İçerik
Bu makalenin ortak yazarı, FNP-BC olan Luba Lee'dir. Luba Lee Kayıtlı Bir Aile Hemşiresi ve Tennessee'de bir uygulayıcıdır. 2006 yılında Tennessee Üniversitesi'nden Hemşirelik Yüksek Lisans derecesini aldı.Bu makalede atıfta bulunulan 11 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.
Az önce şeker yedin ve çoktan yoruldun! Endişelenmeyin: vücudunuzun içme alışkanlığınızı değiştirerek şekeri daha iyi metabolize etmesine yardımcı olabilirsiniz. Örneğin, yağ veya protein içeren şekerleri alabilir ya da yemekten hemen sonra şekerli bir şey alabilirsiniz. Ayrıca şeker alımınızı azaltmayı deneyebilir, böylece bir pasta, pasta veya kurabiye yedikten sonra kendinizi yorgun hissetmezsiniz.
aşamaları
3 numaralı yöntem:
Tatlılar hakkında uyanık olun
-
4 Kendinizi güneşe maruz bırakın. Dışarı çıkmak, aşırı şeker tüketiminin neden olduğu uyuşukluğun üstesinden gelmenin başka bir yoludur. Güneş seni ısıtabilir ve canlandırabilir. Güneşte seks sunucusu, genel olarak sağlık ve iyilik için gerekli olan bir besin maddesi olan D vitamini sentezlemenizi sağlar. reklâm