İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Metre kullanma
- Yöntem 2 Bir stadyometre kullanma
- Yöntem 3 Bir servet kuralı kullanma
Ne boyutta olduğunuzu bilmek istediğinizde, kendinizi ölçmek için kullanışlıdır. Nasıl yapılacağını öğrendikten sonra, istediğiniz zaman kendinizi ölçmek için bir fırsatınız olacak.
aşamaları
Yöntem 1 Metre kullanma
-
Kendinizi ölçmek için ihtiyacınız olan her şeyi toplayın. Aşağıdaki nesnelerin parmaklarınızın ucunda olduğundan emin olun:- bir metre veya bir terzi bandı
- ayna
- bir kağıt kalem
- küçük bir kutu veya sert bir kitap
-
Kendinizi ölçmek için mükemmel yeri seçin. Aşağıdaki özelliklere sahip bir yere yerleşiniz:- zeminin tamamen yassı olduğu ve duvara yakın olduğu açık bir alana sahip olmalısınız,
- Sırtını duvara geri koyabilirsin,
- Söz konusu duvarda küçük bir kalem işareti yapma fırsatına sahip olmalısınız,
- Döşenmiş veya parke bir zemin ile kaplanmış beton bir zemin üzerinde durun. Halı veya halı içeren yerlerden kaçının
- Ölçüm cihazınızı dik tutmanızın daha kolay olması için kendinizi bir duvara veya bir kapının üzerine koymaya çalışın.
- Kendinizi aynaya bakacağınız bir yere koymaya çalışın. Yani elinizde ayna tutmak zorunda kalmayacaksınız.
-
Boyunuzu ölçmeye hazırlanın. Bunu yaptığınızdan emin olun:- ayakkabılarını ve çoraplarını çıkar. Kendinizi ölçerken yalınayak olmalısınız, çünkü terlikler, terlikler ve hatta çoraplar ölçümünüzü bozabilir,
- kafanda olan her şeyi bırak. Şapka veya kafa bandı takmamalısınız. Bir at kuyruğu varsa, onu yenin. Saçını da düzleştir.
- Ayağa kalk, birlikte ayakla, duvara geri. Mümkün olduğunca dik durun: başınız, omuzlarınız, sırtınız ve topuklularınız duvara yaslanmış olmalıdır. Çeneni tıka ve dümdüz ilerle.
-
Kendinizi ölçmek için aşağıdaki talimatları izleyin. Başlamadan önce ihtiyacınız olan her şeyin parmaklarınızın ucunda olduğundan emin olun.- Bir elinizde kutuyu, diğer elinizde kalemi ve aynayı alın.
- Kutuyu kafatasınızın üstüne yerleştirin ve duvara yerleştirin.
- Aynayı kullanarak, kutunun yere paralel ve duvara dik olduğunu kontrol edin: duvar ile dik açılı olmalıdır. Kutu eğilirse, ölçü bozulur.
-
Kafatasınızın üst kısmının konumunu belirtmek için duvara bir kalem çizgisi yapın. İşlem sırasında kutuyu yanlışlıkla hareket ettirmemeye dikkat edin.- Kutunun alt kısmının duvara yaslandığı duvara küçük bir çizgi yapın. Başarılı olursa, kutuyu aşağıdan temizlerken yerinde tutmaya çalışın.
- Kutunun dışına çıkarırken yerinde tutmak için parmağınızı kutunun altına sokmayı deneyebilirsiniz.
- Kutudan çıkmak zorunda kalmadan duvarda bir işaret oluşturabilirsiniz.
-
Bir metre kullanarak zemin ile kalem çizgisi arasındaki mesafeyi ölçün. Sayacı duvara yaslayın.- Sayacınız çok kısaysa ve tam yükseklik için tek bir ölçüm yapamıyorsanız, mümkün olduğu kadar uzun bir ilk ölçüm yapın, daha sonra duvara bir işaret koyun.
- Ölçümün sonucunu yazın.
- Kutunun altında yaptığınız hatta ulaşana kadar ölçüme devam edin.
- Tüm ölçümleri birbirinize ekleyin ve bedeninizi alacaksınız.
Yöntem 2 Bir stadyometre kullanma
-
Kendinizi ölçmenize izin veren bir stadyometre bulun. Birini bulmanız en muhtemel olan iki yer doktorun ofisinde ve spor salonunda.- Elektronik bir stadyometre bulmaya çalışın. Elektronik stadyometre, size daha doğru bir sonuç verecektir.
- Mezun olmuş bir metre ve kafatasınızın üzerine yerleştirmek için hareket ettirebileceğiniz hareketli bir yatay kayar ayaktan oluşan bir stadyometre bulun.
- Doktorunuzdan sizi stadyometresiyle ölçmesini isteyebilirsiniz.
-
Kendini ölçmeye hazırlan. Aşağıdaki talimatları izleyin:- ayakkabılarını ve çoraplarını çıkar. Kendinizi ölçerken yalınayak olmalısınız, çünkü terlikler, terlikler ve hatta çoraplar ölçümünüzü bozabilir,
- kafanda olan her şeyi bırak. Şapka veya kafa bandı takmamalısınız. Bir at kuyruğu varsa, onu yenin. Saçınızı düzleştirmek için stadyometreye biraz basın.
- stadyometrenin tabanında durur, ayakları birlikte, duvara geri. Mümkün olduğunca dik durun: başınız, omuzlarınız, sırtınız ve topuklularınız duvara yaslanmış olmalıdır. Çeneni tıka ve dümdüz ilerle.
-
Stadyometrenin yatay kısmını, kafanızın üst kısmına dayanacak şekilde ayarlayın. Yatay kol hareketlidir: yukarı veya aşağı hareket ettirebilirsiniz.- Kendinizi ölçmeden önce yatay kolun düzgün çalıştığını kontrol edin.
- Yatay kolun yere paralel olduğundan emin olun. Gerekirse yukarı katlayabilir veya hafifçe esnetebilirsiniz.
-
Bedeninizi stadyometrede okuyunuz. Yatay kolu doğru yerleştirdikten sonra, aşağıdan çıkarın ve ölçümün sonucuna bakın.- Bedeninizi stadyometrenin dikey kısmından okuyabileceksiniz.
- Yatay kolun tabanının yanında küçük bir ok görmelisiniz. Ölçümünüzün sonucu olan bir rakamı gösterir.
- Not: Elektronik stadyummetreler bedeninizi küçük bir ekranda gösterecektir.
Yöntem 3 Bir servet kuralı kullanma
-
5 euro'luk banknot, sicim, teyp ve kalem kullanarak kendi şerit ölçünüzü yapın. Elinizde bir metre veya terzi bandı yoksa, bu el yapımı şerit metre ile kendinizi ölçebilirsiniz.- Bedeninizi hemen bilmeniz gerekiyorsa ve bir sayaç almak için zamanınız yoksa, bu yöntem önerilir.
- Bu yöntemle elde edilen sonucun yaklaşık olacağını unutmayın.
-
Sayacınızı yapmak için 5 avroluk bir bilet kullanın. Tam olarak 12 cm uzunluğundaki 5 euro'luk bir not kullanarak bir sayaç yapabilirsiniz.- Bileti ve ipi yan yana koy. Bilet ve ipi kenardan kenara, elinizde düz olarak yerleştirin.
- Notun uzunluğunu (12 cm) oluşturmak için ipte küçük bir işaret yapın. 180 cm'ye ulaşana kadar işlemi tekrarlayın (15 işaretlemeniz gerekir).
- 5 avroluk bir biletiniz yoksa, 10 avrodan birinin 12,7 cm uzunluğunda, 20 avrodan 13,3 cm uzunluğundan ve 50 avro 14 cm'den biri olduğunu bilerek başka bir bilet kullanabilirsiniz. uzunluğundadır.
-
Servet ölçeri normal bir metre olarak kullanın. Sicimi bir parça bant ile duvara sabitleyin.- İşlem sırasında ipi kırmamaya dikkat edin.
- Dik durun, ayaklar ve arka duvara yapıştırılır.
- Kafatasının üstündeki ipte bir işaret yap.
- Bedeninizi öğrenmek için dizeye bakın.