İçerik
Bu yazıda: Konuşma sürenizi kısaltınDaha fazla bilgi edininDiğer hatalarKayıtın özeti13 Referanslar
Birçok insan daha az konuşmayı ve daha fazla dinlemeyi öğrenmek ister. Yeni bilgiler öğrenebilir, başkaları hakkında bilgi edinebilir ve dinlerken kendinizi doğru ifade etmenin yeni yollarını öğrenebilirsiniz. Her şeyden önce, çok fazla konuştuğunuz zamanların ve bunun nasıl tercüme edildiğinin farkında olmanız gerekir. Az ve çok konuşmak için çaba sarf edin. O zaman dinleme becerileriniz üzerinde çalışın. Konuşmacılarınıza, gözlerinin içine bakarak, gülümseyerek ve kafalarını sallayarak dikkat edin. O zaman daha az konuştuğunuzda bazı avantajlardan yararlanabilirsiniz.
aşamaları
Bölüm 1 Konuşma sürenizi kısaltın
-
Önemli olduğunda konuş. Konuşmadan önce, söylemek istediğiniz şeyin gerçekten önemli olup olmadığını kendinize sorun. Konuşmaya gerçekten katkıda bulunmayacaksanız konuşmaktan kaçınmalısınız.- İnsanlar, sözlerini dikkatlice seçen bireyleri dinleme eğilimindedir. İnsanlar artık kendi bakış açısını paylaşarak veya öyküler anlatırken zamanını harcayan biriyle ilgilenmeyeceklerdir. Çok fazla konuşma eğilimindeyseniz, zamanınızı gereksiz bilgileri paylaşmak için harcadığınızı fark edebilirsiniz.
-
Boşluğu doldurmak için konuşmaktan kaçının. Genellikle insanlar sessizliği doldurmak için konuşurlar. Sessizliğin neden olduğu endişeyi gidermek için, örneğin işte veya okulda, bazı profesyonel durumlarda konuştuğunuzu görebilirsiniz. Bazen sessizlik problem olmamalı ve bunu doldurmak için konuşmanıza gerek kalmaz.- Örneğin, siz ve bir meslektaşınız aynı anda mola odasındaysanız, onunla konuşmak zorunda değilsiniz. Konuşmak istemiyorsa, sosyal etkileşimlerden rahatsız olmayabilir.
- Bu durumda, kibarca gülümseyebilir ve odayı sessizce bırakabilirsiniz.
-
Sözlerin hakkında dikkatlice düşün. Çok sık konuşursanız, kafanıza giren ilk şeyi hiçbir şeyi filtrelemeden söyleyebilirsiniz. Daha az konuşmayı öğrenmek için, kelimelerinizi düşünmeyi de öğrenmelisiniz. Bir şey söylemeden önce, telaffuz etmeden önce kullanacağınız kelimeleri düşünmeye çalışın. Bu, sizin için bazı şeyleri korumayı öğrenmenize yardımcı olacak ve bu, genel olarak daha az konuşmanıza olanak sağlayacaktır.- Çok sık konuşan insanlar, kendileri için saklamayı tercih ettikleri bilgisini ortaya çıkarırlar. Eklemek istediğiniz bir şey düşündüğünüzde, özellikle kişisel bir şeyse, bir mola vermelisiniz. Daha sonra her zaman yeni bilgileri paylaşabileceğinizi, ancak özel bilgileri başkalarının hafızasından asla silemeyeceğinizi unutmayın.
-
Sürenin farkında ol. Konuşmanızın uzunluğu hakkında tahmini bir fikre sahip olarak, daha az konuşma ile gelebileceksiniz. Genel olarak, yaklaşık 20 saniye konuşma yaptıktan sonra, sizi dinleyen kişinin dikkatini kaybetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bu noktada konuşmacıya bakın. İlgi kaybettiğinizi gösteren işaretleri görmeye çalışın.- Vücut dilini gözlemle. Sıkılmışsa muhtemelen kıpırdanır veya telefonunu kontrol eder. Gözleri sağa ve sola bakmaya başlayabilirdi. 20 saniye içinde söyleyeceklerinizi söylemeye çalışın ve sizi dinleyen kişiye de bilgi paylaşma fırsatı verin.
- Genel olarak, bir seferde 40 saniyeden fazla konuşmamaya çalışın. Daha fazla konuştuysanız, sizi dinleyen kişi öfkeli veya sıkılmış hissedebilir.
-
Kendine kaygılarından bahset. Genellikle, insanlar altta yatan sosyal kaygıyı gizlemek için konuşurlar. Çok konuştuğunuz zamanlara dikkat edin. Endişeli hissediyor musun? Eğer öyleyse, endişenizi çözmenin başka yollarını bulmaya çalışın.- Çok konuştuğunuzda, ara verin ve durumunuzu değerlendirin. Nasıl hissediyorsun Endişeli hissediyor musun?
- Endişeli olduğunuzda rahatlamak için birçok şey yapabilirsiniz, örneğin kafanızda 10'a kadar saymak veya derinlemesine solmak. Ayrıca sosyal etkinlikler sırasında kendinizi motive etmeye çalışabilirsiniz. Unutma, gergin hissetme hakkına sahipsin, ama aynı zamanda rahatlamalı ve eğlenmelisin.
- Sosyal kaygı sizin için büyük bir sorunsa, sorunu çözmek için bir terapiste danışın.
-
Etkilemek için konuşmaktan kaçının. Özellikle profesyonel durumlarda insanlar başkalarını etkilemek için konuşma eğilimindedir. Çok konuştuğunuzu fark ederseniz, başkalarını etkilemeye çalışıp çalışmadığınızı kendinize sorun.- Bunu yapma eğilimindeyseniz, diğer kişilerin kullandığınız kelime miktarından ziyade söylediklerinizden çok daha fazla etkileneceğini unutmayın.
- Kendiniz hakkında konuşurken çok fazla şey yapmak yerine, görüşmeye gerçekten katkıda bulunabilecekleri zaman için bakış açınızı koruyun.
Bölüm 2 Daha Fazla Dinle
-
Sadece konuşan kişiye konsantre olun. Diğer insanlarla konuşurken, telefonunuza bakmayın veya gözlerinin dolaşmasına izin vermeyin. Başka bir şey düşünmeyin, örneğin işten sonra ne yapacaksınız ya da akşam yemeğinde ne yiyeceksiniz. Dikkatini sadece muhataplarına yönlendir. Bu daha iyi dinlemenize yardımcı olacak, çünkü onun söylediklerine odaklanacaksınız.- Sürekli izle. Size gelen düşünceleri gözlemlerseniz, şimdiki ana dönüp dinlemeyi unutmayın.
-
Ona gözlerine bak. Gözlerinde başkalarına bakarak, onlara dikkatinizi verdiğinizi söylersiniz. Konuşurken gözlerindeki insanlara bakın. Onları gözlerine bakarak, onlara söylediklerini ve mevcut olduklarına dikkat ettiğini gösterirsiniz. Aksine, gözlerinin içine bakmazsanız, kaba ve ilgisiz havaya sahip olabilirsiniz.- Cep telefonları gibi elektronik cihazlar, özellikle gürültü yapıyorlarsa veya bildirim gönderiyorlarsa, genellikle dikkatinizi gerektirir. İnsanlarla konuşurken telefonunuzu cebinizde veya çantanızda tutun, böylece bakmak istemezsiniz.
- Gözdeki başkalarına bakarak, sıkıldıklarını da bileceksiniz. Biriyle onlarla konuşurken gözlerinize bakmayı bırakırsanız, bunun nedeni çok fazla konuşmanız olabilir. Mola verin ve konuşmasına izin verin.
-
Ne dediğini düşün. Dinlemek pasif bir eylem değildir.Konuşmacınız konuşurken, söylediklerini dinlemelisiniz. Dinlerken onu yargılamamaya çalış. Söylediklerine katılmıyor olsan bile, konuşmadan önce sıranı bekle. Konuşurken ne cevaplayacağınızı düşünmeyin.- Konuşmanın konusunu görselleştirmeye çalışmak yararlı olabilir. Aklında, muhatabınızın ne dediğini gösteren görüntüler oluşturun.
- Ayrıca, konuştuğu gibi anahtar kelimelere odaklanmayı deneyebilirsiniz.
-
Sözlerini netleştir. Herhangi bir sohbette, sıra sizde muhtemelen bilgi paylaşmaya gelecek. Ancak, bunu yapmadan önce anladığınızdan emin olmalısınız. Konuşmacının söylediklerini tekrar yazın ve varsa sorular sorun.- Örneğin, "Gelecek iş gecesi yüzünden stresli olduğumu düşünüyorsun."
- Sonra bir soru ile devam edin. Örneğin, "Bu stresin nereden geldiğini düşünüyorsunuz?" Diyebilirsiniz. Konuşmak ister misin "
3. Bölüm Hatalardan kaçının
-
Gerekli olduğunda kendinizi ifade edin. Daha az konuşmanın, kendini ifade etmeyi veya kendini ifade etmeyi bırakmanız gerektiğini düşünmeyin. Ciddi endişeleriniz veya önemli olduğunu düşündüğünüz bir görüşünüz varsa, bu konuda konuşmaktan çekinmeyin. Daha az konuşmayı öğrenmek için, paylaşılacak önemli bilgileri tanımayı öğrenmelisiniz.- Örneğin, yaşamınızda zor bir dönemden geçiyorsanız, desteğe ihtiyacınız olursa başkalarıyla konuşma hakkınız vardır.
- Eğer ilginçse fikrinizi paylaşmak da önemlidir. Örneğin, işte olup bitenlerle ilgili ilginç bir fikriniz varsa, bunu patronunuz ve meslektaşlarınızla paylaşmak faydalı olabilir.
-
Gözlerinde başkalarına çok fazla bakmayın. İnsanların gözlerine bakmak önemlidir. Ancak, onlara bakarak onları rahatsız edebilirsiniz. İnsanlar gözlerine bakmakta ve insanları önemseyen insanları ilişkilendirme eğilimindedir, ancak çok fazla şey yapma konusundaki güvenini kaybedebilirsiniz. Bir an için uzağa bakmadan önce, gözdeki insanlara yedi ila on saniye bakabilirsiniz.- Gözlerinizdeki birine bakabileceğiniz süre, bir kültürden diğerine değişebilir. Bazı Asya kültürlerinde, bu saygı eksikliği olarak alınabilir. Başka bir kültürden biriyle tanışırsanız, bu konuyla ilgili geleneklerini bildiğinizden emin olun.
-
Zihnini açık tut. Herkesin neyin iyi ve normal olduğuna dair bir fikri vardır. Başkasını dikkatlice dinlediğinde, seninle aynı fikirde olmadığın şeyler söyleyebilir. Ancak, dinlerken başkalarını yargılamamak önemlidir. Birini yargılıyorsanız, bir ara verin ve sözlerine odaklanmayı unutmayın. Bu bilgiyi daha sonra analiz edebileceksiniz. Dinlerken, sadece diğer kişiye odaklanın ve onu yargılamayın.