bunu nasıl tarif edebilirim?
- Bu görüntü benim için ne anlama geliyor?
- Olanların anlamı nedir?
- Bu nesneyle en son ne zaman gerçek hayatta tanıştım?
-
Temel duyguları tanımlayın. Rüyanda hissettiğin duygular, gerçek hayatında aynı hissettiğini gösterebilir. Ancak, rüyanızdaki durum gerçek hayatınızdan farklı olabilir. İlk bakışta, rüyanız size gerçek hayatınızla bir bağlantı kurma izlenimi vermeyebilir, ama nasıl hissettiğinize odaklanarak bir yön bulabileceksiniz.- Örneğin, “Bu rüya hangi duyguları kışkırttı? Uyanıkken ne zaman benzer bir duygu hissettim? "
- Örneğin, sizi ormanda avlayan kurt yüzünden korkmuş ve kapana kısılmış hissetmiş olabilirsiniz. Bu rüya, gerçek hayatınızda korkutucu bir durumda mahsur hissettiğiniz anlamına gelebilir.
-
Sahneyi inceleyin. Hayallerin gerçekleştiği sahne, ruh halinin yanı sıra önemlidir. Örneğin, bir orman açık ve sessiz olabilir ya da karanlık ve rahatsız edici olabilir. Ayrıca, bu yerle olan kişisel ilişkinizi de dikkate almalısınız.- Kendinize aşağıdaki soruları sorun: Burası beni korkutan bir yer mi? Burası gerçek hayatta strese neden oluyor mu? Benim rahat bölgemde mi? Benzer bir yerde kötü bir şey mi oldu? Hayatımın mutlu bir anının yaşandığı şeye benzeyen bir sahne mi?
- Örneğin, bir plaj geçmiş deneyimlerine bağlı olarak iki farklı insan için iki farklı anlam ifade edebilir. Biri için plaj güzel bir tatil yeri olabilir, diğeri ise neredeyse boğulduğu bir yer olabilir.
-
Mevcut karakterleri ve hayvanları düşünün. Bu kişi veya hayvanla ilgili deneyiminizi ve sizin için ne anlama geldiğini düşünün. Bu kişi veya hayvan hakkında rüyanızda nasıl hissettiğinizi not etmek de önemlidir. Savaşıyor muydun? Sana yardım etmeye çalıştılar mı? Ekstralar mı vardı? Analizinde dikkate al.- Son zamanlarda bu kişiyle kavga ettiniz mi? Hayaliniz, tartışmanızla ilgili olabilir.
- Aksi takdirde, bu kişinin sizin için bir şeyi temsil edip etmediğini kendinize sorun. Örneğin, en sevdiğiniz öğretmen rüyanızda görünebilir çünkü bilinçaltınız bir şeyler öğrenmek istiyor.
- Rüyalarında gördüğün insanlar genellikle kendinden, o insandan daha çok şey söylerler. Örneğin, üniversitedeki kız kardeşini rüyanda görürsen, kız kardeşini temsil etmek yerine öğrenme ve fırsatları bulma isteğini temsil edebilir.
- Eğer köpeklerden korkarsanız, rüyanızdaki bir köpek tehdit oluşturabilir. Öte yandan, sizi gerçek hayatta koruyan biri varsa, bir köpek güvenliği sembolize edebilir.
-
Hayallerinizdeki görüntüleri ve sembolleri düşünün. Her şey olabilir. Bu şeylerin sizin için ne anlama geldiğini kendinize sorun. Sana ne hissettiriyorlar? Ne düşünüyorsun Gerçek hayatta nasıl kullanıyorsunuz? Bu resmin veya sembolün sizin için ne anlama geldiğini öğrenmek için düşüncelerinizi analiz edin.- Birden fazla resmi veya sembolü hatırlıyorsanız, en önemli olduğunu düşündüğünüze odaklanın.
- Aynı resmi veya sembolü düzenli olarak görürseniz, anlamını anlamanıza yardımcı olacak özel bir anahtar oluşturabilirsiniz. Bu, hayallerinizi daha hızlı yorumlamanıza yardımcı olacaktır. Örneğin, kendinizi iyi hissettiğinizde sık sık özgür bir kuş ve mahsur hissettiğinizde kafeste bir kuş gördüğünüzü fark edebilirsiniz.
-
Hayallerinizdeki tekrarlayan temalar bulun. Hayalinizde olduğu, sıkça ortaya çıkan bir duygu, düzenli olarak gördüğünüz bir sembol, vb. Olabilir. Bu temanın gerçek hayatınızla nasıl ilişkili olduğunu düşünün. Bazı durumlarda, rüya ile gerçek yaşam arasındaki bağlantı açık olabilir, ancak diğer zamanlarda, rüya analiz etmeniz gereken bir metafor olabilir.- Örneğin, rüyalarınızda işinizi kaybettiğinizi ve sahip olduklarınızı hatırlayamayacağınızı birkaç kez düşünmüş olabilirsiniz. Bu duyguyu, iş ya da okul için önemli bir nesneyi kaybettiğiniz gerçek bir durumla ilişkilendirebilirsiniz.
- Aksi takdirde, düzenli olarak sizi takip ettiğini ve tehdit ettiğini hayal edebilirsiniz. Bu, okulda veya işte güvensizlik duygularınızla ilgili bir metafor olabilir.
-
Sıkışmış bulursanız bir rüya sözlüğü kullanın. Rüya sözlükleri rüya analizi için popüler bir araçtır, ancak bazı uzmanlar etkinliklerinden şüphe eder. Bunun nedeni, bazı sembollerin kişiye bağlı olarak farklı anlamlara sahip olabileceğidir. Rüya sırasındaki duygularınıza ve her bir öğeye verdiğiniz anlama odaklanmanız daha iyi olur. Ancak, daha iyi bir anlayış kazanmak veya ek yorumlar bulmak için Rüya Sözlüğü'nü de kullanabilirsiniz.- Bir kağıt sözlüğü satın alabilir veya çevrimiçi bir tane bulabilirsiniz.
- Örneğin, arka planda bir tuşla birkaç rüya görmüş olabilirsiniz. Bu sembolün genel anlamları hakkında bilgi alabilirsiniz.
Bölüm 3 Hayallerin ortak yerlerini nasıl tanıyacağınızı bilmek
-
Bir ölüm hayal ederseniz biten bir şeyi düşünün. Korkutucu gözükse de, ölüm rüyalar genellikle birinin öleceği anlamına gelmez. Eğer bir tane varsa, hayatında neler olup bittiğini düşün. Hayallerinizdeki ölüm, yaşamınızdaki bir şeyin, genellikle yeni bir şeye yol açmak için bittiği anlamına gelir.- Örneğin, lisans derecenizi almış olabilirsiniz.Lisenin sonu olsa bile, aynı zamanda yaşamınızın önemli bir döneminin başlangıcıdır.
-
Rüyalarında kullandığın araçları düşün. Hayallerinizdeki bir ulaşım aracına sahip olmayı hayal ediyorsanız, bunun genellikle yaşamınızdaki yönünüzü, bunun üzerindeki kontrolünüzü veya karşılaştığınız engellerle ilgisi vardır. Araba sürüyorsanız, kontrol sizde demektir, ancak başka biri kullanıyorsa, siz kontrolden çıkmışsınız demektir.- Örneğin, kırık bir araba hayatınıza sıkışmış hissettiğiniz anlamına gelebilir.
-
Rüyadaki bir uçuşu devralmaya bağla. Rüyanda uçarken ne hissettiğini kendine sor. Eğer uçarsanız ve kendinizi iyi hissederseniz, yaşamınızda kurtulmanız gereken bir yük olduğunu gösterir. Kontrolün sizde olduğunu hissetmenizi isteyebilir. Ancak, alçaktan uçarsanız ve güçlük çekiyorsanız, ağır olduğunuz veya kontrolden çıktığınız anlamına gelebilir. -
Rüyaya düştüğünde nasıl hissettiğini fark et. Düşmek birçok şey anlamına gelebilir. Bu, kontrol sahibi olmama izleniminiz olduğu anlamına gelebilir. Bir şeyden kurtulmanız ya da ondan kurtulmanız gerektiği anlamına gelebilir. Sizin için ne anlama geldiğini bulmak için düştüğünüzde hissettiğiniz duygulara dikkat edin.- Sakin hissediyorsanız, üzerinizde ağır olan bir şeyden kurtulabilirsiniz.
- Eğer korkuyorsanız, yaşamınız üzerinde kontrol sahibi olmadığınızı hissedebilirsiniz.
-
İzlenirse kaçınacağınız bir şey arayın. Genel olarak, hayallerinizin peşindeyken, gerçek hayatınızda ihtiyaç duyduğunuz veya yüzleşmek istediğiniz bir şey olduğu anlamına gelir. Bu konudan kaçtığınızı hissedebilirsiniz, ancak bilinçaltınız size bununla ilgilenmeniz gerektiğini söyler.- Örneğin, işe geç kalacaksınız veya gecikmeniz için nasıl telafi edeceğinize karar vermelisiniz.
-
Hayallerinde kaybolmak için sebepler bul. Rüyalarında kaybolmuş hissediyorsanız veya kaybettiğiniz bir şeyi arıyorsanız, bu genellikle günlük yaşamınızda endişeli ve sinirli hissettiğiniz anlamına gelir. Gerçek hayatta kendini bu kadar kaybolmuş hissetme ihtimalin var.- Örneğin, iş bulmakta zorlanabilirsiniz, çünkü gerekli niteliklere veya deneyime sahip değilsiniz.
-
Bir sınava hazır değilseniz, performansınızı düşünün. Hazırlıksız bir inceleme, sık görülen stresli bir rüyadır. Bu, buna bağlı olmama izlenimine sahip olduğunuz anlamına gelebilir. Bu, öğrenmeniz gereken dersleri öğrenmemiş gibi hissettiğiniz anlamına da gelebilir. -
Çıplaklığın genellikle kırılganlığı sembolize ettiğini bilin. Çıplaklık, sizi savunmasız kılan dünyaya açılmanın bir yoludur. Çıplaklığınızdan dolayı kendinizi sinirli hissediyorsanız, bir şeyleri gizlemeniz veya destek eksikliği hissetmeniz gerekebilir. Kendinizi güvende hissediyorsanız, bu güvenlik açığınızı kabul ettiğiniz anlamına gelir. -
Dişlerini kaybedersen panik yapmayın. Bu rüya genellikle endişeli, beceriksiz veya çaresiz olduğun anlamına gelir. Örneğin, yeni bir sorumluluk almaya hazır olmadığınızı hissedebilirsiniz. Gördüğünüz tepki ve rüyadaki diğer karakterlerin dişlerinizi kaybettiğinizde sahip olduğu tepkiler size durum hakkında ne hissettiğinizi söyleyecektir.- Örneğin, eğer annenizle rüyanda tanışırsanız ve o düşmüş dişlerinizi umursamıyorsa, yaşadığınız zor bir durum hakkında ne hissettiğinizi umursamadığınız izlenimine sahip olduğunuz anlamına gelebilir. gerçek hayat Ayrıca, bilinçaltı aklınızdan annenizin, kendi sorumluluklarınızı alacak kadar yetkin olduğuna inandığınızı da söyleyebilir.
Bölüm 4 Hayallerin anlamını belirleme
-
Rüyaların geleceği tahmin etmediğini bilin. Bazı insanlar hayallerin geleceği belirten önseziler gibi olduğuna inanıyor. Ancak, uzmanların hepsi bunun böyle olmadığı konusunda hemfikir. Hayaller oldukça uyurken kendinize anlattığınız hikayelerdir. Bazı durumlarda, gerçek hayatınızdaki bir durum boyunca size yardımcı olabilir veya belirli duyguları yönetebilirler.- Sizi korkutan rahatsız edici rüyalarınız varsa, endişelenmeyin, gerçekleşmeyecekler. Orada neler hissettiğine odaklan. Size benzer duygulara neden olan gerçek bir yaşam durumu olabilir.
-
Rüyadaki farklı parçaları topla. Rüyanın her bölümünü analiz ettikten sonra, onları birleştirebilirsiniz. Bu size anlamı hakkında daha derin bir yorum verecektir.- Sahne ile karakterler veya semboller arasındaki bağlantı nedir?
- Rüyanın her bir kısmı diğer kısımları nasıl etkiler?
- Bir bütün olarak alırsanız, rüya sizin için ne ifade ediyor?
-
Gerçek yaşam durumlarına bağlayın. Bazı rüyalar açık ve yorumlanması kolaydır. Gün içinde durumu veya hayalinizdeki kişiyle tanışmış olabilirsiniz. Ancak, diğer rüyalar hayatında başınıza gelenler için metaforlardır. Hayalinizle gerçek hayatınız arasındaki bağlantıyı belirlemek için analizinizi kullanın.- Örneğin, bir gün önce başınıza gelen bir şeyi hayal ediyorsanız, rüyanın yorumu oldukça basit olacaktır. Annenizle kavga ettiyseniz ve bu aynı zamanda rüyanın konusu ise, daha fazla kazmanıza gerek yok.
- Aksi takdirde, bir yangını hayal edemezseniz kaçamazsınız, muhtemelen gerçek hayatta başınıza gelen bir şey için bir metafor.
-
İçgüdülerinizi dinleyin. Seni gerçekten tanıyan tek kişi sensin! Hayallerinizi yorumlamak için en iyi insanı yapar. Bir anlamı olduğunu düşünüyorsanız, anlamını kabul edin. -
Romantik ve cinsel hayalleri deşifre etmek. Bu rüyalar nadiren gerçek hayatınızdaki sevgi veya cinsel çekicilik hissine karşılık gelir. Genel olarak, gerçek hayatta sahip olduğunuz oldukça samimi bağlantıları gösterirler. Rüyanızda gördüğünüz kişiye yaklaşmış olabilirsiniz veya o sizin kabul ettiğiniz bir parçanızı temsil ediyor.- Örneğin, tanımadığınız biriyle seks yapabilirsiniz. Kendinize bu kişinin neyi temsil ettiğini sorun. Belki onun mizah anlayışını ya da nezaketini seviyorsundur. Hayaliniz, bu nitelikleri evde de kabul etmeniz anlamına gelebilir.
-
Hayallere ve tekrar eden desenlere dikkat edin. Sık sık aynı rüyayı görürseniz, muhtemelen bilinçaltınız size bir şey anlatmaya çalışıyor demektir. Aksi takdirde, günlük hayatınızdaki belirli bir durumu yönetmekte sorun yaşayabilirsiniz. Düzenli olarak tekrarlanan rüyalar ve kalıplara dikkat edin.- Rüyanın gerçekleştiği günü, sıklığını ve bir şey tarafından tetiklenmiş göründüğünüzü yazın.
- Normalde yaptığınız gibi analiz edin, ancak gerçek hayatınızda ne anlama gelebileceğine daha fazla dikkat edin.
- Uykunuzdan rahatsızsanız, size yardımcı olabilecek bir zihinsel sağlık uzmanıyla görüşebilirsiniz.
-
Rahatsız edici bir rüya durumunda bir terapiste danışın. Nadir durumlarda, hayalleriniz yaşamınızı olumsuz etkileyebilir. Örneğin, bazı insanlar kendilerini korkutan tekrarlayan kabuslar görüyorlar. Bu sadece hayal gücünün bir ürünü olmayacak olsa bile, asla korkutucu. Neyse ki, bir terapist bu tür rüyalarınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
- İçgüdülerine güvenin! Bir şey sizin için önemli görünüyorsa, muhtemelen durum budur. Mantıksal tarafınızın kontrolü ele geçirmesine izin vermemeye çalışın.
- Bazen rüyaların derin bir anlamı yoktur. Son zamanlarda başınıza gelenleri kolayca alabilirler.
- Her gün antrenman yap. Ne zaman yaparsan geliştireceksin.
- Hayallerinizi yorumlamak için gerçekte neler hissettiğinizi bilmeniz ve sahip olabileceğiniz sorunları çözmek için çalışmanız gerekir. Ancak, gelecek için bir öngörüde bulunmayın.
- Hayallerin sözlükleri faydalı olabilir, ancak% 100 emin değiller.
- Hayallerinizin gerçek yaşamınızı olumsuz yönde etkilemesine izin vermeyin. Örneğin, rüyanızda yaptığı bir şey yüzünden hayatınızdaki birini cezalandırmayın.