İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Beynini hazırlama
- Bölüm 2 Yeni öğrenme stillerini öğrenme
- Bölüm 3 Okula basitleştirin
- 4. Bölüm Püf noktalarını ve araçlarını kullanma
Bir sınava girme zamanı geldiğinde ne okuduğunuzu hatırlayamadığınızı hiç fark ettiniz mi? Araştırmalar, beyninizin ve biliminizin, çalışmanın iyi ve kötü bir yolu olduğunu gösterdiği gibi, gerçekten karmaşık bir şeydir. Kötü takip edebilirsiniz! Ancak, 'dan biraz yardım alarak, ne okuduğunuzu hatırlayacaksınız. Çalışma alışkanlıklarınızı geliştirmek, yeni anımsatıcı teknikler öğrenmek veya farklı bilişsel araçlar kullanmak olsun, sınavlarınızı geçecek ve bir zaman içerisinde bir sınıftan diğerine geçeceksiniz.
aşamaları
Bölüm 1 Beynini hazırlama
- Yeterince uyu. Yapılacak ilk şey, uygun şekilde uyuduğunuzdan emin olmaktır. Yeterince uyumadığınızda, beyniniz iyi çalışmaz ve hangi teknikleri kullanırsanız kullanın hiçbir şey yapmazsınız. Çalışırken daha iyi hissetmek için bir ara vermeniz ve bir süre dışarı çıkmayı bırakmanız gerekecektir.
- Yeni bilimsel çalışmalar, uyuduğunuzda vücudunuzun beyninizin içerdiği tüm gereksiz şeylerden kurtulduğu bir temizlik sürecinden geçtiğini göstermiştir. Yeterince uyumadığınızda, bu işe yaramaz şeyler birikir ve beyniniz çok daha fazla sorun yaşar.
- Bazı insanlar sekiz saat uyumaya, bazıları sadece altıya ya da dokuz ya da daha fazlasına ihtiyaç duyabilir. Herkes farklı, bu yüzden size uygun süreyi bulmak için birkaç test yapmanız gerekiyor.
-
Dengeli yemekler alın. Sağlıklı ve dengeli bir diyet takip etmek eşit derecede önemlidir. Vücudunuzun düzgün çalışması için farklı besinlere ihtiyacı vardır ve bu besinleri alamadığınızda bilgileri odaklamak ve özümsemek zor olabilir. Bununla birlikte, dengeli beslenme, sadece lahana yeme anlamına gelmez (lahana sizin için çok iyi olsa bile). Bu, her şeyden önce, sağlıklı oranlarda birçok farklı yiyeceği yediğinizden emin olmanız gerektiği anlamına gelir. Yaşam tarzınıza adapte olmak zorundasınız ama işte size bir fikir edinmeniz için bir örnek.- Sebzelerin% 30'u. Lahana, ıspanak ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeleri yemeye çalışın, çünkü bol miktarda besin içerir.
- Meyvelerin% 20'si. Narenciye ve kivi gibi besin bakımından zengin meyveler veya elma, armut ve muz gibi yüksek lifli meyveler seçmeyi deneyin.
- % 30 kepekli tahıllar. Kahverengi pirinç, kinoa ve yulaf ezmesi gibi besin bakımından zengin tahılları seçin ve her yediğinizde tam tahıl içeren ürünleri bulun.
- % 20 protein. Et yerken (örneğin hindi, tavuk ve balık) yağsız protein, protein içeren diğer yiyecekleri (kuru meyve, mercimek ve Fasulyesi, protein alımınızı veya soya fasulyesi ve lama tohumları gibi soya bazlı ürünleri desteklemek için).
- Süt ürünleri alımınızı sınırlandırın. Süt ürünlerinden aldığınız besinlerin çoğu diğer diyet kaynaklarında da bulunur. Yağlanma eğilimindedirler, eğer onları yerseniz, bunun yerine yağsız bir versiyon deneyin. Hala yeterli kalsiyum aldığınızdan emin olmanız gerektiğinden, lahana, lahana ve sardalya gibi çok fazla kalsiyum içeren yiyecekleri yemelisiniz.
-
Çok su iç. Muhtemelen vücudunuzun çoğunlukla sudan oluştuğunu biliyorsunuzdur, bu nedenle (e) yeterince su içmenin iyi odaklanmasının önemli olduğunu öğrenmek için şaşırmamalısınız. Dehidrasyon, konsantre olmanızı önler ve konsantre olamıyorsanız, ne okuduğunuzu hatırlamakta zorlanacaksınız.- Yeterli su içip içmediğinizi bulmak için idrarınızı izleyin, çok soluk veya neredeyse saydam bir renge sahipseniz, doğru yoldasınız demektir. Genellikle günde iki litre su içmeniz önerilir, ancak bu sizin için farklı olabilir. Aşırı su tüketimi, bazen su zehirlenmesi veya hipernatremi gibi ciddi veya hayati tehlike oluşturan hastalıklara neden olabilir. Bir şişe yanınızda bulundurun, ama fazla içmeyin. Sadece susadıysan iç.
-
Rahat kıyafetler giyin. Çalışırken sizi rahat ettirecek kıyafetler giymeyi deneyin. Bu, dikkatinizi endişe etmek yerine işinize odaklamanıza izin verecektir çünkü sıcak, üşüyorsunuz veya pantolonunuz uygunsuz yerlerde kaşınıyor. -
Kafeini dikkatle tüketin. Kahve, Red Bull veya başka bir kafeinli içecek olsun, ne istediğine dikkat et. Kafein ders çalışmanıza yardımcı olabilir, ancak ders çalıştıktan sonra içerseniz. Ders çalışmaya başlamadan önce alırsanız, düzgün konsantre olmak için sizi çok huzursuz eder. Aynı zamanda birçok dezavantajı vardır, bu yüzden çok fazla güvenmemeye çalışmalısınız.- Olumsuz etkiler, kafein bağımlılığı, baş ağrısı, dehidratasyon, yorgunluk, kaygı ve uyku bozukluklarıdır.
Bölüm 2 Yeni öğrenme stillerini öğrenme
-
Nasıl öğrendiğini inceleyin. Farklı insanların farklı şekillerde öğrendiklerini gösteren bir teori vardır ve kendinizi sizin için daha iyi çalışan bir yönteme maruz bırakırsanız, öğrenmeniz daha kolay olacaktır. Bununla birlikte, öğrenme stillerinin işe yaramadığını gösteren çalışmalar da vardır, ancak birçok kişi öğrenmelerini geliştirdiğini tespit eder. Farklı çeşitleri denemek için tereddüt etmemelisiniz, çünkü seçtiğiniz yöntem sizin için işe yarıyorsa, önemli olan budur.- Öğrenme tarzınızı bulmanıza yardımcı olacak çevrimiçi birçok test bulabilirsiniz. Birbirleri kadar güvenilirler ve size birçok farklı sonuç verebilirler. Yapılacak en iyi şey, nasıl hissettiğinizi ve sizin için çalışmak istediğiniz teknikleri dikkate almaktır.
-
Görsel bir öğrenme stiliyle çalışın. Çizelge veya grafiklere bakarak daha iyi öğrendiğinizi fark ettiniz mi? Sınıftaki sınıfları düşünürken, öğretmenin PowerPoint sunumunu söylediklerinden daha iyi hatırlıyor musunuz? Bu görsel öğrenmeyi tercih ettiğinizi gösterebilir. Daha iyi hatırlamanıza yardımcı olmak için, okuduğunuz bilgileri görsel biçimde değiştirmenin yollarını bulmaya çalışın.- Örneğin, kılavuzunuzdaki önemli bilgileri ortaya çıkarmak için farklı işaretleyici renkler ve etiketler kullanabilirsiniz.
-
Bir işitsel öğrenme stiline uyarlayın. Öğretmenin ders kitabınıza yazılan bilgilerden daha ne söylediğini daha kolay hatırladığınızı hiç fark ettiniz mi? Çalışırken müzik dinlerken bilgileri almayı daha iyi hissediyor musunuz (bazen kafanızdaki şarkıyı "tekrarlayarak" okuduğunuz şeyi bile hatırlayabilirsiniz)? Bu, işitsel öğrenme tarzını tercih ettiğinizi gösterebilir. Çalıştığınız bilgileri daha iyi hatırlamanıza yardımcı olacak şekilde işitsel bir temsile dönüştürmenin yollarını bulmaya çalışın.- Örneğin, derslerinizi kaydedin ve araç sürerken ya da çalışmadan önce ya da okurken onları dinleyin.
-
Fiziksel bir öğrenme stili deneyin. Ellerinizle çalışırken kendinizi daha iyi hissettiğinizi hiç fark ettiniz mi? Sınıfta iken parmaklarınızı ya da parmaklarınızı parmaklarınızla vuruyor olabilirsiniz. Bu, kinestetik bir tarz tercih ettiğinizi, yani hareketli nesnelerle daha iyi öğrendiğinizi gösterebilir. Bu öğrenme stili, önceki ikisinden daha nadirdir, ancak sizin için işe yarayan biri ise önemlidir.- Bloğun etrafında koşmak veya ders çalışırken kısa egzersizler yapmak için ara vermeye çalışın. Bu, bilgileri daha iyi işlemenize ve daha az gergin hissetmenize yardımcı olabilir.
Bölüm 3 Okula basitleştirin
-
Beğendiğiniz şeyleri bulun. Sizi ilgilendiren veya sizi ilgilendiren bir konu ise, üzerinde çalıştığınız bilgileri hatırlamanız daha kolay olacaktır. Elbette, bazı güncel konular sizin için ilginç görünecek, diğerleri ise tamamen sıkıcı görünecektir. Bu olduğunda, ilginizi çekmenin bir yolunu bulmanız gerekir. Oraya gitmenin birçok yolu var, ama işte deneyebileceğiniz birkaç şey.- Bu bilgilerin daha sonra faydalı olacağına inanmak için bir sebep bulun. Örneğin, matematik kursu emekli olmadan önce biriktirmeniz gereken parayı hesaplamanıza yardımcı olabilir. Akıllı olun ve daha önce emekli olmanın bir yolunu bile bulabilirsiniz.
- Bilgi ile bir hikaye oluşturun. Örneğin, Tarih dersi için çalışıyorsanız, kendi Game of Thrones bölümünüzü oluşturmak için öğrendiğiniz bilgileri uyarlamanın bir yolunu bulun. Bir fen dersi için çalışıyorsanız, onu bir süper kahramanın kökenini icat etmek için kullanmanın bir yolunu bulun.
-
Aktif olarak dinleyin. Ders sırasında dikkat ederseniz, bilgiyi hatırlamanız daha kolay olacak ve ayrıca beyniniz bu bilgiyi daha kolay hatırlayabildiğinden daha etkili çalışabileceksiniz. Derste dinleme ve soru sorarak ve sınıfa gerçekten girerek neler olup bittiğini öğrenmeye çaba gösterin. -
Not al. Ayrıca not alarak dersleri "dinleyebilirsin". Bu, daha sonra yapılacak revizyonlar sırasında size değerli yardımlar verirken daha dikkatli olmanıza yardımcı olacaktır. Unutmayın, not alırken, öğretmenin söylediği her şeyi yazmak zorunda değilsiniz. Sadece önemli şeyleri yazmanız gerekir. Kursun bir özetini yazın ve anlaması daha zor bulduğunuz kavramlar için gerçeklerle ve açıklamalarla doldurun.- Örneğin, her bir makale hakkında not alırsanız, muhtemelen makalenin her bölümü için notlarınızı böler ve her adım için bir veya iki cümle yazarsınız.
-
Kendi araştırmasını yap. Eğitiminizi üstlenerek ve sınıfta öğrendiklerinizin ötesinde ek bilgi arayarak ne okuduğunuzu hatırlamanıza ve konuyu daha ilginç hale getirmenize yardımcı olabilirsiniz. Bu, kavramları daha iyi anlamanıza ve sınıfta gördüğünüz bilgilerle geliştirebileceğiniz daha sağlam bir çerçeve sunmanıza yardımcı olabilir. Senin için gerçekten ilginç görünen şeyler bile bulabilirsin!- Örneğin, bir kimya dersi aldığınızı ve öğretmeninizin size on dokuzuncu yüzyılın sonlarında ve yirminci yüzyılın başlarında birçok bileşiğin keşfedildiğini anlattığını hayal edin. Bir dakikanızı ayırabilir ve kendinize “Bu yeni malzemelerle insanlar ne yapıyordu? Biraz araştırma yaparsanız, bu yeni bileşiklerin yeni renkli boyalar oluşturmak için kullanıldığını görebilirsiniz. Bu yeni renkler, Van Gogh ve Monet gibi ressamlar üreten sanatsal bir devrimden sorumludur.
-
Daha fazla koni al. Öğretmenin söylediklerini takip etmekte sorun yaşıyorsanız, koniye daha fazla bilgi vermeyi deneyin. Bazen, konuyu görsel olarak netleştirebildiğiniz zaman, neler olduğunu daha iyi anlayacak ve yeni bilgileri göründüğü gibi daha iyi takip edebileceksiniz.- Örneğin, bir tarih dersi alıyorsanız, ancak olanları takip edemeyeceğinizi fark ederseniz, bir müzeye gitmeyi veya konuyla ilgili bir belgesel izlemeyi deneyin. Bu, çalışma sırasında hayal gücünüze yardımcı olacaktır ve bazı fikirleri öğretmeninize farklı bir şekilde daha iyi açıklayabilirsiniz.
4. Bölüm Püf noktalarını ve araçlarını kullanma
-
Euristic bir harita kullanın. Bir e-kart bilgiyi hatırlamak için harika bir yoldur. Bir tane oluşturmak için ihtiyacınız olan bilgileri kategorilere ayırın ve bu kategorileri bireysel fikirlere bölün. Bu fikirleri, daha sonra büyük bir duvara asacağınız kartlara, fikirleri kategorilere göre gruplayarak yazın. Ardından kartları gruplamak ve daha fazla bilgi almak için benzer fikirleri dizgelere veya renk kodlarına bağlayabilirsiniz.- Euristic kartınızı öğrenirseniz, sınavınızı geçmeniz gerektiğinde, sadece hatırlayacak ve ihtiyacınız olan bilgiyi bulmanız çok daha kolay olacaktır.
-
Kendi hatırlatıcı cihazlarınızı oluşturun. Anımsatıcı araçlar, daha karmaşık bilgilere kısayol oluşturan şarkılar, ifadeler veya kelimelerdir. Standart bilgiler için bilinenlerden öğrenebilir veya daha belirli şeyleri saklamak için kendiniz yapabilirsiniz.- Örneğin, "Burada hepimiz ıslağım, bir bulutum" ifadesi, güneş sistemindeki gezegenlerin sırasını korumanıza izin verir. Başka bir örnek: "Napolyon parayı kesmeden neşeyle altı tavuğu yedi", periyodik element tablosunun üçüncü listesini hatırlamanızı sağlar.
-
Grup halinde çalışın. Okurken diğer insanlarla yapmayı deneyin. Birçok nedenden dolayı iyi çalışıyor. Temel olarak, farklı öğrenme stilleriyle temas halinde olacaksınız ve çoğu kişi, başkalarına öğretirken bilgileri daha iyi anlayabildiklerini görüyor. Grup olarak okuduğunuzda, eğer birileri iyi bir şey anlamadıysa veya önemli bir günü kaçırdıysanız, diğerleri tekrar takip etmenize yardımcı olabilir.- Sosyalleşmek için uygun bir zaman olmadığını unutmadan grup revizyonlarınızı yapmak için sınıf arkadaşlarınızla görüşün. Arkadaş olduğun için diğer öğrencilerle çalışmayı seçmemelisin. Dersleri ciddiye alan ve sizin kadar çaba harcayan öğrencilerle ders çalışmalısınız.
-
Bir seferde bir göreve konsantre olun. Derse girdiğinizde, araştırmalara göre tekrar odaklanmadan önce 20 dakika veya daha uzun sürebilir. Beyniniz, fiziksel sınırlamalarınızdan ziyade, belirli bir zaman sınırının ötesine odaklanamaz. Bu nedenle, çalışabileceğiniz ve çalışmanız bitene kadar çalışabileceğiniz, mümkün olduğunca az dikkat dağıtıcı olan bir yere yerleşmeniz daha iyi olur.- Ayrıca müzik ve televizyondan da kaçının. Bir seferde bir göreve odaklanmak için, ders çalışırken TV izlemekten veya şarkı sözlerini dinlemekten kaçınmalısınız. Araştırmalar, çoğu insan için daha fazla zarar verdiklerini göstermiştir çünkü beyinde beyninizde müziğe ve çalışmalarınıza aynı anda odaklanacak çok fazla enerji tüketirler.
-
Bağlantıları bul. Çalışırken öğrendiğiniz materyal ile bildiğiniz materyal arasındaki bağlantıları bulmaya çalışın. Bağlantılar oluşturarak, okuduğunuz materyali daha iyi anlayacaksınız (günlük olarak daha kullanışlı hale getirecek) ve daha kolay hatırlamaya devam edeceksiniz. Kendinizi malzeme ile sınırlamak zorunda değilsiniz, Tarihte en sevdiğiniz konu ile matematik ödeviniz arasında bir bağlantı görürseniz, zihninizde bir bağlantı oluşturmaktan çekinmeyin.- Örneğin, Fransızca'daki kelimeleri veya yabancı cümle yapılarını fark edebilirsiniz. Fransa tarihi boyunca farklı etkilerin sonucudur.
-
Mümkün olduğunca çabuk çalışmaya başlayın. Ne okuduğunuzu hatırlamanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz en iyi ve en az karmaşık olan şey en kısa zamanda başlamaktır. Ne kadar erken başlarsanız, bilgileri o kadar çok kez tekrar ziyaret edip hafızanıza uzun süre yakmanız gerekecektir. Daha önceki gece çalışarak hiçbir şey yapamayacaksınız ve yaparsanız, sadece iki veya üç soruyu doğru cevaplayabileceksiniz. Sınavdan önceki bir ay boyunca her gün kısa süreleri gözden geçirerek muhtemelen iyi bir not alırsınız.
- Çalışırken, sonra muayene sırasında sakız çiğneyin ve aynı tadı seçin. Beyniniz, öğrendiğiniz bilgileri hatırlamanıza izin verecek bağlantılar yaratacaktır. Garip ama kullanışlı bir yöntem.
- Kısa bir cümleyi hatırlamak zorunda kalırsan, altı kez yaz. Ayrıca her 10 dakikada bir izleyebileceğiniz ve okuduğunuz sakızları çiğneyebilir ve Flashcards oluşturabilirsiniz.
- Flashcards oluşturun. Konuyu bir tarafta gördüğünüzde materyali, diğer tarafta ise detayları ve tanımları hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
- Öğrenmeniz gereken bilgileri yazdığınızda, onu duymuş veya okumuş olduğunuzdan daha iyi hatırlayabilirsiniz. Ne kadar çok yazarsanız o kadar çok hatırlarsınız.
- Vurgulanan bilgileri sınavdan hemen önce gözden geçirin.
- Ne kadar çok eğitirseniz ve materyali tutmak o kadar kolay olacaktır.
- Ellerini sıkmaya çalış, beynindeki kan dolaşımını artıracak.
- Beyin görüntüleri hatırlar, bu yüzden öğrendiğiniz bilgiyi kelimeler ve kelimeler yerine görüntüler olarak hatırlamaya çalışmalısınız. Beyniniz ne gördüğünüzü ve haritadakileri hatırlamıyorsa, onu kafanızda görselleştirebilirsiniz.
- Yüksek sesle ve kafanızdan gerektiği kadar tekrarlayın.
- Sizi daha iyi hatırlayabilmeniz için cümleler veya zor gerçeklerle ilişkilendirdiğiniz küçük karalamalar yapmaya çalışın.