İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Kuru Şişe Yapımı
- Bölüm 2 Kuru sıcak su şişesinin hazırlanması
- Bölüm 3 Kuru sıcak su şişesinin kullanılması
Sıcak su şişesi, ağrıyı hafifletmek, uykuyu iyileştirmek veya kışın ısınmak için basit bir çözümdür. Su şişesinden farklı olarak kuru versiyon, ısıyı toplamak ve eski haline getirmek için kiraz taşları veya tahıl taneleri gibi malzemeler kullanır. Kendi sıcak su şişenizi yapmak için ihtiyacınız olan tek şey bir pamuklu çorap ve birkaç avuç pirincidir.
aşamaları
Bölüm 1 Kuru Şişe Yapımı
-
Bir çorap al. Tabanın büyüklüğü, sıcak su şişesinin koşulunu şart koşar.Küçük bir aksesuar için, baldır ortalarına kadar standart bir model seçin. Sıcak su şişesi yapmak için baldırı kaplayan yüksek bir çorap alın. Aşırı ısınma ve yanma riskini önlemek için, sentetik malzemelerden kaçının. Pirinç tanelerini sıcak su şişesinde tutmak için doğal elyaftan yapılmış ve yeterince kalın bir çorap seçin.- Doğal malzemeler sentetik liflerden daha fazla ısıya dayanıklıdır. Aslında, ısıtma sırasında tutuşabilir veya eriyebilirler. Sonuç olarak, pamuklu, keten veya kenevir çorapları tercih edin.
- Ne kadar küçük olursa olsun, çorabın metal parçaları olmadığından emin olun. Aslında, bir süslemeyi tutan bir zımba bile bir mikrodalga fırında ısınma sırasında patlama riskine neden olabilir.
- Çorabın durumunu kontrol et. Ağları sıkı olmalı ve delinmemeli, pirinç taneleri kaçma riski vardır.
- Büyük bir sıcak su şişesi yapmak istiyorsanız, bir yastık kılıfı alabilirsiniz.
-
Çorapları bir tencereye kaydırın. Düzgün bir şekilde doldurmak için, tabanı bir cam yoğurt, plastik bir kap veya su bardağı gibi yeterince yüksek bir kaba koyun. Çorapları açmak ve içini görmek için kabın kenarları etrafında yuvarlayın.- Gerekirse, kabın kenarı etrafına bir lastik bant sarmak suretiyle çorap takabilirsiniz.
-
Çöreği çiğ pirinçle doldurun. Hazır pirinç veya hızlı pişirme gibi önceden pişirilmiş ürünlerden kaçının çünkü küflenmeye daha hassastırlar. Pirinç miktarı, sıcak su şişesinin boyutuna bağlıdır ve küresel olarak 800 g ila 1 kg tahıl arasında değişmektedir. Kolayca kapatmak için çoraplarınızı dörtte üçe kadar doldurun. Pirinci aşağıdaki gibi diğer kuru elementlerle değiştirebilirsiniz:- fasulye;
- arpa;
- keten tohumu;
- bütün mısır taneleri.
-
Sıcak su şişenizi parfümleyin. Aksesuarınızı kullanımı daha keyifli hale getirmek için bir koku ekleyebilirsiniz. Sahip olduğunuza bağlı olarak, çorap gibi doğal maddelere dahil edebilirsiniz:- uçucu yağlar (5 ila 10 damla);
- infüzyon için bir otlar karışımı;
- kurutulmuş lavanta çiçekleri.
-
Çorapları bağla. Açın ve pirincin dökülmemesi için üst ucu bükün. Çorapları kabından çıkarın ve taneleri eşit bir şekilde dağıtmak için yoğurun. Sıcak su şişenizi çorap bağlayarak hazırlayın.- Dikiş yerine çorabın takılması, onu boşaltmanızı ve daha kolay doldurmanızı sağlar.
-
Pirinci değiştirin. Sıcak su şişesinin kullanımı üzerine, pirinç "eskimiş" kokusu ya da yanabilir. Bu durumda, çorap çözülmeli ve boşaltılmalıdır. Yeni bir paket çiğ pirinçle doldurmadan önce yıkayabilir ve kurulayabilirsiniz. Bu, güvenli bir şekilde ısıtmanıza veya fırınınızda veya iç mekanınızda koku yaymanıza izin verir.
Bölüm 2 Kuru sıcak su şişesinin hazırlanması
-
Sıcak su şişesini bir mikrodalga fırında ısıtın. Bu, çoraba yeterli ısı eklemenin en hızlı ve en kolay yoludur. Bir bardak su ile fırına koyun ve tam güçle bir dakika ısıtın. Çıkarın ve ısının çorap boyunca biriktiğini kontrol edin. Durum böyle değilse veya sıcak su şişeniz yeterince sıcak değilse, tekrar otuz saniye daha mikrodalgaya koyabilirsiniz. Aşırı ısınma riskine dikkat edin.- Çorapları fırından çıkarırken gerekli önlemleri alın; bu sizi yakabilir. Almadan önce parmağınızın ucuyla tadın.
- Çorabın bir bardak suyla ısıtılması, fırında nemli bir ortam oluşturmaya yardımcı olarak yanmayı önler.
- Garip kokuyorsanız, ürünü hemen kapatın. Ellerinizi yanmaya karşı korumak için çorapları bir eldiven veya bezle çıkarın.
-
Sıcak su şişesini fırında ısıtın. 150 ° C'ye ısıtın Çorapları, tava ya da tava gibi temiz ve yeterince büyük bir kaba koyun. Bir kapak veya alüminyum folyo ile kapatın. Ayrıca ikinci bir kabı suyla doldurun. Çorap içeren kalıbı üst ızgaraya ve alt tepsinin üzerine suyla doldurulmuş olanı yerleştirin. Yaklaşık 20 dakika sonra, sıcak su şişesinin sıcaklığını kontrol edin. Size uymuyorsa, on dakika daha sıcak fırında bırakın.- Su, fırında dolaşan havayı nemlendirmeye ve böylece çorabın veya pirincin yanması riskini önlemek için izin verir.
-
Sıcak su şişesini bir radyatöre yerleştirin. Bu yöntem daha verimlidir çünkü aksesuarınızı hazırlarken radyatörün ısısından hoşlanırsınız. Çorapı bir alüminyum folyo tabakasına sarın ve 30 dakika ila bir dakika boyunca sıcak bir cihaza yerleştirin. Çorabı her on dakikada bir çevirin, böylece ısı düzgün bir şekilde dağılır. -
Sıcak su şişesini serin bir yere yerleştirin. Aslında, yaz aylarında sizi yenileyebilir veya kriyoterapi etkisiyle ağrıyı hafifletebilir. Soğuk havanın avantajlarından yararlanmak için, çorabı yaklaşık 45 dakika boyunca dondurucuya yerleştirin. Kullanıma hazır olunca, topakları kırmak için yoğurun ve sıcaklığı homojenize edin.
Bölüm 3 Kuru sıcak su şişesinin kullanılması
-
Kas kontraktürlerini rahatlatın. Sıcak su şişesi termoterapi ürünü olarak kullanılabilir. Kaslı knot, tortikolis veya eğriliği gidermek için ideal bir ısıyı geri kazandırır ve yayar. Gerginlik ve stresi yatıştırmaya yardımcı olur. Sıcak su şişenizi tercih ettiğiniz yönteme göre ısıtın. Isıyı dağıtmak için birkaç dakika karıştırın ve on beş ila yirmi dakika boyunca rahatlatılacak alana doğrudan koyun. Rahatlama fırsatını kullanın. -
Isınma. Kışın, sıcak su şişesinin sıcaklığı büyük bir rahatlık olabilir. Örneğin, eğer soğuk ayaklarınız varsa, bunları sıcak çorabın üzerine koyun. Sakinleşmek için, kucağınıza bırakın ve etkisini arttırmak için bir battaniyeye sarın.- Eğer yatağınız soğuksa, yatmadan önce sıcak su şişesini koyabilirsiniz. Daha kolay uykuya dalmak mümkün olacak.
-
Kas krampları yatıştırır. Yorgun, hasta veya buklelere maruz kaldığınızda, kaslarınız ağrılı olabilir. Sırt, boyun veya bacakları rahatlatmak için sıcak bölgeyi 20 ila 25 dakika boyunca etkilenen bölgeye koyun. Harici termoterapi ayrıca sindirim bozukluklarını veya adet ağrısını da hafifletebilir. Bu gibi durumlarda, sırt üstü yatın ve sıcak su şişesini yaklaşık otuz dakika boyunca karaciğere, mideye veya uterusa koyun. -
Baş ağrınızı giderin. Grip, migren veya baş ağrısı çekiyorsanız, sıcak su şişenizi kullanın. Sırtüstü uzanın, alnınıza veya yüzünüze sıcak bir çorap yerleştirin ve rahatlamak için gözlerinizi kapatın. Ayrıca bir yastık gibi kullanabilir ve kafanızı üstüne da koyabilirsiniz. -
Eklem ağrınızı azaltın. Osteoartrit, romatizma veya eklem hastalığına maruz kalırsanız, sıcak su şişesi sizi rahatlatabilir. Çorapları ısıtın ve yaklaşık 20 dakika boyunca boğaz eklemlerine yerleştirin.