İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Koltuk değneklerini yerleştirin
- Bölüm 2 Koltuk değnekleriyle yürüyor
- Bölüm 3 Koltuk değnekleriyle oturmak ve merdiven almak
Eğer yaralandıysanız veya ameliyat olduysanız ve kilonuzu bacaklarınızdan birine taşıyamıyorsanız, doktorunuz yürümek için koltuk değneği kullanmanızı önerebilir. Koltuk değnekleri, bacağınız iyileşirken hareket kabiliyetinizi korumanızı sağlayan tıbbi bir cihazdır. Koltuk değneği kullanımı zor olabilir. Bunları ilk kez kullanırken birisinin size yardım edip edemeyeceğini öğrenmek için etrafınızdakileri sorun. Koltuk değneklerini kullanmadan önce doğru yüksekliğe ayarlandığından emin olun.
aşamaları
Bölüm 1 Koltuk değneklerini yerleştirin
-
Giydiğin ayakkabıları giy. Koltuk değneklerini yerleştirmeden önce normalde giydiğiniz ayakkabıları giydiğinizden emin olun. Bu, koltuk değneklerini ayarlarken doğru yükseklikte olmanızı sağlar. -
Koltuk değneklerini boyunuza göre doğru şekilde yerleştirin. Koltuk değneklerinin yanlış bir yükseklikte kullanılması koltuk altı bölgesindeki sinirlere zarar verebilir. Normal pozisyondayken koltuk altınız ile koltuk değneklerinin tepesi arasında yaklaşık 4 cm boşluk bırakmalısınız. Başka bir deyişle, stant pedleri koltuk altınıza karşı zorlamamalı ve vücudunuzdan çok uzakta olmamalıdır.- Koltuk değneklerini kullanırken, pedleri koltuk altlarının altına değil altına yerleştirmelisiniz. içinde koltukaltı.
-
Koltuk değneklerini ayarlayın. Koltuk değneklerini, ellerinizi yan tarafa koyduğunuzda kolların avuçlarınızın hemen altında kalacak şekilde ayarlayın. Kolçaklar dirseğinizin yaklaşık 3 cm üzerinde olmalıdır.- Koltuk değneklerini ilk kez kullandığınızda, doktor veya hemşire bunları ayarlamanıza yardımcı olur.
-
Kolu kalçanızla hizalayın. Bu parçayı, somunu söküp vidayı delikten sökerek yeniden konumlandırabilirsiniz. Sapı doğru yere takın, vidayı yerine takın ve somunu sıkın. -
Koltuk değneği konusunda güvende hissetmiyorsanız doktorunuzu arayın. Sunacağınız yaralanma türüne bağlı olarak koltuk değneği değiştirmek için başka seçenekler sunabilir.- Bacağınıza biraz ağırlık koyarsanız bir yürüteç veya baston mümkündür.
- Koltuk değnekleri kollarda ve üst gövdede biraz kuvvet gerektirir. Çok zayıf veya yaşlıysanız, doktorunuz bunun yerine tekerlekli sandalye veya yürüyüşçü önerebilir.
-
Bir fizyoterapiste danışın. Doktorunuza fizyoterapistin tavsiyesini isteyebilirsiniz, çünkü koltuk değneği kullanmanız gerekirse bu genellikle tavsiye edilir. Bir fizyoterapist, koltuk değneklerini nasıl doğru kullanacağınızı öğrenmenize yardımcı olacak ve ilerlemenizi izleyecektir. Koltuk değneği genellikle bir yaralanma veya ameliyattan sonra reçete edildiğinden, ayrıca rehabilitasyona ihtiyacınız olacak.- Doktorunuz, koltuk değneklerini doğru kullanmanıza yardımcı olması için bir fizyoterapistle birkaç seans önerebilir. Bacağınıza ağırlık alamazsanız, doktorunuz hastaneden ayrılmadan önce koltuk değneklerini nasıl kullanacağınızı öğrenmek için muhtemelen sizi bir fizyoterapiste gönderecektir.
- Bacağınız veya diziniz üzerinde ameliyat olduysanız, rehabilitasyonunuz için bir fizyoterapiste danışmanız gerekecektir. Kararlı olduğundan ve koltuk değneklerini kullanarak güvenle yürüyebileceğinden emin olacak. Gücünüzü ve hareketliliğinizi geliştirmek için sizinle birlikte çalışacaktır.
Bölüm 2 Koltuk değnekleriyle yürüyor
-
Koltuk değneklerini yerine yerleştirin. Koltuk değneklerinin başlaması için düz şekilde yerleştirilmesi gerekir. Pedleri omuzlarınızdan biraz daha geniş olacak şekilde yerleştirin, böylece koltuk değneklerinin arasına girebilirsiniz. Koltuk değneklerinin ayakları ayaklarınızın yanında olmalı ve pedler kollarınızın altında olmalıdır. Ellerini kollara koy. -
Kilonuzu sağlıklı bacağınıza takın. Yaralı bacağını veya ayağını yerden uzak tutarak kalkmak için kollara basın. Tüm bacağınız sağlıklı bacağınıza takılmalıdır. Bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden yardım isteyebilirsiniz.- Gerekirse, kendi başınıza yürümeye hazırlanırken bir mobilya parçası veya korkuluk gibi sabit bir şeye yapı- şınız.
-
Bir adım at. Bir adım atmak için, ilk önce pedleri koltuk değneklerinin eteğine kısa bir mesafede yerleştirin, ikisi arasındaki mesafenin iki omuzunuz arasındaki mesafeden biraz daha büyük olduğundan emin olun. Bu mesafe yaklaşık 30 cm kadar sabit hissetmeniz için yeterince kısa olmalıdır. Kararlılığınızı bulduğunuzda ve hazır olduğunuzda, koltuk değneklerinin üzerine çok sıkıca tutup, kollarınızı uzatırken kollarınızı uzatırken kollarına doğru iterek sıkın. Vücudunuzu yavaşça iki koltuk değneği arasındaki boşlukta sallayın, sağlıklı bacağınızı kaldırın ve ileri doğru hareket edin. Sağlıklı ayağınızı zemine yerleştirin, diğer bacağınızı da sağlıklı bacak boyunca tutun. Hedefinize ulaşana kadar bu adımları tekrarlayın.- Döndüğünüzde sakat olan ayağı değil geçerli ayağı açın.
- Yaralı bacak iyileşmeye başladığında, daha uzun adımlarla daha rahat hissedeceksiniz, ancak kaybedebileceğiniz gibi, koltuk değneklerini asla hastalıklı bacağınızın ayak parmaklarından daha ileri götürmemelisiniz. dengelemek ve düşmek. Özellikle koltuk değneği kullanırken ilk dikkat edin. Bu birçok insan için zor olabilir.
-
Yürürken kilonuzu doğru şekilde dağıtın. Koltuk değneklerine yaslanın ve kilonuzu ileri doğru hareket ettirerek ve dirseklerinizi değil, kollarınızı kullanarak öne doğru sallanın. Dirseklerinizin hafifçe bükülmüş olduğundan ve kollarınızın kaslarını kullandığınızdan emin olun, koltuk altlarına yaslanmayın.- Destek aldığınızda, koltuk altlarına yaslanmayın, size zarar verir ve ağrılı tahriş oluşabilir.Bunun yerine, kollarınızın kaslarını kullanarak ellerinize yaslanın.
- Tahrişi önlemek için koltuk altlarının altına çorap veya rulo havlu koyabilirsiniz.
- Koltuk altlarına yaslanarak, radyal sinir felci denilen bir bozukluk gelişebilir. Bu olursa, eliniz ve eliniz zayıflar ve elinizin arkasındaki hislerinizi kaybedebilirsiniz. Ancak, koltuk altları üzerindeki baskıyı bırakırsanız, hastalık genellikle kendini iyileştirir.
- Koltuk altı desteği aynı zamanda omuzda ve kolun dışında iltihap ve ağrıya neden olan "koltuk değneği felci" olarak adlandırılan brakiyal pleksus yaralanmasına da neden olabilir.
-
Ellerinizi koltuk değneklerinin tutamaçlarına çok fazla sıkmaktan kaçının. Bu, parmaklarınızda krampa ve ellerinizde uyuşmaya neden olabilir. Ellerinizi mümkün olduğunca rahatlatmaya çalışın. Krampları önlemek için parmaklarınızı kıvrık tutmaya çalışın; böylece koltuk değnekleri tutacağı yerden kaldırırken parmaklarınızın içine düşecek. Bu, avuç içi üzerindeki basıncı azaltır ve daha fazla yürümenize yardımcı olarak daha az rahatsızlığa neden olur. -
Eşyalarını taşımak için bir sırt çantası kullan. El çantaları veya omuz çantaları koltuk değneği kullanımını engelliyor. Aynı zamanda dengeni kaybetmeni sağlayabilirler. Koltuk değneği kullanırken eşyalarınızı taşımak için bir çanta kullanın.
Bölüm 3 Koltuk değnekleriyle oturmak ve merdiven almak
-
Oturmak için bir sandalyeye oturun. Sağlıklı bacağınızın üzerinde durun ve her iki koltuk değneği de kolun altına hastalıklı bacağın yan tarafına yerleştirin. Koltuğunu arkanda hissetmek için diğer elinizi kullanın. Otururken hasta bacağınızı kaldırarak kendinizi yavaşça sandalyenin üstüne indirin. Otururken koltuk değneklerini baş aşağı çevirin, böylece erişemeyecekleri yerlere düşer. -
Merdivenleri dikkatlice al. Merdivenlerin önünde durun ve rampanın kenarından bağımsız olarak, destek ayağını kolunuzun altına karşı tarafa yerleştirin. Artık rampayı tutmak için bir elinizle, bir yandan da koltuk değneği tutmak ve bir yandan da ikinci koltuk değneği kolunuzun altında tutarak ağırlığınızı desteklemek için bir eliniz var.- Mümkünse birisinin kullanmadığınız koltuk değneği taşımasını sağlayın.
- Koltuk değnekleri varsa, mümkün olduğunda merdiven yerine asansöre binin.
-
Önce standı yere yerleştirin. Koltuk değneği yanınızda, geçerli bacağın dış tarafında olmalıdır. Elinizi hastalıklı bacağınızla aynı tarafta tuttuğunuzda rampa üzerinde durmalısınız. Basamağı çevirinceye kadar sabitleme başlığını yerinde bırakın, ardından kaldığınız yere bastırmak için ayağı hareket ettirin. Standı ilk aşamaya koymayın. -
İlk adımda geçerli bacağınızı kaldırın. Ağırlığınızın geri kalanını yukarı taşımak için bu ayağı kullanın. Ardından bulunduğunuz adıma yerleştirmek için koltuk değneklerini izleyin. Merdivenlerin tepesine ulaşana kadar tekrarlayın. Sağlıklı bacağınız mümkün olduğu kadar ağırlık kaldırmalı ve dengenizi desteklemek ve korumak için sadece kollarınızı kullanmalısınız. Çıktığınızda, kilonuzu düşürmek için geçerli bacağınızı kullanmadan önce hastalıklı bacağınızı ve koltuk değneklerini alt basamağa koymanız gerekir.- Tüm bu adımları hatırlayamıyorsanız, geçerli ayak her zaman merdivenlerde en yüksektir, çünkü hareketli vücudunuzun basıncını destekler. Bu cümleyi hatırlamaya çalışın: "sağ bacak yukarı, kötü bacak aşağı". Doğru bacağınız, yolda olduğunuzdaki ilk adımdır ve yanlış bacağınız (hasta bacak) indiğinizde çıkan ilk adımdır.
- Uygulamada, merdivenleri almak için her iki koltuk değnekini de kullanabilirsiniz, ancak basamaklara çok dikkat etmeniz gerekir. Aynı tekniği uygulayın.
-
Kalçalarda yukarı veya aşağı gitmeyi deneyin. Merdivenlerde kendinizi rahat hissetmiyorsanız, bir basamakta oturun ve alttaki merdivenlerden inip çıkın. Önünüzdeki yaralı bacağınızla alt basamakta oturarak başlayın. Vücudunuzu yukarı kaldırın ve her iki koltuk değnekini de diğer elinizde tutarak ve yanınızda bulundurun. Aşağı indiğinde de aynı şeyi yap. Koltuk değneklerini serbest elinize alın ve aşağı inerken kendinizi desteklemek için diğer elinizi ve geçerli bacağınızı kullanın.