İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Bir karakter yaratın
- 2. Bölüm Suçla mücadele ve başkalarının hayatını iyileştirme
- 3. Bölüm Fiziksel olarak hazırlanın
Dünya tehlikeli olabilir ve bazen bir süper kahramana ihtiyacımız var. Ne yazık ki, bir süper insan kuvveti veya uçma kabiliyeti olarak süper güçler geliştirmek mümkün değildir. Ancak, bu gerçek hayatta bir süper kahraman olamayacağınız anlamına gelmez. Dünyanın her yerinde, birçok insan bir kostüm giymeye ve suçla mücadele etmek ve başkalarına yardım etmek için bir karakter yaratmaya karar verdi.Ancak gerçek bir süper kahraman olmak kolay değildir ve bunun için gereken riskleri ve çabaları göz önünde bulundurmalısınız. Kostümünü giymeden ve topluluğunu korumadan önce, bir karakter yaratmalı ve bu yeni rolü üstlenmeye zihinsel ve fiziksel olarak hazır olmalısın.
aşamaları
Bölüm 1 Bir karakter yaratın
-
Onur ve dürüstlükle hareket et. Bir süper kahraman olarak, sizi en genç olanları tanıyan insanlara örnek olmak zorundasınız. Örneğin, tanık olduğunuzda saygılı olmalısınız ve suçları kınamalısınız. Onurlu olmak, ne kadar riskli olursa olsun, doğru olduğunu düşündüğünüz şey için savaşmanız gerektiği anlamına gelir.- İnsanların senden korkmasını önlemek için, olumlu ve sosyal bir tavır benimsemelisin.
- Sevdiklerinizi daha olumlu bir hayat sürmeleri için motive etmeye çalışın.
-
Cesur ol. Gerçek bir süper kahraman olmak, topluluğunuz ve çevrenizdeki insanlar için sorumluluk almanız gerektiği anlamına gelir. Cesaret, diğerlerini güvende tutmak için iyiliğinizi sıcak yerlere koyma yeteneğidir. Ayrıca, tanık olduğunuz adaletsizliklere ve suçlara müdahale etmeniz ve ihbarda bulunmanız gerektiği anlamına gelir. Katılmadan önce, polise başvurduğunuzdan emin olun. Bununla birlikte, hayatınızı tehlikeye sokmak çok aşırıdır ve buna karşı tavsiyede bulunuruz, ancak varlığınız için işlenen saldırganlığı veya soygunu arayabilir ve durdurabilirsiniz.- Dikkatli olun ve bir suçluya kişisel olarak müdahale etmekten kaçının. Yetkililer gerçekten sizi tehlikeli görüyor olabilir.
- Daha sert fiziksel önlemler almadan önce her zaman suçlu ile konuşmayı deneyin.
-
Savunmak istediğin nedeni düşün. Birçok gerçek hayattaki süper kahraman belirli bir neden için savaşıyor. İnsanları ev içi şiddete karşı korumak, evsizlere yiyecek dağıtmak veya topluluğunuzu güvende tutmak gibi sizi kişisel olarak neyin etkilediğini düşünün. Kaza veya cinayet gibi ciddi suçlarla mücadele etmeye çalışmayın. Ciddi bir suç görürseniz yetkililere başvurun.- Light Step, insanların düz bir lastiği değiştirmek veya evsizlere çorap ve eldiven asmak gibi günlük kaygılarında yardımcı olan bir kahramandır.
- Bisiklet Batman Seattle'da yaşıyor ve görevi bisiklet hırsızlığını önlemek.
-
Bir kostüm ve bir isim oluşturun. Birçok süper kahraman, kostümlerini oluşturmak için kevlar gibi koruyucu malzemeler kullanır. Bir desen çizerek kostümü tasarlamaya başla. Kostüm tasarlama ve yapma deneyimine sahipseniz, onu çiziminizden ve bir düzenden kendiniz oluşturabilirsiniz.- Kendi deneyimlerinizden veya çocuk okuduğunuz çizgi roman kahramanları arasında hayran kaldığınız şeylerden adınız için ilham alın. Adınız mümkün olduğunca kısa olmalıdır, böylece ezberlemek ve telaffuz etmek kolaydır.
- İşte gerçek hayatta bazı süper kahraman isimleri örnekleri: Kaptan Ozon, Bay Xtreme, Efsane Efsane ve Nyx.
- Süper kahraman kostümü yapmak için ilham bulmak için internette arayın.
- Phoenix Jones, Seattle sokaklarında devriye gezerken Kevlar ceketi olan sarı ve siyah bir maske takıyor.
2. Bölüm Suçla mücadele ve başkalarının hayatını iyileştirme
-
İletişim becerilerinizi geliştirin. Suçun önlenmesine yardımcı olabilirken, zamanınızın büyük çoğunluğu toplumunuzdaki insanlarla konuşarak geçirilecek. Suçlularla, sivillerle ve polisle konuşmak zorunda kalacaksın. Başkalarını dinlediğinizden ve durumlarını anlamaya çalıştığınızdan emin olun. Tamamen sizinle konuşan kişiye odaklanın ve görüşlerini paylaşma fırsatı verin. Ona dikkat ettiğini ve durumunu anladığını göster. Ardından suçun oluşup oluşmadığına göre uygun önlemleri alın.- Hepimizin farklı olduğunu ve konuşmacınızın niyetinin mutlaka kötü olmadığını bilin.
- Kişinin beden diline dikkat edin ve neden kızgın, gergin veya kızgın göründüğünü anlamaya çalışın.
-
Mahallendeki devriyeler. Bu, şüpheli davranışları izlemenizi sağlar. Komşularınız devriyesi özellikle suça maruz kalması, düzenli polis mevcudiyeti olmaması veya komşularınız tarafından henüz mahalle devriyesi yapılmadığı durumlarda önemlidir. Gördüğünüz herhangi bir değişikliği veya olası şiddeti etkisiz hale getirmeye çalışmak, ancak doğrudan karışmamaya veya bir başkasını veya kendinizi tehlikeye atmamaya çalışmanız önemlidir. Yalnızca varlığınız, insanları soygun veya araba hırsızlığı gibi suç işlemekten caydırmalıdır.- En iyi strateji geri adım atmak ve sizi yalnız suçlamak istemek yerine polisin gelmesini beklemektir.
- Amerika Birleşik Devletleri'nde birçok mahalle devriyesi komşularının güvenliğini sağlamaya yardımcı olur.
-
Derneklere ver ve fakirlere yardım et. En savunmasız insanlara yardım etmek, süper kahramanların doğal olarak yaptığı bir şeydir. Bazıları para verir veya ölümcül hastaları ziyaret ederken, diğerleri evsizlere kıyafet veya yiyecek dağıtır. Şehrinizde veya bölgenizde bir hayırseverlik etkinliği bulun ve topluluğunuza yardımcı olmak için elinizden geleni yapın.- Gönüllü veya bağışçı olarak bir derneğe aktif olarak dahil olmuşsanız, topluluğunuz süper kahraman rolünüzü daha istekli bir şekilde kabul edecektir.
- Örneğin, Zac Mihajloviç ölümcül hasta olan küçük çocukları ziyaret ederek İstek Dilek Vakfı'na dahil oldu.
-
İhtiyacı olan insanlara yardım edin. Süper kahraman olmak sadece suçla savaşmak anlamına gelmez. Bazen sadece toplumunuzdaki insanlara günlük görevlerinde yardımcı olmak demektir. Mümkün olduğunda yardımınızı sunmaya çalışın. Bilmediğiniz kişilerin ihtiyaçlarını göz ardı etmeyin.- Örneğin, bir kimsenin yolunu bulmasına veya yaşlı bir kişiyi karşıdan karşıya geçmesine yardımcı olabilirsiniz.
- Açık ve anlayışlı olun. İhtiyacı olan herkese dikkatli olun.
-
Tehlikeli değilse suçla savaşın. Bazen kendini tehlikeye atmadan bir suçu durdurabilirsin. Potansiyel olarak tehlikeli bir duruma girmeden önce düşünün. Yargılamaya çalışmadan her iki partiyi de dikkatlice dinleyerek çatışmayı önleyin. Karşılaştığınız insanların duygularına odaklanın. Zemini başkalarına ver. Her iki partiyi de mutlu etmek ve herkesi güvende tutmak için elinizden geleni yapın.- Örneğin, yasadışı yollardan sigara içen küçük çocuklar görürseniz, yetkilileri derhal aramak veya görmezden gelmek yerine onlarla konuşmayı deneyebilirsiniz. Başkalarına yardım ederken, şiddete değil, yapıcı göster.
-
Akıl sağlığınızı koruyun. Gerçek hayatta bir süper kahraman olmak zamanla stresli olabilir. Başkalarının sorunlarını çözmesine yardımcı olmak için sağlığınızı korumanız önemlidir. Anksiyete, depresyon ve yasadışı maddelere veya alkole bağımlılık gibi olası ruh sağlığı sorunlarına ek olarak, stres yüksek tansiyon ve atardamarlarınızı tıkayan tortu oluşumu gibi fiziksel sorunlara yol açabilir. Yeni süper kahraman rolüne fazla dikkatini dağıtma. Geri bir adım atın ve arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle birkaç gece dinlenip eğlenin.- Stresle mücadele için meditasyon, yoga, tai chi ve nefes egzersizleri yapın.
- Yeni süper kahraman hayatınıza boğulmuş veya takıntılı hissediyorsanız, düşüncelerinizi açıklamak için bir terapiste veya psikoloğa danışın.
3. Bölüm Fiziksel olarak hazırlanın
-
Gücünü kullan. Bir süper kahraman gibi görünmek ve tehlike durumunda kendinizi savunabilmek istiyorsanız daha güçlü olmalısınız. Bir spor salonuna katılın ya da gücünüzle çalışmak için kişisel bir koçla antrenman yapın. Zaten düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, ağırlık kaldırarak gücünüze odaklanın.- Gücünüzü artırmaya yönelik egzersizler arasında dambıl, bacak presi, tezgah presi, ağız kavgası ve pompalar bulunur.
- Haftada en az üç kez egzersiz yapmak, seanslar arasında dinlenmek için zaman verirken, fiziksel gücünüzü geliştirmenize yardımcı olacaktır.
-
Dayanıklılığınızı geliştirin. Gerçek bir süper kahraman olmak, aktif olarak yürümek zorunda kalacağınız anlamına gelir. Bir suçluyu tutuklamaya çalışırken ağır bir takım elbise giymeniz zorlaşabilir. Dayanıklılığınızı artırmak için iyi egzersizler koşma, koşu, yürüyüş, bisiklete binme, yüzme ve devre antrenmanını içerir.- Haftada en az üç kez kardiyovasküler egzersiz yapın.
- Egzersizinizi düzenli olarak değiştirin, böylece sıkılmazsınız.
- Spor yaparken gücünüzü ve kalbinizi uyaran egzersizleri birleştirebilirsiniz.
- Devriyelerinizi yaparken düzenli olarak kendinizi hidratlamayı unutmayın.
-
Dövüş sanatları veya kendini savunma dersleri alın. Doğrudan çatışmalardan veya el ele dövüşmekten kaçınmanız gerekir, ancak ciddi durumlarda kendinizi savunmayı öğrenmek gerçek bir süper kahraman olmak için muhtemelen üstlenmeniz gereken bir şeydir. Suçlular, genellikle kendi haksızlıkları yüzünden tutuklanmaktan kaçınmak ister ve onları polise bildirmek, öfkelerini size karşı yönlendirmelerini sağlayabilir. Bölgenizdeki saygın dövüş sanatları derslerini veya kendini savunma derslerini arayın ve kayıt yaptırmayı düşünün.- Örneğin, Krav Maga'da, bir İsrail savaş sanatı veya Brezilya'dan gelen Jiu Kitsu'da ders alabilirsiniz.
-
Sağlıklı ye. Çok yağlı veya çok tatlı yiyecekler yerseniz, süper kahramanınızın fiziğini ve fiziksel gücünü korumak sizin için daha zor olacaktır. Kırmızı ve sarı biber gibi besleyici sebzeler ve ıspanak ve lahana gibi yeşil sebzeler gibi aktif bir yaşam tarzına uygun yiyecekleri yiyin. Protein aynı zamanda sağlıklı ve dengeli beslenmek için de gereklidir. Yağsız veya az yağlı dana eti veya domuz eti, derisiz tavuk, hindi ve deniz ürünleri yiyin.- Nişastalı yiyecekleri yerken kepekli tahılları yiyin.
- Bir erkek genellikle günde 2.700 kalori, bir kadın 2.200 kalori tüketmelidir.