Kekemelik nasıl durdurulur?

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Evde tedaviler
• Yöntem 2 Ebeveynler ne yapmalı ve yapmamalı
• Yöntem 3 Kekemelik uzmanına bakın

Bu yazıda: Ev Tedavileri Ebeveynler ne yapmalı ve yapmamalı? Kekemelik uzmanı gör

Kekemelik için mucize bir tedavi yoktur. Elektronik cihazlar, terapi ve hatta ilaç bir gecede sizi tedavi edemez. Ancak, kekeme yapan kişiler sorunlarıyla tek başlarına savaşabilir veya kekemelik uzmanına danışarak iyi konuşma konusunda önemli ilerlemeler sağlayabilir. Kekemelik problemlerinizi sona erdirme konusunda ciddiyseniz ve yeni hayatınıza başlamak istiyorsanız, aşağıdaki ipuçlarını ve teknikleri okuyun.

aşamaları

Yöntem 1 Evde tedaviler

1. 
   

   
   Zihinsel rahatla. Kendine her şeyin yoluna gireceğini söyle. Kekemelikten endişe duyduğunuzda, bunun gerçekleşmesi için daha büyük bir şans var. Fiziksel ve zihinsel olarak rahatlayın.
   • Vücudunu gevşet.
     • Sırtınızdaki, boynunuzdaki, kollarınızdaki gerginliği bırakın. Omuzlarını bırak, doğal olarak düşmelerine izin ver.
     • Konuşmaya başlamadan önce birkaç saniye dudaklarınızla bir vızıltı yapın. Şarkıcılar bazen bunu ısıtmak için yaparlar.
     • Bacaklarınızda ve kollarınızda biriktirdiğiniz gerilimi azaltın. Gövdenizi döndürün.
   • Aklını gevşet.
     • Kendine şunu söyle: "Bu kekemelikten daha güçlüyüm; bu kekemelik benden daha güçlü değil! "
     • Kendine bunun bir ölüm kalım meselesi olmadığını söyle. Kekemelik can sıkıcı bir sorundur, ancak muhtemelen sizin için olduğu kadar diğerleri için de önemli bir sorun değildir. Bu düşüncenin seni rahatlatmasına izin ver.
     • Dikkatini topla. Yavaşça nefes alarak, dikkatinizi vücudunuzun uçlarına doğru sürükleyin. Bunu meditasyon olarak yapabilirsiniz.

2. 
   

   
   
   
   Önünde dur ayna ve buzda gördüğünüz kişinin başka biri olduğunu hayal edin. Herhangi bir şey hakkında konuşarak başlayın, günün nasıldı, nasıl hissettiğinizi, bir sonraki öğünde ne yemeyi planladığınızı ve kekemizi yok edin.
   • Açıkçası, bir aynaya konuşmak başka biriyle konuşmakla aynı değildir, ancak bu alıştırma kendinize olan güveninizi arttırmalıdır. Başka biriyle konuşmaya hazırlanırken, aynanızın önünde ne kadar iyi konuştuğunuzu unutmayın.
   • Her gün aynadaki yansımayla 30 dakika konuşmaya çalışın. İlk başta bu garip gelebilir, ancak egzersiz sesinizi kekelemeden duymakla ilgilidir. Bu size çok fazla güven verecektir.

3. 
   

   
   Biraz oku kitaplar Yüksek sesle. Bu size karizma getirecek. İlk başta zor olacak, ama size nasıl nefes alacağınızı öğretecek (konuşmacıların ya da kitapların okuduğunda yanlış zamanda nefes almaları en büyük sorunlardan biri) ve kekemelik yapmayı sağlayacak.

4. 
   

   
   
   
   Söylemeden önce söyleyeceğiniz kelimeleri görselleştirin. Bunu yapmak zor, ama gerçekten yardımcı oluyor. Kelimeleri hayal edebiliyorsanız, telaffuz ettikten sonra kekemeye çevirmek daha zor olacaktır. Onları hayal edemezseniz, onlara uygun olamayacaksınız. Ne söylemek istediğinizi net bir şekilde görün.
   • Belirli bir kelimeyi engellerseniz, eşanlamlı olan başka bir kelimeyi kullanmayı deneyin. Bu eş anlamlıyı telaffuz etmek daha kolay olabilir.
   • Üzerine rastladığın kelimeyi soymaya çalış. Çok yavaş, mektubun hemen hemen harfinden sonra söyleyebilmeniz gerekebilir, ancak en azından bunu söylemeyi başardığınızı bilmek sizin memnuniyetiniz olacaktır.
   • Kelimenin harflerini görselleştirmek veya hecelemek için duraklatmaktan korkmayın. Sessizliklerden korkmak için şartlandırıldık, sizi sessizliklerin sonuna gelme fırsatları olduğunu düşünmek için eğitmelisiniz.

5. 
   

   
   Kekeme yaparken, her bir kelime grubu arasındaki gerginliği kırmaya çalışın. Her bir kelime grubu arasında derin, keskin sesler çıkararak kekemelik üzerinde çalışın. Örneğin: "Burada GRRRRR ile aynıyım". Devam etmeden önce "Blahhh" gibi bir şey söyleyerek durmaya çalışın.

6. 
   

   
   Kendinizi doğru zihin durumuna sokun. Konuşmadan önce iyimser olun. Sık sık, kekemelik korkusu, kekemeliğin nedenidir. Korkmak ve bunun olmasını beklemek yerine, başarıyı görselleştirmeye çalışın. Bu, herhangi bir gerginliği ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.

7. 
   

   
   Konuşmanızı kolaylaştırmak için nefes egzersizlerini deneyin. Kekemeler, kekemlik yaparken genellikle nefes almada sıkıntı yaşarlar. Nefes egzersizleri yapmak konuşmanıza devam etmenize yardımcı olabilir. Konuşmanızı geliştirmek için bunu deneyin.
   • Konuşmaya başlamadan önce biraz derin nefes alın. Suya dalatacağınızı ve dalmadan önce biraz derin nefes almanız gerektiğini farzedin. Nefes almanıza ve onu düzenlemenize yardımcı olabilir. Kendinizi birkaç kişinin önünde bulursanız ve bu egzersiz sizi rahatsız ediyorsa, burnunuzdan derin nefes almayı deneyin.
   • Konuşurken ve kekemelik yapmaya başlarsan nefes almayı unutma. Stammers, stammer yaptıklarında genellikle nefes almayı unutur.Ara verin, nefesinizi tutmaya zaman ayırın ve kelimeyi veya cümleyi tekrar telaffuz etmeye çalışın.
   • Hız rekorları kırmaya çalışmayın. Çok hızlı konuşan birçok insan var, ancak amaç onları taklit etmemek. Amacınız, kendinizi ifade edebildiğiniz ve anlaşılabildiğiniz kadar olmak. Orta hızda konuşmayı öğrenin. Kazanmaya aciliyet veya rekabet veya tartışma yoktur.

8. 
   

   
   Sözlerine bir ritim eklemeye çalış. İnsanlar şarkı söylediğinde, genellikle kekemediklerinin, birkaç nedenden dolayı: İspatladıkları kelimelerin hecelerinin uzadığı ve aldıkları sesin, normal konuşulduğundan daha yumuşak ve kolay olduğu kanıtlanmıştır. Konuşmanıza biraz ritim ekleyebilirseniz (Martin Luther King, Jr. gibi halka açık bir konuşma kalitesi verin) kekemeliğinizin azaldığını veya tamamen kaybolduğunu görebilirsiniz.

9. 
   

   
   Konuşma yaparken asla kimseye bakmayın. Bakışların insanların kafalarının üzerinde olmalı, odanın arkasına bir nokta koymalı. Bu şekilde, çok gergin olmayabilir ve stammer olmaz.
   • Doğrudan başka bir kişiyle sohbet ediyorsanız, düzenli olarak izlemeye çalışın. Her zaman bakmak zorunda değilsiniz, ancak düzenli olarak bakmak sizi rahat ettirecek, bu da sizi daha iyi hissettirecektir.

10. 
    

    
    Ayrıntılara dikkat etmeyin. Kaçınılmaz olarak hata yapacağınızı anlamalısınız, ancak kim olduğunuzu tanımlayan bu hatalar değildir. Bu hatalardan zıplama şekliniz, sebatınız. Muhtemelen bazı savaşları kaybedeceksiniz, ancak amacınız savaşı kazanmak.

11. 
    

    
    Pes etmeyin. Hoş olmayan açıklamalar yaparsanız, bunun sizi etkilemesine izin vermeyin.

Yöntem 2 Ebeveynler ne yapmalı ve yapmamalı

1. 
   

   
   Bir çocuğu kekemelik konusunda endişelenmemeye çalış. Çocuklarının kekemelik konusunda çok fazla endişe duyan ebeveynler kekemelikten dolayı yabancılaşabilir ve daha karmaşık hale gelebilir. Bu, çocuğun gelişimine yardımdan daha çok zarar verecektir.

2. 
   

   
   Dene yapma gönüllü olarak çocuğu stresli sosyal durumlara sokun. Çocuğu stresli bir duruma sokmak, ona daha rahat olmasını öğretmek için tam tersi bir etki yaratacaktır.

3. 
   

   
   Çocuğu rahatsız etmeden sabırla dinleyin. Bir çocuk çaldığında, cümlesini kesintiye uğratmadan ve kelimesini yerine sonlandırmadan bitirmesine izin verin. Kekemelik yaparken sevgi dolu ve hoşgörülü olun.

4. 
   

   
   Bu konuşmaya başlarsa onunla kekemelik hakkında konuş. Çocuğunuz bunun hakkında konuşmak isterse, neler yaşadığını tartışmak ve kekemelikle savaşmak için seçenekleri tartışmak için zaman ayırın. Onun hayal kırıklığını anladığınızı bilmesini sağlayın.

5. 
   

   
   Çocuğunuz bir terapist görürse, nazikçe ne zaman düzeltileceğini ve ne zaman müdahale etmeyeceğinizi belirlemek için onlarla görüşün. İpuçlarının her birini dinleyin.

Yöntem 3 Kekemelik uzmanına bakın

1. 
   

   
   Kekemelik konusunda uzmanlaşmış bir konuşma terapistine danışın. Kekemelerin çoğu, özellikle gençken kekemeliklerini hızlı bir şekilde kaybeder. Bununla birlikte, bazı durumlarda, özellikle kekemelik sıkıntılıysa veya kekemelik yaşamında önemli bir engel olarak görürse, bir uzmana görünmeniz önerilir.

2. 
   

   
   Terapi bazı durumlarda yararlı olabilir. Terapinin faydalı olabileceği durumlar olabilir ve başkalarının olmayacağı yerler de vardır. Terapi, aşağıdaki durumlarda bir çocuğa yardım edebilir:
   • kekemeliğin kendisi 6 aydan daha az
   • konuşmanın kesilmesi birkaç saniyeden fazla sürer
   • kekemelik ailenin diğer üyelerinde bulunur
   • Çocuk, kekemelikten dolayı duygusal olarak tükenmiş, utanmış veya depresyonda.

3. 
   

   
   Bir uzmanın size nasıl yardımcı olabileceğini anlamalısınız. Uzmanlar genellikle hastalarına bir dizi vokal egzersiz yaptırırlar. etkiyi azaltmak iletişim hakkında kekelemeler, kendi içinde kekelemeyi gerçekten tedavi etmeyeceklerdir. Hastalar bu teknikleri günlük durumlara uygulamalıdır.
   • Terapistler, ebeveynlerden, öğretmenlerden ve hatta bazen arkadaşlarından onlarla teknikleri hakkında konuşmalarını ve hastalarının neyi başarmaya çalıştığını anlamalarına yardımcı olabilir. Bunu yaparlar, böylece hastaları terapi seansları dışındayken çevrelerindekilerden yeterli yardım ve anlayış alırlar.

4. 
   

   
   Bir uzmanın bir destek grubuna katılmayı önerebileceğini bilmelisiniz. Dünyada yüzlerce kekeme destek grubu var. Bir hastayla konsültasyondan sonra, terapistin bir destek grubuna katılmaya çalışmayı yararlı bulması mümkündür, bu süre zarfında kekemlik dış ortamla ilişki kurmaya daha iyi bir fırsat bulabilir. hangi terapi görüyor.