İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Engelleme yazılımı kullanın
- Yöntem 2 Aksi takdirde erişiminizi sınırlandırın
- Yöntem 3 Odaklanmış kal
Bazen araştırmanızla ilgisi olmayan çürük bir sitede sizi derinlemesine bulmak için sadece bir tık. Birkaç çekişmeli siteye veya herkese erişiminizi engellemek için çevrimiçi olduğunuzda bu tür bir aksilikten kaçınmanıza yardımcı olmak için yazılım kullanmayı öğrenebilirsiniz. Ayrıca, web'e erişiminizi başka yollarla sınırlandırmak için çok somut stratejiler deneyebilirsiniz. İnterneti kullanmanız gerektiğinde odaklanın.
aşamaları
Yöntem 1 Engelleme yazılımı kullanın
-
Sizi engellemeyen uygulamayı deneyin. Bu yazılım hem Mac hem de Windows bilgisayarlarla uyumludur ve size internete erişmenizi tamamen engelleyen veya istenmeyen sitelere filtre uygularken gezinmeye devam etmenizi sağlayan üç çözüm sunar. Siteden indirebilir ve talimatları izleyerek kurabilirsiniz. Bağlantı süresinin kesilmesini istediğiniz süreye bağlı olarak, birkaç dakika ila 24 saat arasında değişen bir bekleme süresi ayarlayabilirsiniz.- Bu yazılım ayrıca bilgisayarınızı İnternetten tamamen çıkarmanıza izin verir. Bu, ağınızı kullanamayacağınız veya sosyal ağlarda sörf yapamayacağınız anlamına gelir. Ayrıca, belirli sitelerin kara listesini de seçebilirsiniz; böylece daha önemli öğeleri bulmak için Internet'i her zaman kullanabilirsiniz.
- Bu uygulama aynı zamanda bir iş hedefi veya ihtiyaçlarınıza göre uyarlayabileceğiniz bir zaman sınırı yazmanıza olanak sağlar.
-
Mac Freedom'ı kullanın. Bu uygulama aynı zamanda İnternet bağlantısını keserek ve bilgisayarınızdaki tüm etkinlikleri engelleyerek Windows ile uyumludur. Siteden indirebilir ve talimatları izleyerek yükleyebilirsiniz.- Mac Freedom, İnternet'e belirli bir süre boyunca tüm erişimi engellemeniz için bir çözüm sunar. Bu uygulamayı kullanmak için, İnternet ile bağlantınızı kesmek istediğiniz süreyi bir saat çeyrek ile sekiz saat arasında seçebilirsiniz.
- Ayrıca yerel ve normal mod arasında seçim yapmak için bir çözüm var. Yerel ağınıza hala ihtiyacınız varsa Yerel Mod'a tıklayın. Ardından Tamam'ı tıklayın.
- Mac Freedom ayrıca bir takvime sahiptir, böylece İnternet erişiminizi engellemek istediğinizde haftada bir dönemi önceden engelleyebilirsiniz.
-
RescueTime'ı dene. Bu uygulama Windows ve Mac ile uyumludur ve bir sitede çok fazla zaman harcadığınızda istenmeyen sitelerden bağlantıyı kesmenize, hedefler koymanıza ve bir alarm göndermenize izin verir.- Bu uygulama, bilgisayarınızın kullanımını değiştirerek ve zaman kaybını azaltarak kötü alışkanlıklarınızın farkında olmanızı sağlar. RescueTime, vaktinizi ne harcadığınızı hiç merak etmediyseniz, Facebook, YouTube veya diğer suçlularda sadece iki saat kaybettiğinizi söyleyecektir.
- Gün içinde ulaşmak istediğiniz hedefleri belirleyin. Hedeflerinize ulaşıp ulaşmadığınızı size gösteren bir rapor daha sonra görebilirsiniz. Sonra, belirli bir süre boyunca en çok zaman harcayan siteleri engellemek için web filtresini kullanın.
-
Zamanınızı yönetmenize izin veren diğer uygulamaları inceleyin. Cep telefonunuzda, daha etkili bir şekilde yönetmek için farklı zaman dilimleri ayarlamanıza izin veren birçok uygulama vardır; bu, çalışırken daha fazla odaklanmanıza yardımcı olur. Bu araçlar İnternete erişiminizi engellemese de, görevinize odaklanmanızı sağlamak için hızlı ve kolay yollardır. İşte denenecek uygulamaların listesi:- Öz kontrol
- R vitamini
- Anne bağırıyor
- bitiş
- Procraster
- AppDetox
- Erteleme yendi
- Konsantre
- Erteleme kaçınmak 101
Yöntem 2 Aksi takdirde erişiminizi sınırlandırın
-
Wifi ’ı kapatın. Yazılım veya uygulama kullanmak istemiyorsanız kendiniz yapın. İnternet erişiminizi bir süreliğine kesin. Bilgisayarınızdaki Wifi erişiminizi kapatın, böylece İnternet erişiminiz tekrar geri gelene kadar engellenir. Bilgisayarınızı fişten çekin, böylece doğrudan bir bağlantınız varsa İnternet erişiminiz olmaz. Önemli bir şey yapmanız gerektiğinde tekrar bağlayın. -
Kendinizi bilgisayarınızdan ve telefonunuzdan fiziksel olarak ayırın. Çalışmanız ve internete ihtiyacınız yoksa, bilgisayarınızı veya cep telefonunuzu hiç kullanmayın. Yapmayı planlamasanız bile, Facebook'a girmek veya reklamlarınızı kontrol etmek ve çeyrek saat veya daha fazla kaybetmek çok kolaydır.- Yanlışlıkla çevrimiçi zaman harcama olasılığını azaltmak için telefonunuzu bir çekmeceye koyun veya kapatın.
- Bilgisayarınızı çantanızda tutun veya kapatın. Sadece gerçekten ihtiyacınız olduğunda açın, ardından Internet'e ihtiyacınız varsa tekrar kapatın.
- Daha da iyisi, daha sonra görmek ve danışmak için neye ihtiyacınız olduğunu yazın.
-
Halka açık bir yerde çalışın. Bazı insanlar için, halka açık bir yerde çalışmak çok fazla zaman kaybetmemek için harika bir yoldur. Wifi bazı yerlerde erişmek zordur. Bu, interneti kullanma imkanı olmadan kendinizi belirli bir yerde bulabileceğiniz anlamına gelir. Aynı şekilde, Wifi işten başka bir şey yapmak için çok yavaş olabilir. YouTube’a erişiminizin olmadığı bir yer bulun.- Bazı insanlar için, halk arasında yoğun görünmek önemlidir. Çevrimiçi olarak kırmızı elli alışverişe kapılma veya kötü bir video izleme fikri utanç verici olabilir. Bu size benziyorsa, çalışmak için kahve dükkanı veya kütüphane gibi halka açık bir yere gitmeyi deneyin. Bütünlüğü göster.
-
Evde internetten kurtulun. Eğer webin ayarlanması sizin için çok güçlüyse, İnternet aboneliğinizi tamamen kaldırmanız yararlı olabilir. İhtiyacınız olduğunda çevrimiçi çalışmak için bir kütüphaneye gidin. Boş zamanlarınızda dikkatinizi dağıtmanın başka yollarını bulun.- Wifi erişimi bugün her yerde yaygın olarak mevcuttur. İnterneti kendi evinizde kullanmaktan kaçınmak her zamankinden daha kolay. Kendinize göz atmanız veya çevrimiçi internette sörf yapmanız gerektiğinde hızlı bir kahve içmek için dışarı çıkın.
- Çevrimiçi video sitelerine abone olmak yerine DVD'leri ve diğer medyaları kütüphaneden çıkarın. Size sunulanlardan yararlanın.
-
Sosyal ağlarınızı silin. Herkes için uygun olmayabilecek bir diğer büyük önlem, Facebook'u ve çok fazla zaman alan ve çok meşgul olan diğer sosyal ağları kaldırmaktır. Bu sosyal ağların çalışmanızı engellediğini düşünüyorsanız, kendinize bir mola verin. Bakalım onsuz yapabilir misin?- Bu sosyal ağların tasarımı, onları kolayca yeniden başlatmayı mümkün kılar. Facebook'un büyük bir hit olması gerçeğinin verimliliğinizi arttırıp arttırmadığını görmek için bir hafta boyunca bunu yapmadan deneyin. Gerekirse her zaman oraya geri gidebilirsiniz.
Yöntem 3 Odaklanmış kal
-
Yapılacak şeylerin bir listesini yazın. Yarım yıllık bir program planlamak size yüzyıllar süren izlenimini veriyor mu? Bu böyle. Ama beş olası konu bulmayı düşünüyorsun? Ne yapacağınızla ilgili basit bir ifade yazmak için? Bazı ana fikirleri bulmak için? Çok daha uygun görünüyor. Her şeyi erteleme eğilimindeyseniz, yapılacaklar listesi kısaltır, bu da sizin için kolaylaşır.- Aynı şeyi yapsanız bile işinizi kolaylaştırmak için daha büyük görevleri daha küçük, daha yönetilebilir dizilere ayırın. Görevleri, zorluklarına veya her biri için harcamanız gerektiğini düşündüğünüz zamana göre bölün. # * Neyin önemli olduğuna veya önce yapılması gereken işe öncelik ver. Araştırmaya başlamadan önce bir konunuz olmalı. Çevrimiçi araştırmanızı yapmadan önce konunuzu bulmalı ve bir ifade yazmalısınız.
-
Kesin tarihler belirleyin. Son zamanlarda yapılan çalışmalar sık sık zaman kaybettiğimizi göstermiştir çünkü her zaman bir şeyi bitirmek için kullandık. Başka bir deyişle, bir makale yazmak için üç ayınız varsa, gönderilmeden önceki son beş saat içinde yazsanız bile, bu süreyi çoğunlukla kullanacaksınız.- Gelecek iki saat için kendinize bir dizi sayfa, kelime veya başka özel sınırlamalar verin. Başvurunuz tarafından getirilen son teslim tarihinden önce İnternette yapmanız gerekenleri bitirmeye çalışın, bu daha sonra iki saat boyunca bağlantınızı keser.
- Verimli hedefler belirlemek ve kendi tarihlerinizi yönetmek için Özgürlük veya Durdurma Erteleme özelliğini kullanabilirsiniz.
-
Kendine daha sık ara ver. Verimlilik çalışmaları tutarlı bir şekilde, her saatteki kısa molaların, tek bir uzun mola vermekten çok, verimlilik açısından daha verimli olduğunu göstermektedir. Bir seferde bir saatten fazla çalışmayın. İsterseniz YouTube'da kısa bir video izlemek veya Facebook'ta bir tur atmak için beş dakikanızı ayırın. Her saat beş ila yedi dakikadan fazla duraklatmayın.- İdeal olanın bir mola vermeden önce 52 dakika çalışmak olduğuna inanılıyor. Aklını gevşetmek için kendine bir mola ver, yeteneklerinin en iyisini yap.
- Hatırlamanıza yardımcı olacak bir duraklatma hatırlatma sistemi planlayın. Telefonunuza bir zil sesi başlatın veya boş zaman vermek için her 52 dakikada bir başlayan tuval engelleme sisteminizi kullanın. İnternet tekrar kesildiğinde işe geri dönün.
-
Bir seferde bir pencereye girin. Sekmeler ve geniş bant bağlantısıyla gezinme işlemi hızla yönetilemez hale gelebilir. Tarayıcı pencereniz hem satın alımlar, aramalar, yazılar, sohbetler ve çevrimiçi bir hediyenin tasarımını sunarsa seçeneklerinizi sınırlandırın. Kendinize bir seferde yalnızca bir pencere ve bir sekme açma hedefini belirleyin. Başka bir bölmeyi açmadan önce ne yaptığınızı bitirin.- Sekmelerle gezinmek, konsantre olma yeteneğinizi ve her bir açık sayfada harcadığınız zamanı etkileyebilir. İnterneti araştırmanız gerekiyorsa, hızınızı düşürün ve donglet görevi yerine belgelerinize daha yakından bakın.
-
Bir seferde bir şey yapın. Hem çevrimiçi bir tartışmayı bir arkadaşınızla takip etmeye hem de bir şeyler yazmaya çalışmayın. Bir sosyal ağa bağlıyken önemli bir işletme belgesini tekrar okumayın. İnternet’te olduğunuzda her seferinde bir şey yapın; yaptığınız işin kalitesini artıracaksınız. -
Müzik okumayı dene. Araştırmalar, müzik çalışmanın çok spesifik ve tekrarlayan işler için üretkenliği artırabileceğini göstermiştir. Bu, müziğin çevrimiçi yazma veya benzeri diğer etkinlikler için etkili olmayabileceği anlamına gelir; ancak, tekrarlayan çevrimiçi etkinlikleriniz varsa, odaklanma ve çalışma yeteneğinizi artırabilir.- Oldukça düşük bir ses seviyesi ve nispeten yastıklı bir ritim tutun. Çok hızlı bir şekilde müzik dinlemek, iş için çok etkili olmayabilir.
-
kendinizi ödüllendirin. Çalışırken kendinizi cesaretlendirin. Yoğun çalışma dönemleriniz için kendinize küçük ödüller verin. Verimliliğinizi etkilemeyecek ödülleri kullanın ve size zaman kazandırır. YouTube'da bir video izlemek yerine, dışarı çıkın ve hızlı bir tura katılın. Facebook'ta palyaço yapmak yerine, kendinizi beyniniz için uyarıcı özelliklere sahip olan ve odaklanmanıza izin veren bir fincan yeşil çay yapın. -
Odaklanmak için dört bölümlü yöntemi deneyin. Bir şey istemek, bir sonucu azaltmak, engelleri görmek ve bir plan yapmakla ilgili. Bir hedef belirleyin, engelleri görselleştirin ve devam edin. Araştırma, bu yöntemin potansiyel engellerin aşılmasında çok etkili olduğunu göstermektedir. Zaman kaybetme eğiliminizi yönetmenize yardımcı olun.- Çevrimiçi bir görev önceden planlayın. Çevrimiçi takılma ve hata yapma eğiliminizi yenin. Kendinizi bu görevi yaparken sanatın kurallarında hayal edin. Çevrimiçi bir video izlemeyi reddettiğinizi hayal edin, böylece zaman kaybetmezsiniz. Doğru devam et.
- Kendinizi bu hedefleri içeren bir uygulama da vardır ve zaman kaybetmemenize yardımcı olmak için cep telefonunuza indirebilirsiniz.