İçerik
- aşamaları
- Bölüm 1 Zemin döşeme
- Bölüm 2 Kişiyle yakınlık geliştirme
- 3. Bölüm Beklentilerinizi sınırlayın
Birini sevmeye çalışmak kolay değil. Lamour şartların ve kimyasal maddelerin karmaşık bir karışımıdır ve onu oluşturmak için iyi bir formül yoktur. Neden birini sevmeye çalışmak istiyorsun? Unutma, bir şeyleri zorlayamayabilirsin. Eğer kararlıysanız, yakınlık ve duygusal bir bağlantı kurarak sevginin kapılarını açabilirsiniz.
aşamaları
Bölüm 1 Zemin döşeme
- Sabırlı olun. Unutma, ilk görüşte aşk her zaman ilk görüşte gelmez.Kendinizi bu kişiyle rahat hissetmenize izin verin. Yavaş yavaş emps geldiğinde sizi istila eden şefkat duygularına dikkat edin. Sevgi ve arzu arasındaki farkı yaratın ve bu kişiyi gerçekten takdir etmeye çalışın.
-
Kendini savunmasız bırak. Varlığında gerçek ve dürüst olmayan birini gerçekten sevmek zor olabilir. Hayallerinizi, sevinçlerinizi, şüphelerinizi ve korkularınızı bu kişiyle paylaşmaktan çekinmeyin. Otantik, insani ve güçlü bir bağlantı kurun.- Dürüst olmak ve korkunç olmak korkutucu olabilir. Ona yaralarını, ağladığını ve en derin düşüncelerini göster (ama hepsi aynı anda değil).
-
En iyisine konsantre ol. İnsanlar karmaşıktır ve bir kişinin farklı yönleri sizi aynı anda çekebilir ve itebilir. Olumsuzluktan ziyade olumluya odaklanırsanız, onu sevmeniz çok daha kolay olacaktır. Olumsuz yönleri nispeten küçük ise, iyi bir karar olabilir. Bununla birlikte, bu olumsuz unsurlar dürüstlüğün belirleyici faktörleri ise, bunları göz ardı etmek akıllıca olabilir. -
Oraya varana kadar numara yap. Bazı araştırmalara göre, birine aşık gibi davranmak aslında gerçek bir bağlantı ve yakınlık duygusu yaratabilir. Ona karşı rahatsanız, sanki ona âşıkmış gibi davranmaya çalışın. Hayal gücünü göster ve seni nereye götürdüğünü gör.- Bu numaraya dikkat et. Sapmış gibi davranmayacak kadar uzun olmadığından emin ol. Gerçek bir hayat sürmek için elinizden geleni yapın.
- Diğer kişi aynı şeyi yaparsa, bu yaklaşım daha etkili görünebilir. İkiniz de tamamen meşgul değilseniz, sevgiye ilham vermek bazen zordur.
Bölüm 2 Kişiyle yakınlık geliştirme
-
DAron yöntemini kullanın. Elaine ve Arthur Aron, insanların nasıl ve neden aşık olduklarını incelemek için yaklaşık 50 yıl harcayan psikosiyologlardır. Bir laboratuvardaki araştırmaları sayesinde, iki kişi arasında derin bir bağlantı kuracak olan üç dizi on iki sorunun bir listesini hazırladılar. Sorunlarınızı bu sorularla çözemezsiniz, ancak yöntemin bir ortağıyla uzun vadeli ilişkilerde alevi yeniden alevlendirmede ve bilinmeyen insanları birbirine bağlamada etkili olduğu kanıtlanmıştır. -
İlk soru setine cevap verin. Bu deneyim hakkında eşinize veya sevdiğiniz kişiye konuşun. 36 soruyu cevaplayana kadar birlikte oturmayı kabul ediyorum. Bu sadece birkaç saat sürer.- Dünyadaki birini seçebilseydin, akşam yemeğine kimi davet ederdin?
- Ünlü olmak ister misin Nasıl?
- Birini aramadan önce, söylediklerini tekrarlıyor musun? Neden?
- Senin için mükemmel bir gün nasıl olurdu?
- En son ne zaman kendin için şarkı söyledin? Ve başka biri için?
- 90 yaşına kadar yaşama şansınız ve 30 yaşın üzerindeki yaşamın son 60 yılında beden veya zihniniz varsa hangisini tercih ederdiniz?
- Nasıl öleceğiniz konusunda gizli bir sezginiz var mı?
- Eşinizle ortak olduğunu düşündüğünüz üç şeyi söyleyin.
- Hayatta en çok neye minnettar hissediyorsun?
- Bir şeyi büyütüldüğün şekilde değiştirebilseydin, ne olurdu?
- Eşinize hayatınızın hikayesini mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde anlatmak için 4 dakikanızı ayırın.
- Yarın yeni bir beceri veya kalite ile kalkabilseydin, bu ne olurdu?
-
Sonraki soru setine gidin. İlk 12 soruyu cevapladıktan sonra tecrübeyi tekrar değerlendirin. Hala bu kişiyle iyi geçinirseniz, sonraki 12 soruya gidin. Neyin gittikçe daha kişisel ve derin cevapları alması için tasarlandığını bilin.- Bir kristal topun hayatınızla, kendinizle, geleceğinizle veya başka bir şeyle ilgili gerçeği açığa çıkarması halinde ne istersiniz?
- Uzun zamandır yapmak istediğin bir şey var mı? Neden henüz yıkamıyorsun?
- Hayatınızın en büyük başarısı nedir?
- Bir arkadaş hakkında en çok neyi seviyorsun?
- En değerli hafızanız nedir?
- En acı hafızan nedir?
- Bir yıl içinde aniden öleceğinizi bilseydiniz, şu andaki yaşam tarzınızı değiştirir miydiniz? Neden?
- Arkadaşlığın senin için anlamı ne?
- Sevgi ve şefkatin yaşamınızdaki önemi nedir?
- Ayrıca, diğer kişilerde olumlu olduğunu düşündüğünüz beş özelliği paylaşabilirsiniz.
- Ailen ne kadar yakın ve sıcak? Sizce çoğu insandan daha mutlu bir çocukluk geçirdiniz mi?
- Annenle olan ilişkiniz hakkında ne düşünüyorsunuz?
-
Son on iki soru kümesini cevaplayın. Bu noktada, diğer kişi ile derin bir konuşma yapmak önemlidir. Samimi ve güçlü bir bağlantı hissedebilirsiniz veya onunla konuşabilecek kadar rahat olabilirsiniz. Bu tecrübenin hala olumlu olduğunu düşünüyorsanız, son on iki soruyla devam edin ve daha da zengin bir deneyime hazır olun.- "Biz" zamirini kullanarak üç cümle söyleyiniz. Örneğin, "biz bu odadayız. "
- Aşağıdaki cümleyi tamamlayın: "Hayatımda paylaşacak birisinin paylaşmasını istiyorum ..."
- Eşinizle yakın bir arkadaş olmak istiyorsanız, onunla ne biliyorsa, önemli olabilecek bir şeyi paylaşın.
- Ona evinde en çok neyi sevdiğini söyle. Çok dürüst ol ve ona yeni bir tanıdık için söylemediğin şeyleri söyle.
- Hayatının utanç verici bir anını onunla paylaş.
- En son ne zaman birine ağladın? Ve yalnız mı?
- Bu insana evde zaten sevdiğin bir şey söyle.
- Şaka yapabileceğiniz çok ciddi bir şey var mı?
- O gece kimseyle konuşamadan ölecek olsaydın, söylemediğine pişmanlık duyacak ne yapardın? Neden ona henüz söylemedin?
- Evinizin içinde tüm eşyalarınızla birlikte yandığını hayal edin. Sevdiklerinizi ve evcil hayvanlarınızı kaydettikten sonra, son bir dönüş almak ve tek bir öğeyi kaydetmek için zamanınız olur. Ne olurdu? Neden?
- Ailenizin tüm üyeleri arasında ölümü en fazla acı çekmenize neden olacak kişi kim? Neden?
- Kişiye, size olan bir problemden bahsedin ve nasıl çözdüklerini söylemelerini isteyin. Ayrıca konuştuğunuz problem hakkında nasıl hissettiğinizi de sorun.
-
Ona gözlerine bak. Derin ve sürekli göz temasının, iki kişi arasında samimi hisler yaratma yönünde uzun bir yol alabileceği gösterilmiştir. Tek başına görsel temas muhtemelen sizi aşık etmeyecektir, ancak yine de bilmecenin bir parçasıdır. Birine daha yakın olmak istiyorsanız, gözlerine 4 dakika boyunca bakmak istediğinizi söyleyin.- Ona bildirmekten biraz utanıyorsanız, fırsat doğduğunda iyi bir süre izlemeye çalışın. İdeal olarak, bunu konuşma sırasında veya yakın bir zamanda yapmanız gerekir.
3. Bölüm Beklentilerinizi sınırlayın
-
Kendine karşı dürüst ol. Neden bu kişiye aşık olmak istediğinizi düşünün ve iyi olduklarından emin olun. Unutmayın ki, biri sevildiği için birini sevmeye gerek yoktur. Rahatlık veya sosyal formalite için kendinizi sevmeye zorlamaktan kaçının. -
Sevginin karmaşıklığına girin. Lamour değişken bir şekilde bir dizi bilinçli veya bilinçsiz seçimlerden doğar. Bağlanma ve çekmenin derin duyguları, ince hormonların ve feromonların (gizlice hareket eden kimyasal elementler) ve ilk görüşte sevginin az ya da çok sevilmesinin sonucudur.- Öyle ya da böyle, aşkı yaratmak için ideal koşulları yaratabilirsiniz.Öte yandan, gerçek duygular kontrolünüzden kaçabilir. Her şeyi perspektife sokmaya çalışın.
- Sevgiyi çalışın. İnsanların neden aşık olduklarını anlayın: samimiyet ve gizlilik beyindeki dopamin ve serotonin reseptörlerini nasıl besler ve duygularımızı bu kadar yoğun olarak dışlamamıza neden olur? Eğer aşk bilimine hakim olursanız, kendini nasıl gösterdiği hakkında daha iyi bir fikir edinebilirsiniz.
-
İstediğinden emin ol. Belki uzun zamandır bir ortağa aşık oldunuz ve alevi yeniden alevlendirmek istiyorsunuz. Bunu yapmak istiyor musunuz, yoksa istikrar açısından mı: çocuklar, arkadaşlar veya bir ipotek mi? Düzenli bir evlilik yapmış olabilir veya henüz tanımadığınız birisiyle ciddi bir ilişkiniz olabilir. Sosyal sonuçların ötesinde, kendinizi kimseyi sevmeye zorlamak zorunda olmadığınızı unutmayın! Hak ettiğiniz sevgiyi tüm dürüstlük ve doğal yolla keşfetmenize izin verin.
- Hoşgörülü ol. Unutmayın ki ideal ortağı bulamayacaksınız. Kimse mükemmel değil.
- Acele etmeyin. Sabırlı olun. Aşk her zaman hızlı bir şekilde tezahür etmez.
- Başkalarını memnun etmek için başkasıymış gibi davranma. Böyle bir yalanı temel alan aşk yanlış olabilir. Er ya da geç, minimal olsa bile çökecek.
- Kıvılcım bittiğinde, durum böyle olabilir. Hiçbir şeyi zorlamaya çalışmayın.
- Dikkat et Rasyonalite ve duygu arasındaki dengeyi bulun. O kadar aşık olmayın ki kendinizi kaybedersiniz!