İçerik
Bu makalede: Temel bir forehand yapmak Diğer çekimleri99 Referanslar
Forehand veya "yan kol" ortak bir frizbi atışıdır. Bir forehand atmak için, Frizbi alıcısına doğru uçarken yere paralel olarak tutarken bileğinizi kırbaçlamayı öğrenmeniz gerekecektir. Forehand tenise benzeyen bu atışın elde edilmesi oldukça zordur, ancak bir kez usta olduğunuzda, atışlarınız daha güçlü ve daha hassas olacaktır.
aşamaları
Bölüm 1 Temel bir forehand yapmak
-
Diski doğru tutun. Diski düzgün bir şekilde tutmak için baş parmağınızı, işaret parmağınızı, orta parmağınızı ve diğer parmaklarınızı kullanın. Bu üç parmak, iyi bir kontrol ve gerekli gücü sağlarken diskin ağırlığını desteklemek için yeterlidir. Frizbi böyle tutulacak:- Başparmağınızı elin dışına doğru, araba durağı ile aynı konumda tutmalısınız. Dizini ve orta parmakları zafere işaret edecek gibi yayın. Avucunuzun gökyüzüne dönük olduğundan emin olun. Sadece bu üç parmağa ihtiyacın var.
- Şimdi, diski sol elinizle tutun (sağ eliniz varsa), gökyüzüne doğru giden logoyu işaretleyiniz ve orta parmağınızla "V" üzerine yerleştiriniz. Baş parmağınızı diskin üzerine katlayın.
- Elinizi avuç içinde parmağınızla küçük parmağınızı, yumruklarınızı sallar gibi, diskin hareketinden uzak tutmak için kapatın.
- Orta parmağınızı avucunuza doğru katlayın ve frizbinin kenarına doğru bastırın. Diskin ağırlığını desteklemek için işaret parmağınızı frizbinin ortasına doğru dik tutun.
- Başparmağınızı aşağı ve orta parmağınızı kenara doğru bastırarak diske basın.
- Alternatif bir işaret parmağınızı ve orta parmağınızı kenarın altına toplamaktır. Bu jak size daha fazla güç verir, ancak daha az kontrol sağlar.
-
Doğru pozisyonu benimseyin. Elleriniz yerine oturduğunda bacaklarınızı konumlandırmanız gerekir. Ayakları genişliğe sahip bir omuzdan biraz daha fazla tutarak, alıcıya dönük olarak yayın. Dengenizi geliştirmek için dizlerinizi hafifçe bükün. -
Diski geri getir. Şimdi, diski sağ elinizle (sağ eliniz varsa sağ) geri getirin ve kilonuzu sağ ayağınızdan sallayın. Kendinizi, ağırlığınızın% 80'inin bu ayak üzerinde, diğerinin ise% 20'sinin olmasını sağlayın. Kolunuz neredeyse yere paralel olarak yerleştirilmiş olmalıdır. -
Diski arkaya, dirseğinden daha fazla hareket ettirin. Diski dirseğinizin arkasına gelinceye kadar, dirseği alıcıya dönük şekilde yerleştirin. Bileği mümkün olduğunca geriye doğru katlayın. Diski gezdirmek için yeterince döndürme elde etmek için bileği ileriye doğru çırpın. -
İleriye doğru ilerlerken diski düz tutun. Eliniz ve fırlatma kolunuz yere paralel olmalıdır. Diğer kol biraz geride kalıyor. Ayrıca atmak için ayağına biraz daha güvenmelisin. -
Diski başlat. Şimdi, kolunuzu vücudunuza doğru atmak için kolunuzu getirirken bileğinizi bir kırbaç yapın (geriye doğru atma hareketi). Güç bilekden gelmemeli, omuzdan gelmeli ve sonra doğal olarak dirseğe ve daha sonra diski döndürmek için bileğe iletmelidir. Diski fırlattığınızda, omuzlarınızı yukarı kaldıran kalçaların dönmesinden başlayarak vücudunuzu döndürün. Dönüşten sonra vücudunuzu dengelemek için diğer elinizi hafifçe geriye yerleştirin.- Diğer sporlardaki alışkanlıklar (atma dahil) bileğinizi çevirmek isteyebilir. Ancak bir disk atmak için, elin avuç içi gökyüzüne bakacak şekilde durmalıdır, böylece disk düz şekilde uçar. Aksi takdirde, disk burun sokar. Forehand fırlatmaya çalışırken bu çok yaygın bir problemdir.
- Nasıl sekileceğini biliyorsan, aynı bilek hareketini çoğaltabilirsin. Bir anlamda, size yardımcı olması durumunda, ricochets için atma bir forehand.
-
Jestini bitir. Avucunuzu gökyüzüne doğru tutun ve disk elinizi bıraktıktan sonra atış hedefine işaret edin. Küçük parmağınızı ve yüzük parmağınızı kavisli ve elinizi düz tutun. Diskin doğru yönde hareket ettiğinden emin olmak için alıcıya bakmaya devam edin.
Bölüm 2 Diğer Düz Vuruşları Fırlatma
-
Bir tersine başla. Bu, daha önce olduğu gibi önceden aynı şekilde fırlatma hareketidir; kolunuzu omzunuzun üzerinden atmanız, bileğinizi çevirmeniz ve bıraktığınızda kolunuzu kaldırmanız dışında. Bir defans oyuncusu önlemek için pratik bir darbedir. -
Bir dezavantaj başlatmak. Bu çok düşük bir forehand. Mümkün olduğunca aşağı atma tarafını bükün. Savunucunun kollarının altına almaya çalışmak için diski yerden birkaç santim uzağa bırakın. Gittiğin zaman omzun zarın üstünde olmalı. Küçük ya da uzak mesafeden etkili bir vuruş ama ustalaşmak biraz zor. -
Pizza çevirmeye başla. Bu atış rakibi feda etmek için kullanılır. Jestine bir forehand için başlıyorsun, ama son anda bileğini saatin tersi yönde çeviriyorsun. Diski tutmak için orta parmağınızı kullanın ve bileğinizi fırlatma kolunun altına yerleştirin. Ardından diski ön plana çıkacak yöne dik olarak bırakınız. Sağ elini kullanıyorsanız, frizbi sağa atacaksınız.