İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Temelleri öğrenmek
- Bölüm 2 Dış ve iç okuma tahtaları
- Bölüm 3 Plantar refleksoloji bilginizi uygulama
Plantar refleksoloji kurulu, ayağınızın üzerindeki refleks bölgelerini, bu bölgelerin vücudun kısımlarına karşılık geldiğini belirler. Bu teknik, akupunktur ve masajı birleştirir ve çeşitli vücut bozukluklarını yatıştırmak ve rahatlatmak için belirli noktalara basılmasını içerir. Ayrıca akupressure hakkında da duyacaksınız. Biraz sabrınız varsa, alanları ve yazışmalarını bu panolar aracılığıyla detaylı olarak öğrenebilirsiniz.
aşamaları
Bölüm 1 Temelleri öğrenmek
-
Bu plantar resimlerle tanışın. Öğreniminize ayak refleksoloji tahtalarına yaslanarak başlayabilirsiniz. Ayağınızın ana bölgelerini hızlı bir şekilde bulmanızı sağlar.- Her şeyden önce, sol ayağın vücudun sol tarafına tekabül ettiğini ve tersine sağ ayağın vücudun sağ kısmına tekabül ettiğini bilin. Örneğin, mide oldukça sol tarafta, baskılar bu organı etkileyen ağrıyı tedavi etmek için çoğunlukla sol ayak üzerinde olacaktır.
- Her iki ayağın ayak parmakları başa ve boyuna karşılık gelir. Ayak parmaklarına masaj yaparsan, başın ve boynun üzerinde çalışacaksın.
- Ayakların iç tarafı omurgayı tedavi eder.
- Ayak parmaklarının hemen altındaki kısım, göğsüne işaret ediyor.
- Ayağın en ince kısmı, bel çizgisi adı verilen yatay bir çizgi oluşturur ve beldeki alanı temsil eder. Ayağın bu kısmı midenizle ve aynı zamanda mide bölgesinin altında bulunan bağırsak olarak atığın atılma organlarına bağlıdır.
- Topukların yanında ve ayağınızın bel çizgisinin altında kalan iç kısım pelvik bölgeye aittir.
-
Ayağın altını gösteren bir tahta kullanın. Ayağın bu gösterimi, refleks alanlarının ve ilgili vücut parçalarının daha kolay lokalize edilmesini sağlar ve öğrenmede iyi bir araç olacaktır. Bu refleks bölgelerini daha hassas bir şekilde bağlayacaksınız.- Parmak uçlarına gittiğinde, ikinci ve üçüncü ayak parmağının refleks bölgelerini çalıştırarak gözlerine müdahale edeceksin. Her iki ayağa da biraz baskı uygulayınca göz yorgunluğunuzu giderin. Ayak parmaklarının diğer bölgeleri dişlere, sinüslere ve başın üst kısmına işaret eder.
- Refleks bölgeleri bir ayağından diğerine her zaman aynı değildir. Benzerlikler ve farklılıklar bulacaksınız. Örneğin, dördüncü ve beşinci ayak parmaklarının altındaki ve kulaklara karşılık gelen kısım, tam olarak soldaki sağdakiyle aynı yerde bulunur. Benzer şekilde, ciğerler aynı yere yerleştirilir ve bel çizgisinin hemen üstünde ve en büyüğü hariç parmaklarınızın altında, ayağın üstünde ortalanmış oval bir bölgeye benzer bir alan oluşturur. Bacaklarınız iki topuğunuzun bölgelerinde bulunur. İnce bağırsağınızı bel hattınızın altında iki ayağınızın altında bulacaksınız.
- Karaciğerinizi sağ ayağa, bel çizgisinin hemen üstüne ve midenizle aynı seviyeye yerleştireceksiniz, bu ikinci alan sağa yerleştirilecektir. Karaciğer ile mide arasında sol böbreğinize hafifçe ulaşacaksınız.
- Sol ayağınızı alın, karnınızın bel çizgisinin üstündeki konumunu, ardından sol böbreğinizi ve dalağınızı keşfedeceksiniz. Kalbin, ayağının tam ortasında, karnının biraz üstünde.
-
Sadece ayak parmaklarına odaklanan bir tahta çalış. Ayak refleksoloji masajını derinleştirmek istiyorsanız, ayak parmaklarını inceleyin ve meridyenlerin varlığını göreceksiniz. Bu akupunktur noktaları, vücudunuzun belirli bölümlerine ulaşmak için kullanılabilir. Her ayak üzerinde 5 meridyen keşfedeceksiniz.- Ayak başparmağı her iki tarafta 2 meridyen oluşur. Dış meridyen dalak, ikinci meridyen ise karaciğerdir.
- Bir sonraki ayak üzerinde solda konumlanmış bir meridyen bulacaksınız. Midenizin ortasına karşılık gelir.
- Bu parmağın sol tarafına yerleştirilen meridyene safra kesenize müdahale etmek için ayak parmağının altından yanına çalışabilirsiniz.
- Aynı şekilde, küçük parmağınız da sol tarafta bulunan meridyen ile mesanenizde hareket etmenize izin verecektir.
Bölüm 2 Dış ve iç okuma tahtaları
-
Ayağı dış tarafında temsil eden panolara yaslanın. Bu çizim, ayağın bu kısmında bulunan ve ayrıca organlara ve vücudun diğer yerlerine karşılık gelen diğer refleks bölgelerini gösterir. Ayağın tepesi unutulmaz. Daha fazla ayrıntı için, internette mevcut olan panolara bakın.- Ayağın üst kısmı sizin lenfatik sisteminizdir. Lenfatik sistem, bağışıklık sisteminizin bir bileşenidir. Toksinleri filtrelemeye ve atıklardan kurtulmaya yardımcı olur.
- Parmak uçlarının üstündeki alan senin göğsün. Ayağın topuğunuzun üst kısmı kalça ve dizlere döner.
- Ayağın belin altındaki tarafı dirseğin yerini belirleyecektir. Küçük parmağınıza doğru hafifçe hareket ederseniz, alan omzunuzu etkiler.
-
Ardından ayağın iç yan panelinde durun. Ayağın içini gösteren bir resim keşfedeceksiniz. Bu yeni bilgi parçaları, plantar masaj uygulamanızda çok yardımcı olacaktır.- Ayağınızın ucundan topuğa kadar ayağın bu kısmı omurganızı temsil eder. Refleks bölgesi, omurganızın eğrisini de takip eder.
- Bel altına hafifçe şişirilmiş oval bir kütle bulun. Bu kitle mesaneni temsil ediyor.
-
Öğrenmeye zaman ayırın. Unutmayın, bu çizimler deneyimli insanlar için okunması kolaydır. Daha ileri gitmeden önce bu yan alanları kontrol edebildiğinizden emin olun. Bilginizi uzmanlarla tanışarak veya konuyla ilgili eğitime katılarak geliştirin.
Bölüm 3 Plantar refleksoloji bilginizi uygulama
-
Parmaklarınla başla. İlk başta, parmaklarınla başla. Başparmak döndürme tekniğini kullanacaksınız. Baş parmağını iç yüzüne düz koymak ve her seferinde küçük bir bölgeye dönme ve titreşim hareketi ile baskı uygulamak söz konusudur.- Ayak başparmağının başlangıcını sonuna kadar masaj yaparak başlayın. Diğer ayak parmakları ile aynı jestleri yapın.
- İşaret parmağınızı ve başparmağınızı her bir parmağınıza masaj yaparak geçirin.
-
Sol ayağına masaj yap. Parmakların masaj yaptığında, sol ayağına konsantre ol. Baş parmağınızı bir tarafına ve işaret parmağınızı diğer tarafa koyarak elinizi bu ayağa yerleştirin. Baş parmağınızla soldan sağa, ayağın her lateral kısmını masaj yapın, ardından ayağın ucundan ayak bileğine kadar aynı hareketi yapın. -
Ayağını değiştir. Sağ ayağınıza gidin ve yukarıda açıklanan hareketleri tekrarlayın. Her zaman masajın yönüne saygı duyarak parmağınızı kullanmaya devam edin. -
Ayağınızın ucuna ve yan yüzlerine masaj yapın. Bu jestleri ayağın ucuna ve ayağına uygulayarak uygulamak masajı daha karlı hale getirecektir. Bilginiz daha sonra sonuçları optimize etmek için gerekli olacaktır.- Sindirim probleminiz varsa, hem kemeri hem de bel çizgisinin üstündeki alanı vurgulayın. Unutma, önce sol ayağında çalışmalısın.
- Karaciğeriniz veya safra kesenizle ilgili bazı problemleriniz varsa, bunun yerine sağ ayak üzerinde ısrar edin.
- Böbrekleriniz sizin için sorunsa, ayak bileklerinizi ve topuklarınızı kullanın.