İçerik
Bu makalenin ortak yazarı, LPC Paul Chernyak'tır. Paul Chernyak, Chicago'da lisanslı bir psikoloji danışmanıdır. 2011 yılında Amerikan Profesyonel Psikoloji Okulu'ndan mezun oldu.Bu yazıda atıfta bulunulan 23 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.
Etrafınızda karamsar bir insan olabilir: sadece bir durumun olumsuz yönlerini düşünen bir kişi. Eğer iyimser ve eğlenceliysen, karamsar bir insanla kendini anlamak ya da duymak zor olabilir. Sizi bu tür insanlardan düşmekten alıkoymak için, karamsarlığının üzerinizdeki etkisini azaltmalı, kendinizden daha az olumlu bir bakış açısına sahip olanlarla farklı şekilde iletişim kurmalı ve karamsarlıklarından kurtulmayı öğretmelisiniz. .
aşamaları
3 bölüm 1:
Karamsarlığın etkilerini azaltmak
- 3 Karamsarlık hakkında daha fazla bilgi edinin. Ne kadar çok bilirseniz, çevrenizdeki insanların karamsarlığına o kadar az duyarlı olursunuz. Bilmek, kendini anlamanı ve böylece kendini korumanı sağlar.
- Martin Seligman'ın “İyimser Olmayı Öğrenme” kitabını okuyabilirsiniz. Pozitif psikoloji alanında psikolog ve uzmandır. Olumsuz karamsar veya iyimser olup olmadığınızı ve olumsuz bir tutumla tıkanmamanıza ilişkin yöntemler sunar. Bu kitap iyimser insanlar için faydalı olacak, aynı zamanda karamsar ve şeyleri daha olumlu bir şekilde görmeyi öğretecek.
danışma
- Karamsar bir kişiyle konuşurken, kendini oldukça iyimser hissettiği bir zaman seçin. Bu, onu geçmek istediğinizi daha iyi almasını sağlar.